Les bouteilles d'eau chaude sont un moyen relativement sûr et naturel de garder au chaud ou de soulager les douleurs. Ils peuvent souvent être achetés dans les épiceries ou les pharmacies et ne prennent que quelques minutes pour se préparer.

Première partie de deux:
Remplir une bouteille d'eau chaude

  1. 1 Choisissez votre bouteille d'eau chaude. Les bouteilles d'eau chaude sont généralement relativement similaires, quelle que soit la marque, et consistent en une bouteille d'eau plate, souvent en caoutchouc, avec un rembourrage ou une couverture à l'extérieur. Certaines bouteilles peuvent avoir une couverture plus épaisse fabriquée dans un matériau différent, alors choisissez-en une qui vous convient le mieux. Assurez-vous que vous achetez une bouteille d'eau avec une couverture, car vous avez besoin d'une séparation entre la chaleur directe de la bouteille d'eau et votre peau.
    • Avant de remplir votre bouteille d'eau, assurez-vous que le couvercle est déjà sur la bouteille. Il peut être légèrement mouillé, mais si vous essayez de tenir votre bouteille sans couvercle pendant que vous le remplissez, le caoutchouc risque d'avoir trop chaud sur vos mains.
  2. 2 Dévissez le bouchon de la bouteille d'eau chaude. Votre bouteille d'eau sera probablement déjà dans son couvercle et aura un bouchon en haut de la bouteille qui empêchera l'eau de se déverser. Commencez par dévisser le bouchon pour pouvoir le remplir d'eau.
    • Si vous avez de l'eau dans la bouteille d'eau, assurez-vous de la verser. Vous voulez obtenir la meilleure chaleur de votre bouteille d’eau et, en utilisant de l’eau plus froide, il sera plus difficile pour votre bouillotte de chauffer.
  3. 3 Laisser l'eau se réchauffer. Vous pouvez utiliser de l'eau de votre robinet, mais souvent, il ne fait pas assez chaud pour votre bouteille d'eau. Cependant, l'eau bouillante d'une bouilloire est beaucoup trop chaude pour une bouteille d'eau. Essayez de ne pas dépasser 100 degrés Fahrenheit ou 42 degrés Celsius avec votre eau. [1]
    • Si vous utilisez une bouilloire, vous pouvez laisser l'eau bouillir et laisser reposer pendant quelques minutes. Cela vous fournira de l'eau chaude, mais il ne fera pas trop chaud pour brûler votre peau.
    • Utiliser de l'eau trop chaude peut non seulement endommager votre peau, mais aussi diminuer votre durée de vie. Le caoutchouc qui compose les bouteilles d'eau chaude ne peut pas résister à l'eau très chaude pendant une longue période. Il est donc préférable d'utiliser de l'eau à une température inférieure à 100 degrés Fahrenheit pour la durée de vie de votre bouteille d'eau.
    • Les différentes bouteilles d'eau ont des exigences de température différentes. Consultez les instructions de votre bouteille avant de l'utiliser.
  4. 4 Remplissez votre bouteille d'eau, environ les deux tiers pleins. Cette étape doit être faite avec précaution, car vous ne voulez pas vous brûler avec de l'eau chaude. Si vous utilisez une bouilloire à thé, versez lentement de l'eau dans votre bouillotte, lui permettant de remplir environ les deux tiers. Si vous utilisez un robinet, éteignez-le une fois qu'il devient chaud, puis tapissez l'ouverture de la bouteille d'eau avec le robinet. Remettez-le en marche lentement afin que la pression de l'eau ne gicle pas sur vos mains.[2]
    • Assurez-vous de tenir la bouteille d'eau chaude par le cou pour obtenir la plus grande stabilité. Si vous le tenez par le corps, le haut peut s’effondrer avant qu’il ne soit plein, ce qui entraînera le déversement d’eau chaude sur votre bouteille et vos mains.
    • Vous pourriez envisager de porter des gants ou une autre protection sur vos mains au cas où vous renverseriez accidentellement une partie de l’eau. Vous pouvez également monter votre bouteille d'eau de façon à ce qu'elle se soulève d'elle-même en plaçant des articles autour d'elle pour la maintenir en place - vous pouvez ainsi verser votre eau dans la bouteille sans risquer de vous blesser les mains.
  5. 5 Retirez votre bouteille de la source d'eau. Une fois que votre bouteille est presque entièrement remplie (vous ne voulez pas qu'elle soit remplie au maximum parce que vous aurez besoin d'un peu d'espace pour évacuer une partie de l'air et qu'une bouteille pleine d'eau peut se renverser facilement) éteignez lentement votre robinet. Ensuite, retirez délicatement le flacon sous le robinet, en veillant à ne pas renverser d’eau.
    • Si vous utilisez une bouilloire, posez la bouilloire tout en tenant la bouteille d'eau dans votre main, en veillant à ne pas renverser la bouteille d'eau ou à ne pas l'incliner.
  6. 6 Enlevez l'air de la bouteille d'eau. Assurez-vous que votre bouteille d'eau est en position verticale, la partie inférieure touchant une surface plane. Ensuite, appuyez lentement sur les côtés de la bouteille d’eau pour expulser l’air de la bouteille. Faites ceci jusqu'à ce que vous voyiez l'eau dans la bouteille monter à l'ouverture de la bouteille.[3]
  7. 7 Revissez le bouchon dans la bouteille d'eau chaude. Après avoir expulsé l'air de la bouteille d'eau, revissez le bouchon dans la bouteille d'eau en vous assurant qu'il est bien serré. Tournez le bouchon jusqu'à ce qu'il ne soit plus possible de le tordre, puis, pour le tester, retournez lentement la bouteille d'eau pour voir si de l'eau sort.[4]
  8. 8 Placez la bouteille sur la zone souhaitée. Vous utilisez peut-être votre bouteille d'eau pour soulager la douleur ou pour vous réchauffer une nuit froide. Après l'avoir rempli, placez votre biberon sur votre corps ou dans votre lit et laissez-le reposer pendant 20 à 30 minutes. La bouteille peut prendre quelques minutes pour se réchauffer, mais peu de temps après son remplissage, elle doit atteindre son maximum de chaleur.[5]
    • Assurez-vous de ne pas laisser la bouteille d'eau chaude sur votre corps pendant plus de 30 minutes. La chaleur directe pendant une longue période peut être dommageable pour votre corps, vous voulez donc être aussi sûr que possible. Si vous utilisez le biberon pour soulager des douleurs et que vous ressentez toujours de la douleur après, retirez le flacon au bout de 30 minutes, puis replacez-le après avoir attendu environ 10 minutes.
    • Si vous placez votre bouteille dans votre lit, placez-la sous vos couvertures 20 à 30 minutes avant de vous glisser dans le lit. Ensuite, lorsque vous allez au lit, retirez et videz la bouteille d'eau. Si vous laissez la bouteille d'eau dans votre lit pendant que vous dormez, vous risquez de vous brûler ou de brûler vos draps.
  9. 9 Videz votre bouteille après utilisation. Videz votre bouteille d’eau après que l’eau ait refroidi et suspendez-la à l’envers pour la laisser sécher, en laissant l’ouverture débranchée.Avant de réutiliser votre bouteille d'eau, vérifiez s'il y a des fuites ou des dommages en la remplissant d'eau froide.
    • Ne pas expulser votre bouteille d'eau dans une zone qui subit des fluctuations de température (comme au-dessus du poêle), sous l'évier ou sous la lumière directe du soleil, car cela peut diminuer la qualité de votre bouteille d'eau.[6]

