Si vous voulez entretenir une relation amoureuse, il est important de montrer à votre proche comment vous vous sentez d'une manière qu'il comprendra et appréciera. Avec un peu de travail supplémentaire, vous pourrez exprimer votre amour et garder votre relation forte.

Première partie de deux:
Montrer de l'amour à votre partenaire

  1. 1 Comprenez les besoins de votre partenaire. Vous pouvez exprimer votre amour par des cadeaux lorsque votre partenaire reçoit de l'amour par le toucher. Reconnaître que la façon dont vous donnez de l'amour peut ne pas être la façon dont votre partenaire reçoit de l'amour peut être révélateur. Pourtant, connaître les manières dont votre partenaire se sent aimé vous aide à exprimer votre amour d'une manière que votre partenaire peut apprécier. Essayez différentes méthodes et voyez ce qui génère la réponse la plus positive. Certaines recherches ont examiné cinq «langages d'amour» ou des façons de communiquer avec votre partenaire, d'exprimer son amour et de recevoir de l'amour:[1]
    • Mots d'affirmation: compliments, énonçant vos sentiments positifs, en disant «je t'aime».
    • Temps de qualité: accordez toute votre attention à votre partenaire.
    • Cadeaux: symboles physiques de l'amour tels que fleurs, bijoux, outils.
    • Actes de service: promener le chien, nettoyer la cuisine.
    • Toucher physique: avoir des relations sexuelles, se tenir la main, donner de l'affection.
  2. 2 Verbalize tes sentiments. Dites à votre partenaire que vous l'aimez. Dites à votre partenaire quand vous la trouvez attrayante. Votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées, alors exprimez-vous en mots lorsque vous admirez votre partenaire. Exprimez la valeur que vous voyez chez votre partenaire et souvenez-vous, elle ne vieillit jamais![2]
    • Vous pouvez vous sentir plus à l'aise d'écrire vos sentiments que de les dire à haute voix. Écrivez des cartes ou des lettres à votre partenaire.
    • Laissez des notes à votre partenaire pour vous montrer que vous pensez à elle et prenez soin d'elle.
  3. 3 Montrer de l'affection. L'affection communique l'amour d'une manière que les mots ne peuvent pas. Lorsque vous êtes avec votre partenaire, soyez affectueux et exprimez votre amour par le toucher. Touchez ses cheveux, tenez sa main et mettez votre bras autour de lui. Le contact physique peut créer de l'intimité et montrer à votre partenaire que vous voulez être physiquement proche de lui.[3]
    • Reconnaissez que certaines personnes préfèrent plus d'affection que d'autres. Discutez avec votre partenaire de ce qu'il apprécie, de la manière dont il aime être touché et de la pertinence du toucher en public.
  4. 4 Passez du temps seul ensemble. La vie peut être occupée par le travail, les enfants, les animaux de compagnie, la belle-famille, les amis, etc. Assurez-vous de consacrer du temps pour passer seul avec votre partenaire. Trouvez une gardienne pour les enfants et passez la nuit à passer ensemble. Concentrez-vous sur votre partenaire et discutez de choses qui ont un sens pour vous deux; évitez de parler de «choses à faire», d'enfants ou d'argent. Faites un rendez-vous et amusez-vous ensemble.[4]
    • Vous ne devez pas toujours faire des nuits de rendez-vous romantiques; s'amuser! Faites quelque chose de bizarre ou choisissez une activité à laquelle vous pouvez rire et à apprécier ensemble.
  5. 5 Exprimer de la gratitude. Montrez à votre partenaire que vous vous souciez en reconnaissant les choses qu'elle fait que vous appréciez. Exprimez votre gratitude pour ce que fait votre partenaire (comme ramasser les enfants, acheter la nourriture pour chien) et exprimez votre gratitude pour les qualités que vous admirez de votre partenaire (comme aimer, soigner, généreusement).[5]
    • Exprimez votre gratitude à travers des mots ou à travers une note.
    • Vous pouvez donner des cadeaux qui expriment de la gratitude, tels que des fleurs ou un beau repas ou quelque chose de spécial que vous choisissez.
  6. 6 Etre gentil. La gentillesse est le meilleur prédicteur de stabilité et de satisfaction à long terme dans les relations. Être gentil montre à votre partenaire que vous êtes investi dans la relation amoureuse. Ceux qui considèrent la gentillesse comme un muscle à exercer ont tendance à éprouver des interactions plus positives que ceux qui considèrent la gentillesse comme un trait fixe.[6]
    • Si votre partenaire exprime un besoin et que vous êtes fatigué, distrait ou dépassé, ne négligez pas votre partenaire. Tournez-vous vers votre partenaire et connectez-vous.
    • La gentillesse est également importante pendant les combats. Traitez votre partenaire avec gentillesse et reconnaissez que vous n'avez pas été gentil avec votre partenaire et réparez les dégâts.
  7. 7 Partager la joie Célébrez les bonnes nouvelles de votre partenaire. Soyez présent pour votre partenaire lorsque les choses sont difficiles, mais soyez particulièrement présent lorsque votre partenaire connaît des nouvelles positives. Les partenaires qui célèbrent ensemble les bonnes nouvelles ont une meilleure stabilité à long terme.[7] Montrez que vous soutenez votre partenaire et partagez sa joie. Accordez toute votre attention à votre partenaire lorsqu'il partage des nouvelles.
    • S'engager sans réserve avec votre partenaire. Posez des questions et montrez votre enthousiasme.

Deuxième partie de deux:
Exprimer l'amour pendant les désaccords

  1. 1 Donner cinq fois plus d'interactions positives que d'interactions négatives. La recherche montre que pour chaque interaction négative, cinq interactions positives doivent se produire pour réparer les dommages et rétablir la relation. Si les interactions négatives ne sont pas contrées, elles peuvent s'accumuler et provoquer la séparation des couples.[8]
    • Montrez que vous écoutez et comprenez votre partenaire.
    • Atteindre avec affection.
    • Utilisez un connecteur commun, comme de l'humour.
  2. 2 Communiquer la compréhension et l'empathie malgré les conflits. Même si vous et votre partenaire êtes en désaccord, montrez que vous écoutez. Faites preuve d'empathie pour le point de vue de votre partenaire en affirmant ce qui est dit et en affirmant les sentiments que votre partenaire communique. Rappelez-vous (et votre partenaire) que vous l'admirez malgré le conflit.[9]
  3. 3 Exprimer le pardon. Il est acceptable d'admettre que vous n'agissez pas toujours avec gentillesse et compréhension dans votre relation. Reconnaissez quand vous avez laissé tomber votre partenaire ou avez fait une erreur. Exprimez l'erreur à votre partenaire et demandez pardon. De même, faites vite pour pardonner à votre partenaire quand elle fait des bêtises. Le pardon permet aux couples de reconnaître leurs lacunes et d'aborder la relation par la croissance. Ne vous attardez pas sur des choses qui ont été blessantes; passez.[10]
  4. 4 Exprimer l'amour régulièrement. Pour des relations importantes, en particulier avec votre conjoint ou d'autres membres de votre famille, assurez-vous de manifester votre amour souvent, exprimant continuellement votre attention de bien des façons, surtout dans la langue qu'ils comprennent le mieux. Il est largement admis que "c'est la pensée qui compte", mais la pensée ne compte que lorsque le don de l'amour est réellement donné. L'amour caché ne profite à personne.