Si vous rencontrez des problèmes vocaux comme l'enrouement, la douleur et des changements dans votre voix, vous devrez peut-être laisser reposer vos cordes vocales, surtout si vous avez une carrière qui nécessite beaucoup de discussions ou de chants.[1] N'oubliez pas de consulter votre médecin avant d'essayer des remèdes à la maison pour guérir vos cordes vocales. En général, votre médecin vous prescrira un repos vocal, une hydratation et un sommeil pour les cas légers à modérés. Pour les cas graves, votre médecin peut recommander une thérapie vocale, des injections en masse ou même une intervention chirurgicale.

Méthode One of Four:
Reposer et hydrater vos cordes vocales

  1. 1 Consultez votre médecin. Assurez-vous de consulter votre laryngite avant d'utiliser des remèdes à la maison pour soigner vos cordes vocales. Votre laryngologue sera en mesure de diagnostiquer le problème et de prescrire un traitement pour votre cas particulier.[2]
    • Pour les cas bénins, votre médecin peut vous prescrire un repos vocal.
    • Pour les cas modérés à sévères, votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs ou des antibiotiques en plus du repos de la voix.
    • Pour les cas graves, votre médecin peut vous prescrire une intervention chirurgicale pour résoudre le problème, surtout si vous avez des nodules sur vos cordes vocales.
  2. 2 Reste ta voix. En fonction de la gravité des dégâts, vous devriez laisser votre voix pendant un à cinq jours. Pour reposer votre voix, vous devez éviter tout type de parole, ainsi que les activités susceptibles de fatiguer vos cordes vocales, telles que des exercices intenses et de lourdes charges. Notez les choses si vous devez communiquer avec les autres.[3]
    • Si vous devez parler, faites une pause de 10 minutes toutes les 20 minutes.
    • Ne remplacez pas le chuchotement pour parler. Le chuchotement exerce plus de pression sur vos cordes vocales que sur des conversations régulières.[4]
    • Les activités que vous pouvez faire en reposant votre voix sont la lecture, les exercices de respiration, le sommeil et le visionnage de films ou de télévision.
  3. 3 Eau potable. L'eau potable aidera à garder vos cordes vocales lubrifiées, ce qui peut aider à promouvoir la guérison. Gardez une bouteille d'eau avec vous pour vous rafraîchir la gorge chaque fois qu'elle est sèche.[5]
    • Dans le même temps, vous devriez essayer d'éviter les liquides susceptibles d'empêcher une récupération rapide, comme l'alcool, la caféine et les boissons sucrées.
  4. 4 Avoir fait le plein de sommeil. Le sommeil permet également à vos cordes vocales de se reposer et de guérir. Par conséquent, assurez-vous de dormir au moins sept heures chaque nuit pendant la guérison.[6]
    • Si vous vous absentez un jour ou deux du travail ou de l’école pour reposer vos cordes vocales, essayez de ne pas vous coucher trop tard.

Méthode deux sur quatre:
Se gargariser avec de l'eau, du miel et des herbes

  1. 1 Chauffer une tasse (236,6 ml) d'eau. Au micro-ondes ou sur la cuisinière, chauffer une tasse d'eau jusqu'à ce qu'elle soit chaude. L'eau chaude est d'environ 90 à 100 degrés Fahrenheit (32,2 à 37,8 degrés Celsius). Assurez-vous que l'eau n'est pas trop chaude (ou trop froide) car cela peut irriter vos cordes vocales.[7]
    • Pour les meilleurs résultats, utilisez de l'eau filtrée ou en bouteille.
  2. 2 Mélanger dans deux cuillères à soupe (30 ml) de miel. Mélanger le miel dans l'eau chaude jusqu'à ce qu'il soit dissous. À ce stade, vous pouvez également mélanger des extraits d'herbes qui ont été recommandés par votre médecin. Mélanger trois à cinq gouttes de l'extrait dans l'eau.[8]
    • Le poivre de Cayenne, la réglisse, la guimauve, la propolis, la sauge, l'orme rouge et le curcuma sont des herbes connues pour aider à soulager et à guérir la gorge et les cordes vocales.
  3. 3 Se gargariser pendant 20 secondes. Prenez une gorgée de liquide et inclinez la tête en arrière. Laisser le liquide aller aussi loin que possible dans votre gorge sans l'avaler. Soufflez doucement l'air de l'arrière de votre gorge pour commencer à se gargariser. Assurez-vous de cracher le liquide une fois que vous avez fini de se gargariser.[9]
    • Pour chaque session, se gargariser trois fois. Se gargariser toutes les deux ou trois heures toute la journée.
    • Assurez-vous de vous gargariser avant d'aller au lit. De cette façon, les herbes et le miel peuvent apaiser et traiter vos cordes vocales pendant que vous dormez.

