Un lavement est, par définition, l'injection de liquide à travers l'anus pour motiver l'évacuation. Les lavements sont parfaits pour nettoyer votre côlon et offrent de nombreux avantages supplémentaires. Mais comment faire un lavement à la maison? La simple vérité est que c'est facile et relativement sûr. Si vous voulez un moyen rapide, simple et efficace de nettoyer votre côlon et votre foie, ou si vous en avez marre d’être constipé, suivez ce conseil pour la liberté. Cet article va vous montrer comment effectuer deux types de lavements différents: le laema de nettoyage et le lavement de rétention.

Pas

Préparation

  1. 1 Rassemblez vos fournitures. Bien qu'il soit relativement facile d'encourager une évacuation à l'aide d'un lavement, vous aurez besoin de quelques fournitures essentielles:
    • Un couple de grandes serviettes anciennes
    • Une cuillère à café d'huile d'amande biologique, d'huile d'olive ou d'huile de noix de coco pour la lubrification
    • Un quart d'eau distillée à la température du corps
    • Un kit de lavement propre
    • Un livre ou un magazine - ça vous sera utile!
  2. 2 Trouvez un endroit chaud et confortable pour effectuer le lavement, comme une salle de bain privée avec une fenêtre ou un radiateur ensoleillé. Il devrait y avoir une place pour que votre sac ou seau à lavement puisse s'asseoir ou se suspendre (il devrait se trouver à environ 2 à 3 mètres du sol).
    • Assurez-vous que votre aire de repos est proche de la salle de bain, sinon de celle-ci. Une fois que vous effectuez le lavement, vous ne pouvez disposer que de quelques secondes jusqu'à ce que le corps décide qu'il doit évacuer. Si cela se produit et que vous n'êtes pas près d'une toilette, vous aurez des problèmes.
  3. 3 Assemblez le kit de lavement conformément aux instructions fournies avec le kit. Un kit de lavement est généralement livré avec
    • Un sac pour le liquide
    • Un crochet pour accrocher le sac
    • Un tuyau
    • Une fiche
    • Une pointe rectale
  4. 4 Pliez les serviettes sur le sol de la salle de bain. Rendez-le aussi confortable que possible.
  5. 5 Utilisez l'huile pour lubrifier votre anus ainsi que les premiers centimètres de la pointe d'insertion du tube de lavement.

