Quel que soit votre âge, il n'est jamais trop tard pour changer votre vie. Il y a beaucoup d'aspects de votre style de vie que vous pouvez facilement changer pour ajouter jusqu'à quinze ans à votre vie.

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  1. 1 Ne pas boire d'alcool chez les mineurset si vous êtes majeur, ne le buvez que par petites portions. Vous risquez de nombreuses maladies lorsque vous buvez trop, comme une maladie du foie. Et si vous êtes mineur, cela ouvre une toute nouvelle variété de maladies. Buvez en quantité modérée seulement. Non, ce n'est pas bien de ne pas boire pendant une semaine et de boire la nuit le vendredi.
    • Si vous avez bu plus de deux verres d'alcool, attendez environ douze heures (en fonction de votre consommation) avant de conduire. Ne pensez pas que si vous conduisez rapidement à la maison, vous pouvez rentrer chez vous avant que des effets alcooliques ne se produisent. À cause de l'éthanol; une molécule forte dans l'alcool qui se dissout rapidement dans la circulation sanguine; vous aurez à peine le temps avant de vous lancer dans l’étourdissement. Vous ne pouvez pas attendre si longtemps? Demandez à un ami (qui n’a pas bu d’alcool à ce moment-là) de vous conduire. Cela peut être un peu compliqué, mais cela ne vaut pas la peine de faire un grave accident de voiture.[1]
  2. 2 Ne pas boire Red Bull. Si vous le faites, faites-le uniquement à petites doses. Il contient 80 milligrammes de caféine dans une boîte, soit l'équivalent d'une tasse de café. Red Bull a été présumé être à l'origine de décès enregistrés. Il contient une quantité malsaine de caféine et d’autres vitamines et ne devrait pas être consommé trop souvent. Et si vous le buvez, faites ne pas mélangez-le avec de la vodka ou un autre alcool. Red Bull masque l'effet ivre, alors vous êtes plus saoul que vous le savez.[2] La caféine n'est pas seulement malsaine pour votre métabolisme, mais elle pourrit également les dents et provoque l'ostéoporose. Évitez les aliments et les boissons contenant de la caféine, car ils ne sont pas les meilleurs pour votre corps.
  3. 3 Ne fume pas. Fumer est la deuxième cause de décès aux États-Unis d'Amérique. C'est également la principale cause de cancer. Fumer vous expose à plusieurs maladies, comme le cancer et plusieurs problèmes d'organes. Si vous fumez déjà, il n'est jamais trop tard pour arrêter. Les personnes qui ont cessé de fumer à trente ans ont pu gagner dix ans, les personnes qui ont cessé de fumer à cinquante ans ont pu en ajouter six. Fumer a des effets néfastes sur votre corps et sur les personnes qui vous entourent. Donc, si vous ne vous en faites pas suffisamment, réfléchissez à la manière dont cela peut nuire à vos proches.
  4. 4 Avoir une alimentation saine. L'obésité est la première cause de décès aux États-Unis. Assurez-vous de ne pas trop manger et de maintenir un poids santé. Si vous souffrez d'insuffisance pondérale ou d'embonpoint ou si vous avez peur d'être l'un des deux, communiquez avec votre médecin. Ils peuvent vous aider à mettre en place une alimentation plus saine. Si vous voulez savoir si vous êtes considéré en bonne santé ou non, calculez votre IMC. Moins de 18,5 ans est considéré comme insuffisant, 18,5 à 24,9 est considéré comme normal, 25 à 29,9 est considéré comme étant en surpoids, et tout ce qui est supérieur à 30 est considéré comme obèse. Essayez de calculer le vôtre et voyez où vous en êtes. Si vous êtes différent de la normale, contactez votre médecin pour savoir comment aborder la situation.[3]
  5. 5 Consommez rarement du sucre ou des produits riches en sucre. Oui, c'est correct d'aller de l'avant et d'avoir une part de ce gâteau rempli de sucre au mariage. Cependant, il n'est pas normal de consommer trop de sucre. Si vous ne pouvez absolument pas supporter de ne pas avoir un paquet de sucre avec votre thé glacé et autres, cherchez des substituts de sucre. La plupart des gens ne remarquent pas la différence et de nombreux restaurants les fournissent. Essayez des marques telles que Sweet N Low out et voyez comment vous l'aimez. Cela va grandement changer votre vie et vous rendre plus sain.
  6. 6 Concentrez-vous sur la route en conduisant. Ce n’est pas parce que vous roulez en ligne droite que vous pouvez quitter le volant et le texte. Il est illégal dans certains États de texto et de conduire. Il est également illégal de manger et de conduire chez les autres. Attachez votre ceinture de sécurité avant de tourner la clé dans le contact et gardez toujours un œil sur la route. Conduire n'est pas le moment de faire plusieurs tâches.
  7. 7 Ne fais pas de drogues. C'est correct si vous avez une ordonnance et que vous prenez des médicaments, mais les médicaments peuvent être très dangereux. La plupart présentent une sorte de dépendance et peuvent également vous mettre en danger. Vous pourriez risquer une blessure, une maladie ou même la mort. Il peut aussi devenir difficile d'arrêter de prendre de la drogue. Il vaut mieux ne pas commencer du tout. Cependant, si vous êtes dépendant d’un certain médicament, vous pouvez toujours arrêter de fumer. Contactez votre médecin pour obtenir de l'aide et devenir plus sain.