Que vous vous sentiez mal ou que vous souhaitiez vous sentir mieux que jamais, il existe de nombreuses façons d'améliorer votre apparence et de vous sentir bien! De l'exercice à la coupe de cheveux, cet article peut vous aider à faire les changements souhaités et à obtenir la confiance en soi que vous méritez!

Première partie de sept:
Regarder à l'intérieur

  1. 1 Demandez-vous pourquoi vous souhaitez améliorer votre apparence. Est-ce que vous le faites pour vous-même ou pour quelqu'un d'autre? Qu'espérez-vous atteindre en améliorant votre apparence?
    • Si vous essayez de changer votre apparence dans l'espoir d'attirer quelqu'un, veillez à rester fidèle à vous-même en suivant les étapes suivantes. Faites seulement ce qui vous convient le mieux.
  2. 2 Identifiez ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas dans votre apparence. La plupart d'entre nous trouvent plus facile d'identifier ce que nous n'aimons pas chez nous, mais il est également important d'identifier quelques bonnes choses.
    • Une fois que vous avez trouvé ce que vous préférez, réfléchissez à la manière de le jouer.
  3. 3 Soyez réaliste quant à ce que vous pouvez et ne pouvez pas changer. Vous pourriez trouver utile de dresser une liste de ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas, puis de considérer de manière réaliste ce que vous pouvez réellement changer à votre sujet.
    • Par exemple, vous ne pouvez pas changer que vous êtes court, mais si vous le souhaitez, vous pouvez donner l'illusion de paraître plus grand en portant des talons hauts (femmes) ou des chaussures à talons plus épais (hommes ou femmes). Il y a aussi des choses que vous pouvez faire avec vos vêtements et vos cheveux pour donner une apparence de longueur (par exemple, si vous êtes petit, vous pourriez éviter d'avoir les cheveux très longs ou de porter de longues vestes sous les genoux). les choses peuvent vous faire paraître plus courte).
  4. 4 Apprenez à aimer vos caprices. Peut-être que vous détestez la plupart de votre apparence, mais votre apparence ne dépend pas seulement de votre attrait traditionnel. Au fur et à mesure que vous suivez les étapes suivantes, essayez de déplacer au moins une chose de votre liste «ne pas aimer» vers votre liste «similaire».
    • Peut-être que vous détestez que vos cheveux soient si épais, mais avec la bonne coupe de cheveux, les produits et le style, vous pourrez peut-être renverser la situation et aimer vraiment ce que vous pouvez faire avec vos cheveux.
  5. 5 Sois honnête avec toi-même. Idéalement, améliorer votre apparence consiste à laisser transparaître votre véritable personnalité. Il ne s'agit pas d'adapter un idéal standard de ce qu'est l'attractivité à la société en général. Pendant que vous travaillez à améliorer votre apparence, gardez cela à l’esprit.
    • Peut-être vous sentez-vous plus comme vous avec vos cheveux naturels et ton teint, portant des vêtements neutres. Vous vous sentez peut-être plus comme vous avec des cheveux colorés, des piercings et des tenues uniques faites à la main. Ne laissez pas la société dicter à quoi ressemble la meilleure version de vous. Vous êtes l'expert sur vous.
  6. 6 Soyez gentil avec vous-même. Pour certains d'entre nous, se sentir mieux à propos de notre apparence peut être aussi simple que de se faire couper les cheveux. pour d'autres, le processus pourrait être beaucoup plus long et difficile. Sachez que nous avons tous lutté avec la confiance en soi et le maintien de saines habitudes. La clé est de rester positif et, surtout, d'être gentil avec vous-même.
    • Si vous décidez qu'une partie de votre plan d'amélioration de votre apparence consiste à faire de l'exercice plus souvent, être doux signifie être réaliste quant à ce que vous pouvez faire - par exemple, si vous ne faites pas régulièrement de l'exercice, commencez par Là. Être doux signifie aussi que lorsque vous manquez une journée ou faites une erreur, vous ne vous énervez pas; il vous suffit de le reconnaître, de vous pardonner et de vous engager à recommencer demain.
  7. 7 Faites un plan d'action réaliste. Avoir une idée claire de vos objectifs vous aidera à rester concentré et sur la bonne voie. Lors de l'élaboration de votre plan d'action, veillez à ne pas définir trop d'objectifs à la fois. Si vous apportez trop de changements à la fois, vous risquez de devenir dépassé et de ne pouvoir suivre aucun d'entre eux.
    • Si vous décidez de perdre du poids, d'améliorer votre peau et de mieux dormir, vous devrez probablement mettre en œuvre ces changements par étapes.
