Le sens de votre vie est quelque chose que vous créez jour après jour avec vos propres actions et pensées. Demandez toujours ce que vous pouvez apprendre et comment vous pouvez aller de l'avant et évitez de blâmer les autres si les choses ne sont pas comme vous le voudriez. À vous de voir à quoi ressemble la vie au maximum. Voici quelques étapes pour vous aider à démarrer.

Première partie de trois:
Se trouver

  1. 1 Reconnaître que la vie est un voyage et non une destination. Ce dicton est un cliché, mais c'est aussi vrai: la vie, c'est autant la façon dont vous vous dirigez vers l'endroit où vous allez. Vivre sa vie au maximum est un processus qui vous mènera toute votre vie à se développer. Ne soyez pas frustré si cela vous prend du temps pour apprendre certaines choses ou si vous rencontrez des difficultés. C'est une partie naturelle de la vie.
  2. 2 Soyez honnête avec vous-même et les autres. La malhonnêteté détruit l'énergie et le bonheur. Lorsque nous ne sommes pas honnêtes avec nous-mêmes, nous nous retenons de l'apprentissage et de la croissance. Lorsque nous ne sommes pas honnêtes avec les autres, nous endommageons la confiance et l'intimité.[1]
    • Nous pouvons être malhonnêtes pour diverses raisons. La recherche a montré que parfois nous mentons parce que nous sommes jaloux et voulons blesser les autres. Parfois, nous mentons parce que nous craignons d'être blessés si nous révélons la vérité ou si nous avons peur d'une confrontation.[2] Il peut être difficile d'être honnête, surtout avec vous-même, mais cela vous aidera à vivre une vie plus riche et plus riche.
  3. 3 Apprenez à vous accepter. Trop souvent, nous passons beaucoup de temps à regarder ce que nous n'aimons pas chez nous, ce que nous aimerions changer, ce que nous pensons être différent. En consacrant tout votre temps à ce que vous n'aimez pas ou à ce qui s'est passé dans votre passé, vous ne pouvez pas vous concentrer sur votre avenir. Prenez une décision consciente d'apprendre à vous aimer, tout comme vous.[3]
    • Faites une liste de vos forces. En quoi es tu bon? Celles-ci peuvent être des réalisations nobles, telles que l’invention d’une nouvelle technologie, ou des compétences «quotidiennes», telles que l’amitié avec les autres. Prêter attention à vos forces peut vous aider à continuer à les développer sans vous concentrer sur vous-même en tant qu ’« échec ».
  4. 4 Déterminez vos valeurs. Vos valeurs fondamentales sont les croyances qui déterminent qui vous êtes et comment vous vivez votre vie. Ils peuvent être des croyances spirituelles ou simplement des croyances profondes qui sont importantes pour vous.[4] Réfléchir à vos valeurs vous aidera à vous fixer des objectifs qui correspondent à vos valeurs.[5] Vous êtes plus susceptible de vous sentir épanoui et heureux lorsque vous vivez conformément à vos valeurs.
    • Défends ce en quoi tu crois et ne laisse pas les autres te pousser. Il est possible de le faire et d'être toujours ouvert aux idées des autres, car elles peuvent vous surprendre.
  5. 5 Défiez l'auto-discours négatif. Parfois, la société confond l'autocritique avec l'amélioration de soi. Cependant, beaucoup de recherches montrent que plus vous êtes hostile et critique, plus il y a de chances que vous soyez le même envers les autres. Un discours intérieur et une autocritique négatifs ne vous aident pas à devenir une meilleure personne ou à atteindre vos objectifs.[6] Essayez plutôt la gentillesse et la compassion de soi.
    • Par exemple, si vous vous trouvez constamment en train de vous dire ce qui ne va pas chez vous ou ce que vous n'aimez pas chez vous, soyez motivé et défiez ces pensées avec des idées positives. Remplacez les pensées telles que «Je suis un tel perdant» avec «Cette situation ne s'est pas déroulée exactement comme je l'avais prévu. Je vais revenir à la planche à dessin et penser à une autre façon de l'aborder.
