Lorsque les gens vivent ensemble, ils peuvent être confrontés à un problème assez délicat - un membre de la famille doit perdre du poids, alors que d'autres ne le font pas. Si vous appartenez à ceux qui n'ont aucun problème de poids, vous pourriez compliquer le travail involontairement pour le membre de votre famille qui essaie de se débarrasser de son excès de poids. Pour faire preuve de solidarité, vous pouvez faire votre part en apportant votre soutien, en montrant un bon exemple et en maintenant les aliments malsains hors de la maison (ou du moins hors de vue). De cette façon, vous pouvez aider une famille ou un autre membre du ménage à perdre du poids.

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  1. 1 Créer une atmosphère de soutien à la maison. C'est probablement la chose la plus importante que vous puissiez faire. Beaucoup de gens ont tendance à trop manger lorsqu'ils sont en colère ou contrariés. Faites de votre mieux pour prévenir les situations émotionnellement tendues qui pourraient conduire à des excès alimentaires. Laissez votre bien-aimé savoir que, dans une heure de besoin, il peut et doit compter sur vous plutôt que sur la nourriture.
  2. 2 Donnez l'exemple d'un régime alimentaire et d'un mode de vie sains. Par exemple, faire des exercices ensemble. Le plus souvent, nous sommes enclins à nous imiter. Si le membre de votre famille constate que vous faites de l'exercice régulièrement et que vous mangez des aliments sains, il tentera de faire de même. Faites vos affaires sans attirer l'attention et votre famille copiera inconsciemment votre comportement.
    • Essayez de choisir un exercice qui demande du temps pour parler pendant que vous marchez, courez ou faites du vélo ou qui vous amène dans un endroit agréable, comme la plage, la piscine locale ou une randonnée dans les bois. Rendre l'exercice agréable est une grande partie de la motivation à s'impliquer.
  3. 3 N'apportez pas à la maison d'aliments ou de boissons malsains. La même chose est vraie pour les emballages vides et les emballages de la nourriture que vous avez mangé quelque part - tout cela pourrait tenter celui qui essaie de perdre du poids. Vous pourriez penser que personne ne remarquera une enveloppe vide, mais la personne qui suit un régime va le faire. Si vous voulez manger ou boire quelque chose de malsain, de la pâtisserie ou de la boisson gazeuse ou quelque chose du genre, ne le faites pas à la maison. Laissez celui qui perd du poids ne voir qu'un bon exemple de saine alimentation.
    • Si vous voulez avoir des collations à la maison, gardez-les bien cachées et consommez-les loin de la vue.
  4. 4 Encouragez les bons comportements au lieu d'attaquer les mauvais. La plupart des personnes en surpoids savent que leur régime de routine est malsain, mais elles n'ont pas la volonté de combattre leurs habitudes. Toute mention de calories ne va pas aider, mais simplement aider et patienter, ne pas se plaindre de la nourriture.
  5. 5 Célébrez une étape importante de la perte de poids avec le membre de votre famille. Quand il atteint un jalon dans le programme de perte de poids, assurez-vous de lui donner une énorme tape dans le dos. Vous pourriez aussi faire quelque chose d'amusant ensemble, comme aller au cinéma ou visiter une exposition. Il suffit de faire quelque chose ensemble pour montrer à quel point vous êtes heureux et fier.