En patinage artistique, l’essieu est l’un des sauts les plus difficiles à apprendre lorsque vous commencez à apprendre à patiner. Les axels semblent être le saut le plus difficile à obtenir pour la plupart des patineurs. Une fois que vous avez votre Axel, les doubles devraient devenir plus faciles. Voici quelques étapes qui vous aideront.

La définition technique d’un saut à l’essieu est lorsque vous sautez du bord extérieur avant (patinez vers l’avant) (déplacez vos patins vers l’orteil rose), tournez une fois et demie (sens antihoraire) et atterrissez à l’arrière (patinage en arrière) bord extérieur de la jambe droite. Renversez le tout en sens inverse pour un saut à gauche.

Pas

  1. 1 Commencez par faire des croisements vers l'arrière. Assurez-vous que vos bras sont en place et ne volent pas autour.
  2. 2 Glissez vers l'arrière sur votre pied gauche et étendez votre jambe droite à un angle de 45 degrés derrière vous.
  3. 3 Pliez le genou gauche à peu près à moitié.
  4. 4 Amenez votre jambe libre (la jambe droite) et ramenez vos bras vers votre corps.
  5. 5 Entrez dans la jambe droite et pliez le genou droit.
  6. 6 Apportez votre jambe gauche derrière vous et tirez vos bras comme si vous alliez lancer quelque chose en même temps.
  7. 7 Déplacez votre jambe gauche dans un mouvement de balancement et en même temps, balancez vos bras en avant et soulevez la glace.
  8. 8 Tirez vos bras pendant que vous montez dans les airs et faites pivoter de 1 1/2 tour.
  9. 9 Tirez les bras et atterrissez sur votre jambe gauche et inclinez la tête vers la droite.
  10. 10 Glissez pendant 5 points sur votre jambe gauche en reculant; Vous devriez être capable de le faire à cause de la force du saut.