Il peut être difficile de faire face à une personne qui vous qualifie de lesbienne, que vous vous identifiiez ou non. Ignorer les stéréotypes, rester calme et en sécurité et apprendre à faire face à la négativité peut être un moyen constructif de traiter l’étiquette. Si vous avez besoin de vous confronter ou de vous engager directement avec la personne, il peut être utile de vous exprimer clairement et avec assurance, ainsi que d’éduquer votre interlocuteur. Prendre le temps de développer votre confiance en soi peut également être efficace pour traiter l'étiquette.

Méthode One of Three:
Choisir des actions constructives

  1. 1 Ignorer les stéréotypes Vous pourriez être étiquetée comme une lesbienne parce que vous ne correspondez pas aux stéréotypes que les gens ont sur les femmes, ou parce que vous correspondez aux stéréotypes que les gens ont sur les lesbiennes. Comment vous vous exprimez, ce que vous portez et quelles activités vous aimez sont à vous.[1] Ignorez les nombreux stéréotypes sur les femmes auxquels vous ne vous conformez peut-être pas, même s'ils peuvent contribuer à vous étiqueter.[2] Rappelez-vous que:
    • Les femmes ne sont pas faibles.
    • Les femmes peuvent pratiquer tous les sports aussi bien que les hommes, ce qui ne signifie pas qu'elles sont lesbiennes.
    • Les femmes ne doivent pas être soumises ou silencieuses.
    • Les femmes n'ont pas besoin d'être belles et minces pour être féminines.
    • Les femmes peuvent être des leaders.
  2. 2 Reste calme. Dans les moments de conflit, lorsque vous êtes confronté à ce qu'on appelle une lesbienne, consultez votre corps. Notez les sensations serrées ou les difficultés respiratoires.[3]
    • Si vous voulez soulager le stress rapidement pour éviter un combat ou une confrontation, concentrez-vous sur vos sens. Par exemple, vous pouvez vous concentrer sur le son en mettant vos écouteurs pour écouter votre chanson préférée. Ou vous pouvez vous concentrer sur le mouvement en vous levant pour aller marcher. Vous pouvez également essayer de vous concentrer sur le toucher en vous frottant rapidement au cou ou à l'épaule.[4]La respiration profonde est facile à faire et efficace. Il aide à activer la réponse apaisante du corps.[5]
    • Si le stress de l'étiquette vous touche plus que le moment présent, pratiquez régulièrement des soins personnels et la gestion du stress. Essayez de parler à quelqu'un qui vous soutient et qui écoute bien. Prenez bien soin de vous en dormant environ sept à neuf heures par nuit, en faisant de l'exercice 20 à 30 minutes par jour et en mangeant régulièrement des repas sains. Évitez d'utiliser de l'alcool ou d'autres drogues pour masquer votre stress et votre frustration.[6][7]
  3. 3 Faire face à la négativité. Vous pouvez montrer des signes de colère, blesser des sentiments ou de la confusion en raison de quelqu'un qui vous appelle une lesbienne. Cependant, malgré votre réponse, certaines personnes peuvent continuer à vous intimider, à vous étiqueter et à rester ignorantes.
    • Savoir quand passer. Certaines personnes peuvent ne jamais être en mesure de comprendre ou d’accepter qui vous êtes.[8] Par conséquent, vous devrez peut-être réduire vos interactions avec cette personne ou éviter que la personne évite d'être étiquetée.
    • Levez-vous, mais rappelez-vous que vous ne pouvez pas changer les croyances ou les opinions de quelqu'un.
    • Choisis tes combats. Assurez-vous que la lutte contre l'étiquette vaut vraiment votre temps et votre énergie, surtout si l'autre personne ne sera pas d'accord avec vous.[9]
    • Pardonnez et comprenez d'où vient l'autre personne. Garder une rancune ne sera que plus épuisant.[10] Soyez compatissant et réalisez qu'ils peuvent vous étiqueter en fonction de leur insécurité vis-à-vis de la sexualité ou du genre.
  4. 4 Restez en sécurité. Si la personne qui vous désigne devient de plus en plus agressive ou commence à vous intimider, assurez-vous d'avoir d'autres personnes à proximité. Assurez-vous que les autres sont au courant de la situation.
    • Gardez votre téléphone portable avec vous en tout temps. Si la personne commence à venir vers vous et menace votre sécurité physique, composez immédiatement le 911 et faites de votre mieux pour assurer votre sécurité. Déplacez-vous dans un endroit sûr.
    • Par exemple, vous pouvez avoir quelques amis à proximité pour vous soutenir ou vous pouvez dire à un administrateur de l'école ce qui se passe.[11]
  5. 5 Entoure-toi de personnes positives. Si quelqu'un continue de vous étiqueter comme une lesbienne et d'ignorer comment vous vous sentez, limitez le temps passé autour d'eux ou évitez-les complètement. Concentrez-vous sur l'établissement de relations avec de bons amis, ce qui améliorera votre résilience en période de stress et vous aidera à mieux gérer la négativité et les étiquettes.[12]
    • Développez un groupe de soutien composé de bons amis qui vous acceptent pour ce que vous êtes. Les bons amis seront objectifs, encourageants et sans jugement. Ils vous écouteront et pourront même vous proposer de nouvelles façons de voir la situation.[13] Travaillez à cultiver vos relations avec des personnes qui se soucient vraiment de vous et vous soutiennent.
    • Explorez des clubs et des groupes qui correspondent mieux à vos intérêts. Cela vous amènera à travailler avec des personnes qui, espérons-le, partagent des points de vue similaires à vous ou à des personnes plus acceptantes.[14]