    • Essayez de penser logiquement à vos auto-critiques. Se critiquer peut être trop facile. La prochaine fois que vous remarquerez que vous êtes dur, essayez de trouver une réponse rationnelle à cette critique. Par exemple, si vous vous trouvez en train de penser «Je suis si bête, je ne sais rien dans cette classe et tout le monde est plus intelligent que moi», examinez cette pensée logiquement. Est-ce que tout le monde est vraiment plus intelligent que vous ou certaines personnes sont-elles simplement mieux préparées que d'autres? Votre performance dans la classe est-elle liée à votre intellect (peu probable) ou est-ce parce que vous n'avez peut-être pas la préparation nécessaire pour exceller? Étudiez-vous efficacement? Souhaitez-vous bénéficier d'un tuteur? Briser les choses de cette manière logique peut vous aider à déterminer les étapes à suivre pour vous aider à vous améliorer. sans pour autant vous écrivant
  6. 6 Embrassez la flexibilité. Une des raisons pour lesquelles nous sommes frustrés est que nous nous attendons à ce que les choses restent les mêmes. Cependant, la vie est pleine de changements. Ouvrez-vous aux processus de changement et de croissance et apprenez à vous adapter aux nouvelles situations et aux nouveaux défis.[7]
    • Favoriser des émotions positives, telles que le bonheur et l’optimisme, vous aidera à développer votre flexibilité.[8]
    • Recherchez des modèles dans votre façon de réagir aux événements et aux situations. Déterminez ce qui est utile et ce qui ne l’est pas. Cela peut vous aider à apprendre à modifier les réponses qui ne sont pas utiles et à apprendre à être plus adaptatif. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais vous pourrez également mieux interagir avec les autres.[9]
    • Apprenez à considérer les événements «négatifs» comme des expériences d'apprentissage. En regardant les reculs ou les situations qui semblent aussi négatives que les «échecs», vous pouvez être obsédé par elles plutôt que d'apprendre et d'en tirer des leçons. Plutôt que de voir un défi ou un obstacle comme un problème, considérez-le comme un espace positif pour l'apprentissage et l'amélioration.
    • Par exemple, le célèbre entrepreneur Steve Jobs a déclaré que «se faire virer d'Apple était la meilleure chose qui puisse m'être arrivée. La lourdeur du succès a été remplacée par la légèreté d'être à nouveau un débutant, moins sûr de tout. Cela m'a libéré pour entrer dans l'une des périodes les plus créatives de ma vie.[10] J.K.Rowling, l’auteur de la série à succès phénoménale Harry Potter, a déclaré qu’elle considérait l’échec comme incroyablement bénéfique, quelque chose à évaluer plutôt qu’à craindre.[11]
  7. 7 Prenez soin de votre corps. Une partie de la vie au maximum consiste à prendre soin de son corps. Vous n'en avez qu'un; assurez-vous qu'il est capable de vous mener à travers votre vie d'aventure et d'apprentissage.
    • Mangez sainement. Évitez les aliments riches en sucre et en calories vides. Mangez beaucoup de fruits frais, de légumes, de glucides complexes et de protéines maigres. Ne te prive pas, cependant; Il est parfaitement sain d'avoir une tranche de gâteau ou un verre de vin de temps en temps.[12]
    • Restez hydraté. Les hommes devraient boire environ 13 tasses (3 litres) de liquides par jour. Les femmes devraient boire environ 9 tasses (2,2 litres) de liquides par jour.[13]
    • Faire de l'exercice. Des études ont montré que l'exercice régulier vous aide à vous sentir en meilleure santé, plus heureux et plus positif. Visez environ 150 minutes d’exercice aérobique modéré chaque semaine.[14]
  8. 8 Apprenez la pleine conscience. Apprendre la pleine conscience peut vous aider à vivre pleinement votre vie en vous concentrant sur ce qui se passe dans le moment présent. La pleine conscience est ancrée dans les traditions bouddhistes et évite de juger de vos expériences. au lieu de cela, il vous encourage à les accepter tels qu'ils sont.[15][16]
    • Vous ne pouvez pas vivre votre vie au maximum si vous êtes constamment absorbé par ce qui s'est passé dans le passé ou ce qui pourrait arriver dans le futur. Apprendre à être conscient de ce qui se passe maintenant vous aidera à vous soucier moins de ce qui est déjà arrivé ou de ce qui peut arriver.
    • Il y a plusieurs façons d'apprendre la pleine conscience, y compris la méditation de pleine conscience et l'étude spirituelle.[17] Des exercices tels que le yoga et le tai-chi incorporent la pleine conscience dans leur pratique.
