Blesser est inévitable dans les relations significatives. Pourtant, la douleur et les conflits ne doivent pas nécessairement signifier qu'une relation va prendre fin. Beaucoup de couples trouvent que le fait de travailler malgré les problèmes rend leur relation encore plus forte. Ce qu’ils réalisent, c’est que toute relation exige du travail, de l’amour et de la patience pour réussir, et c’est particulièrement vrai quand on essaie de réparer une relation brisée.

Méthode One of Four:
Réparer les problèmes entre les couples

  1. 1 Déterminer si l'autre personne veut pour réparer la relation. Il n'y a aucun sens à essayer de réparer quelque chose si vous êtes le seul à vouloir faire le travail. Si votre partenaire est découragé de commettre des erreurs, de rejeter votre désir de parler ou de continuer à avoir un comportement blessant, il est peut-être temps de passer à autre chose.[1]
    • Il faut deux personnes pour réparer une relation brisée. Si vous êtes le seul à essayer de sauver des choses, vous ne réussirez jamais.
  2. 2 Déterminez pourquoi la relation est en difficulté. Toutes les relations passent par des étapes difficiles à un moment ou à un autre. Au fur et à mesure que la nouveauté de vos premiers mois s'épuise, les problèmes et le stress commencent à s'accumuler et les choses que vous avez trouvées jolies commencent à vous ennuyer. Bien qu'il y ait toujours de petits problèmes dans une relation, certains problèmes peuvent causer des problèmes lorsqu'ils restent trop longtemps sous la surface:
    • Vous ne croyez pas que votre opinion est respectée.
    • Vous avez l'impression que votre partenaire ne se soucie pas de vos besoins.
    • Vous pensez que votre partenaire n’aide pas les tâches ménagères, les factures, les enfants, etc.
    • Vous ne communiquez pas bien et / ou discutez fréquemment.[2]
  3. 3 Parlez avec votre partenaire de ce qui vous dérange. Souvent, les relations se terminent ou se produisent lorsque les communications entre les deux parties sont insuffisantes. Bien que difficile, vous devez être prêt à partager vos problèmes et vos problèmes avec votre partenaire pour avoir l’espoir de les résoudre.
    [3]
    • Prenez le temps d’être honnête avec votre partenaire. Vos préoccupations doivent être révélées ou ne seront jamais résolues.
    • Lorsque vous avez cette conversation, permettez-vous d'être vulnérable. La vulnérabilité est importante pour toute relation, car elle vous permet, à vous et à votre partenaire, de vous rassembler à travers des sentiments de proximité et d’intimité.[4]
    • Il peut être utile de noter vos problèmes à l’avance ou d’en discuter avec un ami proche afin que vous vous sentiez à l’aise plus tard.
  4. 4 Écoutez les réponses de votre partenaire au lieu de vous disputer. Au lieu d'essayer de penser à ce que vous devez dire ensuite, arrêtez-vous et essayez de comprendre ce qu'ils vous disent. Une écoute attentive montre du respect et vous aidera à comprendre ce qui ne va pas dans votre relation.
    • Au fur et à mesure que vous répondez, essayez d'utiliser les instructions "I" au lieu de blâmer. Décrivez votre point de vue en disant quelque chose comme: «Je me sens seul quand vous sortez avec vos amis tous les soirs. Je voudrais aussi passer une soirée avec vous de temps en temps.
  5. 5 Voir le monde des yeux de votre partenaire. Trop souvent, les couples sont pris dans leurs propres émotions et négligent de voir pourquoi leur partenaire est contrarié. C'est le moyen le plus simple de faire glisser des arguments pendant des jours et des jours, mais il est facile d'y remédier. Faites une pause et réfléchissez à la raison pour laquelle votre partenaire est contrarié. Quelles sortes d'erreurs avez-vous commises pour les déranger?[5]
    • N'ayez pas peur de l'admettre si vous vous trouvez dans l'erreur. Tout le monde fait des erreurs. Il est important de les posséder dans une relation plutôt que d'essayer de les ignorer ou de les éviter.
