Les calculs rénaux sont causés par une concentration élevée de minéraux dans les reins qui se combinent pour former des calculs. Les calculs rénaux sont connus en médecine sous le nom de calculs urinaires.[1] Vous pouvez prévenir les calculs rénaux en apportant des changements alimentaires et en ajoutant des suppléments. Si vous développez un calcul rénal, il faudra alors suivre un traitement médical.

Méthode One of Three:
Faire des changements alimentaires

  1. 1 Boire beaucoup d'eau. La première étape pour prévenir les calculs rénaux est de boire beaucoup d'eau. Pour la plupart des gens, la quantité recommandée est de six à huit verres de 8 onces d'eau chaque jour. Si vous êtes à risque de calculs rénaux ou si vous avez des antécédents de calculs rénaux, vous devrez boire plus d'eau par jour. Discutez avec votre médecin de la quantité d’eau que vous devriez boire chaque jour.[2]
    • Essayez d'ajouter un peu de jus de citron à votre eau. L'ajout de jus de citron à l'eau peut réduire considérablement votre risque de calculs rénaux.[3]
  2. 2 Réduisez votre consommation de sodium. Une alimentation riche en sodium augmente le risque de développer des calculs rénaux. Il est donc crucial de limiter votre consommation de sodium. Vérifiez les étiquettes pour trouver la teneur en sodium dans les aliments et suivez le nombre de milligrammes de sodium à consommer chaque jour. Essayez de garder votre consommation inférieure à 2 300 milligrammes par jour.[4]
  3. 3 Suivez un régime riche en fibres et en protéines animales. Il a été démontré que le fait d’obtenir plus de fibres réduisait l’incidence des calculs rénaux en association avec un régime pauvre en protéines animales.[5] Les aliments riches en fibres qui ne contiennent pas de protéines animales comprennent:
    • son de blé
    • riz brun
    • grains entiers
    • des haricots
    • légumineuses
    • fruits
    • des légumes
  4. 4 Mangez plus d'aliments avec un ratio élevé de magnésium sur le calcium. Obtenir suffisamment de calcium est essentiel pour réduire votre risque de calculs rénaux.[6] La consommation d'aliments contenant du calcium et du magnésium peut aider votre corps à absorber le calcium. Les aliments riches en calcium en magnésium comprennent:
    • orge
    • fibre
    • blé
    • sarrasin
    • seigle
    • soja
    • riz brun
    • Avocat
    • bananes
    • noix de cajou
    • noix de coco
    • graine de sésame
    • Haricots de Lima
    • patates
  5. 5 Transmettez des aliments susceptibles de vous rendre plus enclins à oxaliser les calculs rénaux. Il y a certains aliments qui sont riches en oxalates et ces aliments peuvent augmenter votre risque de calculs rénaux d'oxalate. Pour réduire votre risque, limitez ou éliminez les aliments suivants de votre alimentation:[7]
    • thé noir
    • cacao
    • café
    • épinard
    • betteraves vertes
    • Rhubarbe
    • persil
    • canneberges
    • des noisettes
  6. 6 Diminuez les purines dans votre alimentation pour réduire votre risque de calculs d'acide urique. Les aliments contenant des purines vous exposent à un risque accru de développer des calculs d'acide urique. Il est donc préférable d'éviter ces aliments. Les aliments contenant des purines comprennent:[8]
    • toutes les viandes, en particulier les viandes, les poissons, les fruits de mer et la volaille
    • aliments contenant de la levure
  7. 7 Évitez les aliments riches en méthionine pour prévenir les calculs de cystéine. Certains aliments peuvent vous rendre plus susceptibles de développer des calculs de cystéine. Il est donc préférable de les limiter ou de les éviter si vous risquez de développer des calculs de cystéine. Ces aliments comprennent:[9]
    • soja
    • blé
    • produits laitiers (sauf le lait entier)
    • poisson
    • moi à
    • lima et pois chiches
    • toutes les noix sauf les noix de coco, les noisettes et les graines de tournesol