    • Parmi les nombreux avantages de la pleine conscience, citons: une meilleure santé physique et mentale, un moindre stress, de meilleures interactions avec les autres et un plus grand sentiment de bien-être général.[18]
  9. 9 Arrêtez de vous "faire". C'est un terme inventé par le psychologue Clayton Barbeau. Cela fait référence à la tendance des humains à se dire que nous devons faire quelque chose, même si cela ne correspond pas à nos objectifs ou à nos valeurs.[19] Les déclarations «devraient» peuvent causer beaucoup d'insatisfaction et de chagrin. Les éliminer de votre vie peut vous aider à vivre plus pleinement.[20]
    • Par exemple, considérez cette déclaration «devrait»: «Je devrais perdre plus de poids». Pourquoi vous sentez-vous ainsi? Est-ce parce que vous avez un objectif de forme physique que vous voulez atteindre pour vous-même? Parce que vous avez consulté votre médecin et accepté que vous deviez être en meilleure santé? Ou est-ce parce que quelqu'un vous a dit «devrait» regarder d'une certaine façon? Le même objectif peut être sain et utile ou nuisible, tout dépend de la raison pour laquelle vous avez le sentiment de devoir y parvenir.
    • Décider de ne pas «devoir» vous-même ne signifie pas que vous ne définissez pas d'objectifs. Au lieu de cela, cela signifie que vous vous fixez des objectifs basés sur ce qui est significatif pour toi, pas ce que les autres veulent pour vous ou la demande de vous.
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Partie 1 Quiz

Lorsque vous décidez de ne pas "devoir", cela signifie:

Deuxième partie de trois:
En suivant votre chemin

  1. 1 Sortez de votre zone de confort. La recherche a toujours montré que les gens doivent se dépasser au-delà de leurs zones de confort pour obtenir les meilleurs résultats.[21] Cela s'appelle «l'anxiété optimale». Il s'avère que plus vous êtes prêt à vous mettre au défi, plus vous deviendrez à l'aise avec de nouvelles expériences.[22][23]
    • Il peut être terrifiant de prendre des risques, car nous ne sommes généralement pas à l'aise avec l'idée d'échec. La plupart des gens ont peur du risque à court terme. Cependant, les personnes qui ne prennent pas de risques et se poussent à elles-mêmes sont plus susceptibles de regretter de ne pas le faire plus tard dans la vie.[24]
    • Sortir de votre zone de confort de temps en temps peut également vous aider à développer la flexibilité dont vous avez besoin pour faire face aux obstacles imprévus de la vie.[25]
    • Commencez petit et progressez. Aller dans un restaurant sans vérifier sur Yelp d'abord. Prenez un roadtrip impromptu avec un être cher. Essayez quelque chose au travail que vous n'avez pas fait auparavant.
  2. 2 Être réaliste. Définissez des objectifs réalisables en fonction de vos capacités et de vos talents. Considérez chaque effort comme un accomplissement. Atteindre un pas avant l'autre vers la stabilité et la sécurité.[26]
    • Fixez-vous des objectifs qui ont du sens pour vous et ne les comparez pas à ceux des autres. Si un but personnel est d'apprendre à jouer votre chanson préférée à la guitare, ne vous sentez pas mal si vous ne devenez pas guitariste rockstar.
    • Gardez vos objectifs basés sur la performance. Atteindre vos objectifs exige beaucoup de travail, de dévouement et de motivation. Cependant, vous devez vous assurer que vous pouvez atteindre vos objectifs grâce à votre effort - rappelez-vous, vous ne pouvez contrôler personne d'autre.[27] Par exemple, «Devenir une star de cinéma» est un objectif qui repose sur les actions des autres (les agents de casting doivent vous lancer, les gens doivent aller à vos films, etc.). Cependant, "Audition pour autant de films que possible" est réalisable car toi contrôler cette action. Même si vous n'obtenez jamais une part, vous pouvez voir votre objectif comme un succès, car vous avez accompli ce que vous vous êtes engagé à faire, ce qui a fonctionné pour ce que vous voulez.
