Avez-vous un ami, un étudiant, un conjoint ou un être cher sur le spectre de l'autisme? Certains de leurs sens sont-ils hypersensibles? Est-ce que cela vous inquiète de les voir distraits ou souffrant? Voici comment rendre votre maison, votre école ou votre temps plus confortable pour eux.

Première partie de six:
Conseils généraux

  1. 1 Supposons qu'ils le sachent quand quelqu'un dit que quelque chose fait mal. Le cerveau des personnes autistes est structuré différemment du cerveau des personnes neurotypiques. Un bruit qui dérange à peine, on pourrait avoir l'impression d'être poussé au milieu d'une énorme fanfare. Supposons que leur douleur est réelle et grave.
  2. 2 N'agissez pas comme si c'était juste une phase ou une tentative d'enfant. Trouble du traitement sensoriel est une condition médicale qui peut causer de la distraction, de l'inconfort ou même de la douleur.[1][2] En fonction de la sévérité des stimuli et du désordre, il peut causer…
    • Fuites et arrêts
    • Perte de parole
    • Pleurs
    • Malaise
    • Douleur
    • Nausées Vomissements
  3. 3 Demandez comment vous pouvez les aider. Soyez proactif - parlez-leur avant qu'ils ne commencent à être en détresse. Demandez-leur quels sont leurs besoins et comment vous pourriez les accueillir. La prévention est le meilleur moyen de gérer la douleur ou les crises.
    • Demandez quand vous remarquez qu'ils ont l'air contrarié. "Je remarque que tu serre tes poings très fort. Est-ce que la musique te dérange, ou est-ce autre chose?"
    • Si la personne ne peut pas parler ou utiliser une autre communication, vous devrez observer et deviner ce qui les dérange.
  4. 4 Sachez que les symptômes varient d'un jour à l'autre et d'une personne à l'autre. Le stress ou la fatigue peuvent compliquer le traitement sensoriel et leurs besoins peuvent être différents d'un jour à l'autre.
    • Attendez-vous à ce qu'ils soient hypersensibles à certaines choses et hyposensibles à d'autres. Par exemple, ils sont peut-être très sensibles au toucher, mais aucun des conseils de la section «Vision» ne s’applique à eux.
    • Même dans les sections, certaines étapes peuvent ne pas leur être applicables. Les personnes autistes sont très diverses! Les besoins de chaque personne sont différents.
  5. 5 Mettre en place un plan d'action pour les cas où ils se sentent dépassés. De cette façon, ils pourront partir et se calmer avant qu’une crise ne se produise.
    • Aidez-les à identifier les bons stimulants et stratégies auto-calmantes (par exemple, comptage, respiration profonde, visualisation).
    • Mettre en place un endroit calme à la maison ou à l'école.
    • Assurez-vous qu'ils ont un moyen de communiquer quand ils doivent partir. Encouragez-les à vous dire dès qu'ils se sentent en détresse, pour que cela ne s'accumule pas, et expliquez qu'ils ne vous dérangent jamais.
  6. 6 Soyez patient et accommodant. L'anxiété liée à la douleur ou à la surcharge peut jouer un rôle dans la surcharge sensorielle, alors réduire leurs soucis peut aider à minimiser les effets. La gentillesse peut désamorcer une situation stressante. Validez leurs sentiments et faites-leur savoir que vous vous inquiétez.
  7. 7 Sachez qu'il est possible que vous soyez témoin d'une fusion ou d'un arrêt. Certaines personnes autistes en font rarement l'expérience; d'autres fondent presque tous les jours. S'ils peuvent bien communiquer, les autres écoutent toujours leur communication et vous faites de votre mieux pour être proactif, puis les effondrements seront rares ou inexistants. Voici des choses qui peuvent se produire dans une crise:
    • Tentatives de partir (Aidez-les à partir.)
    • Ton de voix tendu (ils peuvent sembler brusques sans le vouloir, ils ont tout simplement beaucoup de douleur)
    • Comportement hors de contrôle (sanglots, battements sur le sol, automutilation)
    • Ne bloquez jamais leur sortie (ils peuvent paniquer) ou appelez la police américaine. La police américaine peut réagir avec violence et les traumatiser ou les tuer au lieu de les aider.[3][4]
  8. 8 Aidez-les à trouver un bon ergothérapeute, si possible.[5] Un ergothérapeute peut les initier à des stimuli de manière contrôlée et non menaçante pour les désensibiliser. Cela réduira l'hypersensibilité à long terme. Ils peuvent également enseigner des techniques d'adaptation utiles, telles que des stim et des exercices.
  9. 9 Découvrez ce que font les autres personnes autistes pour traiter le trouble de traitement sensoriel. Les personnes autistes sont très présentes en ligne et partagent des conseils sur la manière de gérer divers problèmes. Découvrez les hashtags #askanautistic et #actuallyautistic pour commencer.
  10. 10 Écoutez-les toujours - sur leurs sentiments et leurs besoins. Validez leurs sentiments, soutenez-les et guidez-les doucement. De cette façon, ils sauront qu'ils peuvent vous parler lorsqu'ils ont besoin de choses.

