Des recherches récentes montrent qu'il existe de nombreuses façons d'augmenter la taille de votre cerveau. Par exemple, une nouvelle étude sur l'acquisition du langage indique que l'apprentissage d'une nouvelle langue peut réellement aider le cerveau à augmenter physiquement sa taille, ce qui peut mener à une meilleure fonction cérébrale globale.

Si vous souhaitez développer votre cerveau, procédez comme suit:

Pas

  1. 1 Apprendre une nouvelle langue. On a toujours su que l'apprentissage d'une nouvelle langue augmentera votre perspective, mais l'apprentissage d'une langue peut vraiment aider votre cerveau à se développer.
    • Les scientifiques d'une étude sur le cerveau à l'Académie d'interprétation des forces armées suédoises étudient le cerveau de plusieurs dizaines d'étudiants. Dans cette académie, ces étudiants doivent apprendre une langue (y compris l’arabe et le russe) très rapidement - en seulement 13 mois! Les chercheurs ont comparé leur cerveau à celui d'étudiants en médecine qui doivent apprendre rapidement beaucoup d'informations, mais sans se concentrer sur la langue.
    • Les scientifiques ont découvert que les cerveaux de ces langues d'apprentissage présentaient de grandes quantités de croissance dans le cortex cérébral et dans l'hippocampe. Les cerveaux des étudiants en médecine n'ont pas montré une telle croissance.
  2. 2 Exercice. Cela a été prouvé: plus vous courrez, plus vos cellules cérébrales se développeront. En 1999, des chercheurs de l’Institut Salk ont ​​prouvé que des souris forcées à courir sur une roue de hamster gagnaient de nouvelles cellules dans leur hippocampe. Fait intéressant, les souris avec les plus gros cerveaux ont alors pu mieux se souvenir du chemin parcouru dans un labyrinthe.
  3. 3 Danse. Il a été démontré que la danse est excellente pour la croissance du cerveau, car elle combine plusieurs stimuli à la fois. Vous mélangez l'exercice, la coordination, la musique, l'équilibre, le rythme et le contact social. En fait, une étude publiée par le New England Journal of Medicine en 2003 a indiqué que les personnes qui dansent ont le risque de démence le plus faible de toutes les activités étudiées.
  4. 4 Dormir. Le temps de sommeil est le moment où votre cerveau a le plus de temps pour récupérer et grandir. D'autre part, il a été démontré que la privation de sommeil réduisait réellement notre cerveau et entraînait des déséquilibres chimiques dans le cerveau.
  5. 5 Bien manger. La qualité de la nourriture que vous mangez affecte la qualité de vos processus de pensée. Vous devez vous assurer que vous mangez beaucoup de fruits et de légumes frais, de noix et de poisson, en particulier le saumon, qui est riche en oméga-3 et qui est vraiment bon pour la santé de votre cerveau.
  6. 6 Soyez avec des arbres. Dans les zoos du monde entier, on a découvert que les cages plus verdoyantes, telles que les arbres et les buissons, rendent les animaux (tels que les singes) plus heureux et plus paisibles.
    • En outre, les neurologues ont observé que leur cerveau présente une croissance neuronale accrue lorsqu'ils se trouvent dans des environnements aussi riches.
  7. 7 Avoir des relations sexuelles Il existe une étude qui montre que les relations sexuelles peuvent favoriser la croissance des cellules du cerveau. L’étude note que le fait d’avoir des relations sexuelles une seule fois provoquera effectivement une augmentation des hormones du stress, ce qui n’est pas bon pour le cerveau. Ce n'est qu'avec beaucoup de sexe que les hormones de stress s'estompent et que la croissance du cerveau commence!
  8. 8 Pense. Enfin, on pense que la pensée et l’apprentissage intenses stimulent la croissance de nouvelles cellules cérébrales. Comme mentionné précédemment, l'une des meilleures façons de développer votre cerveau est d'apprendre une nouvelle langue. Plusieurs études indiquent que l'augmentation des activités cognitives, de l'apprentissage d'une langue à la lecture de casse-tête, peut entraîner une neurogenèse accrue.