  3. 3 Embrassez la vulnérabilité. Lorsque vous vivez la vie au maximum, vous prenez des risques. Vous allez après ce que vous voulez. Vous prenez des décisions qui ont des conséquences. Et parfois, ces choses ne se passent pas comme vous l'aviez espéré. Embrasser la vulnérabilité, la possibilité que les choses se passent différemment de ce que nous avions prévu, est crucial pour vivre la vie de manière complète, ouverte et honnête.[28]
    • La vulnérabilité vous aide à prendre des mesures dans tous les domaines de votre vie. Si vous avez peur d'être ouvert et honnête avec une autre personne parce que vous pourriez être blessé, vous ne pourrez pas développer une relation vraiment intime.Si vous avez peur de prendre une chance parce que cela pourrait ne pas fonctionner, vous risquez de manquer des opportunités.
    • Par exemple, prenons l'exemple de Myshkin Ingawale, un inventeur qui souhaitait développer une technologie permettant de réduire le taux de mortalité infantile en Inde rurale. Ingawale parle souvent de la manière dont il a échoué les 32 premières fois où il a essayé de créer cette invention. Seulement à la 33ème fois, il a finalement réussi. Cette volonté d’être vulnérable, d’accepter la possibilité de risque et d’échec, est ce qui lui a permis de développer cette technologie qui sauve maintenant des vies.
  4. 4 Rechercher des opportunités d'apprentissage. Ne vous contentez pas de laisser votre vie se produire. Soyez actif et présent en lui. Considérez toujours ce que vous pouvez apprendre de la situation que vous rencontrez. Cela vous aidera à éviter de trop insister sur les défis et vous permettra de rester concentré, de ne pas regarder en arrière.[29]
    • Apprendre de nouvelles choses aide également à garder votre cerveau au sommet de sa forme. Lorsque vous posez activement des questions et étudiez des expériences, vous êtes plus susceptible de vous sentir en bonne santé mentale et émotionnelle.
  5. 5 Pratiquer une attitude de gratitude. La gratitude n'est pas qu'un sentiment; C'est un mode de vie qui nécessite une pratique active. La recherche a montré que la pratique de la gratitude vous rend plus sain, plus heureux et plus positif.[30] La gratitude peut vous aider à surmonter les traumatismes passés et à renforcer vos relations avec les autres.[31][32] Reconnaissez quotidiennement les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Dites à votre famille, à vos amis et aux autres personnes importantes que vous êtes reconnaissant de les avoir. Partagez et exprimez votre amour pendant que vous le pouvez. Votre vie sera plus épanouissante lorsque vous vous exercerez activement à être reconnaissant.
    • Savourez le moment Les humains ont une mauvaise tendance à se concentrer sur les aspects négatifs de la vie et à ignorer toute la beauté et la positivité qui nous entourent. Prenez le temps de reconnaître et de savourer les petits moments de beauté dans votre vie quotidienne. Pensez à ce que cette expérience signifie pour vous. Soyez conscient du bonheur qu’il apporte à votre vie à ce moment-là. Écrire ces expériences peut être utile.[33] Même les petites choses, comme un texte inattendu d'un ami ou une belle matinée ensoleillée, peuvent nous combler de gratitude si nous les laissons faire.
    • Partagez votre gratitude avec les autres. Vous êtes plus susceptible de «stocker» des choses positives dans votre mémoire si vous les partagez avec d'autres personnes. Si vous voyez une fleur magnifique pendant que vous roulez en bus, envoyez un message à un ami pour le lui faire savoir. Si votre partenaire a fait la vaisselle comme une surprise pour vous, dites-lui combien vous l’appréciez. Partager votre gratitude peut également aider les autres à se sentir positifs et enclins à rechercher des moyens de leur être reconnaissants.[34]
  6. 6 Tenir un journal. Garder un journal peut vous aider à réfléchir sur vos objectifs et vos valeurs. Cela peut également vous aider à déterminer ce qui se passe bien dans votre vie et ce que vous aimeriez continuer à faire. La journalisation peut aussi être un excellent moyen de pratiquer la pleine conscience.