Deuxième partie de six:
Vision

Les personnes hypersensibles visuellement peuvent être incapables de gérer des couleurs vives, beaucoup de mouvements ou des mouvements inattendus.

  1. 1 Gardez toute décoration de pièce subtile. Remplissez les salles de couleurs pastel apaisantes et de distractions minimales (par exemple, des affiches, des jouets à l’extérieur des étagères, des fenêtres sans rideaux). Des couleurs relaxantes aideront à empêcher la personne autiste de se laisser distraire, car il y aura moins de points de vue non pertinents à absorber.
    • Utilisez des armoires et des bacs pour minimiser l'encombrement visuel.
  2. 2 Choisissez des endroits qui ne seront pas bondés lors de vos sorties en plein air. Choisissez des zones fermées autant que possible ou des zones à proximité d'un mur ou d'un coin. Un mouvement minimal aidera la personne autiste à se concentrer sur vous plutôt que sur ce chien ou cette femme d'affaires bruyant sur son téléphone portable.
  3. 3 Choisissez un siège en fonction de leur hypersensibilité visuelle. Certaines personnes autistes préfèrent s'asseoir face à des zones visuellement distrayantes. D'autres préfèrent s'asseoir face à eux pour que rien ne les surprenne. Demandez-leur ce qui fonctionne.
    • Les étudiants autistes peuvent souvent se concentrer mieux s'ils sont assis à l'avant de la classe.
    • Ouvrir les portes et les fenêtres peut être une distraction s'il y a du mouvement à l'extérieur.
    • Laissez-les si possible dans un coin ou près d'un mur.
  4. 4 Attention aux lampes fluorescentes. Celles-ci peuvent scintiller, et même si elles sont imperceptibles pour vous, elles peuvent être très douloureuses ou distrayantes pour la personne autiste. Cela peut même provoquer une crise.Partez tout de suite si les lumières les dérangent.
    • Les lumières ne doivent pas clignoter, scintiller ou clignoter.[6]
  5. 5 Minimiser le mouvement ambiant pendant les heures de classe ou autres moments de concentration. Les portes ouvertes et les personnes qui se promènent dans la pièce peuvent compliquer la tâche d’une personne autiste.
  6. 6 Proposez des lunettes de soleil et / ou montez leur capuchon si elles sont gênées par quelque chose qui vous échappe.
    • Cela peut aider, mais cela ne résoudra pas nécessairement le problème. Laissez la personne autiste partir si cela les dérange encore.

Troisième partie de six:
Audition

Les personnes autistes qui sont hypersensibles au son peuvent se couvrir les oreilles, grimacer de douleur ou surprendre par des bruits qui dérangent à peine les autres. Ils peuvent être particulièrement sensibles aux bruits aigus (par exemple les machines) ou aux bruits faibles (par exemple les aspirateurs).

