Comment avoir du bon sexe après avoir eu un bébé

Avoir un bébé changera toute votre vie. Vous ressentirez des émotions différentes, votre horaire changera et votre corps se sentira certainement différent. Vous pourriez avoir peur de recommencer à avoir des relations sexuelles après un bébé. C'est normal. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour avoir une bonne vie sexuelle après avoir eu un bébé. La chose la plus importante est de vous rappeler de prendre soin de vous.

Méthode One of Three:
Préparer physiquement votre corps au sexe

1. 1 Prenez le temps de guérir. Votre corps traverse beaucoup d'accouchement. Il est normal de prendre le temps de récupérer. La plupart des soignants recommandent de ne pas avoir de rapports sexuels pendant au moins 4 semaines après l'accouchement.^[1]
   • Il est dangereux d'avoir des rapports sexuels moins de 2 semaines après avoir eu un bébé. Votre corps saigne probablement encore et vous risquez d’hémorrager ou de contracter une infection. 4 semaines sont généralement considérées comme plus sûres que 2 semaines.
   • Si vous avez eu des points de suture, votre fournisseur de soins vous conseillera probablement d'attendre d'avoir votre bilan postpartum de 6 semaines.
   • Une déchirure périnéale, une césarienne ou une épisiotomie sont autant de raisons possibles pour lesquelles vous pourriez avoir des points de suture. Ces procédures nécessitent toutes un temps de guérison supplémentaire.
2. 2 Parlez à votre médecin. Il est important de ne pas avoir de rapports sexuels avant que votre médecin ne vous autorise à avoir des rapports sexuels. Votre fournisseur de soins de santé pourrait vous demander de passer un examen avant de vous donner le plus clair. Rappelez-vous que ceci est pour aider votre corps à récupérer.^[2]
   • Votre rendez-vous de suivi est le moment idéal pour poser des questions à votre médecin. Vous pouvez poser des questions sur votre rétablissement en général, mais vous pouvez aussi avoir une conversation honnête sur le sexe après le bébé.
   • Préparez une liste de questions à l'avance. De cette façon, vous serez plus susceptible de vous rappeler de poser des questions sur tout ce qui vous préoccupe.
   • Vous pouvez poser des questions telles que «Y a-t-il des précautions que je dois prendre lors de relations sexuelles pour la première fois? et "S'il y a de l'inconfort, comment puis-je atténuer cela?"
3. 3 Suivre les instructions. Peut-être avez-vous hâte de recevoir le feu vert de votre médecin pour reprendre des relations sexuelles. S'il vous conseille d'attendre un peu plus longtemps après votre examen de six semaines, cela peut être décevant. Cependant, il est important que vous suiviez toutes les instructions médicales que vous recevez après avoir eu un bébé.^[3]
   • Si vous avez eu une césarienne ou une déchirure périnéale, vous aurez peut-être besoin de temps supplémentaire pour guérir. Vous pouvez risquer un recul et blesser davantage votre corps si vous n'attendez pas.
   • Si votre médecin dit que votre corps est prêt pour le sexe, c'est une bonne nouvelle. Mais écoutez tout autre conseil offert. Par exemple, si on vous demande de le prendre lentement et facilement, faites-le. Si un lubrifiant est recommandé, assurez-vous d'en obtenir.
4. 4 Écoutez votre corps. Vous êtes le seul à savoir si vous êtes prêt à recommencer à avoir des relations sexuelles. Même si votre médecin vous dit que vous êtes physiquement prêt, vous pourriez avoir besoin de plus de temps. Beaucoup de femmes sont particulièrement sensibles pendant plusieurs mois après l'accouchement.^[4]
   • La sécheresse vaginale est un problème courant, surtout si vous allaitez. Vous pouvez continuer à éprouver cela pendant la durée de l'allaitement.
   • Les lubrifiants peuvent aider. Cependant, si vous ressentez un malaise ou une douleur, il est parfaitement acceptable de ne pas avoir de relations sexuelles.
   • Faites attention aux besoins de votre corps. Si l'idée de faire l'amour vous rend anxieux, c'est probablement un signe que vous devez attendre plus longtemps. Et ça va.
5. 5 Se reposer. Lorsque vous avez un nouveau bébé, votre vie tourne autour de l'alimentation, du changement et de la prise en charge de ce bébé. Les deux parents souffrent probablement d'un grave manque de sommeil. Ce n'est un secret pour personne que votre désir sexuel est affecté par le manque de repos.^[5]
   • Avant que vous ayez envie de vous amuser à nouveau, vous devrez commencer à dormir davantage. Cela peut sembler impossible, mais c'est important pour votre vie sexuelle.
   • Cependant, la corrélation entre le sexe et le sommeil va dans les deux sens. Avoir des relations sexuelles peut réellement vous aider à dormir plus tranquillement.
   • Même si vous êtes épuisé, essayez d'avoir des relations sexuelles si vous vous sentez physiquement capable. Les quelques heures de sommeil que vous attrapez seront plus reposantes.
   • Une fois que vous commencez à dormir davantage, vous vous sentirez plus motivé pour avoir plus de rapports sexuels. C'est un cycle.
   • Essayez d'aller au lit une demi-heure plus tôt. Faites-en un moment spécifiquement pour le sexe.