Méthode One of Two:
Lavement lavant

  1. 1 Comprenez ce qu'est un lavement de nettoyage. Un lavement de nettoyage est ce que la plupart des gens pensent quand ils entendent le mot «lavement»: conçu pour être rapide et facile, ce lavement est censé provoquer une évacuation rapide et aider à nettoyer le côlon. Il existe plusieurs sortes de lavements de nettoyage. Voici quelques exemples que vous pouvez utiliser en toute sécurité à la maison:
    • Jus de citron. Aide à nettoyer le côlon et à ajuster le pH dans le côlon. Réputé pour détoxifier le système.[1]
    • Vinaigre de cidre de pomme (ACV) et eau. Aussi un moyen d'ajuster le pH dans le côlon. Supposé pour aider à éliminer les muqueuses du corps.[2]
    • Thé à la cataire Aide à la constipation et a la capacité de faire baisser la fièvre.[3]
    • Racine de bardane. Largement utilisé dans les sociétés asiatiques, il est réputé pour aider à éliminer les dépôts de calcium et à assainir le sang.[4]
    • Camomille. Très apaisant et efficace.
  2. 2 Mélangez n'importe quelle herbe ou supplément que vous choisissez avec de l'eau, en veillant à diluer la solution correctement. Attention à la prudence: toujours diluer la solution de lavement plus que ce que vous croyez nécessaire. Un lavement est censé être principalement de l'eau. Les suppléments sont les actes de soutien, pas le concert principal.
  3. 3 Utilisez la pince pour contrôler le débit et remplissez votre seau ou sac avec de l'eau distillée propre et tous les suppléments supplémentaires. Tenez l'extrémité d'insertion du tube au-dessus de la baignoire ou des toilettes. Ouvrez la pince pour laisser l'eau circuler dans le tube jusqu'à ce qu'elle sorte régulièrement. Assurez-vous qu'il n'y a pas de poches d'air dans le tube. Une fois que vous en êtes sûr, serrez le tube pour arrêter le flux.
  4. 4 Allongez-vous sur le dos, les genoux tirés vers la poitrine. En fonction de votre niveau de confort ou de votre taille, vous pourriez également trouver plus avantageux de vous allonger sur le côté. certaines personnes trouvent plus facile de prendre plus de liquide tout en se reposant de leur côté.
  5. 5 Une fois que vous êtes à l'aise, insérez la buse d'environ trois pouces dans l'anus. Arrêtez-vous si vous sentez une résistance et ajustez légèrement l'angle jusqu'à ce que vous puissiez facilement insérer le tube.
  6. 6 Relâchez lentement la pince pour démarrer le flux d'eau. Allez-y lentement, car aller trop vite peut nécessiter l'évacuation immédiate. La clé d'un lavement réussi est de prendre et de retenir le liquide jusqu'à ce que les mouvements péristaltiques naturels du corps commencent. Si vous ressentez des crampes, serrez le tube et respirez profondément avant de continuer. Masser légèrement l'abdomen aidera également.
  7. 7 Après avoir pris autant d'eau que possible, retirez délicatement la buse. Continuez à vous allonger sur le sol ou allez aux toilettes.
  8. 8 Après avoir conservé le liquide pendant plusieurs minutes, asseyez-vous sur les toilettes et détendez-vous. Attendez que vous puissiez expulser ce dont vous avez besoin.
  9. 9 Vous avez terminé! Nettoyez votre équipement et laissez-le sécher à l'air avant de le ranger.

Méthode deux sur deux:
Lavement de rétention

  1. 1 Comprenez ce qu'est un lavement de rétention. Si un lavement de nettoyage est une courte promenade à travers le parc, un lavement de rétention est une longue randonnée. Les noms de conservation sont exactement ce que leur nom suggère: au lieu d’introduire le fluide et de l’expulser rapidement ainsi que tout autre déchet, vous êtes censé le conserver pendant 5 à 15 minutes. Les ingrédients communs des lavements de rétention comprennent:
    • Café. Une infusion normale fonctionne mieux, bien que l’instantané puisse être utilisé à la rigueur. Les lavements au café sont réputés pour stimuler le côlon et la vésicule biliaire.[5] Assurez-vous de choisir le bon type ou vous pouvez rester debout toute la nuit car le côlon est très absorbant.
    • Probiotiques. Réputé bon pour les infections à levures et autres candidoses.[6] Tout probiotique fera l'affaire.
    • Feuille de framboise rouge. Soi-disant bénéfique pour les femmes, la feuille de framboise rouge est riche en fer et améliore la vue.[7]
    • Infusion d'herbe de blé. Supposée pour remplacer les bactéries amicales et aider à nourrir le côlon. C'est la deuxième partie d'un nettoyage complet du côlon.
  2. 2 Étant donné que vous conserverez ce lavement plus longtemps que le lavement nettoyant, assurez-vous que les ingrédients que vous utilisez ne seront pas nocifs. Les lavements de rétention peuvent se sentir bien, mais ils ont le pouvoir de causer plus de tort s'ils sont inefficaces. Assurez-vous que tout ce que vous utilisez est quelque chose que vous voudriez bien avaler.
  3. 3 Suivez la même procédure - décrite dans la section sur le lavement de nettoyage - pour extraire la solution de lavement, insérer la solution et retirer la buse. Le processus est exactement le même.
  4. 4 Au lieu de laisser le corps vide naturellement, maintenez la solution de lavement dans le rectum pendant 5 à 15 minutes. Encore une fois, si vous ressentez des crampes, massez légèrement l'abdomen et essayez de trouver une position confortable.
  5. 5 Une fois votre temps écoulé, passez aux toilettes et annulez le lavement.
  6. 6 Vous avez terminé! Nettoyez votre équipement et laissez-le sécher à l'air avant de le ranger.