Si vous vous sentez très attiré par des membres du même sexe ou des deux sexes, mais que vous avez du mal à accepter ce fait, voici un guide pour vous aider. Vous avez découvert votre orientation sexuelle et vous êtes parfaitement normal. Accepter qui vous êtes - et être fier de qui vous êtes - est la prochaine étape sur la voie de la sortie du placard et, éventuellement, une relation gaie ou lesbienne réussie. Certaines personnes ont du mal à accepter leur orientation sexuelle, que ce soit en raison d'un inconfort ou d'une pression personnelle ou sociétale. Grâce à l'expérience, la plupart des membres de la communauté LGBT + savent qu'accepter votre sexualité vous permettra de devenir une personne plus heureuse et plus ouverte.
Dans ce guide, le terme gay a été utilisé pour inclure toutes les formes d'attraction non hétérosexuelle, qu'il s'agisse de personnes lesbiennes, gaies, bisexuelles, pansexuelles ou non droites.

Méthode One of Three:
Se trouver

  1. 1 Savoir si tu es gay. Parfois, les gens remettent en question leur sexualité. Il existe de nombreux degrés d'orientation sexuelle et romantique, et si vous trouvez que vous n'entrez pas facilement dans une catégorie, n'en choisissez pas une! Ne vous laissez pas étiqueter jusqu'à, ou à moins que vous soyez prêt et disposé à l'être.
    • Si vous sentez que vous ne vous portez pas ou que vous ne pouvez pas comprendre pourquoi vous n'êtes pas comme les autres dans votre vie parce que vous êtes différent, rappelez-vous que vous êtes vous et non personne d'autre; et être soi-même et accepter soi-même pour la personne que vous êtes est quelque chose dont on peut être extrêmement fier.
  2. 2 Rappelez-vous que vous n'avez pas choisi d'être attiré par des membres du même sexe. Les tentatives de modification de votre orientation sont généralement douloureuses et inutiles. Lorsque vous parlez avec des amis hétérosexuels ou des membres de votre famille, il est parfois difficile de les aider à comprendre cela, car ils n'ont aucun cadre de référence pour votre expérience. Essayez d'encourager les autres à voir votre orientation sexuelle de la même manière qu'ils voient votre couleur des yeux - c'est quelque chose que vous êtes né avec et n'a pas choisi. C'est quelque chose qui fait simplement partie de votre être et non quelque chose que vous pouvez changer. Ou veut ou doit!
    • Il n'y a pas besoin de changer vous-même - être gay est juste une autre façon de simplement exister, et il y a rien mal avec elle du tout. Il n'y a pas non plus de problème avec vous pour être gay.
      • Certaines personnes dans le monde croient que l'orientation sexuelle est une choix. Si vous sentez que vous avez effectivement fait un choix, vous devriez vous sentir à l'aise avec ce choix. Chacun a ses propres batailles et choix à faire, et les normes des sociétés ne sont pas nécessairement les mêmes. Ordinaire pour toi.
  3. 3 Dites-vous que pour que les gens vous acceptent, vous devez d'abord vous accepter. Si vous ne pouvez pas accepter votre orientation sexuelle et que vous vous sentez à l'aise et en confiance dans votre peau, alors les autres trouvent plus difficile de vous accepter pleinement. Ses tu as raison aimer; personne a le droit de vous dire le contraire.
    • Dites-vous: "Je suis une personne avec des sentiments et de l'intelligence et une vie, comme tout le monde. Je suis unique et individuelle, et personne n'a le droit de choisir ma vie. Le fait d'être gay n'est qu'une autre facette Je ne suis peut-être pas comme beaucoup de mes amis, mais je choisis de vivre ma vie de manière authentique et heureuse. C'est ma vie et je choisis d'être heureux . "
  4. 4 Rappelez-vous qu'être gay ne nécessite pas que vous vous conformiez aux stéréotypes gays typiques. La plupart des homosexuels ne se distinguent pas de ceux qui ne le sont pas. Ils partagent les mêmes intérêts, objectifs et rêves pour leur vie. Être gay ne signifie pas nécessairement être moins masculin ou féminin, et il n'est ni nécessaire ni pressant de se conformer à des stéréotypes qui ne vous conviennent pas, car vous êtes qui vous êtes.
    • Vous n'avez pas besoin de vous adapter à la communauté gay autant que vous n'avez pas besoin de vous adapter à la communauté hétérosexuelle. Ce sont des constructions sociales arbitraires. Les garçons sont-ils intrinsèquement liés au football et au burping? La société leur a dit que ça allait. En 100 ans, "gay" sera un concept totalement différent. Ne vous forcez pas à vous adapter d'une manière ou d'une autre.
    • Soyez authentique avec vous-même afin de connaître vos valeurs. Savoir ce que vous appréciez vous aidera à choisir ce qui est important pour vous plutôt que ce que la société pense important. Faites un remue-méninges et écrivez ce que vous appréciez.

