Que vous soyez un homme ou une femme, hétérosexuel ou homosexuel, vous savez probablement que si l'intimité physique avec votre partenaire peut être l'occasion d'approfondir votre amour et votre affection, il peut parfois être source de stress. Lorsque nous nous ouvrons à notre partenaire par l'affection physique ou par le sexe, nous nous rendons vulnérables sur le plan émotionnel, causant des erreurs ou des difficultés beaucoup plus profondément que si elles s'étaient produites dans un autre domaine de la vie. Ainsi, ces problèmes ne doivent pas être ignorés, car les problèmes d’intimité physique peuvent peser lourdement sur une relation.

Méthode One of Two:
Bâtir vers l'intimité

  1. 1 Soyez à l'aise d'afficher votre affection progressivement. Si vous n'avez pas l'habitude d'accomplir des actes physiques d'affection avec votre amoureuse ou une autre personne importante, ne plongez pas dans les profondeurs! Faire ainsi est une recette infaillible pour la confusion et les sentiments blessants. Au lieu de cela, prenez votre temps pour développer votre intimité physique avec votre partenaire en commençant par de petites manifestations d'affection (mais significatives) et en procédant progressivement à des formes d'affection plus sérieuses. Rappelez-vous que les émotions liées à l'intimité physique sont très puissantes et très réelles. Assurez-vous donc de ne pas vous lancer dans des formes intenses d'intimité physique avant d'être à l'aise avec des formes d'intensité moins intense.
  2. 2 S'engager dans des activités qui encouragent la proximité physique. Si vous ne savez pas comment commencer votre relation physique avec votre partenaire, commencez petit à petit. Faire quelque chose qui exige que vous soyez tous deux physiquement proches l'un de l'autre est un moyen parfait de prendre l'habitude d'être affectueux physiquement avec votre partenaire et peut même être un tremplin pour d'autres activités physiques. Essayez de vous blottir ensemble pour un film, de rouler sur des montagnes russes, de conduire une moto, de nager ensemble ou de faire du jet ski, ou d’autres choses qui nécessitent que deux personnes s’accordent. Même si vous vous asseyez simplement pour que le côté de votre jambe touche votre partenaire, c'est plus affectueux que de ne pas le faire. Tout le monde doit commencer quelque part!
  3. 3 Chéri, câlins. Lorsque vous êtes à l'aise dans les bulles personnelles les uns des autres, vous et votre partenaire commencerez probablement à vous câliner ou à vous blottir. Se prélasser en embrassant votre proche est une manière très discrète de vous détendre avec votre partenaire tout en renforçant le lien physique entre vous.
    • Ne radiez pas le temps que vous passez à câliner avec votre partenaire - à mesure que votre relation devient plus sérieuse, vous pouvez commencer à souhaiter que vous ayez plus de temps pour cela.
  4. 4 Tenez-vous les mains en signe d'affection. Se tenir la main peut sembler enfantin et innocent à l'expérimenté Lothario, mais c'est génial comme simple démonstration d'affection, en particulier dans des situations où des affichages plus clairs peuvent être inappropriés. Par exemple, ce geste est une manière socialement acceptable d'afficher de l'affection en public, où les actions telles que le discernement peuvent être considérées comme odieuses. Se tenir la main est aussi quelque chose à faire lorsque d'autres gestes romantiques sont impraticables, comme lorsque vous êtes dans le siège arrière d'une voiture exiguë. Bien que la tenue de la main ne soit pas la forme d'intimité physique la plus ardente et la plus passionnante, elle est certainement la plus polyvalente.
  5. 5 Embrassez-le comme une démonstration de passion, mais ne prenez pas trop au sérieux les baisers individuels. C'est ça - le grand moment! Embrasser votre proche est un grand pas en avant de la main tenue et câlins. C'est une façon de montrer que vous vous souciez vraiment de lui et que vous le désirez, de sorte que vos baisers doivent être ressentis derrière eux. Idéalement, la première fois que vous embrasser votre autre significatif, vous devriez être tellement rempli de désir qui est difficile ne pas pour le faire. Bien sûr, il est peu réaliste de supposer que chaque couple va avoir un premier baiser parfait ou, en fait, des baisers parfaits la plupart du temps, alors ne mettez pas trop de stock dans un seul baiser. Traitez plutôt les baisers comme des signes d'affection amusants, mutuellement agréables, mais sérieux.