Méthode deux sur trois:
Utilisation de suppléments et d'herbes

  1. 1 Prenez un supplément de calcium si vous ne consommez pas suffisamment de calcium provenant des aliments. Obtenir suffisamment de calcium est essentiel pour prévenir les calculs rénaux, mais le calcium provenant de suppléments seuls peut causer des calculs rénaux.[10][11] C'est pourquoi il est préférable de tirer la majeure partie de votre calcium des aliments. Si vous craignez de ne pas obtenir suffisamment de calcium, consultez votre médecin au sujet de l’ajout d’un supplément.
  2. 2 Demandez à votre médecin si vous devez prendre un supplément de citrate de potassium ou de bicarbonate de sodium. Parfois, il peut être nécessaire de diminuer l'acidité de l'urine. Vous pouvez le faire en complétant avec du citrate de potassium ou du bicarbonate de sodium. Parlez à votre médecin avant d'utiliser du citrate de potassium ou du bicarbonate de sodium.[12]
    • Pour compléter avec du citrate de potassium, dissoudre une cuillère à café de citrate de potassium dans l'eau et boire la solution. Faites ceci trois fois par jour
    • Pour compléter avec du bicarbonate de sodium, dissoudre une cuillère à café de bicarbonate de sodium dans l'eau et boire la solution. Faites ceci trois fois par jour
  3. 3 Discutez avec votre médecin de la prise de chlorure d'ammonium. Parfois, il peut être nécessaire d’acidifier l’urine. Si votre urine est trop alcaline, vous pouvez acidifier l'urine avec 100 à 200 mg de chlorure d'ammonium pris avec de l'eau trois fois par jour. Parlez à votre médecin avant d'utiliser du chlorure d'ammonium.[13]
  4. 4 Essayez les tisanes. Certaines herbes peuvent être utiles pour prévenir les calculs rénaux. Ces herbes fonctionnent comme des diurétiques ou des pilules d'eau qui peuvent aider à éliminer les voies urinaires. Parlez à votre médecin avant d'utiliser l'une de ces herbes.[14] Pour faire une tisane, utilisez une cuillère à café d'herbe séchée ou une cuillère à soupe d'herbe fraîche et ajoutez à une tasse d'eau bouillie. Laissez les herbes tremper pendant 5-10 minutes. Filtrer les herbes et boire chaud. Voici quelques bonnes herbes à essayer:
    • des orties
    • feuille de pissenlit
    • persil
    • fendoir
    • gravier racine

Méthode trois sur trois:
Obtenir un traitement médical

  1. 1 Reconnaître les symptômes des calculs rénaux. L'emplacement de la douleur rénale dépend de l'emplacement de la pierre dans les voies urinaires. La douleur peut être dans votre dos, sur vos côtés ou autour de la région génitale. De très petits calculs rénaux peuvent ne présenter aucun symptôme à moins que les calculs ne provoquent un blocage ou une infection. Certains calculs rénaux peuvent causer des symptômes importants, notamment:[15]
    • la nausée
    • vomissement
    • du sang dans l'urine
    • transpiration
    • fièvre
    • urine trouble
  2. 2 Consultez un médecin pour le diagnostic. Votre médecin pourra diagnostiquer vos calculs rénaux en fonction de vos symptômes, de l'analyse de l'urine et, parfois, en utilisant diverses techniques d'imagerie telles que les rayons X, la tomodensitométrie ou l'IRM.Dans les cas récurrents de calculs rénaux, la composition des calculs rénaux peut également être déterminée.
    • Dans certains cas, il peut vous être demandé d'apporter la pierre pour analyse après l'avoir passée. Pour ce faire, vous devrez uriner à travers un tamis conçu pour recueillir toutes les pierres.
  3. 3 Déterminez si vous avez des facteurs de risque. Les calculs rénaux touchent environ 5% de la population. Les hommes blancs plus âgés sont les plus exposés au risque, tandis que les femmes plus jeunes sont également à risque. Pour les femmes, le risque atteint son maximum vers 50 ans, tandis que chez les hommes, le risque commence à augmenter dans la quarantaine et se poursuit jusqu’à l’âge de 70 ans.[16]
    • Le taux de calculs rénaux chez les jeunes adultes a doublé au cours des 25 dernières années. La cause de cette augmentation n'est pas claire. Cela peut être dû à des problèmes d'obésité et de poids, mais peut également être associé à la consommation accrue de boissons gazeuses contenant du phosphate et de boissons gazeuses.
    • D'autres facteurs de risque peuvent inclure des antécédents familiaux de calculs rénaux et de facteurs alimentaires.[17]
  4. 4 En savoir plus sur les options de traitement. Le traitement le plus courant des calculs rénaux consiste à boire beaucoup d’eau et à prendre des analgésiques. Pour certains types de calculs, en particulier les calculs d'acide urique, la diminution de l'acidité de l'urine à l'aide de citrate de potassium peut également être utile.
    • Certains médicaments sur ordonnance peuvent également aider à expulser les calculs rénaux.
    • Dans les cas graves, une intervention chirurgicale pour enlever la pierre peut être la meilleure option.[18]