La perte de cheveux est un problème courant chez les hommes et les femmes, et elle a de nombreuses causes différentes. L'âge, la génétique, la maladie et les médicaments peuvent tous jouer un rôle. Quelles que soient les causes de la minceur de vos cheveux, il existe des remèdes homéopathiques que vous pouvez essayer pour ralentir la chute des cheveux, stimuler le cuir chevelu et favoriser une nouvelle croissance. Cet article traite des suppléments à essayer, ainsi que des traitements topiques à base de plantes et des changements de mode de vie qui aident à prévenir la perte de cheveux.

Méthode One of Three:
Utilisation de suppléments et d'herbes

  1. 1 Obtenez votre dose quotidienne recommandée d'acides gras oméga-3. Une des principales causes de la perte de cheveux est l'inflammation, qui se produit fréquemment lorsque votre corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments ou qu'il est stressé par une affection sous-jacente. Les acides gras oméga-3 aident à réduire l'inflammation et peuvent entraîner une réduction de la perte de cheveux et potentiellement aider vos cheveux à repousser.
    • L'huile de poisson et l'huile de lin sont de bonnes sources d'acides gras oméga-3. Prendre 2 capsules ou 1 cuillère à soupe d'huile chaque jour.
    • Vous pouvez également consommer des oméga-3 sous forme de saumon, d'huîtres, de noix et de graines de lin, en plus de compléter votre alimentation avec des capsules ou de l'huile pure.
  2. 2 Obtenez beaucoup de zinc. Le zinc aide à la synthèse de la kératine des cheveux, et il est courant d'avoir une carence. Une carence en zinc peut également entraîner une hypothyroïdie, qui est une autre cause de la perte de cheveux.[1] Assurez-vous de consommer beaucoup de zinc en mangeant des huîtres, des crustacés, de la volaille et d’autres aliments riches en zinc et pensez à prendre un supplément de 30 mg par jour.[2]
  3. 3 Prenez des suppléments de fer si vous souffrez d'anémie. L'anémie, qui est une condition dans laquelle votre sang a trop peu de globules rouges, est une cause fréquente de perte de cheveux. La prise de suppléments de fer peut aider à guérir l'anémie, ramenant la vie à la mort des follicules pileux. Ce n'est pas une panacée, cependant; ne prenez que des suppléments de fer si vous savez que vous êtes anémique. Consultez votre médecin pour déterminer si des suppléments de fer pourraient vous aider à cesser de perdre vos cheveux.
    • Il est recommandé de consommer la majeure partie de votre fer grâce à des aliments riches en fer comme les épinards, le tofu, les haricots, les huîtres et le bœuf. Compléter un régime riche en fer avec 325 milligrammes par jour de fer.
    • La carence en fer est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, surtout au moment des menstruations.[3]
  4. 4 Essayez des suppléments de biotine. La biotine est une vitamine B essentielle à la croissance des cheveux. Si votre taux de biotine est faible, vous pourriez avoir des cheveux et des ongles cassants. La dose quotidienne recommandée de biotine est de 2,5 mg, mais il est important de consulter votre médecin pour vous assurer de prendre la bonne quantité pour vos besoins.
    • Ne prenez pas plus que la dose quotidienne recommandée, car une surdose de biotine est tout aussi malsaine que la quantité insuffisante dans votre système.[4]
    • La plupart des chutes de cheveux ne sont pas causées par une carence en biotine, alors ne vous attendez pas à obtenir de gros résultats à moins que vous ne soyez certain que c'est la cause du problème. Si votre perte de cheveux est le résultat d'un problème hormonal ou s'il ne s'agit que d'une partie de votre génétique, la biotine ne fera pas de différence notable.
  5. 5 Prendre plus de protéines. Les cheveux sont en fait fabriqués à partir de protéines et lorsque vous n'en avez pas assez, vos cheveux cessent de croître. Les femmes ont besoin d'au moins 46 grammes de protéines par jour pour rester en bonne santé et les hommes ont besoin d'au moins 56 grammes.[5] La meilleure façon de consommer des protéines est de manger de la viande, du poisson, de la volaille, des haricots, du tofu, des noix et des légumes-feuilles. Mais si vous avez du mal à obtenir suffisamment de protéines dans vos repas, vous pourriez envisager de prendre un supplément de protéines pour vous assurer que vous répondez aux besoins en protéines recommandés par le CDC.
  6. 6 Utilisez le palmier nain. Le palmier nain bloque la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT). Étant donné que la DHT entraîne la perte de cheveux chez les hommes, la prise de suppléments de Saw Palmetto peut aider à prévenir la perte de cheveux. Cependant, l’efficacité du Saw Palmetto en tant que traitement de la perte de cheveux doit être débattue; selon les instituts nationaux de la santé, il n'y a pas suffisamment de preuves pour montrer que cela aide. Il a été utilisé pendant de nombreuses années comme traitement de perte de cheveux dans les cultures amérindiennes.[6]
    • La posologie générale recommandée est de 160 mg d'extrait de palmier nain, pris deux fois par jour. Choisissez un extrait composé de 85 à 95% d'acides gras totaux.

