Hula-hooping est une façon amusante de garder la forme et un favori depuis les années 1950. Dans cet article, vous allez apprendre à utiliser un "groovehoop", une forme personnalisée de hula hoop.

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  1. 1 Prenez le Groovehoop et placez-le sur le bas de votre dos. Placez un pied devant l'autre et bercez vos hanches vers l'avant et l'arrière. Poussez fermement le cercle Groove et lancez-le sur votre taille en vous rappelant de garder vos hanches en avant et en arrière. Maintenant, vous faites du groovehooping.
  2. 2 Essayez le tour de marche. Pour effectuer votre premier tour, maintenez le cerceau au rythme de vos hanches et commencez à marcher. Faites de petits pas dans un petit cercle pour que vous tourniez à l'intérieur du cercle et que vous vous tourniez vers vous. Arrêtez de marcher et concentrez-vous sur la rotation du cerceau.
  3. 3 Essayez le truc tournant Commencez à faire du groovehooping et lorsque vous êtes prêt à tourner en cercle, soulevez une jambe pour revenir à votre position de départ. N'oubliez pas de garder vos hanches en mouvement! Cette astuce stoppe le cerceau et semble impressionnante aussi.
  4. 4 Continuez à pratiquer. Il est maintenant temps de laisser libre cours à votre imagination. Il n'y a pas de règles avec groovehooping. Essayez toutes les danses et les mouvements auxquels vous pouvez penser.