Les personnes autistes sont particulièrement vulnérables aux maladies mentales et les pensées suicidaires posent un problème important chez environ 14% d'entre elles.[1] Si vous aimez une personne autiste, comment pouvez-vous aider?

Première partie de quatre:
Identifier les risques

Lorsque vous trouvez qu'ils sont suicidaires, la première chose à faire est de déterminer à quel point le danger est immédiat.

  1. 1 Découvrez à quel point le risque de suicide est immédiat. Toutes les pensées suicidaires présentent un risque grave, mais certaines sont encore plus urgentes que d'autres. Ces questions vous aideront à déterminer la probabilité de se faire du mal bientôt. Ce sont les premières questions que posent de nombreux professionnels de la santé.
    • Depuis combien de temps es-tu comme ça?
    • Avez-vous un plan pour le faire?
    • Avez-vous rassemblé des fournitures (pilules, objets tranchants, pistolet)?
  2. 2 Obtenez une aide immédiate si leur vie est en danger. Si la personne est activement suicidaire, elle doit obtenir une aide médicale immédiate. C'est une question de sécurité, alors dans ce cas, vous devriez obtenir de l'aide même s'ils ne vous en donnent pas la permission. Un médecin ou une infirmière peut les aider à se calmer et à élaborer un plan de sécurité et un plan de traitement.
    • Ne les laisse pas seuls.
    • Dans certaines régions, appeler la police peut être utile pour rejoindre une personne que vous ne pouvez pas joindre (par exemple, une personne qui s’est enfermée dans une pièce). Certains policiers sont formés pour cela. Le suicide est illégal dans de nombreux domaines, en particulier pour que la police puisse entrer et aider en cas de suspicion de crime. Cependant, aux États-Unis, des agents de police ont traumatisé, blessé ou tué des personnes suicidaires (y compris des personnes autistes suicidaires).[2][3][4]
    • S'ils ne sont pas en danger immédiat, obtenez le rendez-vous chez le médecin le plus tôt possible et aidez-les à élaborer un plan de sécurité au cas où ils deviendraient immédiatement suicidaires.
  3. 3 Obtenez de l'aide immédiatement s'ils semblent soudainement en paix. Une fois que les gens prennent la décision de se suicider, ils présentent un comportement plus calme, et peuvent sembler faire un rétablissement miraculeux. Cela signifie qu'ils pourraient mourir à tout moment. Voici quelques signes:
    • Dire des choses comme «ça ne fera plus mal bientôt» ou «ne t'inquiète pas, je ne serai pas un fardeau pour beaucoup plus longtemps»
    • Insistant sur le fait qu'ils n'ont pas besoin de traitement (car ils seront bientôt morts de toute façon)
    • Remettre leurs affaires en ordre (nettoyer, écrire ou mettre à jour leur testament, leur donner des biens)
    • En disant des pensées d'appréciation soudaines (en disant au revoir): "Vous avez été un si bon ami pour moi" "Merci beaucoup pour tout ce que vous avez fait"
    • Semblant serein ou presque en paix

Deuxième partie de quatre:
Bien écouter

Quand ils vous disent ce qui se passe, il est important de réagir avec douceur et de les laisser parler.

