Voulez-vous perdre du poids et rester aussi mince et en bonne santé que vous le pouvez? Êtes-vous fatigué de commencer de terribles régimes et de ne jamais obtenir le résultat escompté? Eh bien voici quelques conseils pour faire fonctionner le régime et rester réellement sexy et en bonne santé.

Pas

  1. 1 Ne l'appelez jamais un régime à nouveau. Vous devez oublier ce mot si vous voulez vraiment profiter de votre nouveau style de restauration et le rendre réellement efficace. Pour l'instant, vous en parlerez en tant que régime alimentaire sain. De cette façon, vous vous rappellerez à chaque fois qu'il ne s'agit pas seulement de devenir plus sexy, mais de vous améliorer.
  2. 2 Rendez-le réel, ne mourrez pas de faim. Vraiment pas. Si vous voulez vraiment que cela fonctionne, vous devez savoir que personne ne peut vivre que de l'eau ou des fruits. Vous devez manger et quand je dis manger, je veux dire manger vraiment, mais bien sûr je ne dis pas que vous devriez sortir maintenant et manger trois kilos de glace. Voici certaines des choses que vous devriez avoir dans votre régime alimentaire sain:
    • Protéines: Mangez de la viande, du poulet ou du cochon. Si vous êtes végétarien, il existe toujours un autre type de nourriture qui peut vous donner les protéines dont vous avez besoin, comme le gluten par exemple. Ce type de nourriture est parfait pour le déjeuner, mais si vous voulez ajouter un peu de protéines à votre petit-déjeuner, vous pouvez penser à d’autres types d’aliments riches en protéines comme le lait.
    • Fruit: Vous pouvez toujours avoir des fruits au petit-déjeuner ou en milieu de matinée. Ils vous donneront une énergie supplémentaire et ils ont un goût très agréable et doux.
    • Les glucides: Arrêtez d'avoir peur des glucides. Vous devez manger des glucides dans d'autres pour maintenir votre corps en bon état. Ajoutez du pain à votre petit-déjeuner ou un petit biscuit à vos repas. Cela vous maintiendra actif et ne vous fera pas de mal si vous n'en mangez pas beaucoup.
  3. 3 Mangez de petites portions. Vous pouvez continuer à manger; il suffit de réduire la quantité de nourriture que vous mangez régulièrement. Essayez de ne pas dépasser votre consommation. Rappelez-vous, nous mangeons pour continuer à vivre, la nourriture est comme le gaz dans notre corps, donc vous n'avez pas à manger à chaque fois que vous vous ennuyez ou chaque fois que vous êtes anxieux.
  4. 4 Faites-vous plaisir. En récompense de votre bon comportement avec votre nouveau régime alimentaire, vous pouvez manger, une fois par semaine, quelque chose que vous aimez vraiment, mais vous savez qu’il n’est pas très sain. Alors, épargnez une journée dans la semaine pour manger ce que vous voulez et profitez-en, sachant que je ne vais pas ruiner votre silhouette ou votre santé.
  5. 5 Gardez une piste photo. De cette façon, vous verrez comment vous vous en sortez avec votre nouveau régime alimentaire. Peut-être que vous pouvez aussi avoir un livre avec vos mesures, afin de vous assurer que vous le faites bien et que vous restez réellement motivé, car vous voyez des résultats.
  6. 6 Faire des exercices. C'est le meilleur moyen de faire en sorte que votre nouveau régime alimentaire montre ses résultats plus rapidement. Si vous travaillez, vous aiderez votre corps à se débarrasser des toxines dont le corps n'a pas vraiment besoin.
    • Vous n'avez pas besoin de vous inscrire à un gymnase ou de passer toute la matinée à faire des exercices. Vous pouvez consacrer seulement 30 minutes de votre journée au jogging.
  7. 7 Profitez de votre nouveau style de restauration. Pensez positif, rappelez-vous que vous n'abandonnerez pas tout votre plat préféré, mais vous serez un peu mieux organisé dans votre façon de manger. Gardez à l'esprit que si vous vous en tenez à votre nouveau style, vous serez en meilleure santé sans oublier toutes ces choses merveilleuses que vous aimez manger.