Le "papillon" est un poste de gardien de but rendu populaire par Patrick Roy à la fin des années 80. C'est maintenant l'une des techniques les plus courantes dans le hockey sur glace, mais elle nécessite une grande habileté. La technique, l'une des nombreuses positions différentes qu'un gardien de but peut utiliser, est généralement considérée comme la meilleure pour se défendre contre les tirs de faible ou moyenne hauteur, les faibles captures d'écran, les déviations possibles et les dekes. La position couvre également les deux coins bas en même temps. Pour maîtriser la technique du papillon, il faut une grande souplesse et un bon entraînement, car la flexion du genou requise n'est pas une position naturelle pour la jambe et des blessures graves peuvent survenir lors de l'apprentissage.

Pas

  1. 1 Échauffez-vous et étirez-vous. Portez une attention particulière à vos hanches-fléchisseurs et vos genoux.
  2. 2 Choisissez de lacer vos coussinets est votre préférence. La plupart des gardiens de papillon préfèrent attacher leurs coussinets un peu plus serrés en bas (pas trop serrés ou le pad ne roulera pas) et plus lents à mesure qu’ils atteignent le sommet. Ceci est fait pour permettre aux plaquettes de rouler et de faire facilement ce "mur" de rembourrage. De plus, avoir votre sangle trop serrée ne rendra pas le roulis plus difficile, vous risquez de blesser gravement le muscle. Il est important de vous assurer que la courroie de votre orteil est suffisamment lâche pour que votre cheville puisse bouger confortablement, mais pas trop pour que votre coussin puisse tourner sur votre jambe.
  3. 3 Comprenez que le nom de cette technique est dérivé de la forme de vos jambes qui doivent s'étendre latéralement, pas derrière vous.
  4. 4 Sachez que le but de cette position est de créer un "mur" de rembourrage sans trous pour permettre des prises de vue basses ou basses.
  5. 5 Maintenez toujours une position de corps droite avec votre poids en avant.
  6. 6 Écartez vos pieds légèrement plus larges que la position de base.
  7. 7 Appuyez sur le dessus de vos pads tout en poussant vos pieds. Cela peut être plus facile avec des coussinets avec des sangles.
  8. 8 Abaissez votre corps afin que vos genoux soient sur la glace derrière le bâton.
  9. 9 Le dessus de vos plaquettes devrait se rencontrer au milieu.
  10. 10 Aplatissez vos chevilles sur la glace.
  11. 11 Étendez vos orteils sur les sideboards.
  12. 12 Notez que la face de vos jambières doit être verticale par rapport à la glace.
  13. 13 Placez votre trappeur à hauteur de la taille.
  14. 14 Placez le bloqueur à la même hauteur de l'autre côté.
  15. 15 Assurez-vous que la lame de votre bâton reste à plat sur la glace, mais gardez votre bâton couvrant vos 5 trous.