  6. 6 Soyez ludique! La perspective de faire de l'intimité physique avec votre proche ne devrait pas être intimidante - si c'est le cas, vous devrez peut-être avoir une discussion franche avec lui sur vos problèmes d'intimité. L'intimité physique doit être l'occasion non seulement de manifester votre affection pour votre partenaire, mais aussi de passer un bon moment avec lui, alors pensez à garder vos démonstrations d'affection légères et ludiques. "Taquiner" votre partenaire est un moyen sûr d'alléger l'humeur - essayez de chatouiller pendant que vous vous blottissez ou que vous vous retenez de baiser pendant une séance de relaxation. Tant que les moqueries sont faites dans la bonne humeur et en tenant compte de la frustration ou des sentiments blessants de la part de votre partenaire, c'est un excellent moyen d'insuffler une passion ludique à tout acte d'intimité physique.
  7. 7 Restez heureux et en bonne santé. Il est important de mentionner que votre attitude n'est pas la seule chose qui affecte votre capacité à avoir une relation intime avec votre partenaire. Votre santé physique et émotionnelle contribue également à votre sentiment d'intimité avec votre partenaire. Par exemple, une bonne hygiène est indispensable. Il n'y a aucun moyen de contourner cela - même si vous êtes romantique, si vous sentez mauvais, votre intimité physique en souffrira. Vous voudrez également faire des efforts dans votre forme physique afin que vous soyez au meilleur de votre forme lorsque vous êtes avec votre partenaire. Sur le plan émotionnel de l'équation de l'intimité, vous devrez avant tout gérer les sources de stress importantes dans votre vie, car le stress peut avoir un impact négatif profond sur votre capacité à profiter de séances d'intimité physique.
    • Exercice régulier. La recherche a prouvé que l'exercice régulier permet littéralement de se sentir mieux en libérant des substances chimiques appelées endorphines dans le cerveau.[1] Ces endorphines aident à produire une sensation euphorique et satisfaite, garantissant que vous êtes dans l’humeur physique. En prime, l'exercice régulier peut vous aider à être plus en forme et attrayant!
    • N'ayez pas peur de parler aux autres, y compris les professionnels formés, de tout stress mental auquel vous faites face dans votre vie. En plus des amis, des êtres chers et des figures d'autorité de confiance comme les enseignants et les prêtres, les conseillers peuvent vous aider à parler de tous les problèmes qui vous stressent et / ou entravent votre intimité physique.

Méthode deux sur deux:
Intimité dans la chambre

  1. 1 Repensez vos attitudes envers le sexe. L'intimité physique sous forme de sexe n'est pas une performance, une corvée ou une compétition. C'est plutôt l'expression la plus sincère possible de votre amour pour quelqu'un d'autre et un moyen de consolider le lien entre vous et cette autre personne. Au minimum, ça devrait être amusant, relaxant et épanouissant, pas stressant! Ne considérez pas le sexe comme quelque chose qui doit être fait d'une certaine manière ou autrement, ce n'est pas "bon" - pensez plutôt au sexe comme à une chance pour vous et votre partenaire de soyez vous-mêmes. Cette attitude s'étend aussi à la façon dont vous voyez votre partenaire - il / elle est une personne réelle avec ses propres goûts et aversions sexuels uniques.
    • Par exemple, disons qu'un couple hétérosexuel a des problèmes d'intimité parce que l'homme dans la relation est conscient de sa capacité en tant qu'amoureux. L'homme opère avec des hypothèses erronées sur l'adéquation masculine - en gros, il pense que le travail d'un homme est d'être le partenaire «actif», «expérimenté». Ironiquement, cette inquiétude est ce qui l’empêche d’acquérir l’expérience et la confiance dont il a besoin pour être le meilleur amant possible. Si l’homme considérait le sexe comme une forme d’expression de soi et moins comme une occasion d’exercer un rôle prédéterminé, il en profiterait probablement davantage.
  2. 2 Prenez le temps pour la romance. Le sexe est comme n'importe quelle autre compétence ou passe-temps - consacrer du temps et des efforts à cela peut le faire beaucoup, beaucoup mieux. Vous voudrez peut-être essayer des gestes romantiques «traditionnels», par exemple, allumer des bougies aromatiques, partager un verre ou deux de vin et avoir une conversation étroite et affectueuse sur le canapé, profitant de l’intimité du moment. Ou bien, vous voudrez peut-être essayer quelque chose de plus décalé qui vous convienne à deux. C'est à vous. Rappelez-vous que, peu importe ce que vous choisissez de faire, tous les décors mèneront à un moment d’amour partagé et agréable.
  3. 3 Apprenez à masser. Le massage est excellent comme démonstration d'affection, comme méthode de préliminaires et comme moyen de se rapprocher de votre partenaire. Vous voudrez peut-être utiliser une huile neutre (comme l'huile de pépins de raisin), surtout si vous ou votre partenaire avez des allergies. Sinon, vous avez la possibilité d'utiliser une lotion ou une huile parfumée, que certains partenaires peuvent préférer. Les sensations et les odeurs agréables peuvent à la fois se détendre et susciter.