      • Par exemple, vous pourriez commencer par faire de l'exercice deux fois par semaine et vous engager à vous laver le visage deux fois par jour avec un nettoyant approprié (un type de peau sec, normal, mixte, à tendance acnéique) pendant une ou deux semaines.
  8. 8 Écris le. En tenant compte de vos motivations et de vos projets pour améliorer votre apparence, gardez une trace de vos pensées et de vos sentiments dans un journal. Consacrer un journal pour améliorer votre apparence. Ecrivez votre plan d'action dans le journal pour pouvoir vous y reporter.
    • Continuez à tenir votre journal pendant que vous développez de nouvelles habitudes pour améliorer votre apparence. Cela vous aidera à évaluer ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.
  9. 9 Soyez réaliste et patient. À moins d'avoir des fonds illimités et d'être prêt à subir une intervention chirurgicale, vos résultats ne seront pas immédiats. Pour améliorer votre apparence à long terme, vous devez modifier votre style de vie à long terme. Donnez-vous le temps et l'espace dont vous avez besoin. Sachez que cela sera différent pour tout le monde en fonction de leurs objectifs et situations individuels.

Deuxième partie de sept:
Être en bonne santé

  1. 1 Buvez suffisamment d'eau. La plupart des gens ne boivent pas assez d'eau. Rester hydraté n'améliorera pas seulement la qualité de votre peau; cela vous aidera à rester concentré et énergique, et cela pourrait même vous aider à perdre quelques kilos.
    • Des conseils sur la quantité d'eau à boire varient, mais la moyenne est de 8 verres (8 oz) par jour.
    • Pour vérifier que vous êtes correctement hydraté, vérifiez que la couleur de votre urine est claire ou très légèrement colorée, et non sombre. L'urine foncée indique une déshydratation sévère.
  2. 2 Mangez sainement. Manger sainement signifie différentes choses pour différentes personnes et dépend vraiment de la chimie de votre corps. En général, vous voudrez vous assurer que vous obtenez suffisamment de protéines (c.-à-d.viandes maigres ou substituts, noix), graisses saines (c'est-à-dire huile d'olive extra vierge, avocats) et autres nutriments provenant des fruits et légumes, et vous voudrez éviter autant que possible les aliments transformés et les sucres.
    • Si vous êtes intolérant au lactose, végétarien, végétalien, coeliaque ou si vous avez d'autres besoins alimentaires spécifiques, vous pourriez même trouver utile de consulter un nutritionniste au sujet du meilleur régime alimentaire pour vous.
    • Notez que changer votre régime n'est pas la même chose qu'un régime. À moins que vous ne travailliez avec un médecin pour réduire votre poids de manière significative, évitez de réduire votre consommation de calories ou de supprimer des aliments sains pour perdre du poids. Les régimes sont tristement célèbres pour avoir échoué; Lorsque vous êtes affamé et épuisé par un régime, vous avez moins d’énergie et vous aurez la force de rester sur le même régime.
  3. 3 Concentrez-vous sur votre santé et sur ce que vous ressentez. pas votre poids Au lieu de regarder la balance tous les matins, réfléchissez à ce que ressentent vos os, à quel point votre cerveau se sent, à quel point vous vous sentez énergique. Vous devriez constater que, avec le temps, à moins de souffrir d'un problème de santé, ces choses s'amélioreront à mesure que vous apporterez des changements sains.
    • Si vous souffrez d'un problème de santé, assurez-vous de consulter votre médecin et d'obtenir son approbation avant de modifier votre style de vie.
    • Si vous avez 5'11 et que vous avez lu que votre acteur ou actrice préféré pèse 110 livres, soyez réaliste. Être de 5'11 et 110 livres n'est pas sain. Vous serez la peau et les os!
  4. 4 Exercice. Choisissez des activités physiques que vous aimez et qui fonctionnent pour votre corps et mettez-les en œuvre lentement dans votre mode de vie. Si vous vous entraînez déjà deux fois par semaine, trouvez un moyen de vous adapter à votre emploi du temps trois jours par semaine. Idéalement, vous voudrez un mélange de souplesse, de force et de cardio.
    • En fin de compte, vous voudrez travailler jusqu'à au moins 30 minutes par jour, avec des entraînements plus longs et plus intenses 3-5 jours par semaine.
    • En choisissant des activités qui vous plaisent, vous vous sentirez moins comme du travail et plus comme une récompense. Prenez un cours de danse ou rejoignez un sport d'équipe!
    • Si vous avez des problèmes de genou, ne décidez pas que vous allez commencer à courir; nager serait plus approprié.
