L'hyperglycémie ou l'hyperglycémie est une affection relativement courante et un symptôme primaire du diabète.[1] Une glycémie élevée est toxique pour le corps, en particulier pour les petits nerfs et les vaisseaux sanguins. La prise en charge de l'hyperglycémie chronique est donc essentielle pour la santé. Les médicaments à base d’insuline constituent le traitement médical standard de l’hyperglycémie, bien que la gestion de votre régime alimentaire, de votre activité physique et de votre stress soit également importante.

Première partie de trois:
Obtenir des soins médicaux

  1. 1 Consultez votre médecin et passez un test sanguin. Dans le cadre de votre bilan de santé annuel, votre médecin vous prescrira une analyse sanguine standard pour vérifier votre taux de sucre dans le sang. Les cibles idéales se situent entre 80 et 120 mg / dL (4-7 mmol / L) chez les personnes de moins de 60 ans sans autre problème médical, ou entre 100 et 140 mg / dL (6-8 mmol / L) chez les personnes âgées de plus de 60 ans. 60 et les plus jeunes qui ont des antécédents de maladie cardiaque, pulmonaire ou rénale.[2] Si votre glycémie est supérieure à ces cibles, vous avez une hyperglycémie.
    • Votre médecin peut également effectuer un test sanguin spécial A1C, qui mesure votre glycémie moyenne au cours des deux ou trois derniers mois.
    • Une autre option consiste à tester régulièrement votre glycémie à la maison avec un lecteur peu coûteux acheté en magasin, qui pique votre doigt et lit une goutte de votre sang.
    • En général, votre glycémie cible change (augmente) lorsque vous vieillissez ou que vous êtes enceinte.
  2. 2 Consultez votre médecin au sujet des médicaments. Une fois qu'il sera établi que votre glycémie est élevée de façon chronique et que vous ne souffrez pas uniquement d'hyperglycémie temporaire causée par les sucreries, votre médecin vous recommandera probablement des médicaments à base d'insuline synthétiques.[3] L'insuline est une hormone produite par votre pancréas pour transporter le glucose du sang dans les tissus afin de pouvoir l'utiliser pour produire de l'énergie.
    • Les médicaments contre l'hyperglycémie se présentent sous forme de médicaments injectables (seringues, stylos, pompes) et de pilules orales. Discutez avec votre médecin des avantages et des inconvénients de chacun et de ce qui pourrait mieux convenir à votre condition. Les médicaments injectables doivent être stockés de manière appropriée, certains réfrigérés, tandis que d'autres ne le font pas. Assurez-vous de bien stocker vos injectables.
    • Les médicaments diabétiques doivent généralement être pris chaque jour, surtout si vous avez un diabète de type 1. Assurez-vous de prendre votre médicament à temps et quand vous êtes censé le faire. Si vous êtes absent, cela pourrait contribuer à votre hyperglycémie.
    • Veillez à ne pas prendre trop de médicaments car vous pouvez facilement déclencher une hypoglycémie ou une glycémie basse. L'hypoglycémie est la complication redoutée d'un traitement diabétique agressif. Discutez avec votre médecin de l'hypoglycémie et de la manière de prévenir ou de contrer les effets secondaires de vos médicaments.
  3. 3 Savoir quoi faire en cas d'urgence Si vous ou un ami ou un membre de votre famille commence à présenter des signes d'hyperglycémie sévère (en particulier si vous ne pouvez garder aucune nourriture ou liquide), rendez-vous au service des urgences de l'hôpital le plus tôt possible. ou tout autre médicament contre le diabète pour stabiliser la glycémie.[4] Une fois que le coma diabétique commence, les risques de dommages permanents aux organes et au cerveau augmentent considérablement.
    • À l'hôpital, vous recevrez des liquides (probablement par voie intraveineuse) jusqu'à ce que vous soyez réhydraté. Les fluides aident également à diluer l'excès de glucose dans votre circulation sanguine.
    • En plus des liquides, vous obtiendrez également vos électrolytes, des minéraux chargés (calcium, potassium, sodium et autres) nécessaires au bon fonctionnement des muscles, du cœur et des nerfs.

