Techouva (h) est une partie importante des hautes vacances du calendrier hébreu. Participer à Techouva signifie «revenir» à vos racines personnelles et religieuses en repentant vos péchés. Vous commencez le processus en identifiant vos comportements coupables et en considérant leurs effets sur ceux qui vous entourent. Vous vous approchez alors de toute personne blessée et cherchez son pardon pour vos actions. Pour boucler la boucle dans Techouva, vous développerez un plan prudent pour éviter ces mêmes actions pécheresses dans le futur.[1]

Première partie de trois:
Admettre et affronter vos péchés

  1. 1 Admettez que vous avez commis de mauvais actes. C'est à ce moment que vous considérez vos actions passées et développez une liste mentale de vos péchés. Ensuite, vous dites à Dieu que vous reconnaissez que ces actions étaient nuisibles et non conformes au plan de Dieu.[2]
    • Vous pouvez essayer de cataloguer tous les péchés que vous pouvez raconter ou vous pouvez vous concentrer sur un acte inapproprié.
    • Par exemple, vous pourriez admettre que vous buvez trop et que cela a un impact négatif sur votre carrière et votre vie de famille.
  2. 2 Enquêter sur la cause profonde de tous les péchés. La plupart des gens agissent négativement à cause de quelque chose de plus profond qui se passe à l'intérieur d'eux. Donnez-vous du temps pour vous asseoir et explorer honnêtement pourquoi vous vous comportez d'une certaine manière. Quel lien a-t-il avec votre passé? Qu'est-ce que vous en sortez? Connaissant ces courants, il est plus facile de les orienter vers un résultat positif.[3]
    • Par exemple, si vous vous battez constamment avec votre colocataire, cela peut être dû au fait que vous êtes un enfant unique et habitué à un certain degré de confidentialité.
  3. 3 Méfiez-vous de la banalisation ou de la projection de vos péchés. Si vous banalisez vos péchés ou si vous les traitez comme des mineurs, vous ne pourrez jamais vraiment obtenir de remords ou de rédemption pour eux. Si vous pensez vous retrouver avec une mentalité de «tout le monde le fait», alors prenez du recul et réévaluez. Il en va de même pour la projection ou la mise en cause de vos comportements négatifs sur les actions d’une autre personne.[4]
    • Par exemple, si vous dites quelque chose comme «Elle m'a mis en colère d'abord», alors vous jouez un jeu de blâme.
  4. 4 Sentez le remords de vos actions négatives. Une fois que vous avez reconnu ce que vous avez fait qui est coupable ou nuisible, essayez de vous connecter avec vos sentiments sur la façon dont vos actions ont eu un impact sur les autres. Vous pourriez ressentir un profond chagrin ou une colère que vous vous êtes comportée d'une certaine manière. Allez-y et reconnaissez ces sentiments.[5]
    • Cependant, il est important que vous ne restiez pas paralysé par vos sentiments de remords. Au lieu de cela, utilisez-les pour vous pousser à une action rédemptrice.
  5. 5 Soyez honnête et réaliste quant à vos objectifs Techouva. Il est admirable de vouloir éliminer complètement un comportement coupable du jour au lendemain, mais cela peut ne pas être réaliste. Essayez de décomposer votre péché en morceaux, puis adressez-vous à chaque pièce individuellement.[6]
    • Si vous avez décidé de ne plus boire d'alcool, votre première étape pourrait consister à retirer tout l'alcool de votre domicile.
  6. 6 Publiez vos résolutions écrites à un endroit évident. Pour rester dans le droit chemin, écrivez vos objectifs sur une feuille de papier par ordre de difficulté. Pour rester simple, incluez simplement 5 objectifs principaux. Ensuite, placez ce papier dans un endroit que vous verrez régulièrement, par exemple sur votre réfrigérateur. Cela vous rappellera de garder vos changements positifs dans le cadre de votre vie quotidienne.[7]
    • Vous pouvez également enregistrer cette liste en haut de votre calendrier mural ou de bureau.
    • Une déclaration de résolution potentielle pourrait être: «Je ne boirai plus d’alcool».
  7. 7 Permettre à certaines étapes du processus Techouva de se développer naturellement. Au fur et à mesure que vous progressez dans l'analyse, le remords et la restitution, vous pouvez vous sentir plus connecté que d'autres à certaines parties du processus. Vous pouvez accepter le processus de présentation des excuses, mais vous êtes moins certain de discerner les causes profondes de vos actions. C'est naturel et il est bon de faire le tour de vos points les plus faibles et d'y passer plus de temps.[8]