  5. 5 Méditer. La méditation vous aide à entrer en contact avec votre esprit et votre corps. Cela vous aidera non seulement à rester concentré sur vos objectifs, mais vous aidera également à favoriser un sentiment de paix intérieure et de tranquillité, vous permettant ainsi de vous accepter comme vous êtes, peu importe où vous vous trouvez.
  6. 6 Dormez suffisamment. Lorsque nous n'arrivons pas à dormir suffisamment, nous ne sommes pas notre meilleur. Il se manifeste dans notre humeur, notre langage corporel (dos recourbé, paupières tombantes) et la peau (cernes, poches sous les yeux) et peut nous rendre moins attrayants. Visez entre 7 et 9 heures de sommeil chaque nuit et essayez d’être cohérent à l’heure du coucher (par exemple, dormir de 23 heures à 7 heures régulièrement).
    • Si vous avez du mal à dormir, vous constaterez peut-être que la relaxation musculaire progressive est utile.
      • Allongez-vous dans votre lit avant de dormir, fermez les yeux et respirez profondément, sensibilisant votre corps. En commençant par le haut de votre tête et en travaillant sur votre corps, contractez vos muscles puis relâchez-les. Un ordre approprié serait le suivant: front, sourcils, yeux, joues, nez, bouche, mâchoire, cou, épaules, bras, avant-bras, mains, doigts (poing), poitrine, haut-ventre, bas-ventre, bassin, les fesses, les cuisses, les genoux, les mollets, les chevilles, les pieds, les orteils. Une fois que vous avez terminé, tendez tout votre corps et maintenez-le pendant un moment avant de le lâcher.
    • Pour ceux d'entre nous qui travaillent à la maison, il peut être difficile de faire la transition entre le travail et le sommeil, surtout si la maison est petite ou si aucun espace de bureau spécifique n'est disponible. Si vous souffrez d'insomnie, il est important de consacrer un domaine spécifique au sommeil, et de ne dormir que. N'apportez pas votre travail dans ce domaine. Faites de votre lit votre sanctuaire.
    • Les huiles et les herbes peuvent également être utiles pour vous détendre avant de dormir. Ceux-ci peuvent varier des huiles essentielles telles que la lavande et le néroli aux herbes comme la racine de valériane. Si vous choisissez de prendre des suppléments, consultez votre médecin ou spécialiste pour vous assurer qu'ils peuvent être pris sans danger avec tout ce que vous pouvez prendre ou avec toute condition médicale que vous pourriez avoir.
  7. 7 Offrez-vous. Si vous travaillez pour améliorer votre apparence, il se peut que vous ayez des problèmes de confiance. Même si vous ne l'êtes pas, vous constaterez peut-être que l'amélioration de votre apparence est un voyage difficile. Assurez-vous de prendre le temps de vous récompenser pour votre travail acharné.
    • Les récompenses peuvent inclure l'achat d'un bel article de vêtement ou un jour de spa, ou même l'achat du jeu vidéo que vous aimez (à condition de ne pas perdre de temps à faire de l'exercice!) Ou d'économiser / payer pour cela. classe d'exercice / adhésion à un club coûteux

Troisième partie de sept:
Améliorer votre teint

  1. 1 Achetez un nettoyant pour le visage qui convient à votre type de peau. La plupart des marques de pharmacies facilitent la tâche en indiquant explicitement sur leurs étiquettes le type de peau pour lequel leur nettoyant est conçu.
    • Vous verrez probablement l'un des quatre types: normal (zits occasionnels mais pas de problèmes), combinaison (souvent une combinaison de pommettes sur le visage, de gras sur le front, le nez et le menton), grasse / sujette à l'acné et sèche / sensible ( un peu de feuilleté, souvent sensible aux nettoyants parfumés).
  2. 2 Lavez votre visage deux fois par jour. En lavant votre visage, soyez doux. Évitez de frotter trop fort car cela peut irriter votre peau et causer des imperfections ou aggraver les imperfections existantes.
  3. 3 Utilisez un toner pour la peau après vous être lavé le visage. Après le nettoyage, appliquez délicatement un toner à l'aide d'un coton. Les toners vous aident à équilibrer le pH de votre peau (ratio acide-alcalin) et peuvent garder votre peau plus saine.Évitez les toners contenant de l'alcool, car ils peuvent dessécher et irriter votre peau.
  4. 4 Appliquez une crème hydratante après avoir lavé et tonifié votre visage. Comme pour les nettoyants pour le visage, la plupart des marques de crème hydratante de pharmacie spécifieront le type de peau sur lequel elles sont conçues.