Méthode deux sur trois:
Traiter avec des individus

  1. 1 Ignorez la rumeur. Montrez à la personne qui a commencé à vous qualifier de lesbienne que cela ne vous dérange pas. Essayez de ne pas y céder. Les personnes qui ont lancé la rumeur veulent probablement vous tirer d'affaire, alors quand vous ne réagissez pas, elles peuvent être fatiguées et laisser tomber.[15]
    • Évitez de les engager sur les médias sociaux.
    • Éloignez-vous quand vous les entendez vous appeler une «lesbienne» ou parler de vous.
    • Utilisez l'humour en riant ou en roulant des yeux chaque fois que vous en entendez parler.
  2. 2 Exprimez-vous. Parfois, ignorer ne fonctionne pas parce que vos sentiments sont blessés ou que l'étiquette commence à affecter vos relations avec les autres. Vous devrez leur faire savoir directement ce que vous ressentez, mais il peut être utile de s'exercer en premier. Pratiquez dans le miroir ou parlez avec un ami de confiance. Lorsque vous discutez avec eux, vous voudrez vous affirmer:
    • Exprimez vos besoins.[16] Par exemple, vous pourriez dire «J'ai besoin que tu arrêtes de m'appeler une lesbienne» ou «J'ai besoin de savoir pourquoi tu m'appelles une lesbienne».
    • Exprimez vos émotions.[17] Vous pouvez dire: «Je suis confus et mécontent de ce que vous continuez à dire, mais je veux comprendre d'où vous venez.»
    • Évitez de vous blâmer ou de vous appeler vous-même, par exemple en disant: «Tu es tellement idiot pour m'appeler une lesbienne.
    • Demandez des précisions et essayez de comprendre leurs opinions et leurs sentiments.[18] Vous pouvez demander: «Êtes-vous en train de dire que vous m'appelez lesbienne à cause de ma façon de m'habiller et de qui je traîne? Est-ce que c'est ça?"
    • Soyez ferme et montrez que vous êtes sérieux.[19] Vous pourriez dire: «J'ai besoin que tu arrêtes de dire aux gens que je suis lesbienne. Si vous ne le faites pas, j'irai chez notre manager.
  3. 3 Éduquer l'autre personne. Que vous soyez lesbienne ou non, l'autre personne doit savoir pourquoi ce qu'elle dit est choquant. Profitez-en pour les informer et les informer sur les questions de sexualité et de genre. Vous pouvez dire ou indiquer ce qui suit:
    • Vous ne pouvez pas déterminer l'orientation sexuelle par la façon dont vous vous habillez, ce que vous faites ou comment vous parlez.[20]
    • Les stéréotypes nuisent aux femmes et aux hommes, quelle que soit leur orientation sexuelle.
    • Être une femme avec des traits plus masculins ne signifie pas que vous êtes lesbienne.[21]
    • L'expérimentation sexuelle est normale et ne vous définit pas nécessairement comme gay, hétérosexuel ou bisexuel.[22]
    • Le genre et la sexualité existent sur un spectre.[23]
  4. 4 Choisissez ce que vous voulez partager. Vous pouvez ou ne voulez pas être clair sur vos préférences avec les autres. Vos préférences sexuelles sont votre affaire, mais vous pouvez confondre d'autres personnes. Il peut être utile d'être clair et direct avec eux, mais c'est une question de choix et si vous vous sentez en sécurité.[24]
    • Si vous êtes hétéro, vous pourriez dire: «Je préfère rencontrer des hommes, en fait, mais je soutiens mes amis lesbiens et homosexuels. Ce n'est pas parce que je le fais que je suis gay, mais que j'essaie de mieux accepter les gens.[25]
    • Si vous êtes lesbienne, bisexuelle ou interrogative, mais que vous ne voulez pas qu'ils vous étiquettent de cette façon, vous pourriez dire: «La vie sexuelle des gens est pour moi une affaire très privée. Je pense qu'il n'est pas approprié de diffuser les détails de sa vie sexuelle. Pour moi, cela semble juste très virulent, alors je ne me sens pas à l'aise pour discuter de ma vie sexuelle avec qui que ce soit.
    • Si vous vous identifiez comme une lesbienne ou une bisexuelle et que vous êtes à l'aise avec cette identité, vous pourriez dire: «En fait, je suis lesbienne, mais vous devriez savoir que ce n'est pas correct de faire des suppositions sur la sexualité de quelqu'un. Ce n'est pas bien de sortir quelqu'un.
  5. 5 Demandez de l'aide si vous en avez besoin. Il peut être difficile et difficile de gérer cette situation par vous-même. Si l'étiquetage continue malgré les efforts pour leur parler calmement ou les éduquer, envisagez de recruter de l'aide.
    • Si vous êtes encore au lycée, votre conseiller scolaire devrait être en mesure de vous fournir de l'aide, une médiation par les pairs ou un groupe de soutien pour vous aider, vous et l'autre personne, à en parler.
    • Si vous êtes à l'université, de nombreux campus ont un centre de ressources LGBT qui peut être une bonne source d'informations pour les personnes LGBT et leurs alliés. Ils peuvent vous fournir des ressources et des moyens pour parler à la personne qui vous appelle lesbienne.
    • Si vous êtes dans un milieu de travail, vous pouvez consulter les ressources humaines ou votre superviseur.

