L'indigestion ou dyspepsie est une cause fréquente de malaise à l'estomac qui est le plus souvent causé par une consommation trop rapide ou par une consommation excessive d'aliments gras / gras. Cependant, l'indigestion peut également être associée à des problèmes plus graves tels que le reflux gastro-œsophagien (RGO), une infection bactérienne à H. pylori, un stress / anxiété chronique, une obésité ou des ulcères d'estomac.[1] Les symptômes comprennent généralement les douleurs abdominales, la plénitude, les nausées, les brûlures d'estomac et les ballonnements.[2] Il existe plusieurs moyens de traiter les symptômes de l'indigestion et, avec un peu de planification préventive, vous pouvez réduire les risques de symptômes d'indigestion dans le futur. Parlez à votre médecin avant de prendre de nouveaux médicaments, surtout si vous êtes enceinte, avez d'autres problèmes médicaux ou prenez d'autres médicaments.

Méthode One of Three:
Prendre des médicaments pour l'indigestion

  1. 1 Essayez de prendre un antiacide. Les antiacides sont le remède le plus couramment utilisé en vente libre pour traiter les symptômes de l'indigestion. Les antiacides contiennent du bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude) et, à mesure qu'ils se dissolvent dans l'estomac, ils aident à neutraliser une partie de l'acide qui s'y est accumulé.[3]
    • Ne prenez pas d'antiacides dans les deux heures qui suivent l'administration d'autres médicaments, car le bicarbonate de sodium peut interférer avec vos autres médicaments.[4]
    • Toute personne suivant un régime pauvre en sodium doit consulter un médecin avant de prendre des antiacides, car ceux-ci contiennent une quantité importante de sodium.[5]
    • Évitez les grandes quantités de lait et de produits laitiers lorsque vous prenez des antiacides, car ils peuvent causer des malaises et des complications.[6]
    • Ne prenez pas d'antiacides si vous présentez des symptômes d'appendicite.[7]
    • Les antiacides ne sont pas recommandés pour une utilisation à long terme. Il est préférable d'arrêter l'utilisation d'antiacides après un maximum de deux semaines. Si vous souffrez d'indigestion chronique, parlez-en à votre médecin et envisagez de modifier votre mode de vie pour réduire les cas d'indigestion.[8]
  2. 2 Prenez un bloqueur des récepteurs H-2. Les inhibiteurs des récepteurs H-2 en vente libre, tels que la cimétidine, la famotidine, la nizatidine et la ranitidine, peuvent aider à réduire la production d'acide dans l'estomac pendant 12 heures. En fonction de la gravité de vos symptômes, votre médecin peut également vous recommander une version de qualité supérieure d’un médicament anti-H 2.[9]
    • Parlez à votre médecin si vous prenez des inhibiteurs des récepteurs H-2 pendant plus de 2 semaines.
  3. 3 Prenez un inhibiteur de la pompe à protons. Les inhibiteurs de la pompe à protons en vente libre, tels que le lansoprazole ou l'oméprazole, peuvent aider à bloquer la production d'acide gastrique et permettre à l'œsophage de guérir, s'il a été endommagé par l'acide gastrique. Ces médicaments sont disponibles en vente libre, mais en fonction de la gravité de vos symptômes, votre médecin peut vous recommander de prendre une version sur ordonnance d'un inhibiteur de la pompe à protons, comme l'ésoméprazole ou le pantoprazole.[10]
    • Consultez votre médecin si vous prenez un inhibiteur de la pompe à protons pendant plus de deux semaines. Vous ne devriez prendre que des IPP de gré à gré pour une utilisation à court terme. Consultez votre médecin si votre indigestion est persistante.
  4. 4 Prenez des antibiotiques. Si votre indigestion chronique est causée par une infection bactérienne à H. pylori, il est fort probable que votre médecin vous prescrira une série d'antibiotiques pour tuer la bactérie et prévenir de futurs ulcères. De nombreux médecins prescrivent deux types d'antibiotiques à la fois pour empêcher la bactérie H. pylori de développer une résistance à un type spécifique d'antibiotique.[11]
    • Lors de la prise d'antibiotiques, il est important de suivre strictement les recommandations posologiques figurant sur l'étiquette et de prendre tous les antibiotiques qui vous sont administrés, même si vous vous sentez mieux. L'absence d'antibiotiques complets peut entraîner une recrudescence de l'infection bactérienne, avec une résistance aux antibiotiques que vous utilisiez auparavant.[12]
  5. 5 Évitez les médicaments qui causent une indigestion. Discutez avec votre médecin des médicaments que vous prenez qui pourraient contribuer à votre indigestion. L'utilisation excessive et prolongée d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'aspirine ou l'ibuprofène est une cause fréquente d'indigestion associée aux ulcères peptiques.[13] Une façon de réduire la probabilité de problèmes d’indigestion futurs consiste à éviter les AINS, comme l’aspirine et l’ibuprofène, si vous êtes sujet aux ulcères peptiques. Votre médecin peut vous recommander de prendre un autre médicament qui ne causera pas d'ulcères d'estomac, tels que le paracétamol, l'acétaminophène ou un inhibiteur de la COX-2.[14]

