Combien de fois commençons-nous avec enthousiasme un régime alimentaire sain pour constater qu'après quelques semaines, nous commençons à changer de cap. Voici quelques suggestions, testées et testées, qui vous permettront de reprendre le chemin.

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  1. 1 Réalisez ce qui vous fait baisser les bras. Des problèmes psychologiques tels que l'ennui, le manque de confiance dans le processus, le manque de patience ou, à l'inverse, des résultats très rapides peuvent avoir pour effet de vous faire perdre votre intérêt pour votre programme alimentaire.
  2. 2 Analysez votre régime actuel pour compenser l'ennui. Regardez ce que vous espérez accomplir avec, par exemple. un apport calorique quotidien spécifique, une augmentation de l'utilisation de certains groupes d'aliments, à savoir fruits / légumes / faible teneur en glucides, etc., puis une nouvelle conception de votre régime alimentaire actuel afin d'atteindre vos objectifs quotidiens,
  3. 3 Ayez foi dans le résultat. Le manque de foi est une conséquence de ne voir aucun résultat ou résultat anticipé. Il est préférable de contrer ce phénomène en examinant tous les aspects de votre santé depuis le début de votre régime. Par exemple, vous pouvez constater que même si vous n’avez pas de poids significatif, que votre peau est plus effet bénéfique sur votre corps.
  4. 4 Soyez patient et attendez-vous à un changement progressif, pas à une perfection instantanée. Le manque de patience est difficile, nous vivons dans un monde de gratification instantanée, et après quelques semaines de régime, nous nous attendons à être très minces. Tout ce que vous avez accompli doit être célébré. Prends ton temps. Trois à six mois représentent un petit investissement dans le reste de votre vie. La règle est d'être bon 80% du temps. De cette façon, vous pouvez toujours vivre une vie normale, mais ne pas revenir aux vieilles mauvaises habitudes tout le temps.
  5. 5 Évitez les résultats rapides. Des résultats rapides peuvent, ironiquement, nous permettre de prendre notre pied. Un mois de concentration peut amener de bons résultats vendus qui nous amènent à croire que nous pouvons revenir à de vieilles habitudes parce que nous sommes arrivés si vite. Adopter une approche de modération peut aider à maintenir le succès et à maintenir l'élan avant de commencer la phase II.