Méthode deux sur trois:
Vérifier avec vos émotions

1. 1 Acceptez les changements. Lorsque vous avez un nouveau bébé, vous subissez beaucoup de changements. Ces changements ne sont pas seulement physiques. Faites attention aux changements émotionnels qui se produisent également. Votre bien-être émotionnel est important lorsque vous rétablissez un lien sexuel avec votre partenaire. ^[6]
   • Commencez par accepter les changements qui ont eu lieu. Par exemple, vous remarquerez peut-être que vos seins sont très différents.
   • C'est normal. Essayez de ne pas laisser vos sentiments sur votre corps influer sur votre désir d'avoir des relations sexuelles.
   • Une autre préoccupation commune est que votre corps ressentira différemment votre partenaire après l'accouchement. C'est possible.
   • Acceptez le fait que votre corps a changé physiquement et que ce sexe sera différent pour vous deux. Mais cela ne signifie pas que ce n'est pas encore bon.
2. 2 Reconnaissez vos hormones. La grossesse et l'accouchement affectent grandement vos hormones. Vos hormones ne reviendront probablement pas à la normale avant de recommencer à avoir vos règles. Pour beaucoup de femmes, cela ne se produit que de 4 à 12 semaines après l'accouchement.^[7]
   • Lorsque vos hormones sont déséquilibrées, votre désir sexuel peut varier. Beaucoup de femmes se sentiront prêtes à avoir des relations sexuelles, mais beaucoup ne se sentiront pas prêtes avant plusieurs mois.
   • Rappelez-vous que se sentir de toute façon est bien. Et il est normal que vos sentiments changent de jour en jour, voire d'heure en heure.
   • Vous passerez également la plupart des heures de la journée à prendre soin de votre nouveau-né. Lorsqu'il est temps de faire une pause, vous ressentirez peut-être le besoin d'un espace personnel.C'est bon si tu n'as pas envie d'être touché.
3. 3 Sois patient. Essayez de ne pas trop penser à ce que font les autres. Votre vie sexuelle est entre vous et votre partenaire. Vous deux devriez recommencer à avoir des relations sexuelles quand cela vous convient. Une bonne vie sexuelle après un bébé peut nécessiter quelques ajustements, ce qui est normal. La meilleure chose à faire est d'être patient avec vous-même et avec votre partenaire.^[8]
   • Certains couples commencent à avoir des relations sexuelles un mois après avoir accouché. D'autres préfèrent attendre 6 mois. Donnez-vous du temps pour vous sentir prêt à être à nouveau intime.
   • Si vous vous sentez nerveux au sujet du sexe, vous ne vous sentirez pas excité. Attendez d'essayer jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt.
   • Vas-y doucement. Une fois que vous vous sentez prêt pour le sexe, soyez doux et prenez le processus lentement. Cela peut aider à soulager vos peurs concernant l'inconfort physique.
4. 4 Pratique auto-soins. Il est difficile de se sentir sexy quand vous êtes épuisé et stressé. Prendre soin de vous émotionnellement et physiquement peut faire des merveilles pour votre vie sexuelle. Prenez soin de vous un peu. Vous vous sentirez détendu et prêt pour des relations sexuelles incroyables avec votre partenaire.^[9]
   • Permettez à votre famille et à vos amis de vous aider. Lorsque vous êtes un nouveau parent, vous pourriez ressentir le besoin d'être avec votre bébé 24 heures par jour, 7 jours par semaine, ce qui est normal.
   • Si un membre de la famille ou un ami de confiance vous propose de vous offrir une pause, prenez-les avec leur offre. Vous et votre partenaire méritez un peu de temps pour vous-même.
   • Envisagez de traiter vous-même et votre partenaire pour une activité relaxante. Il pourrait être bon de faire un massage en couple ou de sortir pour le dîner.
   • Passer du temps ensemble en couple peut vous aider à vous reconnecter. Cela peut vous inciter tous les deux à mettre davantage l'accent sur la recharge de votre vie sexuelle.
5. 5 Retrouver votre confiance. Il peut être difficile de se sentir sexy après avoir accouché. Peut-être que vous êtes stressé par la perte du poids du bébé. Ou peut-être que vous êtes mal à l'aise en regardant vos vergetures. Si vous ne vous sentez pas en confiance dans votre corps, il peut être difficile de vous sentir intéressé par le sexe.^[10]
   • Pour recommencer à avoir de bonnes relations sexuelles, il est important d'essayer de reprendre confiance en votre corps. Rappelez-vous que votre corps est incroyable - donner naissance n’est pas un mince exploit!
   • Si vous le souhaitez, commencez à faire de l'exercice. Vous pouvez faire une longue marche ou assister à un cours de yoga postnatal.
   • L'exercice physique peut augmenter votre niveau de confiance. Assurez-vous de bien le nettoyer avec votre médecin avant de reprendre vos séances d'entraînement.
   • Essayez de vous nettoyer. Il peut être facile d'oublier de prendre une douche ou de porter des vêtements lorsque vous êtes un nouveau parent.
   • Lorsque vous vous sentez prêt, séchez vos cheveux et mettez une tenue qui vous fera du bien. Cela peut vous faire sentir à nouveau comme vous et être prêt pour le sexe.

