Le polyamour est la pratique d'être intimement impliqué avec plus d'une personne de manière ouverte et honnête. Les personnes qui s'identifient comme polyamoureuses peuvent dater ou vivre avec plusieurs partenaires et être amoureuses de plusieurs personnes à la fois. Pour pratiquer le polyamory, vous devrez établir des règles et des directives avec vos partenaires. Vous devrez également gérer votre temps afin de pouvoir vous connecter avec vos partenaires le plus équitablement possible. Assurez-vous de communiquer et d'écouter les besoins de vos partenaires afin que toutes vos relations soient saines et aimantes.

Méthode One of Three:
Établissement de règles et de lignes directrices

  1. 1 Relevez l'idée de polyamory avec votre partenaire dans un cadre privé. Si vous êtes dans une relation monogame et souhaitez explorer la polyamour avec votre partenaire, abordez le sujet à la maison. Trouvez un moment où votre partenaire est prêt à bavarder, par exemple après le dîner ou avant le coucher. Soyez honnête et franc à propos de l'idée. Exprimez vos raisons de vouloir rendre la relation polyamoureuse.[1]
    • Vous pouvez penser à vos raisons avant de parler à votre partenaire. Ayez quelques bonnes raisons valables de présenter l’idée afin que vous soyez prêt pour la discussion.
    • Par exemple, vous pouvez dire: «Écoutez, j'y pense depuis longtemps et que penseriez-vous d'être polyamoureux? Je vous aime et je veux être avec vous, mais je pense aussi que cela pourrait être sain pour nous pour ouvrir la relation et voir d'autres personnes. "
  2. 2 Expliquez que vous établissez des directives et des règles ensemble. Vous pouvez également dire à votre partenaire qu'il n'y a pas de bonne façon d'être polyamoureux et que vous devez tous deux être d'accord sur les limites et les règles de vos relations avec les autres.
    • Par exemple, vous pouvez dire: «Nous pouvons décider du fonctionnement de notre relation polyamoureuse» ou «Nous travaillerons ensemble pour que le polyamour fonctionne pour nous».
  3. 3 Donnez à votre partenaire le temps de penser à être polyamoureux. Votre partenaire peut prendre du temps pour accepter l'idée d'être polyamoureux. Soyez patient et donnez-leur le temps d'y réfléchir. Ne les forcez pas et ne les forcez pas.
  4. 4 Acceptez si votre partenaire dit "non" et discutez de vos options. Essayez de ne pas les faire se sentir mal s'ils disent non au polyamour. Ce n'est pas pour tout le monde et cela ne devrait être fait que si les deux partenaires de la relation monogame l'acceptent. Vous et votre partenaire pouvez alors discuter de l'état de votre relation. Déterminez si la relation est faite pour vous ou si vous avez besoin de temps séparé.
    • Par exemple, vous pouvez dire à votre partenaire: «J'apprécie que vous soyez honnête avec moi. Travaillons ensemble, en couple monogame» ou «Je comprends que vous n'êtes pas à l'aise avec l'idée du polyamour. Pouvons-nous parler davantage? sur le statut de notre relation? "
  5. 5 Acceptez de parler à vos partenaires des autres personnes que vous voyez. Être polyamoureux consiste en grande partie à être honnête avec ses partenaires et à ne pas mentir ou cacher ses autres relations. Si vous êtes engagé dans une relation et que vous voulez être polyamoureux, asseyez-vous avec votre partenaire principal et acceptez que vous vous parliez d'autres personnes que vous fréquentez. Décidez combien de détails vous fournirez lorsque vous parlerez à votre partenaire d'autres partenaires.[2]
    • Par exemple, vous pouvez accepter de dire à votre partenaire ce qu’il aimerait savoir sur vos autres partenaires, de leur nom à leur profession, et à quelle fréquence vous les verrez.
    • Vous pouvez également être d'accord pour rencontrer d'autres partenaires et interagir avec d'autres partenaires en tant que couple et individuellement.
    • Si vous n'êtes pas engagé dans une relation, vous devez toujours établir des règles claires avec vos autres partenaires. Décrivez-les avec chaque partenaire afin que vous restiez honnête et ouvert les uns avec les autres.
  6. 6 Essayez la politique «ne demandez pas, ne dites pas». Certains polyamoureux acceptent une politique dans laquelle ils ne partagent pas les détails de leurs autres partenaires. Au lieu de cela, ils acceptent de se faire confiance et de se donner la liberté de voir qui ils veulent. Certaines personnes préfèrent cela si elles ne veulent pas connaître les autres relations de leurs partenaires.[3]
    • Gardez à l'esprit que si vous ne vous sentez pas à l'aise avec cette politique, vous pouvez toujours vous asseoir avec vos partenaires et discuter de votre ouverture avec ces informations.
  7. 7 Discutez comment et quand vous allez dire aux autres que vous êtes polyamoureux. Vous pouvez accepter de divulguer que vous êtes polyamoureux avec un partenaire potentiel avant que vous ne deveniez sexuel ou intime. Cela vous assurera d'être honnête avec le partenaire potentiel et de garder les choses transparentes.[4]
    • Par exemple, vous pouvez accepter de dire aux partenaires potentiels au début de la relation: «Je veux que vous sachiez avant d'aller plus loin que je suis dans une relation polyamoureuse avec mon partenaire principal. Cela signifie que nous sommes ouverts à être avec d'autres personnes et à maintenir des relations multiples. "
    • Ou vous pouvez dire: «Je veux que vous sachiez que je suis polyamoureux. Cela signifie que je suis intime avec d'autres personnes à la fois et que je ne suis pas monogame avec une seule personne.
    • Vous pouvez ensuite décrire les règles et les directives que vous avez établies pour qu'ils sachent dans quoi ils s'embarquent. Assurez-vous que vos autres partenaires savent que vous ne voudrez pas être monogame avec eux à aucun moment de la relation.
  8. 8 Décidez si le polyamour est sexuel, émotionnel ou les deux. Certaines personnes ont des relations en dehors de leur relation principale qui sont strictement sexuelles. D'autres ont des partenaires auxquels ils se connectent sexuellement et émotionnellement. Discutez de ce que vous et votre partenaire principal êtes le plus à l'aise. Soyez honnête à propos de ce que vous voulez des autres relations pour que les limites soient claires.[5]
    • Par exemple, vous et votre partenaire principal pouvez accepter d’avoir seulement d’autres relations qui sont sexuellement satisfaisantes. Les aspects émotionnels d'une relation peuvent être limités à vous et à votre partenaire principal.
    • Ou, vous et votre partenaire principal pouvez convenir d'avoir d'autres relations de nature sexuelle et émotionnelle.
  9. 9 Discutez des zones de relation qui sont hors limites. Assurez-vous d'informer votre partenaire principal si vous ne souhaitez pas que d'autres personnes aient accès à certaines parties de votre relation. Par exemple, si vous avez tous deux des enfants, vous pouvez tous les deux accepter de garder vos autres partenaires séparés de la vie de vos enfants. Ou si vous possédez tous deux une maison, vous pouvez accepter d’être avec d’autres partenaires en dehors de votre domicile partagé.[6]
    • Certaines personnes polyamoureuses garderont les frontières ouvertes et les encourageront à encourager leurs autres partenaires à se sentir les bienvenus et à faire partie de leur vie. D'autres peuvent maintenir des limites strictes et ensuite les assouplir avec le temps. Faites ce qui vous semble bon pour vous et vos partenaires.

