Le patin à roues alignées est communément appelé «patin à roues alignées», car Rollerblade Inc. a été l’une des premières entreprises à fabriquer des patins à roues alignées dans les années 1970. Les patins à roues alignées sont amusants et polyvalents, comme le patin à glace sur le béton. C'est un excellent moyen de faire de l'exercice et de s'amuser. Si vous voulez apprendre le matériel et les techniques de base, vous pouvez commencer à explorer ce grand sport en plein air.

Première partie de trois:
Obtenir le matériel

  1. 1 Mettez-vous en forme pour une paire de patins. Dans la plupart des magasins d'articles de sport, vous devriez pouvoir adapter votre pointure à une paire de patins appropriée. Les patins à roues alignées doivent être bien ajustés, avec le talon contre le dos du patin, en soutenant vos chevilles sans devenir inconfortable. Il est important d'éviter les patins qui sont desserrés de quelque façon que ce soit, ce qui peut facilement causer des chevilles brisées ou foulées.
    • Les patins à roues alignées se présentent sous différents types: multi-usage, patins de vitesse, patins de rue et cascadeurs, et patins de cross-training spécialisés. Les patins multi-usages basiques conviennent bien au début. Essayez différentes paires pour voir qui se sent le mieux.
    • Debout dans le patin. Vos talons doivent être fermes et ne pas glisser dans la botte et vous devriez pouvoir bouger vos orteils. Vérifiez que le revêtement intérieur est épais et qu’il a un rembourrage supplémentaire autour des orteils pour plus de confort.
  2. 2 Achetez un casque approprié. Ne jamais patiner sans porter de casque pour protéger votre tête des chutes. Ajoutez un ruban réfléchissant et il avertira également les conducteurs de votre présence en cas de mauvaise visibilité. Obtenez un casque avec une marque de sécurité sur elle.
    • Les casques doivent être certifiés par la Commission de la sécurité des produits de consommation (CPSC) pour être utilisés dans le patinage, et doivent être bien ajustés sur la tête. Obtenez un casque avec une jugulaire ajustable et serrez la sangle pour que le casque ne cogne pas sur la tête.
  3. 3 Obtenez un équipement de sécurité supplémentaire. Vous pourriez voir des gens patiner sans aucun équipement de sécurité, mais il est important d'utiliser l'équipement de sécurité de base lorsque vous débutez. Il est peu coûteux et vous aidera à éviter des blessures graves et coûteuses. Vous voudrez obtenir:
    • Protège-poignets. Les gardes standard couvriront la partie supérieure de votre main. Certains protège-poignets ont également un "pad de protection" qui couvre la paume de votre main.
    • Coudières. S'adaptant à la zone de votre coude, ils protègent la région fragile du coude des chutes.
    • Genouillères. Assurez-vous que ceux-ci sont bien ajustés autour des genoux et peuvent être fixés rapidement pour éviter les mouvements lorsque vous patinez.
  4. 4 Portez des vêtements de protection appropriés lorsque vous patinez. Portez des manches longues et des vêtements confortables lorsque vous patinez pour vous protéger des égratignures. Comme le patin à roues alignées est un entraînement, portez des vêtements qui respirent bien et choisissez des vêtements qui bougent facilement et qui ne sont pas trop lourds pour vous garder au frais.
  5. 5 Portez toujours un équipement de protection. Ce n'est pas parce que vous améliorez le patinage que vous êtes invincible. Vous finirez toujours par trébucher sur un bâton ou un caillou. Tu vas encore tomber. L'équipement de protection est important pour prévenir les ruptures et autres problèmes de chute sur des surfaces dures. N'essayez pas d'être dur et de vous en passer, ou vous risquez de vous blesser gravement.
But
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Partie 1 Quiz

Comment pouvez-vous vous assurer que vos patins sont bien ajustés?

