Les fruits citriques nous font plus de bien que nous le savons; ils peuvent nous protéger des rhumes, nous aident à récupérer plus rapidement de la grippe et doivent être pris frais, sinon sous forme de jus! En fait, la vitamine C présente dans les pamplemousses, les oranges et les citrons, etc. aide le corps à lutter contre les bactéries. Voici trois recettes que vous pouvez envisager pour obtenir les vitamines.

Ingrédients

L'orange marocaine

  • une orange
  • sucre en poudre
  • brownie chocolat / chocolat (facultatif)

Pamplemousse et anti-pasto!

  • pamplemousse
  • crevette
  • thon pané
  • Olives
  • huile vierge
  • sel au goût

Mandarins gourmands

  • Chocolat
  • mandarin

Méthode One of Three:
L'orange marocaine

  1. 1 Coupez l'orange en rondelles et étalez-les sur un plat large.
  2. 2 Épluchez un peu la peau et tapotez un peu de sucre en poudre.
  3. 3 Si vous voulez, vous pouvez aussi faire fondre du chocolat ou ajouter une petite tranche de brownie au chocolat pour faire un bon dessert!

Méthode deux sur trois:
Pamplemousse et anti-pasto!

  1. 1 Retirez la peau du pamplemousse et coupez-la en deux.
  2. 2 Mélanger avec des crevettes, du thon et des olives.
  3. 3 Ajouter un peu d'huile vierge et du sel au goût, mélanger le mélange et servir froid dans les verres de service, tout comme les anti-pasto!

Méthode trois sur trois:
Mandarins gourmands

  1. 1 Faites fondre un peu de chocolat dans une petite casserole et ajoutez un peu d'eau.
  2. 2 À l'aide d'un cure-dent, trempez les demi-tranches de mandarine dans la casserole et laissez-les refroidir immédiatement sur un plat froid.
  3. 3 Mettez-les au réfrigérateur et laissez-les refroidir quelques heures plus tard. C'est un goûter sain!