La chirurgie de remplacement de la hanche peut être un excellent choix si vos hanches sont défaillantes ou si vous souffrez constamment d'un trouble de la hanche. Obtenir un remplacement peut restaurer votre qualité de vie et vous permettre de participer aux activités que vous avez été contraint d'abandonner. Cependant, avant de subir une chirurgie de remplacement de la hanche, vous devez vous préparer à l'intervention chirurgicale proprement dite. Si vous et votre médecin avez convenu que le remplacement de la hanche est la meilleure et la plus logique pour vous, préparez-vous dans les mois, les semaines et les jours qui précèdent votre chirurgie.

Méthode One of Three:
Préparer quelques mois avant

  1. 1 Renforcez votre corps pour préparer le terrain pour un prompt rétablissement. Bien que les douleurs à la hanche réduisent considérablement la quantité d’exercices que vous faites régulièrement, vous devez vous assurer que les muscles du bas du corps sont en bonne condition avant de subir une intervention chirurgicale.
    • Si vous vous êtes abstenu de faire de l'exercice, vos muscles fessiers et vos jambes sont peut-être devenus beaucoup plus faibles.
    • Demandez à votre médecin (ou à un physiothérapeute) les bons exercices pour renforcer vos muscles du dos, des jambes et des fessiers.
    • De cette façon, votre corps peut soutenir votre récupération des muscles pelviens après la chirurgie.
    • Certaines personnes peuvent faire des exercices spécifiques que d'autres auront du mal à faire. Allez-y doucement et écoutez les indices de votre corps.
  2. 2 Effectuer des ensembles fessiers pour renforcer vos fessiers. Les ensembles de fessiers sont très faciles à réaliser et vous n'avez pas besoin d'équipement spécial pour les réaliser.
    • Allongez-vous sur le dos et serrez vos muscles fessiers pendant quelques secondes.
    • Vos hanches devraient se soulever un peu en faisant cela.
    • Répétez cet exercice 10 à 20 fois.
  3. 3 Essayez de relever les jambes pour renforcer vos quadriceps et vos hanches. Les soulèvements de jambes sont très faciles à faire et peuvent être effectués sur toute surface plane, telle que le sol ou un matelas ferme.
    • À partir de la même position de départ que le fessier, vous pouvez avancer jusqu’aux relances de jambes.
    • Tout d'abord, levez vos genoux.
    • Ensuite, redressez vos jambes autant que possible jusqu'à ce que vos orteils pointent vers le plafond.
    • Maintenez cette pose pendant quelques secondes, puis abaissez lentement vos jambes.
  4. 4 Faites des rotations de cheville. Vous pouvez utiliser vos mains pour soutenir vos jambes ou vous pouvez simplement lever les jambes comme si vous étiez sur le point de lever des jambes.
    • Tournez vos chevilles cinq fois vers la droite et cinq fois vers la gauche.
    • Répétez avec l'autre jambe.
  5. 5 Prenez du fer et évitez les suppléments anticoagulants. Demandez à votre médecin de vous recommander des suppléments à prendre avant la chirurgie et suivez ses conseils concernant les autres suppléments à prendre ou à éviter.
    • Le fer est souvent recommandé, car il aide à prévenir les saignements excessifs après ou pendant la chirurgie.
    • Votre médecin peut vous conseiller de cesser de prendre certains suppléments et médicaments susceptibles d'interférer avec les processus chirurgicaux et de récupération, tels que: vitamine E, gingko biloba, glucosamine / chondroïtine, huile de poisson, curcuma, dong quai ou toute autre plante ou supplément naturel qui ont des capacités connues pour éclaircir le sang.
  6. 6 Appelez votre compagnie d'assurance pour vous assurer que votre traitement et vos soins postopératoires sont en ordre. Au cours des mois précédant votre chirurgie, assurez-vous d'appeler votre assureur pour lui faire part de votre procédure à venir.
    • Demandez à la compagnie d’assurance si elle couvrira vos soins postopératoires, tels que la thérapie.