Méthode deux sur trois:
Traiter avec les autres

  1. 1 Ne vous sentez pas - ou ne vous laissez pas aller - à croire que vous devriez "change tes voies". Si quelqu'un essaie de vous forcer une opinion avec laquelle vous n'êtes pas d'accord, de sorte que vos désirs eux-mêmes ne sont pas naturels, pécheurs ou symptômes d'un trouble mental, cherchez du soutien ailleurs. Il n'y a aucune preuve que "aider les homosexuels à devenir hétérosexuels" soit possible. Si quelqu'un vous dit que c'est le cas, marchez dans l'autre sens.
    • Traitements à "changement" L'orientation sexuelle qui était courante dans les années 1960 et 1970 était très préjudiciable aux patients qui les subissaient et n'affectait aucun changement dans leur orientation sexuelle.[1][2]
    • En fait, la thérapie de conversion est progressivement interdite aux États-Unis. L'homosexualité n'est pas considérée comme une maladie et, en bref, elle ne sera pas traitée comme telle.[3]
  2. 2 Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Il y a beaucoup, beaucoup de gays dans toutes sortes de communautés et il y a beaucoup de gens là-bas quand vous avez besoin de soutien. Il peut y avoir des agences, des groupes, des conseillers, des membres de la famille et des amis vers lesquels vous pouvez vous tourner, même si ce n'est que quelqu'un qui vous informe de vos sentiments. Parler à quelqu'un pendant cette période difficile sera extrêmement utile et vous aidera à réaliser que des millions d'autres personnes vivent la même chose.
    • Trouvez un groupe ou un lieu de rencontre où vous vous sentez à l'aise et où il y aura d'autres personnes gays avec qui vous pourrez parler.Faites-vous de nouveaux amis et, ce faisant, vous créerez un nouveau réseau de personnes de soutien et d'encouragement autour de vous. Votre énergie les aidera aussi!
    • Recherchez des groupes en ligne à rejoindre, tels que The Tribe. Commencez anonyme si vous ne vous sentez pas à l'aise pour discuter de votre sexualité.[4]
  3. 3 Envisagez de dire à votre famille. J'espère que vous vivez dans un environnement où votre famille vous aime tout comme vous. Si vous avez une personne avec laquelle vous êtes particulièrement proche, retirez-la et parlez-en. Dites-leur ce que vous vivez. Ils vous aideront à élaborer un plan d'attaque pour informer tout le monde et assurer une transition aussi fluide que possible.
    • Si votre famille ne vous accepte pas, il est préférable de trouver un mentor qui puisse vous aider. Connaissez-vous quelqu'un qui a lutté avec exactement la même chose? Ils seront en mesure de vous orienter dans la bonne direction et d’être une caisse de résonance pour cette fois. En parler, être capable de s'appuyer sur quelqu'un, sera une excellente ressource pour votre bonheur global et votre sens de la force.
  4. 4 Soyez sélectif. Le monde entier fait ne pas besoin de connaître votre orientation sexuelle, et ils ne se soucient pas (heureusement!). Il n'est pas nécessaire de diffuser qui vous êtes, et personne ne devrait vous faire si vous trouvez que dire à tout le monde vous met mal à l'aise. Sachez que même si vous voulez et méritez de vivre une vie authentique, il n’est peut-être pas judicieux de vous exposer à des personnes étroites qui pourraient vous offenser.
    • Ne vous présentez pas à une personne en particulier si cela ne vous convient pas. C'est une bonne règle à suivre en général - il y a plusieurs raisons à cela, mais si ce n'est pas le cas "sens bien"alors ce n'est probablement pas le bon moment pour sortir avec cette personne. Le temps de le dire peut être plus tard, ou jamais. Ce qui est le plus important, c'est que vous sortiez de vous. Une fois que vous êtes à l'aise avec votre propre orientation sexuelle et avoir une image de soi saine, la quand et Comment de sortir souvent tomber en place naturellement
  5. 5 Pardonnez à ceux qui ne sont pas prêts à vous accepter. Malheureusement, les humains peuvent être cruels et fermés. Inévitablement, il y aura des gens qui n'approuveront pas «votre style de vie» et vous en informeront. Au lieu de gaspiller votre énergie sur ces personnes, pardonnez-leur.
    • Se mettre en colère ne fera qu'alimenter leur feu. Pour les battre à leur propre jeu, vous devez rester raisonnable, logique et raisonnable. Montrer que leurs actions vous arrivent ne fera que les rendre plus heureux. Si vous ne pouvez pas pardonner, rassembler l'indifférence. Ils ne sont même pas sur votre radar. Vous vous sentirez tellement mieux à long terme!
  6. 6 Pensez à vos croyances religieuses. Il y aura des gens qui vous diront que votre sexualité vous interdit des croyances religieuses spécifiques ou d'être aimé de Dieu. Vous êtes libre de croire ce que vous voulez croire, même si les membres d’un même groupe ne sont pas d’accord. La foi est une relation personnelle avec Dieu - cela n'a rien à voir avec quelqu'un d'autre.
    • Si vous avez été élevé dans un environnement qui désapprouve l'homosexualité, vous ne valez pas moins. Les lois de la Bible étaient principalement pour des raisons de santé - éviter l'homosexualité est juste à côté de ne pas avoir de tatouages, de ne pas manger de porc et de ne pas porter de linge mélangé. Sachez que la façon dont vous avez été élevé est spécifique à la culture. Vous êtes toujours vous et vous êtes bons. Si vous souhaitez transformer vos croyances religieuses, vous êtes les bienvenus, mais vous n’avez pas à le faire. Prends ton temps.

