L'hypnose peut être un excellent moyen d'aider quelqu'un à se détendre, un fétiche amusant à incorporer dans votre vie sexuelle, ou même simplement un passe-temps divertissant. Cet article se concentrera sur la manière de faire entrer une personne dans une transe hypnotique, suivie de quelques suggestions sur les choses à essayer et enfin sur la manière de sortir quelqu'un de la transe en toute sécurité - ce que vous faites au-delà vous appartient. imagination.

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  1. 1 Aidez votre sujet à se préparer. La première chose que vous devez faire avant même de commencer l'hypnose est de vous assurer que votre sujet est détendu et confortable. Il est également important de savoir ce que vous comptez faire et de discuter avec votre sujet de ce qu’il aimerait faire. Presque n'importe qui peut être hypnotisé, mais cela nécessite un état d'esprit correct, une volonté de l'essayer et le bon environnement.
    • Demandez à votre sujet de s'allonger sur un lit ou un canapé ou asseyez-vous dans une chaise confortable. Assurez-vous, s’ils sont assis, que tout ce qu’ils sont en train de faire les empêchera de tomber s'ils s’affaissent ou s’affaissent. Pour la plupart, le corps se tiendra assez droit pour éviter de tomber, mais c'est une bonne précaution à prendre. Assurez-vous que votre sujet n'a pas soif ou n'a pas faim et qu'il n'est pas nécessaire d'aller aux toilettes.
    • Éliminer les bruits de distraction; vous voudrez peut-être jouer de la musique calme et apaisante. Essayez également de réduire les risques de distraction. S'il y a d'autres personnes, demandez-leur de ne pas vous déranger et n'oubliez pas de vous assurer que les animaux ne peuvent pas entrer dans la pièce et interrompre votre session. Enfin, pour aider votre sujet à se détendre, encouragez-le à commencer à respirer lentement et profondément.
  2. 2 Commencez l'induction. L'induction est un terme utilisé pour décrire le processus consistant à amener quelqu'un dans une transe hypnotique. Il existe de nombreux types d'induction, et il peut être difficile d'essayer de déterminer lequel vous convient le mieux. Chaque sujet peut avoir une induction préférée différente ou une autre qui fonctionne mieux pour eux, il est donc préférable d'apprendre quelques techniques différentes à essayer. Vous pouvez rechercher en ligne de nombreux exemples de scripts d'hypnose en recherchant "des scripts d'induction d'hypnose". Certaines techniques classiques comprennent:
    • Relaxation progressive. C'est là que vous parlez votre sujet en relaxant chaque partie de son corps, soit en lui ordonnant carrément de le faire avec chaque partie du corps, soit en décrivant une chaleur fluide qui monte ou descend dans son corps, ou en part à son tour. Il est habituel de commencer par la tête ou les pieds et de monter ou de descendre lentement le corps, une par une. Les sujets difficiles peuvent exiger que le corps soit divisé en parties plus petites telles que les orteils, les pieds, les talons, les chevilles, etc., tandis que les sujets plus faciles à relaxer souvent utilisé comme la première partie d'une induction plus longue.
    • Compte. Plus votre sujet est difficile, plus vous devrez compter. Comptez lentement à partir de 1, en faisant une pause entre chaque numéro. Vous pouvez injecter des phrases apaisantes entre chaque chiffre, comme «1, vous devenez plus détendu. 2, vous vous sentez plus calme et plus en sécurité. 3, vous grandissez agréablement bien. Vous pouvez également demander à votre sujet de vous répéter chaque numéro; Cela peut être un bon moyen de mesurer à quel point votre sujet est détendu ou captivé au fur et à mesure que sa voix devient plus calme et silencieuse ou qu'il réagit plus lentement ou pas du tout.
    • Ericksonian patter. C'est une technique qui se concentre davantage sur un ton de conversation. Vous discutez de manière calme et harmonieuse avec votre sujet de ce qu'il va vivre, de ce qu'il ressent, de ce qu'il remarque, etc. Vous pouvez y inclure des suggestions telles que "Et vous remarquez que votre corps grandit plus et commence à se sentir plus chaud?" De telles questions peuvent être très utiles. L'hypnose Ericksonienne est presque une chose à part entière, donc si vous utilisez des techniques Ericksoniennes, c'est une bonne idée de les rechercher en premier.
    • Les suggestions douces, telles que «Je vois que vous devenez plus détendu» ou «Vous pouvez commencer à remarquer que vos yeux ont tendance à se fermer» peuvent bien fonctionner sur des sujets difficiles qui ont du mal à se détendre seuls.
