Comment faire un nettoyage du foie

Le foie remplit de nombreuses fonctions qui vous aident à maintenir un corps sain. Le foie traite toutes les choses que vous mangez, buvez et absorbez à travers la peau et, par conséquent, il est fréquemment exposé à de nombreuses substances nocives. Parmi les signes indiquant un foie endommagé figurent les allergies, la malnutrition, l'hypercholestérolémie, les triglycérides et même les calculs biliaires. Un nettoyage du foie peut aider à atténuer plusieurs de ces problèmes. Il existe des produits détoxifiants pour le foie disponibles dans les magasins d'aliments naturels et les pharmacies, mais vous pouvez également en fabriquer vous-même à la maison avec seulement quelques ingrédients. Voici quelques façons de faire un nettoyage du foie.

Méthode One of Four:
Pamplemousse et Sel d'Epsom

1. 1 Comprendre les avantages de ce nettoyage. Cette cure de désintoxication de 24 heures est conçue pour éliminer les toxines du foie et éliminer les calculs biliaires de la vésicule biliaire.
   • Il a aidé des personnes à atténuer et à guérir des problèmes tels que l’acné chronique, l’infection à levures et les symptômes associés aux fuites intestinales.
   • Pour effectuer ce nettoyage, vous aurez seulement besoin de sels d'Epsom, d'huile d'olive extra vierge et d'un gros pamplemousse.
2. 2 Préparez votre corps pour le nettoyage. Dans les jours qui précèdent la désintoxication, vous devriez manger beaucoup de pommes et boire autant de jus de pomme que possible - cela prépare le foie à la désintoxication.
   • Le dernier jour avant de commencer la cure de désintoxication, essayez de boire 8 oz de jus de pomme toutes les 2 à 3 heures.
   • Le matin de la désintoxication, mangez un petit-déjeuner léger sans graisse. Un bon smoothie ou des céréales complètes à base de fruits sont deux bonnes options.
3. 3 Préparez et buvez le mélange de sel. À 14 heures le jour de la désintoxication, mélangez 4 cuillères à soupe de sels d'Epsom dans 3 tasses d'eau.
   • Verser le mélange de sel dans un grand bocal ou un pichet et laisser refroidir au réfrigérateur. Ne mangez pas de nourriture après 14 heures.
   • A 18h, boire 3/4 tasse du mélange de sel. Si vous trouvez le goût difficile à digérer, vous pouvez mélanger un peu de vitamine C en poudre. Buvez encore 3/4 tasse du mélange de sel à 20 heures.
4. 4 Préparez et buvez le mélange de pamplemousse. À 21h45, versez un gros pamplemousse (vous devriez vous retrouver avec 1/2 à 3/4 tasse de jus) et versez-le dans un pot.
   • Ajouter 1/2 tasse d'huile d'olive vierge, puis replacer le couvercle et agiter vigoureusement le bocal pour combiner.
   • Buvez ce mélange de pamplemousse et d’huile (à l’aide d’une paille si nécessaire) puis allongez-vous et allongez-vous immédiatement, ce qui est important pour la propreté.
   • Allongez-vous sur le côté droit, le genou droit replié vers votre poitrine. Essaye de dormir.
5. 5 Terminez le nettoyage. Le lendemain matin, buvez encore 3/4 tasse de sels d'Epsom au réveil, puis buvez la dernière partie 2 heures plus tard.
   • Deux heures plus tard, vous pouvez retourner boire du jus de fruit et des aliments solides deux heures après - assurez-vous que tout ce que vous mangez est léger et sain.
   • Vous pouvez vous attendre à un ou plusieurs selles le matin du nettoyage du foie. Vous pouvez voir des pierres rondes et vertes dans vos déchets - ce sont des calculs biliaires. Avoir des calculs biliaires dans vos déchets est tout à fait normal et signifie que le nettoyage a bien fonctionné.^[1]