  5. 5 Exfolier une fois par semaine. Exfoliant élimine les cellules mortes et illumine votre peau. Si vous avez de l'acné sévère, vous voudrez probablement éviter d'exfolier tous ensemble, car la friction peut irriter votre peau et l'exfoliant peut propager la bactérie de vos boutons à d'autres parties de votre peau.
  6. 6 Achetez une crème de bouton. Vous voudrez peut-être avoir de l'huile d'arbre à thé ou une crème contenant de l'acide salicylique à portée de main au cas où vous auriez des boutons. N'essayez pas de faire éclater vos zits, car cela ne fera que les aggraver.
  7. 7 Traiter l'acné sévère. Si vous avez une acné sévère et que vous avez vraiment du mal à la maîtriser, envisagez de consulter votre médecin et / ou un dermatologue. Un professionnel peut vous aider à faire face à votre acné et à élaborer un plan d'action pour le réduire, voire vous en débarrasser.
    • Vous pourriez constater que le médecin / dermatologue recommande un médicament, une crème topique ou une combinaison des deux.
    • Si vous êtes un homme et que vous vous rasez le visage, essayez de vous raser dans la même direction que la croissance de vos cheveux pour éviter les éruptions causées par une irritation.
  8. 8 Portez un écran solaire. De nombreux hydratants pour le visage contiennent un FPS de 15 à 30. Gardez un œil sur les mots «FPS 15» ou «FPS 30» sur l'étiquette. Lors de l'achat d'un écran solaire, en particulier pour votre visage, veillez à ce qu'il ne bouche pas vos pores (c'est-à-dire qu'il ne soit pas comédogène). Évitez les écrans solaires contenant de l'huile.
  9. 9 Appliquez un correcteur sur votre visage. Si vous vous sentez vraiment conscient de votre teint, essayez un hydratant ou un correcteur teinté. Ceux-ci sont disponibles pour les hommes et les femmes. Viser quelque chose qui n'est pas comédogène (n'obstrue pas les pores) et qui vise votre type de peau (c'est-à-dire normal, combiné, gras / à tendance acnéique, sec / sensible).
    • Pour cibler un bouton ou toute autre rougeur sur votre visage, vous pouvez essayer de mettre un peu de couverture verte sur le visage avant de le recouvrir avec une couleur qui correspond à votre teint.
    • Notez que le maquillage peut aggraver l'acné, même si certaines marques prétendent aider à le combattre.
  10. 10 Obtenez des yeux clairs Complétez votre beau teint avec des yeux clairs. Réduit les poches et les cernes avec des crèmes et / ou un correcteur. Réduire les rougeurs avec des gouttes oculaires.
    • Si vous avez des problèmes de santé liés à vos yeux, consultez votre médecin avant d'utiliser des collyres.

Quatrième partie de sept:
Sentir Merveilleux

  1. 1 Douche quotidienne. À moins d'avoir une peau extrêmement sèche ou une autre condition ou une situation de vie qui vous en empêche, prenez une douche tous les jours. Faites attention à bien laver et rincer votre corps, en particulier les parties qui transpirent davantage (c’est-à-dire les aisselles et les organes génitaux).
    • Lors de la sélection d'un savon, il peut être tentant de choisir quelque chose qui sent bon, mais un savon à forte odeur peut irriter la peau. Vous êtes plus en sécurité si vous achetez un savon non parfumé ou un produit adapté à votre type de peau (par exemple, si vous avez la peau grasse et que vous souffrez d’acné sur le dos, vous devriez chercher un savon conçu pour les peaux grasses à tendance acnéique).
  2. 2 Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour. Si vos dents sont en bonne santé et que l'émail ne s'amincit pas, vous pouvez utiliser un dentifrice blanchissant. Si vos dents semblent un peu translucides, vous voudrez probablement un dentifrice pour les dents sensibles qui annonce la réparation de l'émail.
  3. 3 Soignez vos dents au moins une fois par jour. Cela enlèvera de la nourriture et de la plaque dentaire, les gardera en bonne santé et gardera votre respiration mieux.
  4. 4 Porter un déodorant. Il existe une vaste sélection de déodorants disponibles pour diverses applications. Si vous êtes plus soucieux de votre santé, vous pouvez choisir d’éviter les antisudorifiques contenant de l’aluminium, ce qui, selon les études, pourrait causer le cancer.[1]
  5. 5 Lavez vos vêtements régulièrement. Assurez-vous que vos vêtements sont propres et, si nécessaire, appuyez sur (c.-à-d. Chemises habillées, les pantalons devront probablement être repassés après le lavage).
