Les femmes qui entrent en ménopause peuvent décider de prendre un traitement hormonal substitutif. D'autres femmes ménopausées peuvent décider de passer par la ménopause en utilisant d'autres méthodes pour traiter les symptômes gênants. L'hormonothérapie substitutive (THS) aide à modérer les taux d'œstrogène et de progestérone, car elle soulage les symptômes. Les femmes qui prennent ces hormones se placent à un risque accru de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral ou de cancer du sein. Les risques pour la santé diffèrent selon les antécédents de santé et le mode de vie de chaque femme. Si une femme ménopausée décide de prendre un THS, elle devrait en discuter pleinement avec son médecin. Elle devrait également prendre la dose thérapeutique la plus faible.

Méthode One of Four:
Peser les avantages et les inconvénients du THS

  1. 1 Discutez des alternatives au traitement hormonal substitutif (THS) avec votre gynécologue.
    • HRT présente des risques et des avantages, en fonction de votre style de vie et de vos antécédents médicaux. Discutez des alternatives qui pourraient aider vos besoins spécifiques.
  2. 2 Recherchez HRT et décidez si c'est la bonne option pour vous.
    • Visitez différents sites Web et découvrez les avantages et les inconvénients du THS. Cette thérapie aide à modérer les niveaux d'hormones dans votre circulation sanguine, ce qui aide à soulager les symptômes. Le risque d'ostéoporose diminue si vous prenez un THS.
    • Les risques de THS incluent certains types de cancer, d’AVC et de crise cardiaque.

Méthode deux sur quatre

  1. 1 Recherchez les avantages de l'exercice chez les femmes ménopausées et postménopausées.
    • Les exercices de mise en charge, tels que le tennis, la marche et le jogging, réduisent le risque de développer de l'ostéoporose.
  2. 2 En savoir plus sur les effets des changements alimentaires en tant qu'alternative à l'HTS.
    • Les aliments riches en graines de lin et en soja peuvent aider à soulager les symptômes de la ménopause.
    • Certaines protéines du soja naturel interagissent avec des aliments riches en phytoestrogènes (œstrogènes végétaux) pour aider à réduire les symptômes de la ménopause.
    • Des suppléments comme la réglisse, le ginseng, le gotu kola, le fenugrec, l'actée à grappes noires, le dong quai et l'onagre sont également utilisés pour traiter la ménopause.
  3. 3 Discutez de l'augmentation de votre apport en calcium et en vitamine D avec votre médecin.
    • Le calcium et la vitamine D aident à réduire votre risque d'ostéoporose. Renseignez-vous sur les produits laitiers comme le fromage, le lait faible en gras ou sans gras et le yogourt faible en gras.

Méthode trois sur quatre

  1. 1 Demandez à votre médecin quels sont les effets de l’alprostadil, une crème qui aide à rétablir la libido.
    • L'alprostadil contient de la prostaglandine E qui augmente le flux sanguin vers les organes génitaux.
  2. 2 En savoir plus sur les moyens de remédier à la sécheresse vaginale.
    • Étudiez les effets de la vitamine E lorsqu'elle est utilisée directement dans le vagin pour augmenter la lubrification.
    • Les lubrifiants comme Astroglide, KY Jelly et Replens aident tous à lubrifier le vagin.
    • La poursuite de l'activité sexuelle contribue à maintenir la capacité de la femme ménopausée à lubrifier.
    • Participer à une activité sexuelle régulière avec votre partenaire.

Méthode quatre sur quatre

  1. 1 Découvrez comment gérer les bouffées de chaleur.
    • Changer de vêtements en tissus naturels et s'habiller en couches peut vous aider à combattre les bouffées de chaleur. Utiliser un ventilateur pour refroidir les chambres et dormir avec moins de couvertures peut également aider.
    • Buvez des boissons fraîches ou froides au lieu de boissons chaudes et prenez plus souvent de plus petits repas.
  2. 2 En savoir plus sur les effets du stress sur les symptômes de la ménopause.
    • Le stress affecte le degré de vos symptômes de la ménopause. Demandez à votre médecin des informations sur les antidépresseurs si vos symptômes affectent votre bien-être émotionnel. Effexor et Prozac peuvent être efficaces pour refroidir les bouffées de chaleur.