Deuxième partie de trois:
Commencer

  1. 1 Trouvez un terrain en béton plat et sec pour pratiquer le patinage. Les stationnements vides, les sentiers de randonnée et autres espaces plats et même en béton sont parfaits pour pratiquer votre patinage. Assurez-vous que le patinage est autorisé afin que vous ne soyez pas à la portée de quiconque.
    • Recherchez les parkings non utilisés. Découvrez les entreprises le week-end pour les grands espaces ouverts qui sont parfaits pour la pratique.
    • Regardez dans vos parcs locaux. Les sentiers et les aires de jeux pourraient convenir au patin à roues alignées. Assurez-vous que ce n'est pas interdit et que vous ne gênerez pas les autres utilisateurs du parc.
    • Les parcs de skate spéciaux sont communs dans de nombreuses régions, mais évitez de vous rendre au skate-park pour la première fois. Celles-ci sont géniales lorsque vous êtes expérimenté, mais peuvent être un peu intimidantes et rapides lorsque vous commencez.
  2. 2 Entraînez-vous debout et en équilibre sur vos patins. Tenez-vous près d'un mur ou d'un autre support pour cet exercice en position «prêt», les pieds espacés d'environ 6 à 10 pouces (15-25 cm), les genoux pliés et poussés en avant.
    • Une autre façon de se lever est de commencer avec les genoux sur le sol et le reste du corps debout. Ensuite, en gardant un pied agenouillé, faites avancer l'autre pied de sorte que le patin soit au sol (maintenez le patin en diagonale). En maintenant vos paumes sur le sol pour former un losange ou un triangle, répétez l'étape précédente avec l'autre pied. Ensuite, placez vos paumes sur vos genoux et montez-vous lentement sans vous relever complètement.
    • Penchez-vous légèrement de la taille et placez vos bras devant vous pour garder votre équilibre. Regarde droit devant. Entraînez-vous à vous équilibrer dans cette position pour avoir une idée de la position et des patins.
    • Gardez vos pieds écartés et vos genoux légèrement fléchis pour rester équilibré et stable.
    • Au départ, vous pouvez essayer de vous habituer à la sensation de vos patins en vous promenant un peu sur l'herbe. Revenez ensuite sur une surface lisse et adoptez la position prête.
  3. 3 Faites de petits pas pour être à l'aise. Lorsque vous commencez à patiner, vous vous sentirez un peu comme si vous marchiez sur une paire de chaussures glissante. Apprendre à garder votre poids sur les patins est la meilleure façon d'apprendre. Faites de petits pas avant de pousser trop fort et de vous mettre à rouler, sinon vos pieds se détacheront de vous.
    • Pendant que vous vous entraînez, essayez un peu plus vite chaque fois pour encourager votre sens de l'équilibre avec le mouvement. Gardez votre vitesse modérée.
    • Vous trouverez probablement vos pieds plus éloignés lorsque vous essayez de maintenir votre équilibre. Restez en équilibre et allez-y, et entraînez-vous à rapprocher vos pieds.
    • Essayez le v-walk qui fait un petit pas avec un pied en le plaçant en diagonale et en répétant la même chose avec l'autre pied de manière à ce qu'ils forment à nouveau un v. Cependant, ne les rejoignez pas de telle sorte que les patins se heurtent et vous renversent. Une fois que vous maîtrisez cela, augmentez petit à petit le rythme et la taille des pas sans perdre l'équilibre et vous commencerez à patiner.
  4. 4 Poussez quand vous commencez à vous sentir à l'aise. Lorsque vous faites un pas en avant avec un pied, poussez avec l'autre et glissez vers l'avant sur votre pied. Apportez votre pied poussoir en avant après l'étape et déplacez votre poids vers celui-ci. Ensuite, en poussant avec votre autre pied. Gardez les pieds en alternance. Vous patinez.[1]
    • Apprenez à équilibrer chaque jambe en planant. Transférez le poids de votre pied arrière vers votre pied avant lorsque vous faites le mouvement de poussée et de glissement. Faites-le très lentement pour commencer, jusqu'à ce qu'il commence à se sentir normal.
    • Pratiquez le patinage sur un pied seulement après un certain temps. Plus vous serez à l'aise sur chaque pied, plus vous serez un bon patineur. Glissez sur le pied gauche, puis sur le pied droit, tour à tour et faites décoller le pied non glissant pour vous sentir plus à l'aise.
  5. 5 Apprenez à arrêter d'utiliser la plaquette de frein. Alors que certains débutants aiment s'arrêter en tombant sur quelque chose, il y a une variété de façons d'arrêter une fois que vous avez commencé, ce qui n'implique pas de claquer dans un mur. Vous deviendrez plus à l'aise sur vos patins si vous pouvez apprendre à vous arrêter confortablement.
    • La plupart des patins à roues alignées sont équipés de plaquettes de frein à l'arrière. Pour arrêter, placez un pied devant l'autre et soulevez le pied avant tout en vous penchant en arrière pour aider le frein au talon à se frotter au sol pour vous ralentir. Allez lentement pratiquer.[2]
    • Lorsque vous vous sentez plus à l'aise sur vos patins, vous pouvez faire pivoter vos chevilles pour former une forme en V ou placer un patin perpendiculaire à l'autre pour créer une forme en T. Ceci est une technique couramment utilisée sur les patins à glace, vous permettant d'utiliser les roues comme des freins qui vous ralentissent.
      • Penchez-vous en avant, déplacez le poids sur le pied avant en pliant le genou avant.
      • Placez le pied arrière de manière à ce que le genou soit redressé et que les roues du patin glissent contre le sol, presque à plat sur le sol.
      • Augmentez la pression sur le pied arrière en la faisant glisser et en bloquant fermement le pied dans cette position pour arrêter en douceur
      • Commencez à pratiquer cette méthode une fois que vous êtes un patineur intermédiaire. Entraînez-vous en gardant le pied sans le patin de freinage comme pied arrière et une fois que vous maîtrisez ce frein, le patin de freinage peut être retiré et vous pouvez également vous exercer avec l'autre pied.
    • Utilisez des plaquettes de frein après avoir ralenti en utilisant d'autres méthodes si vous alliez à des vitesses très élevées. Sinon, les plaquettes pourraient être endommagées très facilement.
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Partie 2 Quiz