    • En règle générale, il est recommandé de laver les sous-vêtements, les sous-vêtements et les vêtements d’exercice après chaque usage (à l’exception des soutiens-gorge que vous pouvez porter plusieurs fois avant le lavage). laver les blouses après une ou deux utilisations, en fonction de la quantité de sueur; laver le pantalon après cinq ou six ans d'usure; et manteaux tous les un ou deux mois.[2]
    • Le fait de laver régulièrement votre pyjama (après trois ou quatre ans d’usure) peut également vous aider à éviter l’acné, si vous l’avez dans des endroits autres que votre visage.
  6. 6 Portez du parfum ou de l'eau de Cologne. Trouvez quelque chose qui vous semble unique - votre propre «parfum de signature». Différentes catégories de parfums conviennent aux différentes compositions chimiques du corps: il vaut mieux aller dans une pharmacie ou un grand magasin qui vend des parfums et de l'eau de Cologne, et goûter les parfums jusqu'à ce que vous en trouviez un qui fonctionne. Assurez-vous de lui donner au moins une heure après la pulvérisation sur votre peau, car l'odeur peut changer avec le temps.
    • Les parfums se déclinent en plusieurs catégories d'odeurs: aromatique (épicé), chypré (mousse, patchouli, bergamote), agrumes (senteurs acidulées comme le pamplemousse ou la mandarine), floral (fleurs fraîchement cueillies - notez que fleurs et fruits peuvent souvent se chevaucher), cuir (fumé, goudronné, combiné avec des senteurs florales et acidulées), oriental (musc, vanille, résine, bois combiné avec des fleurs et des épices) et boisé (chaud, bois de santal, cèdre sec / vif, doux souvent combiné avec des arômes et des agrumes) .[3]
    • Veillez à ne pas porter trop d'eau de Cologne ou de parfum. Dans ce cas, trop c'est bien pire que pas assez. Si vous n'êtes pas certain de la quantité à mettre, commencez petit, avec seulement quelques spritz. Vous pourriez même essayer de le vaporiser devant vous et de le traverser.
  7. 7 Rafraîchissez votre souffle. Si vous êtes sur le point de rencontrer quelqu'un et que vous êtes gêné (e) par votre haleine, envisagez de mettre quelques menthes dans votre bouche ou d'utiliser un aérosol. Si vous décidez de mâcher du chewing-gum, assurez-vous de le cracher avant d'entamer des réunions importantes, car beaucoup de personnes trouvent que la gomme à mâcher est grossière et / ou agaçante - certaines la considèrent même comme un manque de classe.

Cinquième partie de sept:
Bien s'habiller

  1. 1 Définissez votre style. Peut-être avez-vous déjà une bonne idée de qui vous êtes et comment vous voulez vous représenter. Si vous ne le faites pas, vous pourriez trouver utile de créer un journal de style ou même un dossier en ligne de styles que vous aimez. Lorsque vous définissez votre style, considérez les vêtements et les cheveux (et, si vous le portez, le maquillage) qui vous représenteront le mieux.
    • Êtes-vous énervé ou plus discret? Êtes-vous extraverti et aimez-vous beaucoup l'attention? Ou, aimez-vous l'attention mais préférez-vous porter des vêtements neutres et surprendre les gens avec votre personnalité.
    • Il est parfois nécessaire de reconnaître que trouver un style qui vous est fidèle n'est pas toujours possible, que ce soit en raison de contraintes financières ou professionnelles. Par exemple, si vous êtes infirmière, vous êtes limité à un style spécifique d'uniforme; vous pouvez être en mesure de montrer votre personnalité à travers les modèles que vous choisissez pour cet uniforme.
  2. 2 Déterminez votre type de corps. Déterminer votre type de corps vous aidera à déterminer quelles coupes vous conviennent le mieux et quelles parties de votre corps vous souhaitez accentuer. Les types de corps sont différents pour les hommes et les femmes.
    • En général, les femmes ont quatre types de corps: pomme (haut lourd, gros bustes et jambes plus fines), droite / rectangulaire (taille et hanches à peu près égales, «garçon»), poire (bas lourd, hanches nettement plus grandes que le buste) et sablier (mesures égales de la hanche et du buste, taille étroite).
    • En général, les hommes ont aussi quatre types de corps: moyen (avec larges épaules se rétrécissant jusqu’à la taille), triangle inversé (athlétique, avec des muscles modérés à lourds), rectangulaire (maigre ou étroit, la taille et les épaules étant les même largeur), ou le triangle (une section médiane plus prononcée avec des épaules plus étroites).[4]
  3. 3 Habillez-vous pour votre type de corps. Utilisez des vêtements pour accentuer les choses que vous aimez dans votre corps. Pour beaucoup de femmes, cela signifie accentuer la taille, les bustes, les fesses ou les jambes; pour beaucoup d'hommes, cela signifie accentuer les épaules larges, une poitrine forte ou un joli dos.