Méthode trois sur quatre:
Utilisation de l'inhalation de vapeur

  1. 1 Chauffer six tasses (1 419,5 ml) d'eau. Verser six tasses d'eau dans une casserole. Placez la casserole sur le feu et mettez le feu à moyen-élevé. Une fois que l'eau commence à se vaporiser ou à s'évaporer (environ huit à dix minutes), éteignez le feu et retirez la casserole du feu.[10]
    • Une eau à 150 degrés Fahrenheit fournira suffisamment de vapeur.
    • Si l'eau bout, alors il fait trop chaud. Laissez l'eau refroidir pendant une minute ou deux avant de commencer l'inhalation de vapeur.
  2. 2 Versez l'eau chaude dans un bol. Placez un bol sur une table et versez-y l'eau chaude. Vous pouvez ajouter des extraits de plantes à l'eau à ce stade. Ajouter cinq à huit gouttes d'extrait dans l'eau.[11]
    • Vous pouvez ajouter à l'eau des extraits de plantes tels que la camomille, le thym, la menthe poivrée, le citron, l'origan et le girofle pour des bienfaits supplémentaires.
  3. 3 Drapez une serviette sur votre tête et vos épaules. Pendant que vous êtes assis, penchez-vous sur le bol à une distance confortable de la vapeur. Placez une serviette sur votre tête, les épaules et le bol pour créer une enceinte.[12]
    • Cela piégera la vapeur pour que vous puissiez la respirer.
  4. 4 Respirez la vapeur. Il suffit de respirer la vapeur pendant huit à dix minutes pour que cela soit efficace. Définir une minuterie pour garder une trace de l'heure. Une fois que vous avez terminé l'inhalation de vapeur, essayez de ne pas parler 30 minutes après. Cela permettra à vos cordes vocales de se reposer et de guérir après la procédure.[13]

Méthode quatre sur quatre:
Guérir un traumatisme grave

  1. 1 Prenez rendez-vous avec un thérapeute vocal. Un thérapeute de la voix vous aidera à renforcer vos cordes vocales grâce à divers exercices et activités. En fonction de la gravité des dommages, votre thérapeute vocal peut également vous aider à reprendre le contrôle de votre respiration tout en parlant et à reprendre le contrôle musculaire autour du cordon vocal endommagé afin d’éviter toute tension anormale ou de protéger vos voies respiratoires.[14]
  2. 2 Recevoir une injection en vrac. Les injections en vrac sont effectuées par votre laryngologue. Il consiste à injecter dans votre cordon vocal endommagé du collagène, de la graisse corporelle ou une autre substance approuvée pour agrandir le cordon.Cela permet à vos cordes vocales de se rapprocher lorsque vous parlez. Cette procédure peut améliorer votre élocution et réduire la douleur lors de la déglutition et de la toux.[15]
  3. 3 Faites-vous opérer Si la thérapie vocale et / ou les injections en masse n'améliorent pas votre situation, votre médecin peut suggérer une intervention chirurgicale. La chirurgie peut consister en des implants structurels (thyroplastie), le repositionnement de vos cordes vocales, un remplacement nerveux (réinnervation) ou une trachéotomie. Discutez des options avec votre médecin pour voir quelle procédure correspond à votre situation et à vos besoins individuels.[16]
    • La thyroplastie consiste à utiliser un implant pour repositionner votre corde vocale.
    • Le repositionnement des cordes vocales consiste à rapprocher vos cordes vocales en déplaçant les tissus de l'extérieur de votre boîte vocale vers l'intérieur.
    • La réinnervation consiste à remplacer la corde vocale endommagée par un nerf sain provenant d'une autre zone de votre cou.
    • Une trachéotomie consiste à faire une incision dans votre cou pour créer une ouverture pour accéder à votre trachée. Un tube sera inséré dans l'ouverture pour permettre à l'air de contourner les cordes vocales endommagées.