Deuxième partie de trois:
Ajuster votre style de vie

  1. 1 Manger une alimentation équilibrée à faible teneur en sucres raffinés. Peu importe si vous souffrez de diabète ou non, votre régime alimentaire a un impact important sur votre glycémie. Tous les fruits et autres aliments contenant des glucides (pain, pâtes, riz) sont décomposés en glucose et absorbés dans votre sang, mais les sucres raffinés tels que le sirop de maïs à haute teneur en fructose sont absorbés si rapidement que votre glycémie augmente - conduisant à une hyperglycémie.[5]
    • À ce titre, privilégiez les aliments frais et évitez les aliments préparés, souvent riches en sucre raffiné.
    • Mangez des viandes et du poisson maigres, des légumes frais, des grains entiers et des quantités modérées de fruits, mais évitez les produits de boulangerie sucrés, les desserts sucrés, la crème glacée, le chocolat au lait, les bonbons et les boissons gazeuses.
  2. 2 Mangez plus souvent de petits repas. Votre taille de portion pendant les repas peut également avoir un impact dramatique sur votre glycémie.[6] Ainsi, au lieu de manger deux ou trois gros repas par jour et de risquer de déclencher une hyperglycémie, consommez quatre ou six petits repas par jour. S'en tenir à des portions de repas qui peuvent entrer dans l'espace créé en prenant les deux mains ensemble (comme si vous vous lavez le visage avec de l'eau).
    • De plus petites portions ne provoquent pas un pic d'insuline aussi important, car elles n'augmentent pas le taux de sucre dans le sang.
    • Manger de plus petites portions vous donnera de l’énergie tout au long de la journée sans les «rushes de sucre» et l’énergie qui en résultera.
    • Assurez-vous de rester dans la quantité de calories que vous devriez manger chaque jour. Vous pouvez utiliser un calculateur de calories en ligne pour déterminer le nombre de calories que vous devez manger pour maintenir votre poids ou perdre du poids.
  3. 3 Ajoutez plus de fibres à votre alimentation. Manger des aliments riches en fibres (légumes, grains entiers, haricots, légumineuses) a tendance à vous remplir pour ne pas trop manger et risquer de développer une hyperglycémie.[7] Les légumes fibreux (céleri, carottes, courgettes) ont également tendance à être très pauvres en sucre, de sorte qu'ils ne piquent pas votre taux de sucre dans le sang - en supposant que vous enlevez les trempettes végétariennes et le fromage fondu!
    • Certains fruits fibreux peuvent être relativement pauvres en sucre et faire de bons choix, comme les fraises et les pommes, mais assurez-vous qu'ils ne sont pas trop mûrs car la teneur en sucre sera plus élevée.
    • Au lieu du riz blanc et du pain blanc, mangez plus de riz brun et de pain de blé entier avec des graines de lin ou des noix.
    • Les régimes riches en fibres maintiennent également le taux de cholestérol sanguin à un bas niveau et stimulent une meilleure digestion et une meilleure santé du côlon.
    • Selon l'Institut de médecine, les femmes ont besoin de 25 grammes de fibres par jour, alors que les hommes ont besoin de 38 grammes de fibres par jour.[8]
  4. 4 Faites de l'exercice régulièrement sans trop d'effort. Un autre moyen d'éviter, de minimiser ou de gérer l'hyperglycémie consiste à faire régulièrement de l'exercice physique (quotidiennement).[9] Cependant, ne vous forcez pas trop avec un exercice intense, car cela peut trop stresser votre corps et déclencher une hyperglycémie temporaire. Au lieu de cela, restez avec les promenades rapides, la randonnée, le cyclisme, la montée des escaliers et la natation pour un bon exercice de contrôle de la glycémie.
    • L'exercice peut abaisser le taux de sucre dans le sang, car il améliore la sensibilité des cellules à l'insuline et les aide à brûler du glucose pour obtenir de l'énergie.
    • Essayez de faire 150 minutes d'exercice d'intensité modérée chaque semaine. C'est environ 30 minutes cinq jours par semaine.
    • Ne vous exercez pas, même avec modération, si votre hyperglycémie est si élevée (généralement supérieure à 240 mg / dL) que des cétones sont présentes dans votre urine, car cela peut augmenter votre taux de sucre dans le sang.[10]
  5. 5 Gérez votre stress. Pendant les périodes de stress élevé, à la fois physique et émotionnel, votre corps libère de nombreuses «hormones de stress» qui provoquent une augmentation de la glycémie.[11] Cela est dû au fait que le stress déclenche la réaction de «combat ou de fuite» et que votre corps a besoin de plus de sucre dans le sang pour produire rapidement de l'énergie. Cependant, le stress chronique entraîne une hyperglycémie et le risque de problèmes de santé, tels que le diabète, les maladies cardiaques et l'insuffisance rénale.
    • La réduction des facteurs de stress chroniques tels que les contraintes financières, les pressions sur le travail, les difficultés relationnelles et les problèmes de santé peut vous aider à gérer ou à éviter l'hyperglycémie.
    • Apprenez des techniques de soulagement du stress telles que la méditation, le tai-chi, le yoga, la visualisation positive et les exercices de respiration profonde pour vous aider à faire face.
    • Les blessures physiques, les maladies, les infections ou les interventions chirurgicales peuvent également entraîner une élévation de la glycémie. Le traitement de ce type de stress implique généralement le traitement de la cause sous-jacente et une modification de votre plan de traitement du diabète.[12]