    • Si vous êtes une femme et que vous avez un type de corps de pomme, vous porterez probablement quelque chose qui accentue vos jambes fines et attire l'attention loin de vos épaules larges ou d'un milieu épais.
    • Si vous êtes un homme avec un type de corps triangulaire, vous voudrez essayer de rendre vos épaules plus larges et votre abdomen plus étroit; les chemises simples structurées sont votre meilleur pari.[5]
  4. 4 Portez des couleurs qui complètent votre teint. De nombreuses variantes existent dans les deux catégories de base de tons de peau «chauds» et «froids», mais il est important de savoir si vous êtes au chaud ou au frais.
    • Si vous avez un teint chaud, vous aurez des nuances jaunes. Les tons chauds de la peau ont souvent des veines verdâtres. Les gens aux tons chauds ont l'air bien dans les tons de terre: orange brûlé, crème, jaune ensoleillé, brun, vert foncé, rouge d'automne.[6]
    • Si vous avez une peau douce, il y aura des nuances de rose. Les tons chair frais ont souvent des veines bleuâtres. Les gens aux tons froids se portent bien dans les couleurs «cool»: noir, bleu royal, bleu marine, gris.[7]
  5. 5 Nettoyez votre garde-robe. Une fois que vous avez défini votre style et compris quels vêtements vous conviendront le mieux, parcourez toute votre garde-robe et éliminez tout ce qui ne vous va pas. Cela comprend les vêtements d'entraînement et les vêtements de nuit, si vous pouvez vous le permettre.
    • L'amélioration de votre apparence consiste en grande partie à améliorer votre confiance en vous-même. Il est donc important que vous vous sentiez toujours à l'aise avec votre apparence, même si vous êtes simplement dans votre PJ.
    • Si vous n'êtes pas certain de ce dont vous devez vous débarrasser et de ce qu'il faut garder, invitez un ami ou deux à vous conseiller. Vous pouvez en faire une soirée en leur proposant de dîner en échange de leur aide.
  6. 6 N'achetez que des vêtements, des chaussures et des accessoires qui vous rendent fantastique. Il est tentant d’acheter des articles en vente, mais vous pouvez économiser de l’argent en achetant uniquement ce qui vous va le mieux.
  7. 7 Obtenir de l'aide. Demandez à un ami ou à deux de vous accompagner lorsque vous sortez faire les magasins pour acheter de nouveaux vêtements. Si vous avez vraiment du mal à comprendre ce qui vous va bien et si vous pouvez vous le permettre, vous pourriez même envisager de payer pour un personal shopper qui vous aidera.
  8. 8 N'oublie pas les petites choses. Personnalisez votre montre avec des montres, des lunettes de soleil, des cravates, des colliers, etc. Gardez vos ongles taillés / manucurés et, si c'est quelque chose que vous aimez, peignez-les pour les assortir à vos tenues. Ce sont les petites touches qui cimentent vraiment votre style.
    • Par exemple, vous portez peut-être toujours des accessoires noirs mais audacieux. Pour une femme, cela peut signifier un gros collier, gros et brillant, avec un rouge à lèvres brillant. Pour un homme, cela pourrait signifier une cravate aux motifs vifs avec des boutons de manchette vintage.

Partie six de sept:
Obtenir de beaux cheveux

  1. 1 Achetez les produits capillaires adaptés à votre type de cheveux. Vos cheveux sont-ils épais ou fins? Est-ce sec, huileux ou entre les deux? Est-ce coloré? Frisé? Tout droit? Toutes ces choses influenceront les produits capillaires que vous achetez et, heureusement, la plupart des marques (pharmacies et professionnels) vous indiquent exactement sur quel label elles sont conçues.
  2. 2 Lavez vos cheveux le moins possible. Déterminez à quelle fréquence vous devez laver vos cheveux pour les garder propres (ils doivent être lavés quand ils sont gras, plats et séparés) et faites-le - ne les lavez pas plus qu'il faut pour les laver. peut le sécher.
  3. 3 Déterminez votre forme de visage. Les formes faciales comprennent un carré ou un cercle (visage aussi large que long, avec des faces carrées ayant un menton angulaire), ovale (visage plus long que large) ou en forme de cœur (le menton arrive à un point un pic de veuve).
  4. 4 Sélectionnez quelques coiffures pour votre forme de visage. Cherchez en ligne ou achetez un magazine de coiffure dans votre pharmacie locale pour trouver des exemples de coiffures que vous aimez et qui correspondent à votre forme de visage.