Méthode deux sur trois:
Changer votre façon de manger

  1. 1 Évitez les aliments et les boissons qui déclenchent une indigestion. Certains aliments et boissons sont plus susceptibles de causer une indigestion que d'autres. Si vous avez de fréquentes crises d’indigestion, essayez d’éviter:
    • aliments gras et gras[15]
    • aliments épicés[16]
    • aliments acides comme la sauce tomate[17]
    • Ail[18]
    • oignon[19]
    • Chocolat[20]
    • boissons gazeuses, y compris soda et seltzer[21]
    • boissons contenant de la caféine[22]
    • de l'alcool[23]
  2. 2 Changez votre plan de repas. Si vous avez tendance à sauter des repas et à manger de plus grandes portions plus tard dans la journée, cela peut causer votre indigestion. Essayez de manger plus souvent des repas plus petits et de manger plus lentement, en vous donnant plus de temps pour bien mastiquer vos aliments.[24]
  3. 3 Ne vous allongez pas après un repas. Il est préférable d'attendre au moins trois heures après avoir mangé avant de vous allonger, car cela pourrait causer plus de reflux d'acide dans l'œsophage. Lorsque vous vous allongez, élevez votre tête d'environ six à neuf pouces pour prévenir la pénétration de l'acide dans l'œsophage.[25]

Méthode trois sur trois:
Traiter l'indigestion en utilisant des changements de style de vie et la médecine alternative

  1. 1 Gérez votre stress. Pour certaines personnes, le stress peut être un facteur contribuant à l'indigestion et aux douleurs à l'estomac. Trouver des moyens de gérer le stress ou de soulager le stress peut vous aider à vous sentir mieux et à réduire vos problèmes digestifs. Essayez de vous détendre avec des techniques comme le sport, la méditation, la respiration profonde et le yoga, surtout avant de manger.[26]
  2. 2 Boire une tisane. Une tasse de thé chaude peut aider à régler l'estomac, surtout si le thé contient de la menthe poivrée. Évitez les thés contenant de la caféine, car la caféine peut aggraver les symptômes de l'indigestion.[27]
  3. 3 Essayez de prendre des extraits de feuilles d'artichaut. On pense que l'extrait de feuille d'artichaut stimule le mouvement de la bile hors du foie, ce qui peut aider à améliorer la digestion. Cela peut provoquer des flatulences, soulageant davantage les symptômes de l'indigestion. L'extrait de feuille d'artichaut est disponible en supplément dans de nombreuses pharmacies et centres de traitement holistique.[28]
    • Sachez que certaines personnes souffrent de réactions allergiques à l'extrait de feuilles d'artichaut. Si vous pensez être susceptible à cette allergie, ne prenez en aucun cas cet extrait. Discutez avec votre médecin pour savoir si vous êtes allergique à ce produit ou à d'autres suppléments.[29]
  4. 4 Essayez de maintenir un poids santé. Certains experts estiment qu'un excès de poids peut exercer une pression supplémentaire sur l'abdomen, ce qui peut contribuer à la pénétration d'acide dans l'œsophage. Manger des repas sains et faire de l'exercice régulièrement vous aideront non seulement à perdre du poids, mais vous serez peut-être moins stressé, ce qui réduira davantage les symptômes d'indigestion chez certaines personnes.[30]
  5. 5 Réduisez votre consommation d'alcool et de caféine. L'alcool et la caféine sont connus pour aggraver les symptômes de l'indigestion. Essayez de limiter votre consommation des deux boissons, car elles peuvent contribuer à vos problèmes digestifs.[31]
  6. 6 Évitez de fumer. Les cigarettes sont une cause fréquente d'indigestion, car la fumée peut affecter la capacité de votre œsophage à bloquer le flux d'acide gastrique.[32] Discutez avec votre médecin de l'élaboration d'un plan pour vous aider à cesser de fumer.
  7. 7 Envisagez des options de traitement psychologique. Beaucoup de personnes éprouvent une indigestion en raison du stress ou des influences du mode de vie. Si vous pensez que vous pouvez éprouver une indigestion due au stress, envisagez des techniques de relaxation comme la méditation ou des options de traitement comme la thérapie cognitivo-comportementale.[33]