Plus de 1,9 milliard de personnes font de l'embonpoint et, sur ces 1,9 milliard, au moins 600 millions de personnes sont obèses.[1] Même si l'obésité peut être liée à divers problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète, il peut être difficile pour les personnes en surpoids et obèses de perdre leur poids supplémentaire. Dans ces cas, un coupe-faim tel que la phentermine peut aider à la perte de poids initiale à court terme.[2] Phentermine ne devrait pas être utilisé par ceux qui souhaitent perdre quelques kilos à des fins esthétiques: seuls ceux qui luttent contre l'obésité devraient utiliser ce médicament.[3]

Première partie de deux:
Prendre la Phentermine en toute sécurité

  1. 1 Essayez d'abord l'alimentation et l'exercice. En raison des risques liés à la phentermine, ce médicament ne doit être utilisé qu’une fois que les changements apportés à l’alimentation et à l’activité physique se sont révélés inefficaces.[4] Avant de chercher une prescription de phentermine, faites des ajustements de style de vie pour essayer de perdre du poids supplémentaire. Assurez-vous de consulter un médecin avant d'apporter des modifications majeures à votre régime alimentaire et à vos exercices pour vous assurer de rester en sécurité et en bonne santé. Parmi les modifications que vous pourriez apporter, citons:
    • Faites une promenade de 30 minutes chaque matin
    • Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur au travail ou à la maison
    • Remplacer les boissons sucrées comme le soda ou les boissons énergisantes avec de l'eau
    • Remplacez les collations transformées (comme les croustilles) par des fruits frais, des légumes et des noix
    • Buvez un verre d'eau à chaque repas pour vous aider à vous sentir rassasié et satisfait
    • Mangez des aliments riches en fibres, comme les grains entiers
    • Faites chaque jour 15 minutes d’exercice aérobique modéré, comme du jogging, du vélo ou de la natation
  2. 2 Demandez à votre médecin si une ordonnance de phentermine vous convient. S'il est médicalement nécessaire de perdre du poids (et si le régime et l'exercice ne fonctionnent pas), demandez à votre médecin si votre perte de poids peut être facilitée par l'utilisation d'un coupe-faim. La phentermine peut aider les patients à se sentir rassasiés plus longtemps et à éviter de consommer des calories inutiles.[5] La phentermine n'est pas un médicament magique pour la perte de poids: elle ne fonctionne pas pour tous les patients et il existe un certain nombre de risques associés à ce médicament.
    • De plus, la phentermine elle-même ne vous aidera pas à perdre du poids, elle ne fera que diminuer l'apatite. Il faudra encore de l'autodiscipline pour manger sainement et ne pas trop manger et faire de l'exercice pour perdre du poids.
    • Bien que de nombreux effets secondaires soient mineurs, d'autres peuvent être très graves (comme une augmentation de la tension artérielle et des douleurs thoraciques).[6] Ne jamais auto-prescrire de la phentermine ou essayer de l'obtenir illégalement. Ne prenez ce médicament que sous les soins d'un médecin.
    • La phentermine ne doit pas être utilisée chez les patients souffrant d'hypertension, de maladies cardiovasculaires, de glaucome, d'hyperthyroïdie, d'abus de substances ou par les femmes enceintes ou susceptibles de l'être ou qui allaitent.[7] Les patients âgés de plus de 65 ans ne devraient pas non plus prendre de phentermine.[8]
    • La phentermine peut réagir négativement à d'autres médicaments tels que les inhibiteurs de la MAO, les ISRS et les médicaments pour la perte de poids. Discutez avec votre médecin de tous les médicaments, suppléments et herbes que vous prenez pour vous assurer de ne pas avoir d'effets secondaires nocifs.[9]
  3. 3 Considérez les risques avec soin. En plus des effets secondaires potentiels, la phentermine peut également entraîner une accoutumance chez certains patients.[10] Si votre santé exige que vous perdiez du poids, ces effets secondaires potentiels pourraient valoir le risque. Cependant, discutez avec votre médecin des dangers de la phentermine et des avantages que vous pourriez en tirer.
    • Selon des rapports, des médecins auraient prescrit de la phentermine de manière inoffensive et sans surveillance adéquate. Assurez-vous que votre médecin est réputé et franc quant aux risques de la phentermine avant de commencer à prendre le médicament.[11] Vous pouvez faire des recherches rapides sur votre médecin en consultant le site Web des licences médicales de votre État pour trouver le nom et les références du médecin.
  4. 4 Prenez de la phentermine une fois tous les matins. La plupart des prescriptions de phentermine impliquent une capsule ou un comprimé pris par voie orale une fois par jour.[12] Parce que la phentermine est un stimulant, il est généralement préférable de le prendre le matin afin de ne pas interférer avec le sommeil.[13] Assurez-vous de suivre attentivement les instructions de votre médecin et de votre pharmacien. Ne jamais dépasser la dose recommandée ou «double-up» sur votre phentermine.[14]
    • Prendre de la phentermine à la même heure chaque matin peut vous aider à vous en souvenir. Essayez de maintenir un calendrier cohérent.[15]
    • Si on vous a prescrit des gélules à libération prolongée, assurez-vous de les avaler entières. La mastication d'une gélule à libération prolongée peut entraîner des dosages et des effets secondaires incorrects.[16]
  5. 5 Prenez de la phentermine pendant trois à six semaines. Phentermine est conçu pour une utilisation à court terme, pas pour une utilisation permanente ou à long terme. La plupart des patients prennent le médicament pendant trois à six semaines pour lancer un programme de perte de poids.[17] Votre médecin vous surveillera tout au long de cette période pour vous assurer que vous réagissez de manière appropriée au médicament et que vous ne ressentez aucun effet secondaire.
  6. 6 Soyez à l'affût des effets secondaires. Il est important que les patients atteints de phentermine soient conscients des effets secondaires. Faites attention à votre corps lorsque vous prenez le médicament et informez votre médecin de tout changement soudain que vous remarquez. Bien que certains effets secondaires ne soient que mineurs et peu pratiques, d'autres effets secondaires sont dangereux et nécessitent une attention médicale immédiate.[18]
    • Les effets secondaires mineurs à modérés incluent la bouche sèche, la constipation, les vomissements et la diarrhée. Vous devez informer votre médecin si ces effets indésirables sont graves et durables.[19]
    • Les effets secondaires graves comprennent les palpitations cardiaques, l'hypertension artérielle, l'insomnie, les vertiges, les tremblements, les douleurs thoraciques, l'essoufflement et les jambes enflées. Prévenez votre médecin immédiatement au premier signe de ces effets secondaires.[20]
    • Parfois, la phentermine peut augmenter les effets de l'alcool.Ne conduisez pas ou n'utilisez pas de machinerie lourde jusqu'à ce que vous sachiez comment la phentermine vous affecte, et que vous devez éviter les boissons alcoolisées pendant que vous prenez ce médicament.[21]
  7. 7 Conservez le médicament en toute sécurité. Phentermine doit être stocké dans un endroit frais, sec et sombre.[22] Il est préférable de ne pas conserver la phentermine dans la salle de bain, car elle peut devenir chaude et humide lorsque vous vous baignez ou prenez une douche. Assurez-vous que la phentermine n'est pas à la portée des enfants (comme dans un tiroir à l'épreuve des enfants) afin de les protéger.[23]