Méthode deux sur trois:
Passer du temps avec différents partenaires

  1. 1 Calendrier à temps pour voir chaque partenaire. Utilisez un calendrier sur votre téléphone ou un agenda pour planifier à temps avec chacun de vos partenaires. Si vous faites partie d'un couple polyamoureux, vous pouvez planifier vos dates loin de votre partenaire principal le même soir afin que vous soyez tous les deux sortis et que l'un d'entre vous ne soit pas seul à la maison.[7]
    • Vous pouvez partager un calendrier principal en ligne avec vos partenaires afin que vous puissiez tous communiquer et organiser le calendrier ensemble. Cela gardera les choses transparentes et honnêtes.
  2. 2 Essayez de passer le même temps avec chaque partenaire. Si vous faites partie d'un couple, vous pouvez accepter de passer la majeure partie de votre temps avec votre partenaire principal, puis de consacrer autant de temps avec vos autres partenaires le week-end ou certains soirs de semaine. Ou vous pouvez réserver certaines nuits ou certains jours à vos autres partenaires.[8]
    • Vous pouvez également essayer d'étaler votre temps également entre chaque partenaire. Par exemple, vous pouvez alterner les week-ends avec des partenaires différents ou certains jours de la semaine où vous ne passez que du temps avec un partenaire particulier.
  3. 3 Planifiez différentes activités ou dates pour vos partenaires. Traitez chaque partenaire comme un individu et réfléchissez à la manière dont vous pouvez enrichir chaque relation. Organisez les dates qui conviennent à chaque partenaire. Prévoyez du temps de qualité avec chaque partenaire en train de faire une activité que vous appréciez tous les deux. Assurez-vous que le temps que vous passez avec chaque partenaire vous satisfait tous les deux.
    • Par exemple, vous pouvez organiser une soirée en ville avec un partenaire qui aime être social et sortir. Vous pourrez ensuite organiser une soirée avec un autre partenaire qui préfère rester à la maison.
    • Faites de votre mieux pour passer du temps de qualité avec chaque partenaire. Parfois, il peut être stressant et coûteux de faire tout le temps lorsque vous rencontrez plusieurs personnes. Essayez de faire en sorte que le temps passé avec chaque partenaire soit significatif pour vous deux.
  4. 4 Pensez à demander à vos partenaires de passer du temps ensemble. Certains polyamoureux sont d'accord avec le fait que leurs partenaires se voient comme des amis. D'autres encouragent leurs partenaires à se côtoyer sur le plan romantique ou sexuel. Cela dépend entièrement de vous et de vos partenaires. Vous pouvez trouver plus facile de voir plusieurs personnes si elles se connaissent et sont à l'aise de passer du temps ensemble.[9]
    • Par exemple, vous pouvez présenter vos partenaires les uns aux autres lors d'une fête ou d'un rassemblement social. Ou vous pouvez les présenter plus formellement à votre partenaire principal en les apportant chez vous.
    • Assurez-vous d'abord de parler à votre partenaire principal pour vous assurer qu'il est à l'aise avec vos autres partenaires avant de les présenter.