Méthode deux sur quatre:
Jus de cranberry

1. 1 Comprendre les avantages de ce nettoyage. Cette détoxication est utilisée pour nettoyer le foie et le côlon, éliminant les déchets toxiques afin d'éliminer les ballonnements, augmenter les niveaux d'énergie et faciliter les efforts de perte de poids.
   • Pour réaliser ce nettoyage, vous aurez besoin de jus de canneberge non sucré, de cannelle, de gingembre moulu, de noix de muscade, de 2-3 oranges, de 2-3 citrons et de plusieurs sachets de stévia (un édulcorant naturel).
2. 2 Préparez votre corps pour le nettoyage. Avant d'effectuer ce nettoyage, il est essentiel que vous prépariez votre foie en suivant un régime alimentaire sain dans les 7 jours précédant le nettoyage. Cela vous aidera à éviter de vous sentir fatigué et lent le jour du nettoyage.
   • Mangez beaucoup de légumes à feuilles vertes (laitue, chou, chou frisé), les crucifères (brocoli, chou-fleur, chou de Bruxelles), les agrumes, les aliments riches en soufre (œufs, ail et oignons) et les aliments cicatrisants ).
   • Assurez-vous également de boire beaucoup d'eau (72 onces liquides par jour) et d'éviter les aliments riches en matières grasses ou transformés, les glucides raffinés ou les produits de gluten. Vous devez également éliminer l'alcool, les boissons contenant de la caféine et tout médicament non nécessaire.
3. 3 Préparez la boisson nettoyante aux canneberges. Le matin du nettoyage, préparez la boisson aux canneberges. Tout d'abord, diluer le jus de canneberge non sucré à un quart de sa résistance initiale avec de l'eau filtrée pour obtenir 72 onces liquides de liquide. Ajouter cette eau de canneberge à une casserole et porter à ébullition à feu moyen.
   • Ajouter une cuillère à café de cannelle, gingembre et noix de muscade moulus à une boule de thé et placer dans l'eau bouillante de canneberge. Pour une infusion plus forte, placez les épices directement dans le liquide. Laisser mijoter l'eau de canneberge pendant 15 à 20 minutes, puis retirer le feu et laisser refroidir.
   • Une fois refroidi, presser les oranges et les citrons et ajouter le jus à l'eau de canneberge. Goûtez le liquide et ajoutez quelques paquets de stévia pour obtenir un goût sucré, si désiré.
4. 4 Buvez le mélange de canneberges tout au long de la journée. Le jour de votre nettoyage, buvez un verre de 8 onces d'eau à la fois.
   • Alterner entre boire de l'eau de canneberge et boire de l'eau filtrée régulière tout au long de la journée, jusqu'à ce que vous ayez consommé au moins 72 onces liquides de chacun. Soyez prévenu - vous devrez faire pipi beaucoup!
   • Vous devriez également prendre un supplément soignant le côlon (2 cuillères à café de cosse de psyllium en poudre ou 2 cuillères à soupe de graine de lin moulue) deux fois par jour, une fois le matin et une fois le soir.
5. 5 Permettez à votre corps de récupérer du nettoyage. Pour les trois jours qui suivent le nettoyage, vous devez suivre les mêmes directives alimentaires que la semaine précédant le nettoyage, sinon les résultats ne seront pas aussi bons.
   • Vous devriez également essayer d'incorporer des bactéries saines dans votre alimentation, à partir de choucroute bio, crue ou de yogourt nature contenant des cultures actives et vivantes.^[2]

Méthode trois sur quatre:
Vinaigre de cidre de pomme

1. 1 Comprendre les avantages de ce nettoyage. Le vinaigre de cidre a longtemps été utilisé comme remède à la maison pour le nettoyage du foie et la purification du sang.
   • Cependant, il a également un éventail d'autres avantages, tels que faciliter la digestion, favoriser la perte de poids et éliminer l'acné.
   • Gardez à l'esprit que le vinaigre de cidre ne fonctionnera qu'en tant que détoxifiant du foie s'il est combiné à une alimentation saine et équilibrée.
2. 2 Achetez du vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré. Assurez-vous d'acheter du vinaigre de cidre de pomme biologique non filtré, car il contient un contenu nutritionnel plus élevé.
   • Agitez le flacon avant de verser pour répartir la couche plus épaisse et plus trouble au fond. C'est ce que l'on appelle la "mère" et c'est la partie la plus nutritive du vinaigre.
3. 3 Prenez le vinaigre de cidre de pomme quotidiennement. Le vinaigre de cidre peut être utilisé pour détoxifier votre foie de façon continue et ne nécessite aucun jeûne.
   • Tout ce que vous avez à faire est d'ajouter 2 à 3 cuillères à café de vinaigre à un verre d'eau de 8 onces et de le boire avant chaque repas.
   • Alternativement, vous pouvez ajouter 1 ou 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre à un grand verre d'eau et le boire le matin, à jeun.
4. 4 Utilisez le vinaigre de cidre de pomme d'autres façons. Les moyens alternatifs pour ajouter plus de vinaigre de cidre de pomme à votre régime incluent:
   • Faire un thé en ajoutant une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme à l'eau chaude et en ajoutant du miel pour sucrer.
   • Préparer une vinaigrette en mélangeant du vinaigre de cidre de pomme avec de l'huile de lin et du miel. ^[3]