Méthode trois sur trois:
Construire votre confiance en soi

  1. 1 Passez du temps avec de bons amis. Maintenir des amitiés avec des personnes qui vous font sentir en sécurité. Recherchez des amis qui comprennent, acceptent et soutiennent qui vous êtes. Passez du temps avec des amis qui vous aident à atteindre vos objectifs, à réduire votre stress et à prendre confiance en vous.[26]
    • N'oubliez pas d'éviter les amis qui ne partagent pas avec vous, qui ne vous respectent pas ou qui se concentrent davantage sur leurs propres problèmes que d'apprendre à vous connaître.[27]
    • Méfiez-vous des amis qui vous rabaissent ou vous rabaissent. Évitez les amis qui bavardent avec vous ou répandent le label lesbien.
  2. 2 Pratiquez la pensée positive. Évitez de trop vous concentrer sur l’étiquette et sur tout le stress ou le conflit qu’elle peut vous apporter. Recadrez votre pensée et encouragez-vous pour ce que vous êtes.
    • Défiez les pensées négatives.[28] Au lieu de penser: «Cela ne s'arrêtera jamais», vous vous direz peut-être: «Je peux gérer cela et cela ne durera pas éternellement».
    • Évitez l'intimidation vous-même.[29] Ne te dis pas: «Je devrais juste abandonner. Ils ne vont jamais me laisser tranquille. Je peux aussi bien céder aux rumeurs. »Essayez de vous rappeler:« Je suis d'accord avec qui je suis, même si ce n'est pas le cas.
  3. 3 Concentrez-vous sur vos forces. Votre sexualité n'est qu'une partie de vous, que vous soyez ou non d'accord avec l'étiquette. Portez plus d'attention à vos forces globales en tant que personne. Se concentrer sur vos forces augmentera votre bonheur et améliorera votre confiance en vous.[30]
    • Participez à des activités qui vous rendent plus confiant ou compétent.
    • Ecrivez ce que vous aimez le plus chez vous.
    • Créer de nouvelles forces en essayant de nouvelles activités ou en faisant du bénévolat.
  4. 4 Pratiquez l'acceptation de soi. Soyez à l'aise avec vous-même, que vous soyez lesbienne ou non. Il est normal d'être lesbienne et d'être plus masculin que féminin. En vous sentant comme si vous deviez cacher qui vous êtes à cause d'un label lesbien, vous vous sentirez encore plus mal à l'aise et serez épuisant.[31]
    • Recherchez des modèles féminins puissants qui ne correspondent peut-être pas à l'idée traditionnelle d'une femme. Par exemple, Serena Williams, Danica Patrick, Hillary Clinton ou Lady Gaga.[32]
    • Recherchez des modèles lesbiens forts si vous êtes lesbienne ou si vous vous interrogez sur votre sexualité. Par exemple, Ellen DeGeneres, Rachel Maddow ou Ellen Page.
    • Rappelez-vous que prendre conscience de votre identité sexuelle et l'accepter peut prendre du temps.[33]
  5. 5 Envisagez de consulter un conseiller. Assister à des séances de conseil est un excellent moyen de résoudre des situations difficiles. Le conseil peut vous aider à développer des compétences pour être plus affirmés. Si le fait d'être appelé lesbienne alors que vous ne l'êtes pas vous dérange vraiment et que vous éprouvez de la difficulté à faire face à la situation, un conseiller peut vous aider à développer des capacités d'adaptation et à renforcer votre résilience émotionnelle.