Obtenir une note B lorsque vous vous efforcez d'obtenir des A droites peut être décourageant. Les sentiments de déception ressentis par une personne lorsqu'elle ne parvient pas à atteindre un objectif sont normaux. Aller de l'avant, rester positif et travailler pour retrouver votre motivation et votre haut niveau d'excellence académique sont de bons moyens pour vous aider à obtenir un B.

Méthode One of Two:
Rester positif

  1. 1 Concentrez-vous sur ce que vous faites bien. Pour garder une attitude positive, il faut se concentrer sur ce que vous faites bien et ce que vous faites bien. Penser à ces aspects positifs peut vous aider à rester concentré et heureux, tout en vous permettant d'apprendre ce qui fonctionne le mieux pour vous. En réfléchissant positivement et en découvrant ce que vous faites bien, vous pouvez rester optimiste et apprécier vos réalisations.[1][2]
    • Concentrez-vous sur vos forces, sachant que vous pouvez les utiliser pour améliorer vos notes.
    • Savoir ce qui fonctionne pour vous peut vous donner une bonne idée de ce qu’il faut faire à l’avenir.
    • Pensez à ce que vous avez déjà fait. Obtenir un B n'est pas une indication d'échec et reste une excellente note.
  2. 2 Re-encadrer la pensée négative. La pensée négative peut être tentante si vous n'êtes pas satisfait de vos notes. Cependant, avoir un dialogue interne négatif sur votre situation peut en fait être préjudiciable et rendre plus difficile le travail pour améliorer vos notes. Essayez de ré-encadrer la pensée négative pour la rendre plus facile lorsque vous travaillez pour améliorer vos notes.[3]
    • Au lieu d'être dur avec vous-même en disant quelque chose comme "Je ne vaux rien", essayez de penser à quelque chose comme "Le parcours était difficile et j'ai fait de mon mieux".
    • Vous ne parleriez pas à une autre personne de manière cruelle ou indifférente. Traitez-vous avec la même gentillesse, le même respect et la même courtoisie avec une autre personne ou une personne que vous aimez.
    • Surveillez vos pensées pour les pensées négatives. Si vous remarquez que vous commencez à mal réfléchir sur vous-même ou vos notes, arrêtez-vous et remplacez-le par une réflexion positive sur vous-même et vos réalisations.
  3. 3 Continuez votre motivation. Obtenir un B quand vous êtes habitué à obtenir un A peut vous décourager. Ne pas atteindre un objectif personnel peut vous amener à remettre en question tout l’effort, ce qui rend difficile de retrouver votre motivation. Restez concentré sur ce que vous faites, fixez des objectifs sains et travaillez à les atteindre.[4]
    • S'organiser peut rendre votre cheminement vers des notes plus élevées, le rendant plus accessible et augmentant votre motivation.
    • Rappelez-vous que même si vous voulez un A, obtenir un B n'est pas une mauvaise note. Concentrez-vous sur votre performance au lieu de penser à ce que vous auriez dû faire de mieux.
    • Utilisez votre note B comme un signe que vous pouvez bien faire, même dans un parcours très difficile.
    • S'engager dans l'établissement d'objectifs sains. Travaillez à faire de votre mieux sans être trop dur avec vous-même.
  4. 4 Soyez conscient du perfectionnisme. S'efforcer d'être et de faire de notre mieux dans la vie est une excellente façon de vivre. Cependant, les gens peuvent s'efforcer et atteindre trop fort, provoquant eux-mêmes le stress et la douleur inutiles. Examinez vos pensées et attitudes à propos de votre travail académique et essayez d'éviter tout cas de perfectionnisme.[5]
    • Les perfectionnistes fixeront des objectifs irréalistes, ne seront jamais satisfaits de résultats moins que parfaits, se sentiront écrasés par l’échec, seront préoccupés par la peur de l’échec, considéreront l’échec comme une preuve d’inutilité et seront extrêmement défensifs face aux critiques.
    • Ceux qui fixent des objectifs sains auront des objectifs accessibles mais difficiles, apprécieront à la fois les résultats et y travailler, se remettront facilement de l’échec, ne seront pas submergés par la peur de l’échec, considéreront les erreurs comme des opportunités d’apprentissage et critiqueront bien.
  5. 5 Comprenez que les cours collégiaux sont plus difficiles que les cours du secondaire.[6] Si vous avez récemment fait la transition entre des cours du secondaire et des cours collégiaux, il n’est pas rare d’obtenir des notes légèrement inférieures. Les cours de niveau collégial sont souvent beaucoup plus difficiles que les cours du secondaire. Cette augmentation de la difficulté peut aboutir à une note inférieure et ce n'est pas inhabituel ou quelque chose dont il faut avoir honte.
    • Rappelez-vous que le fait d’obtenir un B dans un parcours très exigeant reste une grande réussite.
    • Cela peut prendre du temps pour s'adapter à la difficulté de vos nouveaux cours. Ne vous attendez pas à une réponse immédiate et parfaite au défi. Laissez-vous le temps de vous ajuster.
  6. 6 Parlez à un conseiller. Si vous ressentez beaucoup d'anxiété à cause d'une crise cardiaque ou si vous avez de la difficulté à ne pas penser à votre note, il est peut-être temps de demander l'aide d'un professionnel. Parlez à un conseiller de votre lycée ou de votre collège. L'anxiété est très courante et un conseiller peut vous aider à améliorer vos capacités d'adaptation et à améliorer votre rendement scolaire.[7]

