Le sexe devrait être une expérience agréable entre des personnes consentantes et vous ne devriez jamais avoir de relations sexuelles lorsque vous ne le souhaitez pas. Malheureusement, votre conjoint, votre partenaire ou même vos amis ou un étranger peuvent parfois vous inciter à avoir des relations sexuelles. Avec une communication claire, une compréhension de vos sentiments vis-à-vis du sexe et des stratégies pour y faire face lorsque la pression va trop loin, vous pouvez faire face à des pressions sexuelles.

Méthode One of Four:
Faire face à la pression dans le moment

  1. 1 Soyez ferme et direct. La meilleure façon de faire face à des pressions pour avoir des rapports sexuels est de dire à la personne de s'arrêter de manière claire et directe, que ce soit un étranger ou une personne que vous connaissez.[1] En faisant cela, il est clair que vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles et que vous voulez qu’ils cessent de faire pression sur vous dès maintenant.
    • Évitez les phrases comme «Je ne sais pas à ce sujet» ou «Peut-être que nous ne devrions pas». Votre sens peut être mal interprété.
    • Vous pourriez dire: "Quand je dis non, je le pense. Ne continuez pas à me demander ou à essayer de changer d'avis. Si ou quand je le veux, je vous le ferai savoir.
    • Avec un conjoint ou un partenaire, vous pouvez essayer: «Quand je demande à avoir des relations sexuelles si souvent, je me sens contraint et mal à l’aise.
    • S'ils continuent à pousser, continuez à dire «non». Cela s'appelle la technique du "record cassé". La personne ne peut pas continuer à appuyer sans avoir l'air d'un énorme crétin.
  2. 2 Dites non avec votre langage corporel. Parfois, vos mots peuvent dire une chose, mais votre langage corporel dit quelque chose de différent. Communiquez que vous voulez qu'ils cessent de vous forcer à avoir des relations sexuelles en utilisant votre ton de voix, votre posture et d'autres signaux non verbaux.[2] En leur disant et en vous assurant que vos actions correspondent à vos mots, votre message sera clair.
    • Debout (ou assis) droit et grand. Tenez la tête haute et détendez vos épaules. Cette posture augmentera votre confiance.
    • Si vous en avez besoin, faites un pas ou deux pour mettre un espace physique entre vous et la personne.
    • Regardez la personne dans les yeux. Sans sourire, parlez d'une voix claire, calme et ferme.
  3. 3 Quittez la situation Dans certains cas, même si vous dites fermement «non» avec vos paroles et vos actions, la personne ne cesse de vous faire pression. Dans ces cas, faites face à la pression en laissant la situation aussi rapidement que possible.[3] Quitter, ne serait-ce que pour une minute ou deux, peut réduire l'intensité du moment et donner à l'autre la possibilité de réfléchir de manière rationnelle à ce qu'il fait.
    • Excusez-vous à la salle de bain ou à une bouteille d'eau. Si vous revenez à la situation, gardez une certaine distance physique entre vous et la personne.
    • Mentir n'est généralement pas recommandé. Cependant, si c'est le seul moyen de vous éloigner de quelqu'un qui n'arrête pas de vous forcer à avoir des rapports sexuels, alors mentez.
    • Vous pouvez jeter un coup d’œil sur votre téléphone puis dire: «Je dois partir. Ma mère m'a envoyé un texto pour que je revienne à la maison.