Méthode trois sur trois:
Communiquer avec votre partenaire

1. 1 Avoir une conversation honnête. La clé pour avoir du bon sexe est d'être ouvert et honnête avec votre partenaire. Cela est particulièrement vrai après avoir eu un bébé. Vous avez tous deux connu un changement de vie majeur. Cela justifie une discussion sur la façon dont votre vie sexuelle va changer.^[11]
   • Partagez vos sentiments. Si vous êtes nerveux à l'idée d'avoir des relations sexuelles, parlez-en à votre partenaire.
   • Essayez de dire quelque chose comme: "Je ressens encore beaucoup de tendresse. Je suis un peu anxieux d'avoir des relations sexuelles."
   • Si votre partenaire est celui qui a accouché, vous pouvez avoir vos propres préoccupations. Essayez de partager en disant: «Je crains que je vous fasse du mal ou que je vous fasse souffrir pendant les rapports sexuels».
   • Valider les émotions des autres en les écoutant. En vous parlant, vous pouvez vous connecter et faire preuve de confiance.
2. 2 Soyez intime. Si vous n'êtes pas encore prêt à avoir des rapports sexuels, ce n'est pas grave. Il existe d'autres moyens de rétablir une relation intime avec votre partenaire. Parlez les uns aux autres de façons qui vous intéressent tous les deux.^[12]
   • Se donner mutuellement des massages. Allumez des bougies, prenez des huiles parfumées et aidez-vous à vous détendre. Vous vous sentirez physiquement connecté sans anxiété.
   • Prenez une douche ensemble. Laissez la vapeur et les savons parfumés vous aider à vous sentir sexuellement ensemble. Vous pouvez également essayer un bain moussant.
   • Touche chacun des autres. Tenez-vous les mains, blottissez-vous pendant un film et embrassez-vous plusieurs fois au cours de la journée.
3. 3 Essayez de nouvelles positions. Vous ne pourrez peut-être pas reprendre immédiatement vos préférences sexuelles normales. Par exemple, la position du missionnaire peut être inconfortable pour les femmes qui ont récemment accouché. Pensez à essayer des positions alternatives pour que vous puissiez tous les deux profiter du sexe.^[13]
   • Pendant les relations sexuelles post-partum, il peut être utile de laisser la femme contrôler le rythme et la pression.
   • Essayez une femme en première position. De cette façon, la femelle peut donner le ton pendant les rapports sexuels.
   • Côte à côte peut aussi être un excellent moyen de faire du sexe un sentiment de bien-être pour vous deux. Cette position entraîne généralement une pénétration moins profonde, ce qui peut être utile pour quelqu'un qui guérit.
   • Communiquer pendant les rapports sexuels. Dites à votre partenaire ce qui vous va et ce qui ne va pas.