    • Des suggestions difficiles, telles que «Vous vous sentez somnolent» ou «Votre corps est détendu et vos paupières sont lourdes», peuvent agir sur des sujets plus facilement hypnotisés, mais peuvent également amener l'esprit à vouloir se rebeller et à lutter contre les suggestions. Avec précaution.
    • Pour les sujets expérimentés qui ont été intrigués plusieurs fois auparavant (ou plus!), Vous pouvez essayer de faire une induction en leur rappelant qu'ils l'ont déjà fait, et suggérer que devenir émerveillé est plus facile et plus facile chaque fois qu'ils le font. Dans certains cas, vous pouvez fondamentalement provoquer votre sujet expérimenté à se faire intrusion, simplement en les guidant à penser à ce qui se passe en transe.
    • Comme note finale sur l'induction, il est courant de suggérer ou de conduire le sujet à fermer les yeux pour augmenter la profondeur de la transe. Il est possible d'entrer dans une transe profonde avec les yeux ouverts, mais la plupart des gens ont tendance à fermer les yeux quand ils se détendent, alors attirer l'attention sur eux peut les aider à sentir qu'ils sont de plus en plus fascinés.
  3. 3 Approfondissez la transe. Une fois que vous avez terminé votre induction, votre sujet n'est peut-être pas encore totalement ravi ou il se peut qu'il ne soit que légèrement en transe. Utiliser une deuxième technique d'induction pour les aider à aller plus loin peut être très utile. Ralentir et approfondir votre voix peut aider à leur faire comprendre que les choses ralentissent et qu'il est temps de s'installer davantage dans la transe. À ce stade, il est préférable de ne pas utiliser de techniques d’induction qui les obligent à répondre à des questions ou à donner des réponses complexes.Certaines personnes peuvent rester dans une transe profonde tout en parlant normalement, mais beaucoup de personnes ont plus de mal à parler clairement ou longuement lorsqu'elles sont en transe, donc leur poser une question nécessitant une réponse réfléchie ou longue peut les amener à se réveiller. peu pour pouvoir répondre.
    • Vous pouvez essayer d'autres techniques pour approfondir leur transe, comme leur demander de lever la main ou d'attirer l'attention sur le poids de leur corps et la difficulté de la tâche (ou, s'ils ne le soulèvent pas, attirer l'attention). comment leur corps se sent léger et flottant, il est donc facile pour eux de lever la main ou le doigt, et de suggérer que cela semble se soulever sans qu'ils aient à y réfléchir.
    • Vous pouvez également continuer à répéter des phrases telles que "plus vous allez plus profondément, plus vous allez" ou "plus bas, plus bas". Si vous voulez une transe très, très profonde, vous pouvez leur demander de devenir si émerveillés ou endormis qu'ils entrent dans un endroit où ils ne se souviendront pas de ce dont vous avez parlé ou de ce qu'ils pensent être sur le point de tomber complètement. endormi. (Ils ne sont recommandés que pour les sujets expérimentés.)
  4. 4 Fournir les suggestions consensuelles. À ce stade, vous êtes prêt à donner des suggestions et à faire tout ce que vous vouliez pour hypnotiser votre sujet. S'il vous plaît noter que l'hypnose est entièrement un acte consensuel; les sujets n'agiront tout simplement pas sur des suggestions sur lesquelles ils ne se sentent pas à l'aise d'agir. Vous ne pouvez pas forcer votre sujet à faire quelque chose qu'il n'est pas à l'aise de faire. Tenter de le faire peut les amener à se réveiller brusquement, ce qui peut être bouleversant. Si vous n'êtes pas certain que votre sujet serait disposé à répondre à vos idées, essayez de les encadrer en suggestions légères, en utilisant des expressions telles que «Voulez-vous…? ou "Pensez-vous que vous pourriez…?" ou "Si ça vous fait du bien,…" Certains sujets répondent mieux à des instructions fermes, mais presque tous les sujets seront en mesure de répondre au moins légèrement aux suggestions légères. Quelques exemples de suggestions ou d'idées pour votre sujet:
    • Implantation de déclencheurs post-hypnotiques. Celles-ci peuvent être aussi simples qu'un déclencheur à induction rapide ("Chaque fois que je claque des doigts, si cela est sans danger pour vous, vous tomberez dans une légère transe") ou plus complexe, comme un "bouton joyeux" ( "Chaque fois que vous voyez une lumière rouge, vous vous sentirez instantanément heureux, chaud et bon") ou même des suggestions de style de vie si c'est ce que veut votre sujet ("Chaque fois que vous fumez une cigarette, vous vous sentirez dégoûté) de la cigarette et veulent immédiatement l'éteindre. ").