Méthode deux sur quatre:
Communiquer comment vous vous sentez

  1. 1 Soyez clair sur ce que vous voulez. Bien que vous ne devriez jamais vous sentir obligé d'avoir des relations sexuelles, si vous jouez parfois fort pour avoir des relations sexuelles, votre partenaire peut penser que vous jouez trop fort lorsque vous voulez vraiment dire non. Être clair sur ce que vous voulez, à travers vos mots et votre langage corporel, peut éliminer la pression d'avoir des rapports sexuels.[4]
    • Assurez-vous que vos actions correspondent à vos mots. Dire «arrêter» pendant que vous continuez à embrasser la personne envoie des signaux contradictoires sur ce que vous voulez faire.
    • Si vous voulez faire l'amour, soyez clair à ce sujet. Si vous ne savez pas si vous voulez avoir des relations sexuelles ou si vous ne voulez absolument pas le faire, soyez clair à ce sujet également.
    • Parlez-en à l'avance pour vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même page. Par exemple, si vous aimez jouer dur pour parler, parlez-en à votre partenaire et configurez un mot sûr à utiliser lorsque vous ne voulez pas du sexe.
  2. 2 Avoir une conversation mature. Parler avec votre proche ou vos amis est un moyen direct de gérer leur pression.[5] Expliquez vos sentiments et quels sont les problèmes. Parlez honnêtement et écoutez vraiment ce qu'ils ont à dire à ce sujet. Avoir cette conversation pourrait éliminer tout problème de communication et vous aider tous les deux à gérer le sexe.
    • Essayez d'avoir la conversation dans un endroit privé, calme et où vous ne serez probablement pas interrompu. Mettez vos appareils électroniques sous tension ou désactivez-les.
    • Ne parle pas seulement. Écoutez aussi ce que l'autre personne essaie de vous dire. Laissez-les expliquer pourquoi ils font pression sur vous et comment ils se sentent face à la situation.
    • Posez des questions pour vous assurer de comprendre ce qu’elles disent et ce qu’elles signifient. Par exemple, vous pourriez dire: «Alors, vous dites que mes actions vous font penser que je veux faire l'amour?
    • Vous voudrez peut-être vous entendre sur ce que vous faites lorsque votre partenaire souhaite que ses besoins soient satisfaits et que vous ne soyez pas d'humeur et vice versa. Cela aide à être clair sur vos attentes ainsi que les leurs.
  3. 3 Expliquez vos raisons. Vous n'avez pas à donner de raison (surtout à un étranger). Cependant, si votre partenaire est celui qui vous presse pour avoir des relations sexuelles, cela vous aidera si vous leur expliquez pourquoi vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles. Vous laissez votre partenaire savoir pourquoi vous avez fait ce choix et pourquoi c'est important pour vous.[6]
    • Vous pourriez dire à un ami: «Honnêtement, je ne pense pas que je suis prêt pour le sexe à ce stade de ma vie» ou «Ma religion est importante pour moi. Je veux attendre le mariage. "
    • Si c'est votre conjoint ou partenaire et que vous avez normalement une relation sexuelle avec eux, vous pouvez essayer: «Je ne me sens pas très sexuel à cause de tout le stress que j'ai.
    • Vous n'avez pas à continuer à vous expliquer encore et encore, cependant. Une fois que vous l'avez expliqué, la personne doit vous respecter et cesser de faire pression sur vous.
    • Certainement envisager de donner au moins une brève explication à un partenaire qui vous est cher; Si vous ne le faites pas, ils pourraient se sentir confus et rejetés.

Méthode trois sur quatre:
Comprendre comment tu te sens au sujet du sexe

  1. 1 Boostez votre estime de soi. Il vous sera beaucoup plus facile de faire face à la pression d'avoir des relations sexuelles si vous vous sentez bien dans votre peau.[7] Vous serez moins susceptible de penser que les choses qui ne sont pas vraies, comme avoir des relations sexuelles, vous donneront l'impression d'être plus cool ou que votre conjoint vous aimera davantage.
    • Regardez dans le miroir et dites-vous: «Que je fasse l'amour ou non, je suis une personne attrayante et cool.
    • Faites une liste de toutes les bonnes choses sur vous qui ne concernent pas le sexe. Par exemple, vous pourriez écrire que vous êtes attentionné, beau et athlétique.
    • Faites des choses et passez du temps avec des gens qui vous font sentir bien dans votre peau.
  2. 2 Savoir ce que tu ressens à propos du sexe. Comprendre ce que vous pensez de vos croyances et de vos sentiments sur la sexualité vous aide à faire face à la situation lorsque quelqu'un vous pousse à avoir des relations sexuelles.[8] Cela aidera aussi quand vous expliquez à quelqu'un pourquoi vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles.
    • Faites un journal sur ce que le sexe signifie pour vous. Décrivez les sentiments que vous pensez devoir y aller et quand vous pensez que vous pouvez avoir des relations sexuelles.
    • Faites une liste honnête des raisons pour lesquelles vous ne voulez pas avoir de rapports sexuels (en ce moment). Par exemple, n'écrivez pas «Je suis trop occupé» si la vraie raison est que vous n'êtes pas à l'aise avec votre corps en ce moment.
    • Si vous avez été honteux et ridiculisé par le passé, vous éviterez peut-être les relations sexuelles uniquement pour éviter un éventuel rejet.
    • Ecrivez comment vos croyances et vos antécédents ont influencé votre perception du sexe.
    • Par exemple, vos croyances religieuses ou spirituelles pourraient influer sur votre perception du sexe.
  3. 3 Connaissez vos limites. Pensez à ce que vous pouvez faire sexuellement et où vous tracez la ligne.[9] Connaître vos limites est important pour faire face à des pressions sexuelles. Lorsque vous êtes clair sur vos limites, vous pouvez le communiquer aux autres. Cela permettra de se débarrasser de toute confusion ou malentendu.
    • Faites une liste des situations sexuelles et intimes et placez un chèque (ou un smiley) à côté de ceux que vous êtes en droit de faire.
    • Par exemple, vous pouvez accepter les baisers, les câlins et les câlins, mais vous ne voulez rien faire d'autre.
    • Vous pourriez dire à votre partenaire: «Je l'aime quand nous nous embrassons et nous caressons. Je veux continuer à faire ça. Mais je ne suis pas prêt à dépasser cela.