  1. 1 Trouvez des endroits calmes et paisibles pour sortir. Tout comme dans le cas de l'hypersensibilité visuelle, les personnes autistes ayant une audition sensible peuvent mieux se concentrer lorsqu'elles ne se trouvent pas dans des zones pleines de bruit.
  2. 2 Évitez de faire des bruits soudains. Les portes qui claquent, le cliquetis des assiettes, les mains qui claquent bruyamment, etc. peuvent tous surprendre une personne autiste et les contrarier. Demandez à la personne autiste ce qui la dérange et trouvez des moyens de la contourner.
    • Ne laissez pas les portes claquer derrière vous.
    • Frapper à un volume calme ou modéré.
    • Placer les choses lourdes progressivement, afin qu'elles ne fassent pas un grand bruit.
  3. 3 Annoncez les bruits forts avant de les fabriquer. Les personnes autistes peuvent mieux gérer les sons forts lorsqu'elles ont un avertissement pour se préparer, se préparer avec des bouchons d'oreille ou couvrir leurs oreilles ou partir. Si vous avez besoin de passer l'aspirateur ou le mélangeur, informez-en d'abord la personne autiste afin qu'elle puisse utiliser une stratégie d'adaptation.
  4. 4 Assurez-vous qu'ils ont accès à des bouchons d'oreille et / ou à des écouteurs. Ceux-ci peuvent être plus efficaces (ou un bon ajout à) pour couvrir leurs oreilles. Le bruit blanc / brun, les écouteurs anti-bruit et les tapis épais peuvent également réduire le son pour eux.
    • Une personne autiste avec une forte audition peut être en mesure de vous entendre lorsque vous portez des bouchons d'oreilles ou des écouteurs.
  5. 5 Rappelez aux autres d’être prévenants. Si quelqu'un est bruyant ou bouleverse la personne autiste, expliquez-la brièvement et doucement.
    • Certaines personnes pensent qu'il est amusant de surprendre une personne autiste et de la voir s'énerver. Ce n'est pas drôle pour la personne autiste et c'est un type d'intimidation. Prenez la personne de côté et expliquez que ce n'est pas acceptable.

Partie quatre de six:
Odeur

Si une personne est hypersensible à l'odeur, elle peut se pincer le nez, agiter ses mains ou avoir la respiration sifflante lorsqu'elle est confrontée à des odeurs apparemment inoffensives. Cela peut accompagner ou être confondu avec l'asthme.

  1. 1 Choisissez des produits de nettoyage sans odeur forte. De fortes odeurs peuvent être gênantes, pénibles ou même nauséabondes pour une personne autiste. Si vous emmenez la personne autiste faire ses courses, proposez-lui de la renifler et de choisir l'odeur qui semble la moins dérangeante.
  2. 2 Évitez de cuire des aliments qui sentent incroyablement forts. Pour vous, cela peut sentir bon, mais pour eux, cela peut sembler aussi intense que de patauger dans un égout.
    • Demandez-leur quelles odeurs les dérangent pour que vous sachiez quoi éviter.
    • Demandez s'il y a des épices qu'ils ne peuvent pas porter.
    • Ne faites que des aliments particulièrement odorants quand ils sont hors de la maison et disparaîtront pendant un certain temps.
  3. 3 Assurez-vous que la ventilation est adéquate. Ouvrez les fenêtres ou installez des ventilateurs pendant la cuisson. Cela aidera à disperser l'odeur. Même si cela vous semble perdu, cela pourrait être très fort pour la personne autiste.
  4. 4 Permettez-leur de partir ou de s'asseoir loin des autres. Imaginez que vous soyez obligé de manger à côté d'un type qui porte une eau de Cologne écrasante, puis triple cet effet. Si la personne autiste montre des signes de détresse, laissez-les aller ailleurs.
    • Certaines personnes ont des odeurs fortes, que ce soit de parfums ou d’eau de Cologne, ou de ne pas se doucher régulièrement. Si la personne autiste veut s'asseoir à distance des autres, laissez-les.[7]
    • Ils peuvent manger dans leur chambre ou à l'extérieur. Ou peut-être qu'ils mangeront chez un ami les soirs où tu prépares du chili.

