Les patineurs débutants peuvent s'en tirer en faisant un «chasse-neige» ou une «tranche de pizza», qui consiste à pointer les orteils vers l'intérieur jusqu'à ce que le frottement vous amène à un arrêt progressif. Cependant, une fois que vous patinez plus vite, vous devez savoir comment vous arrêter et changer de direction en un clin d'œil. C'est là qu'intervient l'arrêt de hockey! Un arrêt de hockey est essentiellement une glissade latérale utilisant le bord du patin. Le frottement de la lame raclant sur la glace vous ralentira progressivement.

Méthode One of Three:
Apprendre le hockey sur glace

  1. 1 Patinez quelques pas en avant. Commencez le long des planches en tenant les planches avec vos mains. Prenez le temps, au début. Vous ne voulez pas prendre trop de vitesse tant que vous n’avez pas eu l’impression d’arrêter au hockey. Vous devriez regarder en avant, pas à vos pieds.
  2. 2 Pratique en poussant d'un côté à l'autre et en s'arrêtant. Écartez légèrement vos pieds et gardez vos patins parallèles dans la direction où vous vous dirigez. Vous pouvez constater que vous êtes capable d'arrêter votre mouvement latéral avec votre seul pied intérieur.[1]
  3. 3 Tournez vos hanches dans la direction que vous souhaitez tourner. Tournez la hanche gauche pour tourner le patin gauche et faites pivoter votre hanche droite pour tourner le patin droit. Dans le même temps, essayez de pencher légèrement les lames du patin pour raser la glace. Faites attention! Si vous creusez trop, vous «attraperez un avantage» et vous ferez avancer.
  4. 4 Pliez vos genoux profondément. Lorsque vous faites pivoter vos hanches, assurez-vous de plier les genoux. Gardez votre poids bas et travaillez en équilibre. Rester bas vous aidera à arrêter avec moins d'effort. Cela pourrait aussi rendre les chutes plus supportables.[2]
    • Plus le coude est profond, plus l’arrêt est rapide. Si vos genoux ne sont pas pliés, vous tomberez presque toujours!
  5. 5 Faites glisser vos patins sur la glace pour vous arrêter. Tout d'abord, identifiez le "creux" ou "bord plat" sur chacun de vos patins. Tous les patins ont un bord intérieur, un bord extérieur et un «bord plat», qui est l’espace concave entre les deux. Le «bord plat» permet au patin de glisser latéralement sur la glace sans creuser. Lorsque vous entrez dans l’arrêt, faites pivoter vos hanches, pliez les genoux et faites tourner vos patins pour leur permettre de glisser sur leurs «bords plats». Maintenez cette position jusqu'à ce que vous vous arrêtiez.[3]
    • Pour clarifier, réduisez votre poids sur le patin extérieur et tournez les deux patins parallèlement à la direction dans laquelle vous voyagez. Appliquez une pression sur le bord intérieur du patin extérieur et simultanément sur le bord extérieur du patin intérieur.
  6. 6 Pratique pour gagner en rapidité et en finesse. Continuez à travailler sur votre arrêt de hockey. Travaillez progressivement pour patiner de plus en plus vite et pour vous arrêter à grande vitesse. Si vous jouez au hockey de compétition, vous devrez souvent vous arrêter pour changer de direction ou éviter de heurter quelque chose.
    • Une fois que vous vous sentez à l'aise de tourner dans une direction pour vous arrêter: entraînez-vous à tourner dans la direction opposée, en utilisant la même technique.

Méthode deux sur trois:
Pratiquer la halte de hockey

  1. 1 Choisissez une direction à suivre et perfectionnez-la avant d'essayer l'autre direction. La plupart des patineurs trouvent plus facile de tourner dans une direction. Si vous tournez à droite, votre patin gauche doit être à l'extérieur. Si vous tournez à gauche, votre patin droit doit être à l'extérieur.
  2. 2 Trouvez quelqu'un pour tenir un bout d'un bâton de hockey pendant que vous tenez l'autre. Demandez-leur de tirer à vos côtés lorsque vous tentez de résister à leur mouvement. Lorsque cela est fait correctement, ils seront en mesure de vous tirer lentement sur le côté lorsque vous formez de petites quantités de neige sur vos lames. Cela vous aidera à vous familiariser avec l'angle de corps approprié par rapport au sol ainsi qu'à l'équilibre général.
  3. 3 Travailler jusqu'à une transition rapide. L'une des clés pour s'arrêter rapidement est de pouvoir passer rapidement d'une position de patinage à deux pieds perpendiculaires à votre trajectoire. Commencez par demander à quelqu'un de vous tirer. Ensuite, entraînez-vous à passer d’une position "glisse" à une position "arrêt". Une fois que vous êtes à l'aise avec cette transition, travaillez sur le patinage et l'arrêt: des vitesses faibles aux vitesses élevées.
  4. 4 Être persistant. Il faut du temps pour entraîner vos genoux, vos hanches et vos pieds pour travailler en synchronisation - et cela signifie beaucoup de temps sur la glace. Les chances sont que vous tomberez plusieurs fois jusqu'à ce que vous puissiez obtenir votre équilibre. Continuez d'essayer et de vous relever. Avec un peu de détermination, vous devriez faire du hockey en un rien de temps!

Méthode trois sur trois:
Arrêt de hockey sur patins à roues alignées

Le mouvement classique de «hockey stop» s’applique principalement au hockey sur glace. Vous pouvez également utiliser cette technique pour vous arrêter sur des patins en ligne, bien que les mouvements soient quelque peu différents. S'arrêter sur des patins à glace prend un peu plus de finesse, tandis que les patins à roues alignées exigent un peu plus de force.[4]

  1. 1 Avancez un peu pour prendre un peu de vitesse. Les genoux doivent être pliés. Commencez lentement, d'abord, pour la sécurité.
  2. 2 Choisissez une direction à tourner qui soit la plus naturelle. Si vous voulez tourner dans le sens des aiguilles d'une montre, vous glisserez sur votre pied gauche. Si vous voulez tourner dans le sens antihoraire, vous glisserez sur votre pied droit.
  3. 3 Tournez votre corps jusqu'à ce que le pied coulissant soit devant vous. Votre pied doit être perpendiculaire à la direction dans laquelle vous voyagez. Cela créera une friction contre le sol. Maintenez cette position jusqu'à ce que vous arriviez à un arrêt.
    • Redressez la jambe et inclinez les roues pour qu'elles glissent sur le sol. Ce frottement est ce qui vous fera arrêter.
    • Gardez l'autre jambe pliée au niveau des genoux pendant que le patin tourne d'environ 180 degrés. Tout votre poids devrait être sur cette jambe.