Méthode deux sur trois:
Essayer des traitements topiques

  1. 1 Essayez un traitement à la procyanidine. Les procyanindines sont des antioxydants présents dans les plantes comme les pommes, les raisins, les bleuets, les églantiers et le thé vert. Des recherches menées au Japon ont montré que, lorsqu'une pâte contenant des quantités concentrées de procyanidines est appliquée sur le cuir chevelu, elle peut augmenter la croissance des cheveux chez les hommes qui se déséquilibrent en neutralisant les radicaux libres qui entraînent l'inflammation et la perte de cheveux.[7]
    • Vous pouvez commander un tube de traitement à la procyanidine en ligne. Appliquez une solution à 0,7% sur le cuir chevelu deux fois par jour.
    • Bien qu'aucune recherche n'ait été menée sur l'efficacité de cette solution dans le traitement de la perte de cheveux chez les femmes, on dit que la procyanidine pourrait augmenter la croissance chez les femmes dont la perte de cheveux est liée aux hormones.
  2. 2 Utilisez un traitement au romarin. Le romarin est utilisé depuis des siècles pour soigner la perte de cheveux et reste un traitement homéopathique important. Il aide à favoriser la croissance cellulaire sur le cuir chevelu et à réduire l'accumulation de sébum qui peut obstruer les follicules pileux et empêcher la croissance des cheveux. En outre, le romarin est anti-inflammatoire, il soulage donc l'inflammation qui entraîne la perte de cheveux.
    • Pour bénéficier des bienfaits du romarin, broyez les feuilles de romarin fraîches et ajoutez un peu d'eau pour créer une pâte. Appliquez la pâte sur votre cuir chevelu et laissez-la pénétrer dans la peau environ 15 minutes avant de la rincer.
    • Vous pouvez également diluer 5 gouttes d'huile essentielle de romarin dans une cuillère à soupe d'huile de jojoba ou d'amande et masser dans votre cuir chevelu. Rincez-le après 15 minutes.
    • Vous pouvez également ingérer le romarin sous forme de thé.Placez quelques brins de romarin frais dans une tasse et versez de l'eau bouillante sur eux. Laissez-les tremper dans l'eau pendant 5 minutes, puis retirez les brins et buvez le thé.[8]
  3. 3 Utilisez de l'huile de cèdre. Une autre substance anti-inflammatoire, son huile essentielle est connue pour stimuler le cuir chevelu et favoriser la croissance des cheveux. Diluer 5 gouttes d'huile de cèdre dans une cuillère à soupe d'huile de jojoba ou d'amande. Massez-le dans votre cuir chevelu et laissez-le reposer et absorber dans la peau pendant 15 minutes avant de le rincer.[9]
  4. 4 Offrez-vous un massage du cuir chevelu avec d'autres huiles. Le simple fait de masser doucement votre cuir chevelu avec une huile bénéfique peut aider à favoriser la croissance des cheveux. Masser votre cuir chevelu aide à éliminer les peaux mortes et à débrancher les follicules pileux qui stimulent la croissance. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de romarin ou de bois de cèdre pour rendre le traitement encore plus efficace. Offrez-vous un massage de la tête hebdomadaire en utilisant l'une des huiles suivantes:
    • Huile de noix de coco
    • huile d'argan
    • Huile de jojoba
    • Huile d'amande

