Les Bhandas sont des verrous corporels du Kundalini Yoga et il existe trois principaux verrous corporels essentiels à la progression du Kundalini Yoga, le plus ancien de tous les systèmes de yoga.

Quels sont les trois Bhandas? Verrouillage de la racine ou Mulbhand, serrure à membrane ou Uddiyana bandhet serrure de cou ou Jalandhara bandh. Lorsque toutes ces trois bhandas sont appliquées, il est connu comme le grand verrou ou Mahabandh.

Quel est le but du Bhandas? Le verrou de la racine pousse l’énergie de la Kundalini de la base de la colonne vertébrale jusqu’au centre du nombril, le verrou à diaphragme pousse l’énergie jusqu’au cou et, enfin, le verrou du cou pousse l’énergie vers la couronne qui est la septième Chakra ou roue d'énergie, qui coule ensuite dans l'aura, considérée comme le huitième chakra.

Pas

  1. 1 Avant de faire n'importe quelle Bhandas, asseyez-vous d'abord par terre ou sur une chaise avec les pieds à plat sur le sol. En outre, la colonne vertébrale doit être aussi droite que possible et les épaules doivent être détendues.
  2. 2 Faire le verrouillage de la racine ou Mulbhand: Serrez les fesses et tirez les organes reproducteurs vers l'intérieur et gardez la serrure.
  3. 3 Faire le verrouillage du diaphragme ou Uddiyana bandh: Tirez le point du nombril vers l’intérieur et gardez le verrou.
  4. 4 Faire serrer le cou ou Jalandhara bandh: Tirez légèrement le menton vers l'intérieur pour que la colonne vertébrale soit droite et gardez le verrou.
  5. 5 En faisant toutes les trois Bhandas précédentes, vous faites automatiquement le grand verrou ou Mahabandh.