    • La journalisation devrait être active, pas simplement un enregistrement de vos pensées et expériences aléatoires. Plutôt que de simplement enregistrer chaque chose qui vous est arrivée, utilisez votre journal pour réfléchir à des situations que vous rencontrez. Comment as-tu réagi au départ? Comment cette situation vous a-t-elle fait sentir au début? Vous sentez-vous différemment maintenant? Feriez-vous quelque chose différemment si vous rencontrez une situation similaire?[35]
  7. 7 Rire. Le rire est vraiment le meilleur remède. Le rire réduit les hormones de stress et libère des endorphines, les ascenseurs naturels de votre corps. Il brûle des calories et envoie de l'oxygène à votre corps, vous aidant à vous sentir plus positif et en bonne santé.[36]
    • Le rire est également contagieux; lorsque vous exprimez votre joie par le rire, les autres sont susceptibles de la partager avec vous. Rire ensemble peut créer des liens émotionnels et sociaux.[37]
  8. 8 Simplifiez vos besoins. Vos possessions peuvent finir par vous posséder. Une maison encombrée pleine de choses ne vous rendra pas heureux. Prendre une décision active pour avoir des besoins quotidiens simples. Les recherches ont montré que, souvent, le souci des biens matériels est un moyen de couvrir certains besoins plus profonds.[38][39] Ayez ce dont vous avez besoin et n'avez besoin que de ce que vous avez.
    • Les personnes très matérialistes sont souvent moins heureuses et épanouies que les autres.[40] Les choses ne vous rendront pas heureux, mais les relations que vous cultivez avec les autres peuvent le faire.
    • Débarrassez-vous des choses dans votre maison que vous n'utilisez pas ou que vous n'aimez pas. Trouvez un organisme de bienfaisance local pour donner des vêtements, des articles ménagers et d’autres choses qui traînent dans votre maison.
    • Simplifiez votre vie personnelle aussi. Il est acceptable de dire «non» aux engagements ou aux invitations. Choisissez de passer du temps à faire des choses qui vous sont utiles ou utiles.
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Partie 2 Quiz

Lequel des exemples suivants est un "objectif réalisable"?

Troisième partie de trois:
Interagir avec les autres

  1. 1 Pensez à qui vous entoure. Croyez-le ou non, les humains peuvent «attraper» les émotions aussi facilement que les rhumes.[41] Si vous passez beaucoup de temps avec des personnes heureuses et positives, vous êtes plus susceptible de vous sentir comme tel. Si vous passez beaucoup de temps avec des personnes qui se concentrent sur la négativité, cela vous touchera également. Entourez-vous de personnes qui prennent soin de vous, vous respectent et enrichissent votre vie.
    • Avec qui passez-vous votre temps? Comment vous sentez-vous à propos de vous-même? Vous sentez-vous respecté et validé par les personnes de votre vie?[42]
    • Cela ne veut pas dire que vos amis et vos proches ne devraient pas proposer de critiques constructives. En fait, il est parfois nécessaire qu'un ami mette en évidence un acte irréfléchi ou blessant. Cependant, vous devriez toujours avoir l'impression que vos proches vous approchent avec gentillesse et respect, et vous devriez les traiter de la même façon.
  2. 2 Discutez de vos besoins avec les autres. Apprendre à communiquer avec assurance (mais pas de manière agressive) peut vous aider à vous sentir plus fort, plus confiant et plus satisfait. La communication assertive reconnaît que vous et les autres avez des besoins, et travaille à donner à chacun un moyen de se faire entendre.[43]
    • Soyez ouvert et honnête, mais n'utilisez pas le langage de jugement ou de blâme. Si quelqu'un vous a blessé, il est bon de partager ses sentiments avec lui. Cependant, n'utilisez pas un langage qui blâme l'autre personne, tel que «Vous étiez si méchant avec moi» ou «Vous ne vous souciez même pas de mes besoins».
    • Utilisez les états “I”. Utiliser des énoncés qui se concentrent sur ce que vous ressentez et ce que vous ressentez vous empêchent de blâmer ou de juger. Par exemple, «je me suis senti blessé quand vous avez oublié de venir me chercher au travail. J'ai senti que mes besoins n'étaient pas importants pour vous.
    • Donne des critiques constructives et accepte-les des autres. Ne pas simplement dire aux autres de faire ou de ne pas faire quelque chose. Explique pourquoi tu demandes.
    • Invitez les autres à partager leurs besoins et leurs idées avec vous. Utilisez un langage coopératif tel que «Que voudriez-vous faire?» Ou «Que pensez-vous?»
    • Au lieu de ressentir automatiquement le besoin d'affirmer votre propre point de vue, essayez de dire quelque chose comme «Dis-moi plus» quand tu entends quelque chose qui semble au début être en désaccord avec toi. Essayez de voir de son point de vue.
  3. 3 Aime tout le monde. Soyez altruiste dans votre attitude envers les autres. L'une des choses les plus importantes qui nous retient dans notre vie est notre concentration sur l'idée que nous «méritons» certaines choses. Ce sentiment peut entraîner des sentiments d'insatisfaction et de colère.[44] Donne de l'amour sans t'attendre à ce qu'il soit rendu. Aime les autres même quand c'est difficile.
