Sauter sa propre jambe (communément appelé «saut de jambe») est l’un des mouvements de danse les plus impressionnants qu’une personne puisse effectuer. Si vous aimez danser et que vous voulez apprendre un nouveau mouvement, ou si vous vous considérez comme un novice qui a peur de monter sur la piste de danse, le saut à la jambe vous apportera du plaisir et de l'admiration.

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  1. 1 Pratique à la maison. La pire chose qu’une personne puisse faire est de pratiquer cette manœuvre sur une piste de danse publique. La dernière chose que vous voulez est de vous blesser ou de blesser quelqu'un d'autre. Imaginez que votre date soit inconsciente - pas une bonne première impression.
  2. 2 Se dégourdir. Assurez-vous de vous étirer régulièrement. Concentrez-vous sur l'étirement des jambes, du bas du dos et des bras. Concentrez-vous particulièrement sur les ischio-jambiers, les quadriceps, les genoux et le bas du dos. Si une personne est raide, elle peut se retrouver dans un lit d'hôpital, pas dans son propre lit avec quelqu'un qu'elle a pris après une nuit au club.
  3. 3 Commencez lentement Ne vous attendez pas à obtenir ce mouvement vers le bas ou même le centième essai. Cela prend du temps, de l'agilité et de la concentration, tout cela va vous arriver avec patience.
  4. 4 Prenez-le pas à pas. Maintenant que vous êtes préparé mentalement et physiquement, abordez chaque composante de ce mouvement séparément. Ce mouvement ne deviendra fluide qu'après chaque mémorisation de chaque action.
  5. 5 Saut. Entraînez-vous à sauter aussi haut que possible. En sautant, assurez-vous de ramener vos genoux le plus haut possible.
  6. 6 Équilibre. Prenez votre pied gauche ou droit, tout en restant sur le pied opposé. Tenez cette pose aussi longtemps que possible. Ne vous souciez pas de votre apparence, vous aurez l'air beaucoup plus cool quand vous aurez tout déplacé vers le bas.
  7. 7 Faites le déménagement. Décidez quelle jambe vous donne le meilleur équilibre (c'est maintenant que vous êtes "jambe debout"). Prenez le pied opposé tel que vous l'avez pratiqué. Sautez avec le pied de votre "jambe debout" et soulevez-le de derrière la jambe que vous tenez, en continuant à le faire monter et descendre. Arrêtez-vous avec le pied sauteur en premier, puis ramenez votre autre pied vers le bas.