4. 4 Ravive le roman. La vie après avoir un bébé peut être très mouvementée. Vous êtes probablement tous les deux en train de dormir beaucoup moins et un peu stressé par une responsabilité supplémentaire. Essayez de gagner du temps pour votre relation malgré les défis.^[14]
   • Allez sur une soirée de rendez-vous. Demandez à un membre de la famille de venir. Prenez un peu de temps pour un dîner adulte et un film hors de la maison.
   • Si une gardienne n'est pas réalisable, rendez-vous à la maison. Lorsque le bébé dort, prenez le temps de vous câliner sur le canapé et de regarder vos émissions Netflix.
   • Prenez le temps de vous concentrer sur votre relation en dehors de la parentalité. À vos dates, assurez-vous de parler d'autre chose que du bébé.
   • Se parler des intérêts extérieurs. Lorsque vous êtes un nouveau parent, il est naturel de vous concentrer sur les horaires de sommeil et l'allaitement, mais n'oubliez pas que vous et votre partenaire êtes attirés l'un par l'autre pour d'autres raisons.
5. 5 Faire du sexe une priorité. Le sexe est une partie importante d'une relation saine. Parfois, vous devez faire des efforts supplémentaires pour vous assurer que vous consacrez suffisamment de temps à cette composante de votre relation.Si vous trouvez que vous n'avez pas assez de sexe, essayez de le programmer.^[15]
   • Faites une date de sexe. Vous pouvez travailler cela dans votre emploi du temps de la même manière que vous planifiez des choses comme les rendez-vous chez le médecin et le paiement des factures.
   • Cela peut ne pas sembler totalement romantique, mais cela en vaut la peine. Une fois que vous aurez pris l'habitude d'avoir des relations sexuelles régulières, vous n'aurez plus besoin de le planifier à l'avance.
   • Vous pouvez planifier l'acte lui-même, mais cela ne signifie pas que votre relation amoureuse doit être routinière. Se surprendre en essayant de nouveaux mouvements.
   • C'est correct d'être flexible. Vous devrez travailler selon l'horaire de votre bébé. Mais assurez-vous de garder votre date de rendez-vous, même si elle doit être repoussée ou avancée. Si nécessaire, ignorez les tâches ménagères pour une fois.
6. 6 Soyez solidaire La chose la plus importante que vous puissiez faire pour encourager les relations sexuelles est de vous soutenir mutuellement. Être un nouveau parent est une expérience incroyable, mais cela pose certainement des problèmes. Assurez-vous que vous et votre partenaire s'entraident.^[16]
   • Encouragez-vous les uns les autres. Dites des choses comme: "Vous êtes une bonne maman. Et ça me fait aimer encore plus."
   • Vous trouverez probablement que la parentalité approfondit votre connexion. C'est un excellent moyen d'aider votre vie sexuelle à être fantastique.