Méthode deux sur trois:
Préparer quelques semaines avant

  1. 1 Préparez votre maison pour accommoder votre mobilité réduite. Quelques semaines avant l'opération, préparez votre maison.
    • Assurez-vous que tous les articles dont vous avez besoin régulièrement sont au niveau de la hanche.
    • De cette façon, vous n'avez pas besoin de tordre vos muscles pelviens ou de forcer d'autres parties douloureuses de votre corps.
    • Réorganisez votre garde-robe de sorte que des articles tels que des chaussettes ou des sous-vêtements soient près du niveau des hanches, de sorte que vous ne rencontrerez aucun problème pour atteindre ces articles.
    • Assurez-vous de disposer d'un espace de couchage au rez-de-chaussée de votre maison pendant au moins deux semaines après la chirurgie, car les escaliers seront difficiles à manipuler.
    • Assurez-vous d'avoir un lit confortable qui vous permettra de vous allonger et de vous lever avec un minimum de soutien.
    • Obtenez une chaise avec un soutien approprié, comme des bras robustes, pour vous soutenir lorsque vous vous levez et que vous vous assoyez.
  2. 2 Organisez votre maison de sorte qu'il soit facile de naviguer avec une marchette. Après votre chirurgie, vous devrez peut-être un marcheur pour vous aider dans vos activités de routine.
    • Assurez-vous d’organiser votre maison pour permettre un mouvement sans entraves.
    • Assurez-vous que tous les objets sont placés hors de portée pour vous aider à vous déplacer facilement.
  3. 3 Installez de nouveaux équipements dans votre salle de bain pour faciliter le bain. Si votre salle de bain ne comporte pas de guidon, il est temps de les installer pour ne pas avoir de problèmes de stabilité dans la salle de bain.
    • Disposez les aides pour vous aider à vous baigner, y compris une chaise et des étagères basses pour stocker vos savons et shampoings.
  4. 4 Prenez soin des tâches ménagères et des courses. Faites des courses pour stocker votre maison avec les choses dont vous aurez besoin après votre chirurgie.
    • Faites le plein de repas faciles à préparer, comme des aliments surgelés ou en conserve.
    • Assurez-vous d'avoir tous les articles nécessaires, comme de l'eau, du lait, des collations, du jus et d'autres aliments.
    • N'oubliez pas de faire le plein d'articles de toilette, de shampoing, de savon et d'autres produits que vous utilisez régulièrement.
  5. 5 Demandez à un membre de votre famille ou à un ami de vous aider après votre chirurgie. Demandez un ami ou un membre de la famille pour vous aider à faire les courses, à régler vos factures et à effectuer d’autres tâches.
    • Si cela n'est pas possible, vous pourriez envisager de payer en ligne pour vos factures.
    • Si vous avez un ami ou un membre de votre famille qui est capable, demandez-lui de vous préparer des repas délicieux mais sains quand ils le peuvent.
  6. 6 Sous la supervision de votre médecin, arrêtez de prendre des médicaments anticoagulants pour éviter une perte de sang excessive. Votre médecin peut vous conseiller d'arrêter de prendre des AINS ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens quelques semaines avant la chirurgie.
    • La raison en est que les AINS sont des anticoagulants et peuvent augmenter la perte de sang pendant la chirurgie.
    • Certains médicaments contre la polyarthrite rhumatoïde, tels que l'humira, l'enbrel, le méthotrexate et la plaquinil, pourraient altérer votre système immunitaire. Il est donc préférable de ne pas les utiliser si possible.
    • Évitez également les anticoagulants tels que l'héparine et le plavix, car ceux-ci fluidifient votre sang et peuvent augmenter la perte de sang lorsque vous subissez une intervention chirurgicale.
  7. 7 Informez votre famille, vos amis et vos collègues de votre opération. Votre vie personnelle et professionnelle va être affectée par votre chirurgie de remplacement de la hanche, car vous devrez prendre un certain temps pour récupérer.
    • Une fois que vous avez appris combien de temps il vous faudra pour retourner au travail, vous devez planifier votre horaire de travail de manière à réduire l'impact sur votre travail.
    • Essayez de demander à vos partenaires ou collègues de vous aider dans votre travail jusqu'à ce que vous puissiez y revenir.
  8. 8 Mangez bien pour vous assurer que votre corps peut guérir efficacement. Discutez avec votre médecin du régime à suivre pour que votre chirurgie et votre récupération se déroulent sans heurts.
    • Mangez un régime équilibré qui vous donne l'énergie nécessaire pour récupérer.
    • Vos médecins peuvent vous suggérer d'augmenter votre consommation de protéines pour accélérer la récupération des os et des muscles.
    • Voici quelques suggestions pour vous aider à planifier votre alimentation:
    • Augmentez votre apport en protéines en mangeant des aliments tels que le lait, les œufs, le poisson, le beurre d'arachide, les noix et les haricots.
    • Mangez des aliments riches en calcium pour renforcer vos os, comme le lait, le fromage, le yogourt et le saumon en conserve.

Méthode trois sur trois:
Se préparer le jour de la chirurgie

  1. 1 Demandez à quelqu'un de vous accompagner à l'hôpital. Si quelqu'un peut vous accompagner le jour de votre chirurgie, il peut vous aider de plusieurs manières.
    • Premièrement, il peut vous aider à remplir des formulaires et à vous rappeler les instructions du chirurgien avant et après la chirurgie.
    • Cette personne peut également vous aider à rendre votre séjour à l'hôpital aussi confortable que possible en vous aidant quand il n'y a pas d'infirmière à proximité, en veillant à ce que vous ayez tout ce dont vous avez besoin .
  2. 2 Maintenir la perspective pour rester calme et se sentir en confiance. Ne vous concentrez plus sur les problèmes potentiels maintenant que vous êtes sur le point de subir votre chirurgie.
    • Même si vous subissez une intervention chirurgicale et que votre vie peut être limitée pendant quelques semaines, votre qualité de vie sera améliorée à la fin de la journée.
    • En vous en souvenant, vous vous concentrerez sur votre avenir prometteur.