  1. 1 Écoutez avec compassion sans porter de jugement. En ce moment, votre proche autiste doit être entendu. Faites de votre mieux pour rester calme, même si leurs paroles sont horribles.[5]
    • Leur dire que c'est égoïste ou coupable ne fera que les aliéner davantage et les rendre plus difficiles à aider.
    • Ne les culpabilisez pas en disant: "Cela détruirait votre famille" ou "Vous avez tant à vivre".
    • Conservez vos sentiments pour le moment. Vous pouvez les laisser sortir plus tard, peut-être avec un autre être cher.
  2. 2 Valider leurs sentiments.[6][7] Réconfortez-les et faites-leur savoir que vous vous souciez.[8] Valider leurs sentiments les aide à se sentir compris et à traiter ce qui se passe. Voici des exemples de choses valables que vous pourriez dire:
    • "Ça doit être affreux."[9]
    • "Vous devez ressentir beaucoup de douleur en ce moment."
    • "Cela semble rude."
    • "Ouais."
    • "Je vois."
    • "On dirait que _____ était vraiment difficile pour toi."
  3. 3 Faites preuve de soutien en les écoutant. Utilisez des petits signes pour leur faire savoir que vous vous souciez d'eux. Cela les encourage à vous dire tout et leur fait savoir que vous les aimez et que vous voulez qu'ils restent en vie et dans votre vie.
    • Se tenir la main, étreindre, se frotter le dos (s'ils aiment le toucher)
    • Soutien verbal: "Je suis vraiment désolé d'entendre ça" "C'est dommage" "Je peux dire que tu as mal"
  4. 4 Encouragez-les à prendre leur temps s'ils ont du mal à parler. Ils ont besoin de sentir qu'ils peuvent prendre tout le temps dont ils ont besoin et que vous n'avez aucune pression. Ironiquement, ne pas les forcer à parler les rend encore plus ouverts à parler davantage. Voici quelques phrases qui peuvent aider:
    • "Prends aussi longtemps que tu en as besoin. Je t'écoute."
    • "Tu n'as pas à en parler maintenant si tu ne le veux pas."
    • "Vous semblez contrarié. Si vous avez besoin de faire une pause et de respirer profondément, je peux attendre."
    • "Je comprends que tu as du mal à parler. Ce n'est pas grave. C'est difficile à parler."
  5. 5 Reconnaissez qu'ils peuvent ne pas comprendre à quel point c'est grave. En raison de l’alexithymie, les personnes autistes peuvent avoir du mal à comprendre leurs propres émotions et elles peuvent être étonnées de vous voir si énervé. Montrez-leur que vous prenez cela très au sérieux, pour les aider à reconnaître que leurs sentiments sont importants et qu'ils ne devraient pas la considérer comme une faiblesse ou «simplement une mauvaise humeur».
    • Même les personnes dépressives non autistes peuvent ne pas se rendre compte qu'elles sont déprimées.[10]
  6. 6 Je vous prie de bien vouloir dissiper toute pensée irrationnelle. L'anxiété peut amener les gens à persévérer sur de fausses idées: "Je suis une horrible soeur!" "Je ne l'ai pas remercié et maintenant il pense que je le déteste!" Donner à une entreprise «Ce n’est pas vrai» ou «Je ne crois pas» peut aider à briser le cycle, car cela leur rappelle d’évaluer si leurs craintes sont fondées sur la réalité.
    • Parlez-leur de motifs dérangeants. Par exemple, ils ne cessent de dire: «Je vous coûte trop cher à maman et à maman» et vous continuez à dire «Non, vous ne l'êtes pas», alors cela ne suffit pas pour briser le cycle. Essayez de dire "Vous dites cela souvent. Je peux continuer à vous dire que ce n'est pas vrai, et vous continuez à le dire. Qu'est-ce qui vous fait dire cela si souvent?"
  7. 7 Demandez ce que vous pouvez faire. Un ouvert "Comment puis-je aider?" peut les confondre, il est donc préférable de poser des questions spécifiques - ils sont plus susceptibles de penser à une réponse. Voici quelques exemples conçus pour obtenir des réponses.
    • "Y a-t-il quelque chose ou quelqu'un dans votre vie qui est particulièrement bouleversant?"
    • "Voudriez-vous consacrer un peu de temps cette semaine à la manière dont nous pourrions rendre ______ moins stressant pour vous?"
    • "Est-ce que ça aiderait si nous traînions plus?"
    • "Que diriez-vous de réserver du temps chaque samedi matin pour perler des bracelets ensemble?"
  8. 8 Vérifiez sur eux. Demandez comment ils vont et demandez-vous ce qui se passe dans leur vie. ("Comment s'est passé le test de physique?")
    • S'ils s'arrêtent un moment, ils pensent vraiment. Ils ne connaissent peut-être pas la réponse, ne savent peut-être pas comment la formuler d'une manière qu'ils pensent que vous aimerez, ou sont en train d'évaluer si vous les croiriez s'ils disaient "Je vais bien".

Troisième partie de quatre:
Obtenir de l'aide médicale

Les pensées suicidaires sont un signe que quelque chose ne va pas. Les maladies mentales, les déséquilibres chimiques dans le cerveau, qui affectent l'humeur et le fonctionnement quotidien, sont probablement en jeu.

