Les rotules disloquées, également appelées luxations patellaires, sont une blessure fréquente qui peut survenir à quiconque, même si elles sont souvent observées chez les femmes.[1] La luxation se produit lorsque la rotule ou la rotule glisse hors de sa position. Cela peut causer de l'inconfort et de la douleur.[2] Afin de traiter correctement un genou disloqué, consultez un médecin dès que possible et donnez à votre jambe suffisamment de temps et de traitement pour guérir complètement.

Première partie de trois:
Obtenir un traitement

  1. 1 Evaluez la situation. Selon la taille de votre genou ou si vous ressentez une douleur importante, vous devrez peut-être appeler les services d'urgence ou vous rendre dans un hôpital local. L'évaluation de l'état de votre genou avant de décider du bon traitement peut prévenir d'autres blessures et minimiser l'inconfort.
    • Vous pouvez avoir un genou disloqué si votre genou semble déformé ou différent de ce qu'il fait normalement.[3]
    • Les autres signes de luxation du genou sont les suivants: vous ne pouvez pas redresser un genou plié, votre rotule se disloque à l’extérieur de votre genou, vous ressentez de la douleur et de la sensibilité dans la région, vous avez une enflure autour du genou, de chaque côté de votre genou.[4]
    • Vous pouvez aussi avoir du mal à marcher.[5]
  2. 2 Redressez votre genou si possible. Si vous êtes capable et que ce n'est pas trop douloureux, essayez de redresser votre genou.[6] Si votre genou est coincé ou trop douloureux pour se redresser, stabilisez-le et consultez un médecin dès que possible.[7]
  3. 3 Évitez de déplacer le joint. Si votre genou est déformé ou douloureux, évitez de déplacer l'articulation. Vous ne devriez pas non plus forcer la mise en place. Cela peut causer d'autres blessures aux muscles, ligaments, nerfs ou vaisseaux sanguins environnants.[8]
  4. 4 Attelle ton genou. Il est très important de stabiliser votre genou pour éviter d'autres dommages. Placez une attelle derrière et autour de votre genou jusqu'à ce que vous puissiez obtenir des soins médicaux.[9]
    • Faire une attelle en utilisant une variété d'articles, y compris des journaux enroulés ou des serviettes. Appliquez du ruban adhésif chirurgical autour de votre jambe pour garder les attelles en place.[10]
    • Avoir un rembourrage sur votre attelle peut minimiser la douleur.[11]
  5. 5 Appliquez de la glace sur votre genou. Placez un sac de glace sur votre genou après l'avoir attelle. Cela peut minimiser la douleur et l'enflure en contrôlant l'hémorragie interne et la mise en commun des liquides autour de l'articulation blessée.[12]
    • Évitez d'appliquer la glace directement sur le joint pour éviter les engelures. Enveloppez votre genou ou l'articulation dans un chiffon ou une serviette pour réduire votre risque d'engelures.
  6. 6 Visitez un médecin. Votre médecin ou votre hôpital local peut décider du meilleur traitement pour votre genou, ce qui comprendra probablement le réalignement de votre articulation.[13] Selon la gravité de la luxation, vous pourriez avoir besoin d'une attelle, d'un plâtre, d'une chirurgie ou d'une rééducation.[14]
    • Votre médecin peut vous poser des questions sur la façon dont la luxation s'est produite, à quel point la blessure est douloureuse et si vous avez déjà eu une luxation du genou.
    • Vous pourriez avoir besoin d'une radiographie ou d'une IRM pour déterminer la gravité de votre luxation et le meilleur traitement.[15]
  7. 7 Recevoir un traitement Une fois que votre médecin vous a examiné, elle peut suggérer plusieurs types de traitement.[16] Vous pouvez subir:
    • Réduction, qui nécessite que votre médecin remette doucement en place votre genou. Si vous souffrez beaucoup, elle peut vous donner une anesthésie locale ou générale.[17]
    • Immobilisation, qui nécessite une attelle ou une fronde pour éviter que votre genou ne bouge trop. Combien de temps vous portez l'attelle dépend de combien de dommages causés par la dislocation.[18]
    • Chirurgie, qui peut être nécessaire si votre médecin ne peut pas réaligner votre genou, les tissus environnants sont endommagés ou vous avez des luxations fréquentes.[19]
    • La rééducation, qui peut vous aider à retrouver la force motrice après le retrait de votre attelle.[20]

