Tomber sur la glace peut causer des blessures et des douleurs. Si vous tombez correctement, vous pouvez éviter de vous blesser. Vous pouvez suivre quelques techniques pour éviter de vous blesser. Après la chute, vous devez vous relever en toute sécurité sans tomber à nouveau.

Pas

  1. 1 Portez des gants, des protège-poignets, des protège-genoux ou des coudières. Celles-ci vous protègeront des blessures si vous tombez.
  2. 2 Placez vos mains sur votre taille ou devant vous lorsque vous patinez.
  3. 3 Pratique tomber. Essayez de tomber sans vous faire mal. Essayez d'abord de tomber sans patins et ensuite de tomber avec des patins. Essayez de tomber à des vitesses différentes avec vos patins.
  4. 4 Pliez les genoux et mettez-vous en position de plongeon. Si vous savez que vous êtes sur le point de tomber, placez-vous dans une position immergée.
  5. 5 Tombez sur le côté et penchez-vous vers l'avant lorsque vous tombez sur la glace. Cela réduira les risques de vous blesser.
  6. 6 Récupérez votre chute. Retournez sur vos mains et vos genoux.
  7. 7 Prenez un pied et placez-le entre vos mains.
  8. 8 Prenez l'autre pied et placez-le entre vos mains. En appliquant une pression sur vos orteils et en utilisant vos orteils vous aidera à ne pas glisser.
  9. 9 Poussez-vous et montez sur la glace.