    • Toucher et être touché sont tous deux aussi importants, alors apprenez à donner et à recevoir! Si vous êtes trop nerveux pour recevoir un massage sans craquer, essayez de vous détendre avec un léger exercice ou une baignade dans le bain à remous.
  4. 4 Soyez ouvert et communicatif sur le sexe. De temps en temps, parlez-en à votre partenaire pour connaître leurs goûts et dégoûts. Beaucoup de gens peuvent hésiter à exprimer leurs désirs les plus profonds dans le feu de l'action, auquel cas il est essentiel de parler de sexe en dehors de l'acte pour s'assurer que les deux partenaires sont satisfaits.
    • Prendre l'habitude de se concentrer sur la satisfaction de votre partenaire est une excellente idée. Si tous les deux les partenaires ont cette attitude de donner, le sexe peut devenir une activité incroyablement gratifiante, de renforcement des obligations.
  5. 5 Allez vous coucher ensemble. Cela semble évident, mais compte tenu des exigences du travail (et de la garde des enfants, si vous avez des enfants), de nombreux couples n’ont pas la possibilité de se coucher en même temps. Aller au lit ensemble n’est pas seulement une chance de faire l'amour (même si aussi!), c'est l'occasion de se confier à votre autre significatif, en construisant le lien intime entre vous deux. La plupart des conversations franches et honnêtes d'un couple se déroulent au lit, car c'est une partie de la journée où il est pratiquement garanti que personne d'autre n'est présent. Renoncer à ce moment particulier, c'est renoncer à une grande chance d'intimité physique et émotionnelle.
    • Si votre emploi du temps ne vous permet pas d'aller au lit en même temps que votre partenaire, essayez au moins de dépenser certains temps au lit ensemble - avant que votre partenaire ne sorte du lit, par exemple. De plus, votre partenaire peut vous indiquer qu'il / elle est "d'humeur" afin que vous puissiez vous assurer d'être au lit avec lui quand cela compte.
  6. 6 Passez beaucoup de temps sur les préliminaires. Les techniques de taquineries, de baisers, de caresses et d’autres préliminaires peuvent être des outils incroyables pour augmenter la satisfaction des deux partenaires. C'est aussi un excellent moyen de découvrir ce que chaque partenaire aime, car la plupart des gens sont plus sexuellement ouverts lorsqu'ils sont "d'humeur". Ne précipitez pas les choses - prenez votre temps pour que vous puissiez vraiment profiter de chaque instant.
  7. 7 Ne poussez pas pour quelque chose qui rend votre partenaire mal à l'aise. Expérimenter pendant les rapports sexuels peut être une chose merveilleuse. C'est un excellent moyen d'élargir vos horizons en tant que couple. Toutefois, si cela est fait sans tenir compte des sentiments de votre partenaire, vous pouvez vous retrouver vraiment lui faire du mal. Il est acceptable d'introduire de nouvelles idées à votre partenaire, mais n'essayez jamais de pousser votre partenaire dans quelque chose qu'il est réticent à prendre en charge. Cela peut entraîner de profonds regrets et des dommages irréparables.
  8. 8 Ne mettez pas vos limites au test. Tout comme il est important de ne pas être sexuellement exigeant pour votre partenaire, il est important de ne pas le laisser exiger. de toi. Jamais, jamais l'impression que vous avez besoin d'exprimer votre affection physique d'une manière qui vous met mal à l'aise. Se précipiter dans des situations sexuelles pour lesquelles vous n'êtes pas prêt peut vous laisser des cicatrices émotionnelles douloureuses et confuses. Si votre partenaire vous demande de faire quelque chose de sexuel que vous n'êtes pas prêt à faire, ne vous forcez pas à le faire soit par obligation, soit par désir de rendre votre partenaire heureux. De bons partenaires respectueux seront plus que patients et compréhensifs. Au fil du temps, à mesure que vous gagnez en confiance en tant qu'amant, vous pouvez éventuellement découvrir que vous êtes intéressé à essayer de nouvelles choses qui vous intimidaient autrefois. Écoutez votre voix intérieure et ne ressentez jamais le besoin de faire des compromis dans ce domaine.
  9. 9 Faites plaisir à vos curiosités et à vos fantasmes. Avec de la patience, du temps et du respect, vous finirez par devenir plus confortable et plus confiant. Au fur et à mesure que votre amour grandit en couple, vous pouvez commencer à partager vos fantasmes les plus intimes (et peut-être même en jouer quelques-uns!). l'un pour l'autre, il n'y a pas de mal à l'expérimentation.