Méthode deux sur deux:
Améliorer vos notes

  1. 1 Examinez les raisons de vos notes actuelles. Si vos notes ont glissé ou que vous n'atteignez pas vos objectifs académiques, vous devrez alors en découvrir les raisons. Bien que chaque personne ait ses propres raisons pour expliquer pourquoi ses notes sont inférieures à celles qu’elles aimeraient, examiner les exemples courants suivants peut vous aider à découvrir la vôtre:[8]
    • Vous pouvez avoir des difficultés dans un domaine d'étude spécifique.
    • Des problèmes de planification peuvent vous amener à remettre des assignations en retard, ce qui entraîne des points perdus et des moyennes plus faibles.
    • Vos notes peuvent ne pas être aussi détaillées qu'elles pourraient l'être.
    • Payer une attention pendant un cours peut être difficile pour vous et vous faire rater des informations importantes.
  2. 2 Étudiez avec des amis ou des camarades de classe. Étudier seul peut être un moyen efficace de comprendre et de conserver les informations présentées dans vos cours. Cependant, travailler avec d'autres personnes peut vous aider à mieux comprendre l'information en dialoguant, ce qui vous permet de découvrir de nouvelles façons de voir le sujet étudié.[9]
    • Demandez à vos amis ou camarades de classe s'ils veulent créer un groupe d'étude.
    • Fixez des moments où vous pouvez vous rencontrer et discuter du matériel que vous étudiez.
    • Les groupes d'étude vous exposent à de nouvelles approches et points de vue sur le sujet.
  3. 3 Améliorez vos pratiques de planification. Travailler à créer et à suivre un calendrier pour vos travaux en classe et vos sessions d'étude peut vous aider à éviter de soumettre votre travail en retard et à vous laisser suffisamment de temps pour absorber complètement les informations. En créant un emploi du temps, vous pourrez vous assurer que vous disposez de suffisamment de temps pour tirer le meilleur parti de vos études et améliorer votre note.[10]
    • Essayez de consacrer du temps chaque jour à l'étude, aux projets et aux devoirs.
    • Assurez-vous que vos objectifs sont clairs et précis.
    • Respectez votre emploi du temps après l'avoir créé.
  4. 4 N'ayez pas peur de parler avec vos professeurs. Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous pouvez ou devez faire pour améliorer vos notes, vous pouvez essayer de parler avec vos enseignants. Votre professeur aura une bonne idée de ce que vous pouvez faire pour améliorer votre note. Travailler avec votre professeur peut être une méthode efficace pour obtenir les A que vous voulez.[11]
    • Votre enseignant pourra probablement identifier les problèmes que vous pourriez avoir avec le matériel et vous donner des conseils pour les surmonter.
    • Votre professeur pourra peut-être vous expliquer les informations de manière plus détaillée.
    • Des tâches spéciales ou un travail supplémentaire peuvent être autorisés afin d’augmenter votre note.
    • Évitez de demander simplement à votre professeur "Comment puis-je obtenir un A?" Cela peut sembler comme si vous n'étiez intéressé que par la note et non par le sujet. Au lieu de cela, demandez "Comment puis-je améliorer mes performances dans ce cours?"
  5. 5 Accordez toute votre attention aux cours et aux devoirs. En prêtant attention et en vous concentrant véritablement sur les cours et les travaux, vous améliorez la quantité d’informations que vous conservez et la qualité de votre travail. Vous pouvez également trouver et mieux comprendre les informations lorsque vous accordez toute votre attention à l’instruction ou à l’affectation.[12]
    • Essayez d'éliminer les distractions pendant le cours ou lorsque vous travaillez sur une tâche.
    • Concentrez-vous sur ce que votre instructeur dit pendant une conférence.
    • Évitez de parler avec des amis ou de jouer sur votre téléphone pendant un cours.
    • Le fait de vous concentrer pendant les sessions d’étude vous aidera à vous souvenir de l’information et à bien le faire pendant les tests.