    • Un visage carré peut être superbe avec une coupe anguleuse plus nerveuse, comme un long menton. Des couches plus molles peuvent également fonctionner.
    • Un visage ovale sera plus équilibré avec les couches, quelle que soit la longueur. Les franges peuvent également donner à la longue face ovale une apparence plus équilibrée.
    • Les visages en forme de coeur ont souvent de très hautes pommettes. Accentuer ceux qui ont des couches courtes ou des franges longues.
  5. 5 Être réaliste. Si vous avez les cheveux fins et droits et que vous voulez une coupe qui nécessite des cheveux épais et bouclés, détrompez-vous. Même le coiffeur le plus talentueux n'est pas un magicien; ils ne peuvent pas complètement changer la qualité de vos cheveux.
  6. 6 Obtenez une coupe de cheveux de bonne qualité. Demandez autour de vous et / ou regardez en ligne pour trouver des coiffeurs bien examinés dans votre région. Apportez des photos de vos coupes de cheveux / styles sélectionnés avec vous à votre rendez-vous, afin que le coiffeur puisse voir exactement ce que vous voulez. Parlez-leur de ce que vous comptez faire et assurez-vous que vous êtes tous deux au courant de ce qui sera fait.
  7. 7 Pensez à colorer vos cheveux. Logiquement, la couleur naturelle de vos cheveux doit correspondre à votre teint, mais la coloration de vos cheveux peut être un excellent moyen de faire ressortir vos yeux ou d'ajouter un peu d'excitation à votre look. Comme pour les couleurs de vêtements, vous voudrez sélectionner la couleur de vos cheveux en fonction de votre teint (c.-à-d. Chaud ou froid).
    • Si vous avez une peau douce, vous pouvez choisir des teintes sombres et «plus dures» comme le noir ou, si vous vous sentez aventureux, du bleu.
    • Si vous avez un teint chaud, vous feriez mieux de coller avec des teintes plus foncées comme le rouge, le cuivre ou un brun riche et chaud.
    • Si vous pouvez vous le permettre, toujours colorer vos cheveux de manière professionnelle. De cette façon, vous pouvez consulter le styliste sur ce qui, selon lui, fonctionnera le mieux avec votre teint, et en général, la qualité des produits est plus élevée, de sorte que vous causerez probablement moins de dégâts à vos cheveux.
  8. 8 Marier vos cheveux faciaux. Si vous êtes une femme, il y a de fortes chances que vous souhaitiez vous arracher les sourcils et enlever les poils ailleurs sur votre visage (à savoir, sortir des taupes, des moustaches, des cheveux sur votre menton). Si vous êtes un homme, cela peut devenir un peu plus complexe, avec la cueillette des sourcils, le rasage et / ou la moustache et la coupe de la barbe.
    • Pour les hommes, la forme du visage est plus pertinente ici. Par exemple, les hommes avec un visage en forme de cœur pourraient trouver utile de faire pousser une barbiche ou une barbiche pour aider à équilibrer la partie supérieure de leur visage.
  9. 9 Raser d'autres parties de votre corps comme vous le souhaitez. Il est populaire pour les femmes et certains hommes de se raser les jambes et les aisselles et de couper au moins leurs poils pubiens. Si vous n'êtes pas à l'aise et / ou ne souhaitez pas faire ces choses, ne les faites pas! Vous travaillez pour améliorer votre apparence et si vous aimez la façon dont vous regardez les jambes velues, il n'y a aucune raison de changer cela.

Partie sept de sept:
Confiance Exuante

  1. 1 Pratiquez une conversation personnelle positive. Beaucoup d'entre nous ont des voix négatives qui nous disent que nous ne sommes pas assez bons, que nous sommes stupides ou peu attirants. Ne laissez pas ces voix vous déprimer. Reconnaissez-les et contrecarrez-les avec un discours positif.
    • Peut-être qu'un matin, vos vêtements sont un peu serrés et vous pensez: «Mon Dieu, je suis trop gros. Je suis si moche. Je ne peux pas croire que j'ai pris du poids. Je suis un perdant. »Pensez à vous-même:« Je reconnais cette réponse négative à mes vêtements serrés. Oui, mes vêtements sont un peu serrés, mais ce n'est pas la fin du monde. Je ne suis pas plus moche à cause de ça. Je ne suis pas stupide. Je ne suis pas un perdant. Mes vêtements sont juste un peu serrés. C'est tout. »Puis, en contradiction avec le discours positif:« J'ai été génial lors de cette réunion hier »ou« Je suis fier d'essayer d'améliorer mon image de soi ».
