Parfois, vous pouvez vous sentir malsain et vous sentir comme si vous aviez suffisamment de poids, mangez beaucoup de sucres et de graisses et que vous vouliez que cela se termine, la planification d'une alimentation saine est la solution idéale. alors vous vous demandez comment? Tout est écrit dans cet article, tout ce que vous devez savoir sur comment et quand le planifier.

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  1. 1 Quelle première. Pensez à ce que vous mangez qui est malsain et pourquoi vous le mangez et quand vous le mangez. Si vous mangez beaucoup de sucres et de graisses, au lieu de les transformer en collations santé, préparer une salade, des yaourts, ou bien choisir une barre de céréales, vous pouvez penser que les barres de céréales ne contiennent pas de sucres, mais moins que ce que vous avez. normalement manger
  2. 2 Gardez vos pensées, gardez des conseils et ce que vous devez améliorer. Pourquoi ne pas écrire sur un papier de ce que vous avez mangé aujourd'hui, quel exercice vous avez fait, en d'autres termes, tenir un journal, vous pouvez également écrire des astuces ou des choses que vous devez améliorer et ce que vous avez amélioré.
  3. 3 Exercice. C'est l'une des choses les plus importantes dans la planification d'un régime alimentaire sain, il peut brûler les graisses, vous faire sentir en meilleure santé et vous deviendrez plus sain. au moins tous les jours.
  4. 4 Le yoga est bon n'est ce pas?. Le yoga est bon pour tout, il est bon pour respirer, stresser et calmer. Si vous pensez à ce que le yoga a à voir avec un régime alimentaire, il a tout à voir avec cela parce que chaque fois que vous faites du yoga, vous vous sentirez en meilleure santé, et si vous vous sentez en meilleure santé, vous voudrez suivre ce régime.
  5. 5 N'oublie pas La balance! Vous verrez combien de poids vous avez perdu et comment vous le faites. Comme je l'ai dit à l'étape 2, écris-le sur un papier indiquant combien tu pesais, combien tu as perdu et gagné.
  6. 6 Pensez technologiquement. Et bien sûr, vous pouvez acheter une Wii Fit, qui vous aide à planifier une alimentation saine et qui existe déjà pour vous. Même si c'est assez cher, vous en apprendrez beaucoup, comme moi.
  7. 7 Ne vous forcez pas. Si vous voulez être en bonne santé, mais vous n'êtes pas dérangé ou, vous ne pouvez pas manger des aliments sains. Faire plus de yoga! prenez votre temps et libérez le stress de votre esprit, si vous pensez que c'est trop tôt, alors pensez-y! Il n'est jamais trop tard pour planifier une alimentation saine.
  8. 8 Il y a beaucoup plus à faire!. Demandez aux frères et sœurs et aux amis s'ils suivent un régime, s'ils l'étaient, qu'ont-ils fait? Vous pourriez en apprendre beaucoup.