La sexualité humaine est déterminée par un mélange complexe de facteurs biologiques, psychologiques et environnementaux. Les experts médicaux croient que vous ne pouvez pas choisir votre orientation sexuelle - c'est juste une partie de qui vous êtes. Alors que certaines personnes ont une compréhension claire de leur identité sexuelle dès leur plus jeune âge, comprendre votre sexualité peut être un processus permanent. Il est normal d'avoir des questions sur votre propre orientation sexuelle. Si vous ne savez pas si vous êtes hétérosexuel (hétérosexuel), cela peut aider à explorer vos sentiments, à parler à quelqu'un en qui vous avez confiance (comme un enseignant, un conseiller, un membre de la famille ou un ami) et à vous familiariser avec différents aspects de l'orientation sexuelle. identité.

Méthode One of Three:
Explorer vos sentiments

  1. 1 Essayez de ne pas vous inquiéter. Rappelez-vous que votre identité sexuelle peut prendre un certain temps et que vos sentiments peuvent changer avec le temps. Il n'y a pas besoin de se précipiter pour se donner une étiquette. Détendez-vous, laissez vos sentiments se développer naturellement et réfléchissez à ce que vous ressentez sans vous juger vous-même.[1]
  2. 2 Déterminez si vous vous sentez attiré par des personnes du sexe opposé. Même si vous n'avez jamais eu de relation amoureuse ou sexuelle avec une autre personne, vous avez peut-être ressenti une attirance sexuelle ou romantique envers d'autres personnes. Pensez aux personnes qui vous ont attiré, qu'il s'agisse de personnes que vous connaissez personnellement, de célébrités ou même de personnages de fiction.[2]
    • Si vous trouvez que la plupart ou la plupart des personnes auxquelles vous êtes / avez été attiré sont d'un genre différent de vous, il y a de fortes chances que vous soyez hétéro.
  3. 3 Déterminez si vous vous sentez à l’aise avec une personne du sexe opposé. Pensez à vos relations étroites avec les autres, qu'elles soient platoniques (juste des amis), romantiques ou sexuelles. Prenez un moment pour vous demander ce que vous ressentez à propos de ces relations, sans juger ni sur-analyser ces sentiments. Considérez les relations qui vous ont semblé les plus confortables (sûres, satisfaisantes, heureuses).[3]
    • Sentez-vous une attirance romantique ou sexuelle envers vos amis proches du sexe opposé? Si oui, demandez-vous ce que vous ressentiriez à propos de sortir avec l'une de ces personnes.
    • Que pensez-vous des expériences romantiques et sexuelles que vous avez eues avec des personnes du sexe opposé ou avec des personnes du même sexe, si vous en avez eu? Les avez-vous appréciés et vous êtes-vous sentis comblés? Prenez note des relations qui vous semblent les plus positives et demandez-vous quelle est la relation entre le sexe de l'autre personne et ce sentiment.
  4. 4 Examine tes amitiés. Beaucoup de personnes sont plus à l’aise avec les amis avec lesquels elles ne sont pas attirées sexuellement. Par exemple, les hommes gais ont tendance à se faire des amis avec les femmes plus facilement que les hommes hétérosexuels, tandis que les hommes hétérosexuels sont plus à l'aise avec les hommes.[4]
    • Pensez à vos amitiés. Vos relations avec des personnes du sexe opposé sont-elles souvent «compliquées» par des sentiments romantiques ou sexuels? Vous sentez-vous plus à l'aise d'être amis ou de fréquenter des personnes du même sexe que vous? Si oui, vous pouvez être hétérosexuel.
    • Avoir beaucoup d'amis d'un genre ou de l'autre ne dit pas nécessairement quelque chose de votre sexualité. Regardez vos amitiés avec d'autres facteurs, comme votre histoire romantique ou les types de situations sexuelles que vous aimez fantasmer.
  5. 5 Utilise ton imagination. Imaginez-vous dans des situations romantiques ou sexuelles avec des personnes de sexe différent. Laissez votre esprit vous emmener là où il veut aller sans trop réfléchir ou se juger. Pensez à ce que vous ressentez lorsque vous imaginez ces situations:[5]
    • Si vous aimez principalement vous imaginer avec des personnes de sexe différent de vous-même, vous pouvez être hétérosexuel.
    • Si vous vous sentez heureux et excité lorsque vous vous imaginez exclusivement dans des relations ou des situations simples, cela peut aussi être un signe que vous êtes hétérosexuel.
  6. 6 Imaginez-vous avec différentes identités sexuelles. L'orientation sexuelle n'est pas en noir et blanc. Vous pouvez être hétéro, gay ou quelque part au milieu (bisexuel ou bicurieux).[6] Certaines personnes se considèrent comme droites même si elles se sentent parfois attirées par des personnes du même sexe (ou ont même eu des relations avec elles) et certaines se considèrent comme gaies même si elles ont ressenti une certaine attirance pour des personnes d'un autre sexe. . D'autres ne sont pas intéressés par les relations sexuelles ou amoureuses, avec des personnes de tout sexe. Ces personnes peuvent se considérer comme asexuées ou aromatiques.[7] Le plus important est de savoir comment vous pensez de vous-même.[8]
    • Essayez d'écrire ou de vous dire à voix haute: «Je suis hétérosexuel» ou «Je suis hétéro». Que ressentez-vous lorsque vous vous référez à vous-même? Vous sentez-vous à l'aise?