  1. 1 Aidez-les à appeler une hotline. Des lignes telles que 1-800-SUICIDE et 1-800-273-TALK (8255) sont ouvertes. Les numéros des lignes d'assistance spécialisées, telles que les lignes directes transgenres, les lignes directes pour les garçons, les lignes d'assistance LGBT, etc., sont disponibles en ligne. S'ils ne sont pas à l'aise d'appeler sur un téléphone, ils peuvent aller sur CrisisChat.org pour parler via un chat textuel.
    • Évitez les lignes téléphoniques d'urgence en ligne qui ne sont pas effectuées par des professionnels de la santé ou permettent aux personnes de faire du bénévolat, comme la thérapie par le blah. Ces discussions ne sont pas faites par des professionnels, de sorte que les préjugés de "l'auditeur" peuvent jouer avec quelque chose comme: "Je suis désolé, je ne pense pas pouvoir vous aider. Vous êtes autiste et je ne sais pas" Je pense que n'importe qui peut vous aider ", ce qui ne fera que rendre la personne autiste encore plus mal.
  2. 2 Dites à un adulte de confiance ce qui se passe si vous n'êtes pas un adulte. Faites-le même si on vous demandait de garder cela secret. C'est une question de sécurité, il est donc très important de laisser savoir aux adultes responsables. Cela peut déranger votre proche autiste, mais cela peut aussi sauver sa vie. À long terme, ils vous seront reconnaissants de votre aide.
    • Ne parlez pas à un adulte qui peut être violent envers la personne autiste. Les personnes abusives peuvent abuser de ces informations.
  3. 3 Offre d'aller chez le médecin avec eux. Un médecin peut vous aider à comprendre ce qui ne va pas et prescrire des médicaments et / ou une thérapie pour toute maladie. Vous pouvez aider en restant avec eux, en leur tenant la main et en leur offrant un soutien moral (si vous le souhaitez).
  4. 4 Soyez dans le coup pour le long terme. Le premier médicament peut ne pas fonctionner. Il faut souvent plusieurs tentatives pour trouver des pilules qui résolvent le problème, et cela peut prendre des mois pour trouver la bonne prescription. Dites-leur que c'est normal et que vous en êtes fier.
  5. 5 Aidez-les à trouver un bon médecin. Bien que la plupart des médecins soient très utiles, il y a une petite chance que vous en rencontriez un mauvais. Si c'est le cas, reconnaissez qu'ils ont tort et que le problème est réel. Un autre médecin traitera cette situation avec la gravité qu'il mérite.
  6. 6 Rappelez-leur que ce n'est pas de leur faute, et ils ne vous traînent pas. Les personnes suicidaires peuvent se sentir comme un fardeau pour leurs amis et leur famille. Avoir répété l'amour et la réassurance ne peut tout réparer, mais cela peut aider beaucoup.


Partie quatre de quatre:
Construire un style de vie positif

Vous pouvez indirectement combattre les pensées suicidaires de la personne autiste en les soutenant et en rendant leur monde plus heureux.