Cinquième partie de six:
Goût

Les personnes autistes peuvent préférer les aliments qui sont considérés comme des aliments pour enfants, car ils ont un goût doux et n'agressent pas la langue. Considérez la différence entre une goutte de jus de citron et un citron entier: pour une personne autiste, une épice légère pourrait être aussi forte que si quelqu'un lui servait un citron à manger.

  1. 1 Fournir de la «nourriture pour enfants» ou de la «nourriture américaine»."Si vous pensez qu'un enfant de trois ans pourrait le manger, alors une personne autiste hypersensible pourrait probablement s'en occuper également. Voici quelques exemples de repas légers qu'ils pourraient aimer:
    • Hamburgers
    • Poitrine de poulet avec vinaigrette ranch
    • Nouilles au marinara ou au beurre
    • Pizza au fromage
    • Nuggets de poulet
  2. 2 Considérez également la texture de la nourriture. Les autistes peuvent bâillonner les fraises à cause des graines ou refuser de manger des myrtilles car elles ressemblent à des «bombes à jus». Demandez à la personne autiste à l'avance ce qu'elle peut et ne peut pas gérer.
  3. 3 Servir des épices et des arômes sur le côté. Cela comprend non seulement le piment ou la poudre de chili, mais aussi les oignons et l'ail. Tout arôme fort peut rendre les aliments non comestibles pour une personne autiste hypersensible.
    • La personne autiste pourra manger la plaine alimentaire.
    • Les personnes qui aiment les aliments épicés / savoureux peuvent le rendre encore plus fort.
  4. 4 Évitez de laisser les aliments se toucher si vous les servez. Cela peut sembler idiot pour vous, mais le mélange de goûts et de textures peut le rendre désagréable pour les personnes autistes. Ceci est moins important avec les aliments solides (par exemple les frites et le poulet), mais très important pour les aliments moins solides (par exemple la compote de pommes et le brocoli avec du fromage fondu).
  5. 5 Évitez d'essayer de "cacher" certains aliments dans les aliments qu'ils aiment. Si vous le faites, ils peuvent découvrir et devenir soudainement soupçonneux de toute la nourriture que vous leur donnez.
    • Si vous voulez essayer, impliquez-les dans le processus. Demandez-leur toujours la permission d'abord et essayez de les impliquer dans la préparation des repas pour réduire l'anxiété.
  6. 6 Reconnaître la différence entre une faible motricité et une hypersensibilité. Si une personne autiste ne mange pas un gros morceau de poulet, c'est peut-être parce que la chapelure est épicée ou parce qu'elle ne possède pas les capacités motrices nécessaires pour la découper en morceaux de taille appropriée. Il est préférable de demander pourquoi ils ne le touchent pas.

Partie six de six:
Toucher

Un toucher léger et des pulls qui démangent perturbent beaucoup d'autistes.[8]