Deuxième partie de deux:
Utiliser des bouteilles d'eau chaude

  1. 1 Soulager les crampes menstruelles. Une bouteille d'eau chaude est très populaire pour soulager les crampes causées par votre cycle menstruel. La chaleur peut aider à bloquer les messages de douleur envoyés au cerveau en activant les récepteurs de chaleur dans la zone touchée. Ces récepteurs empêchent les messagers chimiques qui causent la douleur d'être détectés dans le corps. Donc, si vous éprouvez des crampes douloureuses, remplissez une bouteille d’eau et placez-la sur votre abdomen inférieur pendant environ trente minutes.[7]
  2. 2 Soulager les maux de dos ou autres douleurs. Si vous souffrez de maux de dos ou d'autres douleurs articulaires ou musculaires, une bouteille d'eau chaude peut souvent aider à atténuer ces tensions. Comme pour soulager vos crampes, la chaleur sur les zones affectées empêche les messages de douleur d'atteindre le cerveau. Il aide également à stimuler la circulation sanguine, ce qui apporte des nutriments de guérison à vos zones douloureuses.[8]
    • Souvent, une combinaison de traitements froids et chauds peut également soulager les douleurs musculaires. Le contraste entre le traitement par le froid et le traitement à chaud provoque une stimulation et des sensations fortes sans beaucoup de mouvement, ce qui est bénéfique pour soulager la douleur. Vous pouvez utiliser uniquement une bouteille d'eau chaude, ou vous pouvez alterner entre placer un sac de glace sur votre douleur pendant quelques minutes et ensuite une bouteille d'eau chaude.[9]
  3. 3 Traitez les maux de tête. La chaleur peut aider à soulager la douleur et la tension musculaire pouvant causer des maux de tête. Placez une bouteille d'eau chaude sur le front, les tempes ou le cou. Essayez quelques endroits à voir qui soulagent le plus de tension et laissez la source de chaleur pendant 20 à 30 minutes ou jusqu'à ce que la douleur commence à se calmer.[10]
  4. 4 Réchauffez-vous au lit Pendant les froides nuits d'hiver, une bouteille d'eau chaude peut être l'astuce pour garder vos pieds ou votre corps au chaud. Placez la bouteille d'eau chaude au bout de votre lit près de vos pieds ou sous vos couvertures près de l'endroit où vous vous allongez afin que votre literie se réchauffe. Les bouteilles d'eau chaude sont également très utiles si vous êtes malade et que vous constatez des changements fréquents de température dans votre corps.[11]