    • Effets émotionnels en transe. Le simple fait de dire ou de suggérer à votre sujet qu'il se sentira heureux, chaud, détendu, amusé, aimé, en sécurité ou avec une autre émotion positive peut induire ce sentiment, parfois très fort. Un bon hypnotiseur n'émet jamais d'émotions négatives chez son sujet, à moins que son sujet ne le demande explicitement (et même alors, seuls les hypnotiseurs expérimentés devraient tenter de le faire).
    • Ventilation thérapeutique. Si votre sujet est quelqu'un qui peut parler normalement ou de manière audible pendant la transe, vous pouvez l'encourager à parler de ce qu'il ressent, de ce qu'il planifie ou de ce dont il rêve, de ce qu'il se passe ou de tout autre sujet utile. entendre parler. Les sujets qui peuvent parler en transe ont souvent des inhibitions réduites et sont disposés à discuter de ce qu’ils devraient normalement garder en privé, alors assurez-vous de respecter leur vie privée et de ne pas partager ce qu’ils ont dit. que ce soit bien pour vous de le faire. Cette technique peut être très cathartique pour votre sujet, mais soyez prêt à gérer les sentiments de colère si vous parlez de quelque chose de difficile pour eux.
    • L'imagerie guidée. Une expérience agréable pour un sujet peut inclure l'hypnotiseur les emmenant dans une aventure fantastique, spirituelle ou autrement significative dans leur esprit - ou même juste un scénario agréable à essayer. Concevez une histoire et décrivez tous les sens expérimentés en détail - comment les choses se présentent, comment elles sonnent, comment elles sentent, comment elles se sentent. Vous pouvez également faire de la place pour votre sujet pour remplir les détails eux-mêmes, en disant par exemple: "Vous arrivez à une belle clairière et quelqu'un ou quelque chose de merveilleux est là pour vous saluer. Imaginez dans quoi ils ressemblent, comment ils sonnent, comment ils sentent. Si vous deviez les toucher, qu'est-ce qu'ils ressentiraient? Vous n'avez pas besoin de me répondre à voix haute à moins que vous le souhaitiez, faites simplement l'expérience de cette réunion et laissez-la se produire comme elle le souhaite. " Assurez-vous de garder vos images positives et agréables, car l'esprit de votre sujet sera beaucoup plus enclin à expérimenter le voyage guidé qu'il ne l'était pendant son réveil, et introduire des idées effrayantes, tristes ou bouleversantes peut être dévastateur pour l'hypnotique du sujet. expérience, et peut même les amener à se réveiller soudainement, ce qui peut aussi être nocif pour leurs émotions et leur expérience.
  5. 5 Réveillez votre sujet. Une fois que vous avez fini avec tout le travail que vous voulez faire pendant que votre sujet est en transe ou lorsque vous remarquez qu'ils commencent à se réveiller d'eux-mêmes, vous pouvez commencer à les aider à se réveiller normalement. Il existe une multitude de méthodes pour atteindre l'éveil après le gros de la session, mais la plus courante est la méthode de comptage. Il suffit de compter de 10 à 1 (ou de 20 à 1, ou plus longtemps que votre sujet le jugera nécessaire), en disant des mots encourageants entre chaque chiffre lorsque vous les parlez lentement, expliquant à votre sujet qu’ils sont de plus en plus éveillés. et alerte, qu'ils peuvent recommencer à bouger leur corps, qu'ils peuvent commencer à ouvrir les yeux, etc.
    • Vous pouvez également utiliser des images guidées, par exemple en décrivant la nage depuis le fond de l'océan, chaque nombre les rapprochant de la surface, puis finalement pénétrer dans l'air et la lumière du soleil à la fin du compte à rebours. Il peut également être utile que votre sujet répète chaque numéro, comme pour l'induction de comptage. Il est courant de finir le comptage avec un «réveil! parlé avec fermeté mais sans agressivité, pour aider le sujet à se manifester. Un claquement de doigts est parfois utilisé simultanément.
    • Assurez-vous de présenter votre sujet lentement et confortablement - c'est une bonne idée de suggérer qu'ils continueront à se sentir au chaud, détendus et bons lorsqu'ils se réveilleront, mais simplement plus alertes et conscients du monde qui les entoure. Vous voulez que chaque aspect de l'expérience soit agréable pour eux.