La peau sèche sur les jambes est un problème dermatologique appelé «xérose cutanée» ou «astéatose» par les dermatologues, bien que ce soit le plus communément appelé «démangeaison hivernale». Il se produit le plus souvent en hiver, quand il y a moins d'humidité dans l'air. La peau sèche sur les jambes peut arriver à n'importe qui, à tout âge, à tout moment. Des cas extrêmes peuvent même provoquer des craquelures cutanées.

Première partie de trois:
Changer votre routine de bain

  1. 1 Ajustez votre fréquence de douche. Lorsque vous prenez une douche, vous enlevez beaucoup d'huiles naturelles de votre peau. Ces huiles naturelles gardent non seulement votre peau humide, mais elles protègent également votre peau des dommages qui peuvent causer encore plus de sécheresse. Si vous prenez une douche trop souvent, vous pourriez retirer plus de ces huiles naturelles que votre peau ne peut remplacer, ce qui entraînerait des jambes sèches.
    • Essayez de prendre une douche tous les deux jours ou tous les trois jours. Si vous devez prendre une douche entre-temps, utilisez de l'eau plus froide et ne savon que les zones les plus touchées (comme les aisselles).
    • Se doucher trop longtemps ou trop souvent peut aussi causer des problèmes. Baignade pas plus de 10 à 15 minutes à la fois, pas plus d'une fois par jour.
  2. 2 Douche avec de l'eau chaude. L'autre partie de votre routine de bain qui élimine beaucoup de vos huiles protectrices naturelles à la température que vous réglez votre douche ou votre bain. L'eau très chaude débarrasse votre peau de ces huiles naturelles et vous assèche. Si vous voulez éviter d'irriter vos jambes, vous voudrez passer à l'eau qui est à peine chauffée.
    • La plupart des gens n'ont pas de thermomètre à eau qu'ils peuvent utiliser avec leur bain ou leur douche, alors comment savez-vous à quel point il fait trop chaud? Utilisez la règle générale selon laquelle si vous ne mettez pas un bébé dedans, vous ne devriez pas vous y mettre non plus. Testez la température contre les parties les plus sensibles de votre peau (comme l'intérieur de votre poignet) et gardez l'eau aussi froide que possible.
  3. 3 Évitez les savons durs. Les savons conçus pour traiter la peau grasse ou mal équilibrée peuvent aggraver votre peau sensible. Recherchez des savons conçus pour les peaux sensibles ou contenant des hydratants.
    • Une étude a révélé que les savons Dove, et plus particulièrement Dove White et Dove Baby, étaient les plus équilibrés en pH pour les peaux sensibles.[1]
  4. 4 Soyez doux avec votre peau. Lorsque vous suivez votre routine d’hygiène, il est conseillé d’être doux avec votre peau. Votre peau est très sensible et la peau de vos jambes est particulièrement fine et sujette à des problèmes. Traitez-le gentiment pour aider votre peau à guérir et empêcher les problèmes de revenir.
    • Exfoliez votre peau de temps en temps. Exfoliant est bon pour votre peau, mais vous devez le faire d'une manière douce et ne pas exfolier trop souvent. Une pâte ou un gant de toilette contenant du bicarbonate de soude devrait être plus que suffisant pour éliminer les cellules mortes de la peau, tandis que des produits comme les loofahs et les pierres ponce peuvent en fait aggraver le problème.
    • Utilisez un rasoir frais et raser doucement si vous vous rasez les jambes. Les rasoirs ternes peuvent irriter votre peau et aggraver le problème ou même le provoquer.
  5. 5 Sécher à l'air ou sécher. Vous voudrez également être doux lorsque vous séchez votre peau après le bain. Frotter vigoureusement une serviette sur votre peau peut causer une sécheresse excessive en irritant la peau et en éliminant une trop grande quantité d’humidité naturelle. Laissez-vous sécher à l'air libre si vous le pouvez et tapotez légèrement votre peau avec une serviette douce et propre.

Deuxième partie de trois:
Hydrater votre peau

  1. 1 Appliquez une crème hydratante dès la sortie de la douche. Dès que vous sortez de la douche ou du bain, appliquez au moins une couche légère de crème hydratante. Cela aidera à remplacer les huiles naturelles qui peuvent avoir été enlevées par le bain et aidera également à bloquer l'humidité absorbée pendant que vous étiez dans l'eau.
    • Si vous n'avez pas le temps de vous doucher mais que vous souhaitez hydrater vos jambes, enveloppez-les dans un chiffon humide et chaud pendant 10 à 20 minutes. Cela va humidifier votre peau et ouvrir vos pores, de sorte que la crème hydratante peut être correctement absorbée.
  2. 2 Essayez d'utiliser des crèmes à base de lanoline. La lanoline est l'un des rares produits connus pour produire des effets durables sur la peau. C'est un produit naturel fabriqué à partir d'une cire produite naturellement par des animaux producteurs de laine tels que les moutons, spécialement conçu pour protéger la peau.
    • Enrobez généreusement vos jambes avec de la crème à la lanoline, comme Bag Balm, tous les jours pendant une semaine. Une fois cette semaine passée, vous pouvez passer au revêtement avec une couche normale tous les 3 à 4 jours.
    • Vous pouvez également revêtir vos jambes la nuit et ensuite porter un vieux pyjama par-dessus, laissant le produit couler pendant que vous dormez.
  3. 3 Utilisez des huiles. Huile pour bébé, huile de noix de coco, huile corporelle: vous l'appelez. Chacun de ces éléments peut être très utile pour ramener votre peau à la normale. Ce n'est cependant pas toujours la meilleure solution à long terme. Si vous vous rasez les jambes, l'huile peut provoquer une irritation et bloquer le follicule pileux, provoquant des poils incarnés. Pour cette raison, vous ne voudrez peut-être pas compter sur le pétrole tout le temps. Cependant, pour aider votre peau à guérir pendant que vous travaillez sur des changements à votre routine ou pour protéger votre peau pendant les jours les plus froids de l'hiver, l'huile est excellente.
  4. 4 Évitez la plupart des autres hydratants. Beaucoup d'autres hydratants font très, très peu pour votre peau. Beaucoup ne sont qu'une couche de goo qui repose essentiellement sur votre peau. Recherchez les ingrédients connus qui aident la peau, les humectants et les émollients, et transmettez toutes ces autres crèmes parce qu'elles ne sont qu'un gaspillage d'argent.
    • Vous voulez des produits qui contiennent des ingrédients comme l'acide lactique, le propylène glycol et l'urée.
    • Un ingrédient que vous voulez vraiment éviter est le parfum. Beaucoup de produits chimiques de parfum sont irritants pour la peau, alors vous devriez les éviter.