    • Cela ne signifie pas que vous devez être un paillasson pour ceux qui ne vous traitent pas correctement. Vous pouvez aimer et accepter quelqu'un, tout en reconnaissant qu'ils ne sont pas bons pour vous.
    • Croyez-le ou non, l'amour est utile même au travail. Les lieux de travail qui favorisent une culture qui comprend la compassion, la compassion et les expressions d'affection sont plus productifs et ont des travailleurs plus satisfaits.[45]
  4. 4 Pardonne-toi et aux autres. Le pardon est bon pour votre corps et votre âme. Le pardon peut être incroyablement difficile, mais il réduit également le stress, diminue la tension artérielle et diminue la fréquence cardiaque. Le pardon peut vous aider à vous sentir épanoui et heureux, même si l’autre personne ne reconnaît jamais les actes répréhensibles.[46]
    • Pensez à ce que vous voulez pardonner. Remarquez comment ces pensées vous font ressentir. Accepter ces sentiments; les juger ou essayer de les réprimer ne fera qu'empirer les choses.[47]
    • Transformez cette expérience douloureuse en une expérience d'apprentissage. Qu'est-ce que tu aurais pu faire différemment? Qu'est-ce que l'autre personne aurait pu faire différemment? Que pouvez-vous apprendre de cette expérience qui peut vous aider à devenir une meilleure personne maintenant?
    • Rappelez-vous que vous ne pouvez contrôler que vos actions, pas les autres. L’une des raisons pour lesquelles le pardon est si difficile est qu’il dépend entièrement de vous. L'autre personne peut ne jamais reconnaître le méfait. Il / elle peut ne jamais faire face aux conséquences ou apprendre de l'expérience. Cependant, se tenir à votre colère à propos de la situation ne peut que vous nuire. Apprendre à pardonner, peu importe si l’autre prend des mesures ou éprouve des résultats, aidera toi guérir.
    • Se pardonner est aussi important que de pardonner aux autres. Lorsque nous nous penchons sur des choses concernant nos vies passées ou notre comportement que nous regrettons, nous pouvons finir par tomber dans un cycle improductif de reproches personnels, plutôt que d'utiliser ces expériences comme outils pour nous aider à devenir de meilleures personnes dans le présent.[48] Utilisez les techniques décrites dans cet article, par exemple en défiant l'auto-discours négatif et en pratiquant la pleine conscience pour vous aider à vous pardonner et à vous montrer la même compassion que celle que vous montrez aux autres.
    • Tout en pardonnant, rappelez-vous que nous devons oublier certaines situations dans la vie qui nous ont apporté des émotions négatives.
  5. 5 Redonner. Soyez désintéressé au service des autres. Commencez par votre voisin. Faites également du service caritatif en dehors de votre communauté immédiate. Donner en retour ne vous rendra pas seulement meilleur en tant que personne, cela aidera les autres.
    • En aidant les autres, non seulement cela leur est bénéfique, mais il a aussi des effets bénéfiques sur votre santé. Être charitable peut engendrer ce que l'on appelle un «niveau d'aide», une ruée vers l'endorphine que nous ressentons lorsque nous faisons quelque chose de bien pour les autres.[49]
    • Vous n'avez pas besoin de créer une soupe populaire ou de trouver un organisme à but non lucratif pour aider les autres. Même les petits actes de bonté quotidienne peuvent avoir un effet énorme. La recherche a montré que l'effet «pay-forward» existe vraiment: votre gentillesse peut inspirer les autres à faire preuve de générosité et de gentillesse à leur tour, ce qui incite de plus en plus de gens à faire de même.[50]
  6. 6 Acceptez tout le monde Soyez gentil et courtois. Profitez de la compagnie des autres. Traitez les autres comme vous aimeriez être traité.
    • Au début, il peut être difficile de parler avec quelqu'un que vous considérez comme «différent» de vous. Rappelez-vous que vous pouvez apprendre quelque chose de chaque personne que vous rencontrez. Et plus tu embrasses de la diversité dans ta vie quotidienne, plus tu réaliseras que nous sommes tous des êtres humains.
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Partie 3 Quiz

Lequel des scénarios suivants est un exemple de communication de vos sentiments sans blâme?