Dans quelle position devriez-vous commencer à pratiquer debout dans vos patins?

Troisième partie de trois:
Rester en sécurité

  1. 1 Apprenez à tomber correctement. Lorsque vous tombez, pliez les genoux, étendez les bras et tombez en avant pour attraper votre poids sur vos protège-poignets et glissez jusqu'à l'arrêt. Si vous le faites correctement, vous devriez tomber sur vos genouillères et autres coussinets, et vous pourrez vous relever et réessayer.
    • Chaque patineur tombe éventuellement. Habituellement, cela ne se produira pas lorsque vous débutez pour la première fois, mais cela peut se produire lorsque vous devenez un peu confortable et arrogant. Il est important de toujours porter vos coussinets protecteurs pour rester le plus en sécurité possible.
  2. 2 Va lentement. Il est important de patiner à vitesse modérée, même si vous vous sentez de plus en plus à l'aise. Il est amusant d’aller vite, bien sûr, mais il est important de rester conscient des obstacles qui pourraient vous empêcher de rester aussi en sécurité que possible.
  3. 3 Être à l'affût. En tant que patineur, il est de votre responsabilité d'être vigilant envers les autres autour de vous, et non l'inverse. Montrer aux autres utilisateurs de trottoirs, de parcs et autres que votre patinage ne menace pas non plus leur plaisir. Les choses à garder à l'esprit incluent:
    • Gardez toujours un œil sur les piétons, les poussettes, les jeunes enfants, les personnes qui n'ont pas remarqué votre présence, les cyclistes et tout changement soudain autour de vous.
  4. 4 Continuez à pratiquer. Une fois que vous êtes à l'aise avec l'équilibre, le vol à voile et l'arrêt, vous pouvez commencer à apprendre des éléments plus avancés du patinage en ligne, comme faire des virages et vous préparer aux rampes, aux courses, au meulage et même aux compétitions.
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Partie 3 Quiz

Comment pouvez-vous tomber correctement?