Méthode trois sur trois:
Faire des changements de style de vie

  1. 1 Faire face à la cause sous-jacente. Pour les hommes, la calvitie masculine est la cause la plus commune de la perte de cheveux et, pour les femmes, son alopécie, qui provoque un amincissement progressif. Cependant, si vous avez une maladie moins fréquente qui cause votre perte de cheveux, la meilleure façon de prévenir d'autres pertes et de favoriser la repousse est de recevoir un traitement pour cette condition. Consultez votre médecin si vous pensez que vous pourriez avoir l'une des conditions suivantes:
    • Fluctuations hormonales. C’est une cause fréquente de perte de cheveux chez les femmes enceintes et les femmes ménopausées, et elle est souvent temporaire. L'utilisation du contrôle des naissances peut également entraîner des fluctuations hormonales.
    • Problèmes de thyroïde, comme l'hypothyroïdie.
    • Infection du cuir chevelu ou trouble cutané, comme la teigne ou le psoriasis.
    • Alopécie areata, un trouble dans lequel le système immunitaire attaque les follicules pileux.
    • Certains médicaments peut également causer la perte de cheveux. Les médicaments utilisés pour traiter le cancer, la dépression, les problèmes cardiaques et l'hypertension artérielle pourraient indiquer la perte de cheveux comme effet secondaire.
  2. 2 Décompresser pour soulager le stress. La perte de cheveux peut être le résultat d'un choc physique ou mental dans le système, et cela peut également se produire si vous êtes constamment stressé. Si vous savez que vous souffrez de stress chronique, soit parce que vous avez affaire à quelque chose qui vous échappe, soit que vous êtes simplement une personne très stressée, faites ce que vous pouvez pour réduire le stress dans votre vie.
    • Intégrez le yoga, la méditation ou la nature à votre routine. Des recherches ont montré que le fait de ne passer que 5 minutes par jour dans un parc arboré peut aider à réduire le stress.[10]
    • Faites de l'exercice régulièrement pour vous aider à décompresser. Essayez de faire du jogging, du vélo ou tout simplement de faire de longues promenades pour libérer les endorphines et aider votre cerveau à se sentir moins alourdi.
    • Essayez de dormir 7 à 8 heures par nuit. Avoir un déficit de sommeil entraîne un stress accru.
  3. 3 Déposez les produits chimiques. Les produits chimiques agressifs présents dans le shampooing, le revitalisant, le fixatif capillaire en aérosol et les teintures capillaires peuvent assécher vos cheveux et les casser plus rapidement. Pour ralentir la chute des cheveux, éteignez vos produits chimiques lourds avec un shampooing naturel (essayez de faire votre propre produit et un spray capillaire ou un gel à base d'ingrédients biologiques).
    • Le shampooing produit dans le commerce contient souvent des sulfates, un détergent abrasif utilisé également dans des produits tels que le détergent à vaisselle. Il est trop dur à utiliser sur les cheveux, en particulier les cheveux qui risquent de tomber. Utilisez un shampooing tout doux et naturel à la place.
    • La teinture et l'eau de Javel sont dures pour vos cheveux et votre cuir chevelu. Il en va de même pour les produits de défrisage chimique. Votre meilleur pari est de laisser vos cheveux pousser comme leur couleur et leur texture naturelles. Vous pouvez utiliser le colorant au henné comme alternative organique au colorant chimique.
  4. 4 N'utilisez pas d'outils thermiques sur vos cheveux. Utiliser un sèche-cheveux, un fer à friser, un fer à lisser et tout autre outil thermique endommage les cheveux. Cela peut endommager la tige du cheveu et les racines, ce qui fait que les cheveux tombent plus rapidement que ce ne serait le cas autrement. Essayez de vous coiffer sans chaleur comme alternative. [11]
  5. 5 Manipulez vos cheveux en douceur. Tirer, tordre et frotter vos cheveux peut endommager la tige et la faire tomber plus rapidement. Manipuler vos cheveux avec plus de soin ralentira le processus de perte de cheveux. Faites ces changements simples à votre routine pour garder vos cheveux en pleine croissance:
    • Ne séchez pas vos cheveux vigoureusement. payez-le doucement avec une serviette douce.
    • Ne vous brossez jamais les cheveux mouillés. Utilisez un peigne à dents larges. Pour vous emmêler, tenez les cheveux à mi-hauteur et travaillez de bas en haut pour ne pas tirer sur votre cuir chevelu.
    • Ne portez pas de coiffures serrées qui maintiendront vos cheveux tirés du cuir chevelu. Portez-le et libérez-le autant que possible.