Deuxième partie de trois:
Partage de ton voyage Techouva

  1. 1 Offrez des excuses à ceux que vous avez blessés. Si un péché ne vous impacte que directement, alors vous pouvez passer cette étape. Mais la plupart des péchés causent des dommages collatéraux aux autres. Si vous avez blessé d'autres personnes, alors approchez-vous d'eux et confessez vos remords dans le cadre de Techouva. Cela leur donne alors l'occasion de vous pardonner.[9]
    • S'ils ne vous pardonnent pas, acceptez leur décision. Cependant, continuez à travailler pour gagner leur pardon potentiel à l'avenir.
  2. 2 Parlez à Dieu de la manière que vous choisissez. Il n'y a pas de temps exact ou exact pour parler avec Dieu ou pour répondre à votre besoin d'amélioration. Vous pouvez écrire une lettre à Dieu. Vous pouvez parler à voix haute. Vous pouvez parler avec les autres comme une manière indirecte de communiquer avec Dieu. Vous pouvez même penser à vos péchés et comment changer.[10]
    • Il est souvent utile d’exprimer vos regrets à haute voix. Par exemple, vous pouvez vous asseoir et dire à Dieu: «Je suis profondément désolé pour ce que j'ai fait».[11]
  3. 3 Parlez avec vos chefs religieux. Cherchez-les pour une réunion privée. Posez toutes les questions que vous avez sur le processus Techouva et demandez leurs conseils. Rappelez-vous que ces conseillers veulent que vous ayez une relation plus étroite avec Dieu, alors ils vous aideront autant qu'ils le pourront. Être honnête à propos de vos préoccupations vous fera gagner leur admiration.[12]

Troisième partie de trois:
Construire à partir de votre expérience Techouva

  1. 1 Restez attaché à l'amélioration au-delà de la période Techouva. Adopter le véritable esprit de Techouva, c'est tenter de maîtriser et de reconnaître vos comportements tout au long de l'année, pas seulement pour quelques jours. Lorsque vous acceptez de ne plus commettre ces mêmes péchés, c'est une promesse qui s'étend pour le reste de votre vie, même si cela ne vous convient pas.[13]
  2. 2 Tenez-vous responsable des dérapages. Si vous retombez dans de mauvais comportements pendant une journée, recommencez sur la suivante.Attendez-vous à faire quelques erreurs en cours de route et à ne pas baisser les bras. Vous pouvez voir ces moments comme des tests de votre détermination personnelle, plutôt que des échecs. Demandez à vos amis et à votre famille de vous aider à rester sur la bonne voie.[14]
    • Par exemple, si vous avez décidé de suivre un programme d'entraînement particulier et que vous manquez un entraînement, faites-le peut-être un peu plus le lendemain.
  3. 3 Pratiquez également le pardon. Une fois que vous avez admis vos péchés et que vous vous êtes engagé à les éviter à l'avenir, Dieu pardonne vos actions passées. Cependant, ce pardon doit être gagné au fil du temps grâce à votre dévouement à l'amélioration. De même, si on vous fait du tort, techouva illustre que vous devez également considérer et pratiquer le pardon.[15]
  4. 4 Atteindre la Techouva gemura en résistant au même péché. Tout le monde n'a pas cette possibilité, mais éviter délibérément un péché que vous avez admis par le passé est un signe de grande force et de fierté. Si vous êtes tenté, mais maintenez vos promesses à Dieu, alors vous avez atteint «teshuva gemura» ou «techouva complet».[16]
    • Beaucoup de gens qui ont connu la Techouva Gemma en parleront avec d'autres afin qu'ils puissent servir de modèle.