Méthode quatre sur quatre:
Manipuler quand il va trop loin

  1. 1 Exposer le harcèlement sexuel. Si vous avez déjà dit à quelqu'un que vous ne voulez pas avoir de relations sexuelles et qu'ils continuent de vous déranger, surtout s'il s'agit d'une personne que vous ne connaissez pas très bien, cela peut être du harcèlement sexuel.[10] Vous devriez faire face à cela en disant à la personne d'arrêter. Vous devriez parler à quelqu'un d'autorité comme votre coach ou votre patron.
    • Si la personne fait continuellement des commentaires sexuels qui vous mettent mal à l'aise et que vous lui avez dit d'arrêter, cela peut être considéré comme du harcèlement.
    • Vous pourriez dire à la personne: «Ce que vous faites est inconfortable et c'est du harcèlement sexuel. Tu dois arreter."
    • Si possible, évitez la personne ou quittez la zone lorsqu'elle se présente. Vous ne devriez pas changer votre vie pour cette personne, mais vous pouvez y faire face en limitant votre contact.
    • Dites à votre professeur ou à votre patron: «Je dois vous parler de quelqu'un qui me dérange. Je pense que c'est du harcèlement sexuel.
  2. 2 Signaler une agression sexuelle. Vous devriez le signaler si quelqu'un vous a poussé à avoir des relations sexuelles ou à faire quelque chose de sexuel alors que vous ne le vouliez pas. Que ce soit un étranger, votre conjoint ou toute autre personne, vous avez toujours le droit de dire «non» et de faire respecter vos souhaits. Si quelqu'un vous a forcé à faire quelque chose de sexuel, alors faites-le en disant à quelqu'un.[11]
    • Même si vous avez déjà eu des relations sexuelles avec la personne avant, si vous dites «non» cette fois-ci, la personne devrait arrêter. Ce n'est pas parce que tu as dit oui que tu veux toujours avoir des relations sexuelles.
    • Dites immédiatement à quelqu'un en qui vous avez confiance ce qui s'est passé. Si vous êtes nerveux ou avez peur de le signaler, demandez-leur d'être avec vous lorsque vous le signalez.
    • Essayez de le signaler aux autorités dès que possible. Les autorités pourront plus facilement enquêter et traiter.
    • Parlez à un professionnel comme un conseiller en cas de crise ou de traumatisme. Ils peuvent vous aider à gérer vos sentiments face à ce qui s’est passé et à passer à autre chose.
  3. 3 Parlez à quelqu'un de l'abus sexuel. Lorsque quelqu'un vous pousse à avoir des relations sexuelles plus d'une fois, cela peut être considéré comme un abus sexuel, que vous soyez un enfant, un adolescent ou un adulte.[12] Si quelqu'un vous a fait répéter à plusieurs reprises que vous ne le vouliez pas, faites-en part à quelqu'un en qui vous avez confiance.
    • Ne vous blâmez pas et n'essayez pas de garder secret ce qui se passe.
    • La meilleure façon de régler le problème est de dire à quelqu'un en qui vous avez confiance ce qui se passe. Ils peuvent vous aider à le faire cesser.
    • Allez voir un thérapeute ou un conseiller pour vous aider à faire face à la violence et apprendre à vous en remettre.