Méthode trois sur trois:
Maintenir des relations saines

  1. 1 Soyez honnête avec vos partenaires en tout temps. La transparence, l'honnêteté et la confiance sont les aspects clés d'une relation polyamoureuse réussie. Ne mentez pas ou ne cachez pas les relations de vos partenaires, en particulier votre partenaire principal. Gardez les lignes de communication ouvertes pour que tous vos partenaires sachent quelles sont les limites et les règles.[10]
  2. 2 Acceptez que vous soyez possessif ou jaloux des autres partenaires. Il est naturel de devenir jaloux ou possessif vis-à-vis de vos partenaires, surtout s'ils sont aussi polyamoureux. Essayez d'accepter et de reconnaître vos sentiments de jalousie ou de possessivité.[11]
    • Vous devriez aussi être préparé à la jalousie de votre partenaire, car ils peuvent éprouver de la jalousie envers vos autres partenaires.
    • Si vous éprouvez de la difficulté avec ces sentiments, envisagez d'en parler à votre partenaire principal ou à d'autres partenaires. En discuter ouvertement peut vous aider à accepter et à dépasser vos sentiments.
  3. 3 Essayez de faire de la "compression" avec vos partenaires. "Compression" désigne un sentiment de joie que vous ressentez lorsque vous constatez que votre partenaire est bien aimé par un autre. Il est considéré comme le contraire de la jalousie et est vécu par beaucoup de gens polyamoureux. Il se développe généralement naturellement avec le temps, à mesure que vous vous habituez à être avec plusieurs personnes à la fois.[12]
    • Par exemple, vous pouvez ressentir de la compulsion lorsque votre partenaire principal est apprécié par un autre partenaire de manière aimante. Vous pouvez également ressentir de la compulsion lorsque l'un de vos partenaires reçoit l'affection de manière positive d'un autre partenaire.
  4. 4 Soyez sexuellement positif avec vos partenaires. Être sexuellement positif signifie communiquer clairement vos besoins sexuels à vos partenaires sexuels. Cela signifie demander ce que vous voulez et être ouvert à répondre aux besoins de vos partenaires. Comme vous pouvez avoir plusieurs partenaires sexuels en tant que personne polyamoureuse, le fait d’avoir des relations sexuelles positives garantira que vos relations sexuelles avec les autres sont saines et satisfaisantes.[13]
    • Être sexuellement positif signifie aussi communiquer lorsque vous ne voulez pas être sexuel ou participer à des activités que vous ne désirez pas. Vous devez également respecter les limites sexuelles des autres et ne pas forcer vos partenaires à faire quoi que ce soit qu’ils ne veulent pas faire.
  5. 5 Pratiquez des rapports sexuels protégés avec vos partenaires. Assurez-vous d'utiliser la protection de vos partenaires, comme les préservatifs ou le contrôle des naissances. Faites toujours un test de dépistage des MST et d'autres maladies avant d'initier des rapports sexuels avec vos partenaires.Confirmez que vos partenaires ont été testés et utilisent la protection avant de vous engager dans des actes sexuels avec eux.
    • Soyez ouvert et franc à propos de la pratique de rapports sexuels protégés avec vos partenaires. Faites-en l'une des principales choses dont vous discutez avec vos partenaires avant d'être intime avec eux afin que vous puissiez tous être en sécurité et avoir des relations sexuelles saines.
  6. 6 Connectez-vous avec d'autres personnes qui pratiquent le polyamory. Recherchez en ligne des groupes ou des chapitres polyamour dans votre région. Rejoignez les groupes de médias sociaux pour les personnes qui entretiennent des relations polyamoureuses. Parlez à des amis qui sont en relations ouvertes ou polyamoureux afin de pouvoir vous connecter en personne avec d'autres personnes qui partagent votre approche des relations.