Méthode trois sur trois:
Gagner du soutien et de la confiance

  1. 1 Entourez-vous de ceux qui se soucient de vous. Vos amis et votre famille aiment "vous", pas directement vous ou gay, ils vous aiment. Votre bonheur est important pour eux. ce n'est pas égoïste de se sentir comme si vous les bombardiez avec vos problèmes. Parler de ça. Utilisez-les pour vous appuyer. C'est pour ça qu'ils sont là!
    • Cela étant dit, ne vous sentez pas obligé de venir en aide aux gens à cette fin. Si vous n'êtes pas prêt, vous n'êtes pas prêt. Il n'y a pas de mal à ça. Vos amis et votre famille n'ont pas besoin de savoir être toujours là pour vous.
  2. 2 Montrez aux gens qui vous êtes. Sortir du placard est l’étape la plus audacieuse dans l’acceptation de votre orientation sexuelle, mais maintenant que vous pouvez vivre «dehors», cela ne signifie pas que vous devez changer qui vous êtes et ce que vous aimez. N'essayez pas de vous changer ou de souhaiter que vous soyez comme les autres personnes de votre vie pour satisfaire le niveau de confort des autres. Il y a plus de 7,6 milliards de personnes dans le monde et vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. ceux qui se soucient de vous vous aimeront toujours pour qui vous êtes.
    • Si quelqu'un ne peut accepter le petit fait de qui vous êtes qui est votre sexualité, et ne peut toujours pas vous respecter pour la personne que vous êtes, alors ils ne valent pas votre temps ou le laisser vous déranger, parce que ce n'est pas ta faute si la personne ne peut pas l'accepter.
  3. 3 Développez et exprimez votre individualité. Si votre façon préférée de faire quelque chose s’écarte du grand public, quelle qu’elle soit, alors en être fier - vous êtes le seul et unique Cela prend toutes les sortes - ou ce monde serait un endroit si ennuyeux et monotone!
    • Comprenez qu'une personne qui est gay n'est pas différente de toute autre personne. Comme tout le monde, les homosexuels ont des rêves et des objectifs, et veulent la camaraderie et l'amour, comme n'importe qui que vous connaissez. S'efforcer chaque jour d'être la meilleure personne possible et rappelez-vous les qualités et les attributs positifs qui vous rendent unique..
  4. 4 Enseignez l'acceptation et l'amour à travers vos propres actions. Vous êtes dans une position unique pour laisser une impression aux autres. D'autres, souvent plus jeunes que vous, auront besoin de conseils. Si vous pouvez leur montrer qu'il y a des points de lumière à l'horizon, vous pouvez rendre leur progression beaucoup plus facile.
    • Si vous ne acceptez pas certaines races, religions ou autres caractéristiques, pourquoi les autres devraient-ils accepter de vous? Vos propres actions doivent faire écho à la manière dont vous voulez être traité. Si tout va bien, d'autres prendront une mesure de vos comportements. Quand il s’agit d’amour, saisis toutes les occasions de le faire avancer, qu’il s’agisse d’aimer soi-même ou d’aimer quelqu'un d’autre.
  5. 5 Trouvez du support Il est important de trouver du soutien pour votre santé mentale et de savoir que vous n'êtes pas seul avec quelqu'un à qui vous adresser ou à qui parler. Un support est disponible en face à face ou dans le cyberespace. Si vous voulez un soutien en personne, trouvez des amis ou des personnes LGBT + ou des alliés. Si vous êtes aux États-Unis, il y a la Gay Straight Alliance. Si vous préférez rester derrière un écran d'ordinateur, il existe de nombreux sites Web de soutien pour les personnes LGBT +. Il existe une liste Wikipedia pour le support LGBT +.