Deuxième partie de deux:
Complétant Phentermine avec régime et exercice

  1. 1 Reconnaître que la phentermine nécessite un régime et des exercices pour fonctionner. Les effets de la phentermine ont tendance à se stabiliser avec le temps et de nombreux patients développent une résistance au médicament. C'est pourquoi il est essentiel de suivre un régime alimentaire et un programme d'exercices stables et durables, même en prenant le médicament.[24] Une alimentation saine et une activité physique régulière peuvent vous permettre de maintenir votre perte de poids ou même de continuer à perdre du poids. La phentermine vous aidera à perdre du poids dans les premières semaines cruciales, mais seul le régime alimentaire et l'exercice physique vous permettront de réussir à long terme dans votre voyage de perte de poids.
  2. 2 Consultez un diététicien au sujet d'un régime alimentaire sécuritaire. Un diététicien agréé peut vous aider à ajuster votre alimentation de manière sûre et efficace pour perdre du poids. Idéalement, votre diététiste sera également en mesure de surveiller vos progrès pour vous assurer que vous répondez bien à votre nouveau régime de perte de poids.[25] Chaque patient nécessitera un plan différent; Cependant, certaines stratégies courantes de perte de poids comprennent:
    • Les substituts de repas (surtout pour les patients qui ont du mal à contrôler leurs portions)[26]
    • Un régime très faible en calories, souvent pris sous forme liquide, sous surveillance étroite[27]
    • Modification du style de vie Cela peut inclure des changements assez simples, comme éviter les grignotines transformées, manger beaucoup de protéines faibles en gras et des fruits et légumes frais, et éviter l'alcool, les glucides simples et les sucres.
  3. 3 Mesurez votre apport calorique avec soin. Assurez-vous de respecter votre régime alimentaire en gardant une trace des calories que vous consommez. Faites une liste de tous les aliments que vous mangez tout au long de la journée. En utilisant un simple outil en ligne ou une application téléphonique, vous pouvez calculer votre apport calorique quotidien. Confirmez que vos calories quotidiennes correspondent au régime établi par votre diététiste et votre médecin.
    • Un journal alimentaire (utilisant une application, un site Web ou simplement un stylo et du papier) pourrait également être utile. En enregistrant tout ce que vous mangez, vous pouvez apprendre à résister plus facilement aux tentations.[28]
  4. 4 Créez un plan d’exercice avec votre médecin. Selon votre poids et votre santé actuels, certains exercices peuvent être plus sûrs que d’autres. Discutez avec votre médecin des meilleurs moyens d'intégrer l'exercice à votre vie de manière saine. Idéalement, votre programme d'exercices vous permettra de continuer à perdre du poids même après avoir cessé d'utiliser de la phentermine.
    • Si vous ne pouvez pas faire d’exercices énergiques immédiatement, envisagez des exercices à faible impact comme la natation ou même la marche. Vous pouvez toujours faire des exercices plus exigeants, comme courir, courir ou soulever des poids.[29]
  5. 5 Parlez à un spécialiste du comportement. La thérapie comportementale fait partie intégrante des programmes de perte de poids médicale.[30] Un spécialiste du comportement peut vous aider à rester fidèle à votre régime alimentaire et à faire de l'exercice. Peut-être êtes-vous tenté de manger à cause de publicités à la télévision ou peut-être que vous mangez trop quand vous êtes stressé. Un spécialiste du comportement utilisera la thérapie comportementale cognitive pour recycler votre esprit afin de répondre au stress et à la tentation de manière plus saine et positive. Cela vous aidera à perdre du poids pendant que vous prenez de la phentermine ou après avoir arrêté de prendre un coupe-faim.