Troisième partie de trois:
Prendre une approche corps entier

  1. 1 Boire plus d'eau. Lorsque vous ne buvez pas suffisamment d'eau, votre peau sera l'un de vos premiers organes à souffrir. La déshydratation provoquera rapidement une peau sèche, ainsi qu'un certain nombre d'autres problèmes de santé.Buvez beaucoup d'eau chaque jour afin de protéger votre peau et le reste de votre corps.
    • Combien ça suffit est différent pour tout le monde. La recommandation de huit verres par jour n'est qu'un chiffre approximatif.
  2. 2 Protégez votre peau du froid. Lorsque l'air devient froid, l'humidité se dégage naturellement de l'air, laissant l'air beaucoup plus sec que la normale. Lorsque l'air est sec, il libère l'humidité de votre peau (pour aider à atteindre une sorte d'équilibre). C'est pourquoi votre peau est toujours beaucoup plus sèche en hiver. Protéger votre peau du froid, en portant des vêtements protecteurs et en couvrant votre peau avec un hydratant, peut prévenir la peau sèche.
    • Pour protéger vos jambes, essayez de porter des bas ou une autre couche légère sous votre pantalon pendant l'hiver. Cela aidera à protéger votre peau, car le denim est particulièrement mauvais pour garder votre peau au chaud et protégée.
  3. 3 Maintenez le niveau d'humidité dans votre maison. L'air sec et chaud entraînera une sécheresse de votre peau. Une humidité accrue dans la maison aidera votre peau à conserver son hydratation. Garder un petit humidificateur dans votre chambre la nuit fera une grande différence et si vous pouvez en garder un dans les autres grandes pièces de votre maison, cela peut aussi vous aider.
    • Veillez juste à ne pas trop humidifier votre maison. Cela peut causer des problèmes de moisissure, ce qui aura également des effets négatifs sur la santé.
  4. 4 Évitez trop d'exposition au soleil. Le soleil est très dur sur votre peau. En plus de vous exposer à un risque accru de cancer de la peau, il peut également irriter votre peau et causer un dessèchement de la peau. Portez des vêtements légers mais couvrant lorsque vous sortez au soleil, comme un pantalon en lin. Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas couvrir votre peau avec du tissu, vous devriez au moins utiliser un écran solaire. Utilisez un écran solaire à large spectre (UVA / UVB) et assurez-vous de l'appliquer comme indiqué. FPS 15 devrait être suffisant pour protéger votre peau.
  5. 5 Ajustez votre alimentation pour obtenir des nutriments essentiels pour la peau. Vous savez peut-être que vous avez besoin de vitamine C pour prévenir la maladie ou que vos muscles ont besoin de protéines, mais savez-vous ce dont votre peau a besoin pour rester en bonne santé? Votre peau a également besoin de nutriments spécifiques pour être à son meilleur. Vous devez donc vous assurer que votre alimentation contient trois nutriments majeurs: vitamine E, vitamine A et acides gras oméga-3.
    • Les sardines, les anchois, le saumon, les amandes, l'huile d'olive, les carottes et le chou frisé sont de bonnes sources de ces nutriments.
    • Vous pouvez également prendre des suppléments, bien que votre corps ne les absorbe pas toujours aussi bien que les nutriments naturellement présents dans les aliments.
  6. 6 Essayez le brossage de la peau sèche. Investissez dans une brosse à soies pures, mais pas trop dure ou vous vous blesserez. Continuez à vous brosser les jambes, avant et arrière, en prenant soin de ne pas trop en faire. Puis prenez une douche et utilisez une huile de noix de coco, d’amande ou de pépins de raisin de bonne qualité. Les lotions peuvent aggraver la situation, alors évitez-les. Vos jambes cesseront d'être poudreuses.
    • Si vous avez un problème médical, consultez un médecin avant de vous brosser la peau sèche.
  7. 7 Parlez à un médecin. Si vous essayez toutes ces techniques et que vous constatez que vous avez toujours une peau vraiment sèche, il peut être utile de consulter un médecin. Vous voudrez éliminer les causes médicales. Un symptôme de certaines maladies peut être la peau sèche et certains médicaments peuvent causer la peau sèche comme effet secondaire. Il est important de consulter votre médecin pour vous assurer que votre peau sèche ne résulte pas d’un problème médical ou pharmacologique.