Méthode quatre sur quatre:
Aliments Démaquillants

1. 1 Mangez de l'ail. L'ail est un excellent ajout à votre régime lorsque vous essayez de nettoyer votre foie, car il active les enzymes du foie qui aident à éliminer les toxines. Il contient également deux composés naturels appelés allicine et sélénium qui favorisent une fonction hépatique saine.^[4]
2. 2 Mangez des légumes verts et à feuilles. Les légumes verts à feuilles tels que les épinards, le chou frisé, la roquette, les feuilles de pissenlit et la chicorée procurent une multitude d’avantages pour le nettoyage du foie: ils éliminent les métaux lourds, les pesticides et les herbicides bile.
3. 3 Manger du pamplemousse. Le pamplemousse contient une protéine spéciale appelée glutathion qui se fixe aux toxines avant de les éliminer du corps. Apprécier un pamplemousse entier ou boire un verre de jus de pamplemousse fraîchement pressé avec le petit-déjeuner facilite le nettoyage du foie et stimule la teneur en vitamine C, en pectine et en antioxydants.
4. 4 Mangez de l'avocat. Les avocats sont également riches en glutathion, un composé qui protège le foie des toxines et assure une fonction hépatique adéquate. Certaines recherches ont suggéré que manger seulement 1 à 2 avocats par semaine pendant au moins 30 jours pourrait aider à inverser les dommages au foie.^[5]
5. 5 Manger des noix. Les noix contiennent du glutathion, un acide aminé appelé l-arginine et des acides gras oméga-3, qui contribuent tous à détoxifier le foie et à réduire l'ammoniac - dont de nombreux niveaux sont responsables de nombreuses maladies. Essayez de grignoter une poignée de noix en guise de collation ou de les saupoudrer sur une salade.^[6]
6. 6 Manger du curcuma. Le curcuma est une sorte de super-aliment nettoyant pour le foie - il protège le foie des toxines et aide à régénérer les cellules du foie endommagées. Il stimule également la production de bile et soutient la fonction saine de la vésicule biliaire, un autre organe de purification. Essayez d'ajouter le curcuma aux currys de lentilles et aux plats de légumes cuits pour profiter de ses propriétés détoxifiantes.
7. 7 Savoir quoi éviter Certains aliments et ingrédients agissent contre le foie, le surchargent de toxines et entravent son bon fonctionnement. Ces aliments comprennent les aliments gras transformés comme la viande en conserve (saucisses, corned-beef), les aliments frits, la margarine et les huiles hydrogénées, et tout aliment contenant des couleurs et des arômes artificiels.
8. 8 Prenez des suppléments. Il existe de nombreux suppléments naturels qui peuvent aider à détoxifier le foie et à promouvoir la santé du foie. Parmi les plus populaires, citons l'acide malique, le burdoc, la racine de pissenlit et le chardon-Marie. Ceux-ci peuvent être trouvés à la pharmacie ou au magasin d'aliments naturels et doivent être pris conformément aux instructions sur l'emballage.^[7]
9. 9 Buvez des thés détoxifiants. On pense que certaines tisanes éliminent les toxines et les graisses du foie, tout en augmentant le niveau d'hydratation. Les meilleurs thés pour le nettoyage du foie comprennent des ingrédients tels que la racine de pissenlit, le gingembre, le clou de girofle, la racine de bardane, la camomille, la cannelle et la prêle. Essayez de boire au moins deux tasses de tisane par jour et adoucissez avec du miel si nécessaire.