  2. 2 Assurez-vous d'avoir une bonne posture. Une bonne posture signifie que vous devez vous tenir droit avec un dos droit (mais pas rectiligne), avec votre menton légèrement incliné. Pratiquez une bonne posture en restant assis droit, même à votre bureau et en évitant de vous pencher.
  3. 3 Utilisez un langage corporel positif. Lorsque vous parlez aux autres, vous pouvez faire certaines choses pour montrer que vous êtes prêt à leur parler et que vous les écoutez activement:[8]
    • Sourire. Rien de fou ou de trop large, mais un sourire léger et détendu montrera que vous êtes heureux de leur parler.
    • Regardez-les avec votre menton incliné plutôt que vers le haut, afin de ne pas sembler les regarder
    • Évitez un affichage frontal complet; au lieu de cela, affrontez-les sous un angle léger pour éviter de paraître trop dominant.
    • Éviter tout geste de fermeture ou de compression - paumes ouvertes, yeux ouverts, sourcils hauts, lèvres ouvertes (non comprimées).
  4. 4 Établir un contact visuel. Ne l'exagérez pas au point de vous regarder, d'avoir les yeux grands ouverts et d'avoir l'air fou, mais examinez les yeux de quelqu'un lorsque vous lui parlez et / ou quand il vous parle. N'oubliez pas de cligner des yeux!
  5. 5 Soyez charismatique. Être charismatique signifie être confiant (mais pas arrogant), intéressant, optimiste et auditeur actif.[9]
    • Dans une conversation, être charismatique signifie raconter de belles histoires, avoir un sens de l'humour et, par-dessus tout, se concentrer sur l'autre personne.[10] Demandez-leur des conseils, posez-leur des questions de suivi quand ils vous racontent une histoire. Valider leurs opinions et ne pas porter de jugement.[11]
  6. 6 Parlez avec une voix forte. Des études ont montré que des voix plus fortes et plus faibles sont associées à la soumission, alors que des notes plus basses sont associées à la domination sociale.[12] Idéalement, vous voulez parler de votre diaphragme de manière forte et confiante.
    • Il y a différents niveaux vocaux, et chacun d'eux a des effets différents sur l'auditeur: nasal (aigu, pleurnichard), la bouche (fait du bruit mais n'est pas très puissant; facile à ignorer), la poitrine (utilisée par beaucoup d'hommes et de femmes). semble agréable, peut généralement maintenir l'intérêt, rien de négatif, juste pas le meilleur), voix à diaphragme (commande l'attention, le plus attractif, les sons les plus forts et les plus naturels). [13]
    • Pour vous aider à apprendre à parler depuis votre diaphragme, pratiquez une respiration profonde (imaginez-vous en train de gonfler votre ventre) plutôt que peu profonde (dans votre poitrine). Non seulement cela aidera votre voix à mieux paraître, mais cela vous aidera également à vous sentir plus détendu et concentré.[14]
    • Si vous avez vraiment du mal à avoir confiance en votre voix, vous pourriez envisager d’investir dans un coach vocal ou au moins de consulter des vidéos de coaching vocal en ligne.[15]
  7. 7 Ayez un grand sourire. Lorsque vous souriez, les gens se sentent généralement plus amicaux et plus accessibles. La clé pour avoir un grand sourire est d'être authentique, ce qui signifie aussi sourire avec les yeux.
    • Votre sourire dépendra de votre situation - par exemple, vous pourriez sourire avec vos dents sur une photo ou lorsque vous parlez à des personnes lors d'une fête, mais préférez un sourire moins intense et une bouche fermée si vous essayez d'attirer l'attention de quelqu'un. de l'autre côté de la pièce.
  8. 8 Sachez qui vous êtes et continuez à être vous.[16] Soyez à l'aise avec qui vous êtes et ne le changez pas. Les personnes qui ont confiance en elles et qui sont à l'aise dans leur peau ont un attrait pour elles qui ne correspond pas à un style, à un toilettage ou à une forme physique.[17]
    • Lorsque les gens savent que vous êtes cohérent et qu'ils savent à quoi s'attendre, ils sont plus susceptibles de vouloir être à vos côtés. S'ils savent que vous êtes parfois amusant, mais parfois un vrai ennemi, ils peuvent être nerveux de vous approcher.
    • Au fur et à mesure que vous travaillerez à améliorer votre apparence, vous découvrirez peut-être que certaines icônes ou certains gourous sont des modèles de ce que vous voulez être. Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose, tant que vous ne vous retrouvez pas constamment en train de vous comparer à eux et / ou d'essayer d'être comme eux. Il s’agit de devenir le meilleur que vous puissiez être - pas le meilleur imitateur de quelqu'un d’autre.