Que vous soyez au lit sous votre couverture ou en camping après une journée de marche, les pieds froids sont une nuisance! Heureusement, il existe des moyens simples pour vous réchauffer les pieds et les garder ainsi. Superposez des chaussettes épaisses et des accessoires, réchauffez votre corps en bougeant ou changez l'environnement autour de vous. Vous réchaufferez ces pieds têtus en un rien de temps!

Méthode One of Four:
Porter des vêtements chauds et des accessoires chauds

  1. 1 Choisissez des chaussettes de laine chaudes et épaisses. Portez des chaussettes qui contiennent au moins 70% de laine. Elles sont idéales pour garder vos pieds au chaud. Frottez-vous les pieds après avoir mis vos chaussettes pour attiser la chaleur.[1]
    • Vous pouvez également acheter des chaussettes thermiques, doublées de fourrure, d'alpaga et de peau de mouton ou de peau de mouton pour une isolation supplémentaire.
  2. 2 Portez des chaussons isolés. L'ajout de chaussons sur vos chaussettes aidera certainement à garder vos pieds au chaud. Faites-vous plaisir en achetant des pantoufles doublées de laine ou doublées de fourrure. Ceux-ci peuvent être à la fois chaleureux et confortables![2]
  3. 3 Gardez vos chaussures dans la maison. À moins que vous n'ayez une règle sans chaussures dans votre maison, gardez vos chaussures par-dessus vos chaussettes jusqu'à ce que vous alliez au lit. Portez des bottes propres à l'intérieur si vous en possédez. Ceux-ci isoleront vos pieds et vos chevilles et aideront à conserver la chaleur.[3]
    • Vous pouvez également essayer de porter vos bottes isolées pendant que vous dormez dans une tente.
  4. 4 Changez vos chaussettes si elles sont mouillées. Si vous portez des chaussettes toute la journée et que vos pieds deviennent moites, la transpiration dans vos chaussettes peut amortir vos pieds et les rendre frais. Glissez-vous dans une paire chaude et sèche et vos pieds se sentiront instantanément plus chauds.
    • Ceci est important que vous soyez à la maison ou en randonnée dans la nature. Emportez toujours des chaussettes supplémentaires lorsque vous voyagez ou faites de la randonnée. Vous devez donc changer de paire sèche.
  5. 5 Réchauffez votre cœur. Il est très difficile de réchauffer vos pieds si le reste de votre corps est froid. Enveloppez-vous dans une couverture, enfilez un chandail supplémentaire ou trempez-vous dans un bain chaud. Une fois que vous aurez réchauffé votre centre, vous pourrez mieux vous réchauffer les pieds.[4]
  6. 6 Mettez un chapeau. Cela peut sembler idiot de porter un chapeau pour essayer de se réchauffer les pieds, mais cela peut aider! Vous perdez beaucoup de chaleur dans votre tête et plus votre corps est froid, plus vos pieds seront froids. Glissez-vous sur un chapeau confortable pour économiser la chaleur et encourager les pieds au chaud.[5]
But
0 / 0

Méthode 1 Quiz

Quel type de chaussettes gardera vos pieds au chaud?

Méthode deux sur quatre:
Application de chaleur

  1. 1 Réchauffez vos chaussettes dans la sécheuse. Faites sauter des chaussettes dans la sécheuse jusqu'à 10 minutes avant de les porter. Ils seront bien au chaud quand ils sortiront!
    • Ne mettez pas vos chaussettes au four à micro-ondes ou au four - cela pourrait provoquer un incendie. Si vous n'avez pas de sèche-linge, essayez de repasser vos chaussettes pour les réchauffer.
  2. 2 Mettez vos pieds dans l'eau chaude. Si possible, prenez une douche chaude ou prenez un bain chaud - cela réchauffera tout votre corps, y compris vos pieds. Si ce n'est pas une option, réchauffez vos pieds dans l'eau chaude dans un grand bol ou un bain de pieds. Faites-les tremper aussi longtemps que vous le souhaitez, continuez simplement à ajouter de l'eau chaude pour ne pas qu'il refroidisse.
  3. 3 Investissez dans une couverture électrique pour votre lit. Vous pouvez trouver une couverture électrique dans de nombreux points de vente à grande échelle et dans certaines pharmacies. Achetez-en un à utiliser sur votre lit ou sur votre canapé et enveloppez-le. Cependant, assurez-vous de le débrancher lorsqu'il n'est pas utilisé.
  4. 4 Faites chauffer un sac de riz et enroulez-le autour de vos pieds. Achetez un sac de riz chauffable ou créez le vôtre.[6] Lorsque vous avez froid, micro-ondes votre sac de riz pendant 1 ½ à 2 ½ minutes. Drapez-le sur vos pieds.
    • Combien de temps vous devriez chauffer votre sac de riz varie selon le four à micro-ondes, donc toujours tester soigneusement la température.
  5. 5 Utilisez une bouteille d'eau chaude. Placez une bouteille d'eau chauffée sous ou sur vos pieds pour les réchauffer rapidement. Enlevez-le après un moment quand il commence à refroidir. Assurez-vous que la bouteille d’eau chaude a un couvercle et qu’il n’est pas trop chaud. Si ce n’est pas confortable, laissez-le refroidir quelques minutes et réessayez.[7]
    • Porter des chaussettes; Ne mettez pas la bouteille d'eau directement sur votre peau.
  6. 6 Collez une semelle thermique dans votre chaussure. Achetez un paquet de semelles intérieures thermiques ou de paquets chauffants («chauffe-mains») auprès de votre pharmacie ou de votre pharmacie. Lisez attentivement les instructions pour savoir comment les utiliser. Lorsque vos pieds sont froids, activez-en un et collez-le dans votre chaussette.[8]
    • Si les instructions disent de ne pas le mettre en contact direct avec votre peau, utilisez-le entre votre chaussette et votre chaussure ou entre deux couches de chaussettes.
  7. 7 Faites votre propre chauffe-pieds. Pliez un oreiller de lit en deux et épinglez les coins avec des épingles de sûreté pour faire une poche. Ajouter une source de chaleur en remplissant plusieurs plastiques solides de 8 oz. bouteilles d'eau chaude. Testez-le avec votre main pour vous assurer qu'il ne fait pas trop chaud, puis mettez les bouteilles d'eau dans votre poche maison. Glissez vos pieds et sentez la chaleur.
    • Vissez les capuchons sur les bouteilles afin qu’ils ne fuient pas.
But
0 / 0