Troisième partie de trois:
Surveiller l'hyperglycémie

  1. 1 Reconnaître les premiers symptômes de l'hyperglycémie. L'hyperglycémie ne déclenche généralement pas de symptômes visibles tant que les valeurs de glucose ne dépassent pas 200 mg / dL (11 mmol / L).[13] De plus, les symptômes se développent souvent lentement sur plusieurs jours ou quelques semaines. Les symptômes précoces de l'hyperglycémie à surveiller sont: mictions fréquentes, soif accrue, faim inhabituelle, sécheresse de la bouche, vision trouble, maux de tête, engourdissement des extrémités, diminution du désir sexuel et de la fatigue.
    • Si vous remarquez l'un de ces symptômes précoces, vous devez soit mesurer votre glycémie avec un moniteur à domicile, soit prendre rendez-vous avec votre médecin dès que possible pour déterminer si vous avez une hyperglycémie.
    • Reconnaître les symptômes précoces de l'hyperglycémie vous permet de traiter rapidement la maladie et d'éviter d'autres problèmes de santé.
  2. 2 Soyez attentif aux symptômes avancés d'hyperglycémie. Si les premiers stades de l'hyperglycémie passent inaperçus et ne sont pas traités, les cétones toxiques peuvent s'accumuler dans le sang et les urines (acidocétose) et entraîner: haleine fruitée, essoufflement, nausées, vomissements, sécheresse de la bouche, faiblesse générale, douleurs abdominales. confusion et finalement perte de conscience et coma.[14] L'hyperglycémie non traitée peut finalement être mortelle.
    • L'acidocétose se développe lorsque votre corps ne produit pas assez d'insuline pour utiliser le glucose, de sorte qu'il décompose les acides gras à utiliser pour l'énergie qui produit des cétones toxiques.[15]
    • À long terme, l'hyperglycémie chronique (même si elle n'est pas grave) peut entraîner des problèmes de nerf et de circulation des complications qui affectent les yeux, les reins, le cœur et les pieds.
  3. 3 Ne confondez pas l'hyperglycémie avec d'autres conditions. Les symptômes de l'hyperglycémie sont similaires à ceux d'autres maladies graves, telles qu'une crise cardiaque (infarctus du myocarde) et une embolie pulmonaire;[16] Cependant, l'hyperglycémie n'implique généralement pas de douleur thoracique ni de douleur de référence dans le bras gauche, ce qui est très fréquent avec les crises cardiaques. En outre, les problèmes cardiaques graves et les embolies pulmonaires surviennent très rapidement, alors que le développement et l'escalade prennent généralement plusieurs heures voire plusieurs jours.
    • Parmi les autres maladies pouvant entraîner une hyperglycémie, mentionnons une déshydratation grave, une infection du système nerveux central, une commotion cérébrale, une intoxication alcoolique extrême et une grave perte de sang due à une plaie.
    • Votre médecin éliminera d'autres conditions et utilisera des tests sanguins pour confirmer l'hyperglycémie avant de commencer le traitement.