Deuxième partie de trois:
Prendre soin de votre genou

  1. 1 Reposez votre jambe. Donnez à votre jambe une chance de se reposer tous les jours. L'immobilité peut vous aider à guérir correctement et à minimiser la douleur ou l'inconfort.[21]
    • Remuez vos orteils et le bas de votre jambe si cela ne cause pas trop de douleur pour éviter les articulations raides.[22]
  2. 2 Appliquez de la glace sur votre genou. Appliquez un sac de glace sur votre jambe tout au long de la journée pendant les deux ou trois premiers jours. La glace peut réduire l'inflammation et la douleur et favoriser la guérison.[23]
    • Utilisez de la glace aussi souvent que nécessaire pendant 15 à 20 minutes à la fois.[24]
    • Enveloppez la banquise dans une serviette pour protéger votre peau du froid.
    • Si la glace est trop froide ou si votre peau est engourdie, retirez-la.
  3. 3 Placez la chaleur sur votre genou. Après deux ou trois jours, placez de la chaleur sur votre genou. Cela aide à détendre les muscles et les ligaments resserrés et aide votre genou à guérir.[25]
    • Appliquez de la chaleur pendant 20 minutes à la fois.[26]
    • Enlevez la chaleur s'il fait trop chaud ou si vous avez mal. Vous devriez avoir une serviette ou un tissu comme barrière entre votre peau et la source de chaleur.
    • Utilisez des couvertures chauffantes ou des patchs pour chauffer votre genou.
  4. 4 Gérer la douleur avec des médicaments. Vous pourriez avoir de la douleur et de l'inconfort avec votre luxation. Prenez un analgésique pour réduire l'inconfort et vous aider à vous détendre.[27]
    • Prenez des médicaments en vente libre tels que l'aspirine, l'ibuprofène, le naproxène sodique ou l'acétaminophène. L'ibuprofène et le naproxène sodique peuvent réduire l'inflammation.[28]
    • Si vous souffrez beaucoup, demandez à votre médecin de vous prescrire un analgésique avec un stupéfiant.
  5. 5 Déplacez doucement votre jambe. Donner à vos jambes et à vos genoux une chance de vous reposer peut aider le processus de guérison. Évitez les mouvements excessifs et privilégiez les mouvements doux pour faire couler le sang et empêcher les articulations raides.[29]
    • Commencez par remuer les orteils et déplacez doucement votre jambe d'avant en arrière, puis de gauche à droite.
    • Étirez vos quads en vous allongeant sur le ventre et en repliant votre jambe pour saisir votre cheville. Tirez doucement votre talon vers vos fesses. Maintenez cette position aussi longtemps que possible et augmentez progressivement votre temps.
    • Étirez vos ischio-jambiers en vous allongeant sur le dos avec une ceinture ou une serviette enroulée sur le bout de votre pied. Redressez votre jambe et tirez lentement la ceinture pour soulever votre jambe tout en gardant la jambe opposée sur le sol.Continuez à lever la jambe jusqu'à ce que vous sentiez un léger étirement. Tenez-le aussi longtemps que possible et augmentez progressivement votre temps.
    • Demandez à votre médecin s'il existe des mouvements ou des exercices légers pour favoriser la guérison et éviter les raideurs.
  6. 6 Subir une réhabilitation. Votre médecin peut suggérer une rééducation ou une thérapie physique une fois que votre bandoulière ou votre attelle est retirée.[30] Assistez à des séances de réadaptation jusqu’à ce que votre physiothérapeute vous donne le feu vert.
    • Assister à la rééducation sous la direction de votre médecin ou d'un autre professionnel de la santé. Demandez à votre médecin de suggérer un physiothérapeute.
    • La rééducation précoce peut inclure des mouvements simples qui aident à favoriser la circulation sanguine et à prévenir la raideur du genou.[31]
    • La thérapie physique peut vous aider à retrouver la force musculaire, le mouvement des articulations et la souplesse.[32]

