Bien que certains cas de calculs rénaux soient génétiques, d'autres sont causés par l'alimentation et le mode de vie. Ces calculs rénaux peuvent être facilement évités. Ceux qui souffrent de calculs rénaux doivent rencontrer un urologue et un diététicien. Ces professionnels peuvent vous aider à concevoir des plans de repas qui n'augmentent pas votre risque de répétition de calculs. Ils peuvent également vous aider à comprendre pourquoi vous avez des calculs et ils peuvent vous prescrire des médicaments si nécessaire.

Pas

  1. 1 Boire au moins 2,6 qt. (2,7 litres) d'eau par jour.
    • L'eau aide les minéraux qui forment des pierres à se déplacer plus efficacement dans votre corps, réduisant ainsi la probabilité de formation de calculs. Il aide également les pierres existantes à être évacuées plus rapidement.
    • Évitez les boissons gazeuses riches en sucre ou en sodium.
  2. 2 Augmentez votre consommation de jus de citron et de limonade fraîche.
    • Les citrons ont une concentration élevée de citrate, un élément qui a été prouvé pour réduire la formation de calculs rénaux. Le citrate est très efficace lorsqu'il est combiné avec de l'eau.
  3. 3 Réduisez ou éliminez les aliments riches en protéines animales de votre alimentation, surtout si vous souffrez de calculs à base d'acide urique.
  4. 4 Consommez du calcium avec prudence. Les calculs de calcium sont les plus courants et ceux qui les ont doivent faire particulièrement attention à éviter la présence d’oxalate dans les aliments tels que les épinards, le chocolat, les patates douces et les betteraves.
    • Les experts ne sont pas d'accord sur le fait que les aliments riches en calcium dans l'alimentation contribuent aux calculs rénaux, mais les suppléments de calcium ne sont généralement pas recommandés pour les patients souffrant de calculs rénaux.
  5. 5 Exercice régulier. Maintenir un poids santé rend moins probable la formation de calculs rénaux. L'activité physique empêche les minéraux et les acides de se concentrer dans votre urine et aide les calculs existants à se déplacer dans les voies urinaires.