Méthode deux sur trois:
Parler

  1. 1 Parlez à un ami proche de votre orientation sexuelle. Parfois, il peut être utile de discuter avec quelqu'un qui traverse peut-être les mêmes choses et pose les mêmes questions que vous. Dites à un ami en qui vous avez confiance que vous avez des questions et posez-leur des questions sur leurs propres expériences, s’ils se sentent à l’aise.
    • Si vous savez que votre ami est à l'aise pour parler de sa sexualité, essayez de lui demander: «Quand as-tu découvert pour la première fois que tu étais hétéro / gay / bisexuel? Comment avez-vous su?
  2. 2 Trouvez un forum où vous pouvez parler de problèmes d'identité sexuelle. Recherchez un forum modéré où vous pouvez parler (anonymement, si vous préférez) avec d'autres personnes qui recherchent également des réponses sur leur sexualité. Si vous préférez ne pas participer à la discussion, il peut être utile de lire les conversations des autres personnes sur le sujet.Essayez de commencer par le forum sur les questions de genre et de sexualité à PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
  3. 3 Parlez à un conseiller. Si vos questions sur votre identité sexuelle vous causent beaucoup d'anxiété et de stress, envisagez de prendre rendez-vous avec un spécialiste de la santé mentale (psychologue, travailleur social clinique ou conseiller). Ils peuvent vous aider à mieux comprendre votre sexualité ou vous orienter vers des ressources utiles.[9]

Méthode trois sur trois:
Vous éduquer

  1. 1 Lisez des livres sur la sexualité humaine et l'orientation sexuelle. Cela peut être un excellent moyen de mieux comprendre votre propre sexualité. Si vous êtes un adolescent ou un jeune adulte à la recherche de réponses, vous pouvez essayer l'un de ces livres:
    • 100 questions que vous ne poseriez jamais à vos parents: des réponses simples aux questions des adolescents sur le sexe, la sexualité et la santé, par Elisabeth Henderson et Nancy Armstrong, MD.
    • S.E.X .: Le guide de la sexualité tout-à-fait-besoin-à-apprendre pour passer à travers l'adolescence et la vingtaine, par Heather Corinna.
  2. 2 Explorez des sites Web éducatifs traitant de questions de sexualité. Les organisations dédiées à la recherche de la sexualité humaine et à la fourniture de ressources relatives à la santé sexuelle et reproductive fournissent souvent du matériel éducatif gratuit sur leurs sites Web. Essayez d'explorer l'un de ces sites Web pour en savoir plus sur l'orientation sexuelle:
    • Kinsey Confidential Ce site est en partenariat avec le Kinsey Institute, une organisation dédiée à la recherche sur la sexualité humaine. Lisez les réponses d'experts aux questions sur la sexualité et soumettez vos propres questions de manière anonyme: https://kinseyconfidential.org/
    • Parentalité planifiée. En plus de fournir des soins et une éducation relatifs à la reproduction et à la santé sexuelle, Planned Parenthood fournit également des informations sur l'orientation sexuelle et l'identité de genre: https://www.plannedparenthood.org/learn/sexual-orientation-gender
    • Association Américaine de Psychologie. Le site Web de l'APA fournit de nombreuses informations détaillées sur l'orientation sexuelle et l'identité de genre: http://www.apa.org/helpcenter/sexual-orientation.aspx
  3. 3 Prenez un cours sur la sexualité. Si vous êtes à l'école, vous pourrez peut-être vous inscrire à un cours sur la sexualité ou vous pourrez suivre un cours dans une université locale. Vous pouvez également trouver des cours en ligne gratuits ou abordables sur l'identité sexuelle. Par exemple, consultez les supports de cours en ligne disponibles gratuitement pour l’introduction par le MIT des identités sexuelles et de genre: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and-gender -identités-printemps-2016 /