Méthode 2 Quiz

Que devriez-vous vous rappeler de faire lorsque vous utilisez une bouteille d'eau chaude pour chauffer vos pieds?

Méthode trois sur quatre:
Modifier votre environnement

  1. 1 Cocoonez vos pieds pendant que vous dormez. Lorsque vous êtes au lit, enveloppez vos pieds dans une couverture et assurez-vous qu'elle est bien enroulée autour de vos pieds pour les garder au chaud. Cela isolera mieux vos pieds que de simplement envelopper une couverture par-dessus.[9]
    • Fermeture à glissière de votre sac de couchage jusqu'à ce que vos pieds soient enveloppés dans le fond du sac.
  2. 2 Gardez vos pieds du sol. Vous perdez beaucoup de chaleur à travers la plante des pieds sur les sols froids. Si possible, gardez vos pieds sur un canapé ou sur un tabouret.
  3. 3 Gardez des chaussures supplémentaires à portée de main. Même si votre domicile et votre lieu de travail sont secs et chauds, vous pouvez avoir des pieds froids et mouillés lorsque vous voyagez entre les deux. Gardez une paire de chaussettes et des chaussures supplémentaires au travail pour pouvoir les changer si vos pieds sont mouillés en cours de route.
    • Pensez à garder des chaussures «professionnelles» au bureau et à porter des bottes isolées entre le travail et la maison.
  4. 4 Réchauffez la pièce où vous êtes. Si votre corps est recouvert et que vos pieds sont encore froids, il se peut que la pièce soit trop froide. Assurez-vous que toutes les fenêtres sont fermées, mettez le chauffage central ou allumez un feu, ou achetez un coupe-vent si vous pensez que la froideur vient de sous vos portes.
But
0 / 0

Méthode 3 Quiz

Vrai ou faux: Vous pouvez vous réchauffer les pieds en les maintenant sur le sol.

Méthode quatre sur quatre:
Être actif

  1. 1 Déplacez et exercez vos pieds. Si vous êtes resté assis un moment, déplacez-vous ou exercez vos pieds pour les réchauffer. Tenez-vous sur la pointe des pieds et ensuite sur les pattes de vos pieds ou étirez vos pieds et pointez vos orteils, puis ramenez vos pieds et pliez les orteils. Répétez ces étapes jusqu’à ce que vos pieds soient palpables et chauds.
    • Se lever et se promener. Le mouvement fera circuler le sang dans votre corps et le réchauffera. Vous pouvez même faire des sauts ou courir sur place pour vraiment pomper votre sang.
  2. 2 Faites 30-50 sautes de jambes. Asseyez-vous sur une chaise ou sur le bord de votre lit, les jambes pendantes. Faites pivoter vos jambes en arrière et en avant au moins 30 à 50 fois. Cela permettra à votre sang de circuler davantage dans vos pieds. Faites-le avec toute votre jambe, y compris votre cuisse.
    • Faites des mouvements puissants! Swing votre jambe aussi large que possible.
  3. 3 Donnez-vous un massage des pieds. Frottez de la crème pour les pieds ou de la lotion sur vos pieds nus et massez-la. Frottez vos orteils, vos talons et la plante de vos pieds. Cela aide la circulation et rend vos pieds plus chauds. Ensuite, mettez des chaussettes épaisses ou des chaussures et des pantoufles pour garder la chaleur.
    • Utilisez une crème chauffante comme Nutrasal ou ProNeema pour un coup de pouce supplémentaire.[10]
But
0 / 0

Méthode 4 Quiz

Comment un massage des pieds réchauffe-t-il vos pieds?