  1. 1 Regarde-les. Comme ils peuvent avoir du mal à comprendre comment ils vont, vous pouvez les aider en les surveillant. Si vous remarquez une rechute ou une baisse d'humeur, vous pouvez les vérifier et déterminer ce qui se passe.
    • Il peut être utile de tenir un journal pour montrer aux médecins comment ils vont.
  2. 2 Couper les mauvaises influences de leur vie, y compris celles contre l'autisme. Certaines personnes et certains groupes estiment que les personnes autistes constituent un fardeau tragique qui doit être normalisé à tout prix. Lorsque les personnes autistes ont l'impression d'être des fardeaux ou lorsque leur corps est constamment contrôlé par les autres, elles sont plus susceptibles de se sentir déprimées.
    • Certaines thérapies, comme l'ABA, peuvent aggraver les risques pour la santé mentale.[11]
  3. 3 Aidez-les à se sentir utiles. S'ils sentent qu'ils apportent une contribution significative, ils sont moins susceptibles de se sentir comme un fardeau. Voici comment ils peuvent être utiles:
    • Demandez-leur de garder les enfants (ou de co-garder)
    • Aller faire du bénévolat ensemble
    • Encouragez-les à s'engager dans leurs intérêts particuliers, comme écrire des articles pour wikiHow sur leur passion.
    • Demandez-leur d'emmener leurs plus jeunes frères et sœurs pour une promenade
  4. 4 Encouragez-les doucement à faire quelque chose pour résoudre un problème. S'ils bougent, cela les aidera à garder leur anxiété. S'ils peuvent faire quelque chose pour résoudre leur problème (même quelque chose de petit), suggérez-leur de le faire et essayez de vous présenter avec eux pendant qu'ils le font. Sinon, promenez-vous avec eux. Cela aidera à convaincre leur cerveau que quelque chose a été fait et que cela peut cesser de s'inquiéter.
    • Suggérez-leur de faire une petite partie de la tâche qui les préoccupe, comme écrire un paragraphe pour leur prochain essai.
    • Faites un remue-méninges et écrivez un plan pour que la famille puisse faire face à la catastrophe dont ils ont peur. Assurez-vous que maintenant vous savez tous comment le gérer, donc plus d'inquiétude n'est nécessaire.
    • Asseyez-vous avec eux pendant qu'ils envoient un email au professeur dans la classe difficile, puis vont faire quelque chose d'amusant ensemble.
    • Promenez-vous dans le pâté de maisons et parlez d'un problème qui les préoccupe.
  5. 5 Aidez-les à rester engagés. S'ils sont déprimés, ils se sentiront probablement très fatigués et pourront s'isoler d'eux-mêmes.Une quantité modérée d’interaction et d’attention les empêchera de rester seuls avec leurs mauvaises pensées depuis trop longtemps. Même s'ils déclinent parfois, continuez à les inviter à faire des choses et à les encourager à sortir de la maison (ou du moins leur chambre). Il n'y a rien de mal à dire: «Je t'aime et manque de passer du temps avec toi, et ça me rendrait heureux si on pouvait _____ ensemble». Voici quelques idées:
    • Faites des promenades ou asseyez-vous dehors pour pouvoir profiter du soleil
    • Sortez-les pour manger
    • Faire des activités calmes ensemble, comme dessiner ou lire
    • Chantez avec leurs chansons préférées
    • Trouvez de bons films à regarder ensemble
  6. 6 S'engager avec leurs intérêts particuliers. Parler de leurs passions peut aider les personnes autistes à se sentir plus énergiques et heureuses. Peignez avec eux, visitez un musée de l'espace, écoutez un monologue ou regardez leurs films préférés ensemble.
  7. 7 Présentez-les soigneusement à la communauté autiste. La culture autiste en général est très favorable, positive et accueillante. Cela peut les aider à se débarrasser de leur haine de soi à propos de l'autisme.
    • Parfois, la communauté autiste parle de problèmes graves, tels que les abus et les violations des droits de l'homme. Ce n'est pas un bon matériel de lecture pour une personne qui lutte contre la dépression. Encouragez-les à faire attention aux liens sur lesquels ils cliquent et à tenir compte des avertissements de déclenchement.
  8. 8 Accepter qui ils sont-autisme et tout. Les actions affectueuses montrent qu’elles ne sont pas un fardeau, et vous les acceptez comme elles sont. Les personnes autistes qui cachent leurs traits autistiques sont plus à risque de suicide,[12] alors commencez à les encourager à être eux-mêmes. Voici quelques moyens de montrer que vous les acceptez:
    • Laissez-les stimuler autant qu'ils veulent
    • Honorez toutes les formes de communication (echolalia, AAC, comportement, etc.) et faites de votre mieux pour comprendre
    • Soyez patient avec leurs luttes
    • Soutenir leurs intérêts particuliers
    • Répondre avec compassion aux effondrements
  9. 9 Prenez le temps pour vous aussi. Vous ne pouvez pas aider une personne qui se noie si vous vous enfoncez à peine. Prenez d'abord soin de vos propres besoins et rappelez-vous que même si vous pouvez être utile, vous n'êtes pas responsable du bien-être de la personne autiste. Votre santé physique et mentale est également importante.
    • Enrôler d'autres amis / membres de la famille / soignants pour créer un réseau de soutien pour la personne autiste. De cette façon, vous ne serez pas leur seul assistant.
    • Prenez au moins une demi-heure pour "moi le temps" tous les jours. Prenez un bain, lisez un livre, tricotez ou faites tout ce qui vous détend.
    • Prenez le temps de parler ou de parler de vos sentiments à une autre personne. Vous pouvez vous sentir stressé lorsque votre proche est suicidaire. C'est une situation effrayante.
    • Soyez franc si vous ne pouvez pas les aider à traverser une certaine crise. Il est acceptable de dire "Bien que je me soucie de toi, je ne peux pas t'aider cette fois-ci, parce que j'ai quelque chose à faire avec moi. Essaie ta soeur / meilleur ami / petit ami / etc. On peut en parler un autre temps."
  10. 10 Sois là pour eux. Offrez des câlins, tenez-vous les mains, dessinez-leur des photos, traînez, dites «Je t'aime» et faites-leur savoir que ce qui compte pour vous vous convient le mieux.