La boucle d'orteils est le deuxième saut que la plupart des patineurs artistiques apprennent, juste après le saut de valse. Contrairement à un saut de valse, qui consiste en un saut de demi-rotation lancé depuis la direction avant, la boucle d'orteil est un saut en rotation totale lancé depuis l'arrière de la trajectoire.

Une boucle d'orteil est un saut assisté. Pour un saut dans le sens contraire des aiguilles d'une montre, il commence par le pied droit sur un bord arrière, suivi de la plantation de la pointe du pied gauche et de la rotation vers le bord arrière droit.

Méthode One of Two:
Faire le saut

  1. 1 Commencez par patiner sur le bord arrière droit, avec le genou plié profondément. Les cavaliers dans le sens des aiguilles d'une montre doivent commencer sur un bord extérieur arrière gauche et inverser ou refléter le reste de ces directions.
    • Notez que de nombreux cavaliers ont du mal à démarrer simplement le saut depuis cette position - voir les conseils ci-dessous concernant la "Préparation du saut".
  2. 2 Étendez vos bras dans "la position de lancement."Le bras gauche doit être droit devant vous; le bras droit doit être déployé à la position" 5 heures ". Les deux paumes doivent être tournées vers le bas.
  3. 3 Atteignez votre jambe gauche; étendez-le et pointez la pointe vers le bas. Planter le crapaud fermement dans la glace, de préférence juste à la droite de l'arc de déplacement de votre autre lame. Assurez-vous de revenir en arrière; vous ne voulez pas trébucher.
  4. 4 Lancez le saut:
    • N'essayez pas de vous faire pivoter, car cela a tendance à provoquer une erreur connue sous le nom de "valse des orteils". La rotation viendra naturellement. Faire Imaginez-vous en utilisant votre jambe gauche comme un saut à la perche.
    • Au moment du lancement, vos deux jambes se retrouveront avec les genoux bien droits. Rassemblez vos mains vers votre poitrine, mais laissez les bras et les coudes étendus aux positions 12 heures et 5 heures. (Imaginez que vos bras sont deux lames de couteau de poche et que vous le fermez.)
    • Faites tourner une révolution complète de 360 ​​degrés dans les airs. Ce n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraît, une fois que vous avez lancé le saut correctement!
  5. 5 Atterrir sur le pied droit, sur un bord arrière. En atterrissant, déployez complètement vos bras sur les côtés en position de patinage normale. Votre genou droit devrait être plié et votre jambe gauche étendue fortement. Archivez votre dos, gardez une bonne posture de patinage et essayez de rester sur le bord arrière. Souriez largement - cela contribue à votre niveau de confiance!

Méthode deux sur deux:
Préparation au saut

Il y a plusieurs façons de se préparer pour entrer dans le saut. Vous trouverez peut-être que certains moyens vous permettent de lancer le saut correctement et en toute confiance. Voici quelques-uns…

  1. 1 À l'intérieur de l'entrée de 3 tours:
    • Commencez par patiner en avant sur votre pied gauche.
    • Placez votre pied droit près de l'intérieur de votre cheville gauche.
    • Étendre les bras en position de lancement.
    • Avancez sur votre pied droit et exécutez un virage à droite à l'intérieur. [Citation de 3 tours requise.]
    • Terminez le virage avec le genou droit plié profondément, les bras en position de lancement et la jambe gauche tendue.
    • Plantez la pointe du pied gauche et lancez le saut.
  2. 2 Entrée fermée au mohawk:
    • Commencez par patiner en avant sur votre pied gauche.
    • Montez sur votre pied droit.
    • Exécuter immédiatement un mohawk, pour terminer le patinage sur le bord intérieur gauche arrière.
    • Faites un coup de patin en arrière. Cela vous met sur un bord arrière droit.
    • Faites le saut.