Jongler est une technique amusante et divertissante qui ne manquera pas d'impressionner. Beaucoup de gens peuvent jongler avec deux balles, certains peuvent jongler avec trois balles, et quelques-unes peuvent même jongler avec quatre balles. En maîtrisant d'abord les bases, en pratiquant beaucoup et en apprenant à incorporer plus de balles, vous pouvez développer les compétences nécessaires pour devenir un jongleur à cinq balles.

Première partie de trois:
Maîtriser Trois Balles

  1. 1 Commencez par lancer une balle. Tenez vos deux mains devant vous avec vos paumes vers le haut. Soulevez sans serrer une balle dans une main, en la maintenant basse et à vos côtés. À l’aide de votre coude et non de votre poignet, lancez la balle dans un arc de cercle en visant à vous brosser le front.[1]
  2. 2 Attrapez la balle dans la main opposée. Observez la balle alors qu’elle se déplace dans les airs et ajustez légèrement votre autre main pour que la balle puisse atterrir. Répétez cette opération jusqu'à ce que vous puissiez confortablement lancer et attraper la balle sans vous débattre.[2]
  3. 3 Lancez deux balles correctement. Tenez une balle dans chaque main, puis jetez-en une en l'air comme vous le faites lorsque vous n'avez qu'une balle. Lorsque la balle que vous avez lancée commence à descendre, lancez la seconde balle en sens inverse.[3]
  4. 4 Attrapez deux balles correctement. Attrapez la première balle que vous avez lancée dans la main opposée que vous lui avez lancée. Attrapez la seconde balle que vous avez lancée dans la main opposée que vous lui avez lancée. Entraînez-vous à lancer et à attraper les deux balles de cette façon jusqu'à ce que cela se fasse facilement.[4]
  5. 5 Ajouter une troisième balle dans le mix. Tenez deux balles dans votre main dominante et une balle dans votre main non dominante. Commencez de la même manière que lorsque vous lancez deux balles, mais cette fois, lorsque la seconde balle tombe dans votre main dominante, lancez la troisième balle. Attraper les balles. Vous devriez en avoir une dans votre main dominante et deux dans votre main non dominante.[5]
  6. 6 Entraînez-vous avec trois balles jusqu'à ce que vous ayez fini. Répétez ce processus jusqu'à ce que vous soyez à l'aise avec la poursuite de la séquence sans s'arrêter pour attraper les trois. C'est ce qu'on appelle la cascade à trois balles.[6]

Deuxième partie de trois:
Pratiquer des exercices et ajouter des balles

  1. 1 Entraînez-vous à jongler avec trois balles avec des lancers plus élevés. Continuez à pratiquer la cascade à trois balles, mais augmentez la hauteur à laquelle vous lancez pour mieux ressembler à la hauteur de la cascade à cinq balles.[7] Bien que la hauteur des balles au sommet de votre tête soit une bonne hauteur pour jongler avec trois balles, jongler avec cinq balles exige que les balles culminent à environ un pied au-dessus de votre tête.
  2. 2 Clap entre les lancers et les prises avec trois balles. Lorsque vous effectuez la cascade à trois balles, videz vos mains plus rapidement que d'habitude en effectuant trois lancements rapides. Frappez vos mains une fois avant d'attraper les balles et de revenir à la cascade à trois balles.[8] Cela vous aidera à développer la rapidité nécessaire pour jongler avec une plus grande quantité.
  3. 3 La pratique en cascade lance quatre balles. Commencez avec deux balles dans chaque main. Jetez une balle de votre main non dominante, suivie de deux lancers consécutifs de votre main dominante. Lorsque la seconde balle lancée (la première de votre main dominante) commence à s'approcher de votre main non dominante, faites de la place pour l'attraper en lançant la dernière balle. Attraper les balles. Il devrait y avoir trois dans une main et un dans l'autre.[9]
  4. 4 Ajouter une passe horizontale à une cascade à trois balles. Commencez avec deux balles dans chaque main. Jetez une balle de votre main dominante, une balle de votre non-dominant, puis la seconde balle de votre dominante. À ce stade, vous aurez trois balles en l'air et une encore dans votre main. Lorsque la première balle que vous avez lancée approche de votre main non dominante, lancez votre dernière balle horizontalement à votre main dominante. Attrapez la première balle dans votre non-dominant suivie par les autres.[10]
  5. 5 Jonglez avec quatre balles dans un motif en cascade à cinq balles. En commençant par deux balles dans chaque main, lancez une balle de votre main dominante et lancez une balle de votre main non dominante. Jetez l'autre balle de votre main dominante, puis la dernière balle de votre main non dominante. Attrapez deux balles dans une main et deux balles dans l'autre.[11]

Troisième partie de trois:
Incorporer une cinquième balle

  1. 1 Faites les trois premiers lancers. Commencez avec trois balles dans votre main dominante et deux balles dans votre autre main. Jetez une balle dans un arc haut de votre main dominante, une balle de votre main non dominante et une autre de votre main dominante. Vous devriez avoir une balle dans chaque main et trois dans les airs à ce stade.[12]
  2. 2 Balance lancer et attraper. Lorsque la première balle que vous avez lancée s'approche de votre main non dominante, faites un jet de votre main non dominante pour laisser de la place à la balle. Ensuite, lancez une balle de votre main dominante pour laisser de la place à la prochaine balle.[13]
  3. 3 Attrapez les cinq balles et relancez la séquence. Attrapez les cinq balles dans vos mains pour que les balles soient similaires à ce qu’elles ont commencé au début de la séquence. Recommencez la séquence, suivez les mêmes étapes et faites de nouveau une pause lorsque les cinq balles retombent dans vos mains. Continuez à pratiquer cela jusqu'à ce que vous vous sentiez en confiance.[14]
  4. 4 Ajoutez autant de lancés que possible à la séquence. Une fois que vous êtes capable de lancer et d'attraper les cinq balles dans la séquence en cascade de cinq balles sans les laisser tomber ou perdre le contrôle, omettez la pause. Au lieu de faire une pause pour attraper les cinq balles à la fin de la séquence, continuez à ajouter des lancers dans le modèle un par un aussi longtemps que possible.[15]