Certains des maux les plus communs qui affligent les randonneurs commencent dans les bottes. Suivez les instructions ci-dessous pour garder vos pieds heureux, talon aux orteils.

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  1. 1 Consultez d'abord un médecin pour tout problème de pied qui pourrait s'aggraver sur la piste.
  2. 2 Installez-vous pour le type de démarrage approprié. Gardez à l'esprit votre type de pied ainsi que la longueur et le type de piste que vous allez faire.
  3. 3 Stockez votre trousse de secours avec un kit spécial dédié aux soins des pieds. Inclure la moleskine, la vaseline, la teinture de benjoin, les pansements, la crème antibiotique, les aiguilles, les ciseaux et l'antiseptique.
  4. 4 Apportez des chaussettes correctes et beaucoup d'entre elles. L’humidité est l’une des pires choses pour les pieds. Vous devez utiliser des chaussettes de doublure et être prêt à les changer lorsque vos pieds transpirent.
  5. 5 Profitez-en pour tremper les pieds douloureux dans les ruisseaux. Cela réduira le gonflement et réduira la douleur.
  6. 6 Enlevez vos bottes et changez de chaussures de camp lorsque vous terminez la randonnée pour la journée.