Troisième partie de trois:
Adapter votre style de vie

  1. 1 Retour aux activités normales après quelques semaines. Attendez quelques semaines pour reprendre vos activités normales. Vous pouvez également attendre que votre médecin approuve le retour de votre routine habituelle.[33]
    • Selon la gravité de votre luxation et de votre traitement, vous pouvez être en béquilles ou en fauteuil roulant. Demandez à votre médecin si vous êtes capable de conduire ou même de rester assis pendant de longues périodes.
    • Modifiez vos habitudes alimentaires et de sommeil pour répondre à votre traitement. Par exemple, si vous êtes en fauteuil roulant, il peut être plus facile de réorganiser l’étage inférieur de votre maison afin de ne pas avoir à monter vos escaliers. Vous voudrez peut-être aussi commander des plats à emporter pour que vous n'ayez pas à vous tenir debout et à préparer des aliments.
  2. 2 Renforcez votre genou avec un régime alimentaire. Manger des aliments riches en calcium et en vitamine D peut aider à renforcer votre rotule et vos autres os. Cela pourrait aider à guérir votre blessure et à prévenir de futures luxations.
    • Le calcium et la vitamine D travaillent souvent ensemble pour renforcer les os.
    • Les bonnes sources de calcium comprennent le lait, les épinards, le soja, le chou frisé, le fromage et le yaourt.
    • Essayez de prendre des suppléments de calcium si votre régime alimentaire ne contient pas suffisamment de calcium. Essayez d'obtenir autant de calcium que possible des aliments entiers.
    • Le saumon, le thon, le foie de bœuf et les jaunes d’œufs sont de bonnes sources de vitamine D.[34]
    • Prenez des suppléments de vitamine D si vous ne pouvez pas obtenir toute votre vitamine D par la nourriture.
    • Envisagez de manger des aliments enrichis de calcium ou de vitamine D.[35]
  3. 3 Portez des vêtements appropriés. Porter des vêtements, en particulier des pantalons, avec un genou disloqué peut être inconfortable et difficile. Choisissez des vêtements faciles à enfiler et à enlever qui ne vous mettront pas mal à l'aise.
    • Portez des pantalons ou des shorts amples. Vous pouvez également choisir de ne pas porter de pantalon autour de la maison.
    • Fendez les pantalons ou les shorts dans la couture et cousez en velcro pour les rendre plus faciles à prendre et à enlever.
  4. 4 Demander de l'aide. Vous pouvez trouver certaines activités difficiles. Demander à des amis ou à des membres de votre famille de vous aider pendant votre convalescence peut vous rendre la vie plus facile et plus confortable.
    • Demandez à quelqu'un de porter vos affaires quand vous partez pour ne pas mettre trop de poids sur votre articulation. Si vous devez vous lever, voyez si quelqu'un serait prêt à vous aider à préparer vos repas.
    • Les étrangers sont souvent plus susceptibles de vous aider pendant que vous êtes blessé. De vous aider avec l'épicerie à tenir les portes ouvertes, prenez la chance de vous reposer dans ces cas.
    • Évitez les activités difficiles. Certaines activités, comme la conduite, peuvent présenter plus de difficultés avec un genou disloqué. Dans ces cas, recherchez des solutions de rechange, par exemple en demandant à vos amis ou aux membres de votre famille de vous conduire, ou prenez le transport en commun.