  1. 1 Laissez-les faire leur propre chose quand il s'agit de vêtements. Les personnes autistes peuvent expulser leurs chaussures ou enlever des couches extérieures de vêtements. Ne pas en faire une grosse affaire. Laissez-les faire ce dont ils ont besoin pour être à l'aise.[9]
    • De toute évidence, se déshabiller en sous-vêtements n'est pas une bonne idée en public. Apprenez à un enfant autiste comment maintenir sa modestie de base, demandez de l'eau glacée ou de l'air conditionné s'il fait chaud et choisissez des vêtements confortables.
    • Si une tenue semble inconfortable, demandez à la personne si elle aimerait qu’elle soit donnée.
  2. 2 Évitez de toucher la personne autiste sans autorisation claire. Avec les neurotypiques, une pression sur l'épaule est un excellent moyen d'attirer l'attention. Chez les personnes autistes, cela peut être très alarmant. Assurez-vous qu'ils peuvent le voir venir et qu'ils sont d'accord.
    • Demandez d'abord: "Voulez-vous un câlin?" Ou tendez vos bras pour vous faire un câlin et voir s'ils vous rendent la pareille.
    • Ne les touchez jamais par derrière ou sans avertissement.
    • Rappelez-vous que la sensibilité varie de jour en jour. Un jour, ils aimeraient peut-être un câlin, et le lendemain, ce serait trop difficile à gérer. Cela ne dit rien à quel point ils se soucient de vous.
    • Apprendre aux enfants à respecter l'espace personnel et les préférences tactiles.
  3. 3 Évitez de toucher la personne autiste lorsqu'elle se concentre sur autre chose. Par exemple, se frotter le dos en mangeant ou en faisant ses devoirs peut les amener à geler, car ils ne peuvent pas traiter le toucher et leurs activités en même temps.
    • Ne soyez pas surpris s’ils s’embrassent. S'ils sourient ou reposent leur tête sur eux, c'est leur façon de vous serrer dans leurs bras.
  4. 4 Fournir des alternatives à une table et une chaise traditionnelles.[10] Certaines personnes autistes ont besoin d'un peu plus de place pour se tortiller. S'asseoir sur un ballon d'exercice ou une cale sensorielle pourrait être plus confortable pour eux.
    • Assurez-vous qu'ils ont accès à des jouets stimulants.
    • Dans les salles de classe, laissez la personne autiste prendre des pauses pour la salle de bain et les collations au besoin.
  5. 5 Soyez prudent lorsque vous faites vos courses. Assurez-vous que la personne a le temps d'essayer chaque tenue, de se déplacer un peu et de voir si elle est confortable. Les tissus qui piquent ou les étiquettes tranchantes peuvent rendre certains vêtements insupportables. Les achats de vêtements peuvent être plus difficiles.
    • Rechercher des tissus doux et respirants-coton fonctionne généralement bien.
    • Réservez suffisamment de temps pour faire du shopping. Si votre enfant se sent pressé, il se peut qu'il achète quelque chose qu'il ne peut pas réellement porter.
    • Donner tous les vêtements qui s'avèrent trop inconfortables.
    • Cela vaut également pour les sous-vêtements.
  6. 6 Trouvez un bon détergent. Les détergents parfumés, ou contenant certains produits chimiques, peuvent provoquer des éruptions cutanées ou des malaises. Voir quels détergents sont recommandés pour les nourrissons - un enfant autiste ou une peau d'adulte peut être tout aussi sensible.
  7. 7 Offrir une pression profonde. Cela fournit une stimulation apaisante qui leur permet de mieux gérer le toucher.
    • Achetez un gilet, une couverture ou un coussinet pondéré. (Les gros sacs de fèves fonctionnent également.)
    • Brossez-les ou fournissez une brosse pour qu'ils puissent se brosser les cheveux.
    • Donnez-leur un massage ou un câlin serré.
  8. 8 Remplir les salles de tissus souples. La personne autiste ne touchera pas seulement ses couvertures, draps, chaises rembourrées, etc.
    • Dépensez un peu plus pour trouver des draps mous que la personne autiste aime. La bonne humeur vaut le prix.
    • Si vous achetez des chaises pour votre chambre, recherchez la chaise la plus douce et la plus confortable qui soit. Demandez-leur de l'essayer avant d'acheter.
    • Lorsque vous achetez des couvertures ou des draps, demandez-leur de toucher tous les objets dans l'allée et de choisir leur favori.
    • S'ils aiment les animaux en peluche, choisissez ceux qui sont les plus mous.