  6. 6 Agissez immédiatement sur vos problèmes. Il ne suffit pas de parler de vos problèmes ensemble. Vous devez faire quelque chose pour y remédier. Une fois que vous avez compris ce qui ne va pas entre vous, chacun de vous devrait proposer au moins deux choses que vous allez faire pour résoudre les problèmes. Dites à votre partenaire vos solutions et demandez-leur de vous tenir responsable - la seule façon de réparer une relation brisée est de vous engager à la guérir.
    • Si votre partenaire a l'impression de faire tout le travail, par exemple, faites une liste de 4 ou 5 tâches que vous vous engagez à accomplir chaque jour.
    • Si votre partenaire a l'impression qu'il n'y a plus de relation amoureuse dans votre relation, indiquez une nuit de rendez-vous une fois par semaine.
    • Si votre partenaire se sent marginalisé ou mal aimé, prenez le temps d'écouter davantage et de parler moins pendant le dîner et avant de vous coucher.
  7. 7 Pardonner mutuellement. Cela peut être la partie la plus difficile de réparer une relation, mais aussi la plus cruciale. Le pardon libère la colère, la douleur et les émotions pour ne pas revenir plus tard dans la vie, sabotant tous les progrès que vous avez accomplis. Rappelez-vous que personne n'est parfait, et sans pardon, il n'y aurait pas une seule relation de travail sur la planète.[6]
    • Le pardon prend du temps, alors n'ayez pas peur si vous êtes toujours en colère 1-2 jours après une dispute. Continuez à pardonner à votre partenaire et vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous laissez tomber les émotions négatives.
    • Parler à votre partenaire et voir son erreur par ses yeux peut vous aider à comprendre le problème et à vous pardonner plus facilement.
  8. 8 Donnez-vous de l'espace et du temps pour guérir. Être ensemble ne signifie pas que vous avez une laisse sur l'autre personne. Lorsque vous réparez une relation brisée, votre instinct pourrait être de passer chaque moment ensemble. Mais cela vous empêche tous les deux de prendre du recul et de voir la situation dans son ensemble ou votre relation, ses bons côtés et ses mauvais côtés. Passer chaque moment éveillé ensemble conduit souvent à se battre ou à se sentir piégé.
    • Souvenez-vous de l’expression «si vous aimez quelque chose, libérez-la». L’étouffement ou la microgestion des gens ne fait que les éloigner. Faites confiance à vous-même et à votre partenaire pour passer du temps seul et vous reviendrez tous les deux plus heureux et en meilleure santé.
  9. 9 Rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux. Après une longue période passée avec la même personne, il est facile de laisser les problèmes de votre vie, comme votre argent, vos enfants ou votre stress, submerger les bons souvenirs que vous avez.Essayez de prendre du recul par rapport à votre vie quotidienne et réfléchissez à ce que vous aimez chez votre partenaire, en vous concentrant sur les raisons pour lesquelles vous travaillez bien ensemble. Cela vous aidera à abandonner les pensées négatives qui ont pu prendre le dessus récemment et à vous rappeler pourquoi vous êtes amoureux.[7]
    • Parcourez les anciens albums photo et raconte des histoires de vos premiers jours ensemble.

Méthode deux sur quatre:
Réparer une relation après avoir triché

  1. 1 Sachez que le rétablissement de la confiance après avoir triché peut prendre beaucoup de temps. Une fois qu'un partenaire perd confiance en son partenaire, cela peut prendre des années pour retrouver la confiance perdue. Chaque fois qu'un partenaire tricheur quitte la maison, rencontre des collègues ou des textes de quelqu'un d'autre, les sentiments de jalousie et de méfiance sont naturels. Préparez-vous à travailler dur et pendant plusieurs mois pour rétablir la confiance après une affaire.
    • S'engager à guérir votre relation, peu importe la difficulté des choses au quotidien, et vous pouvez un jour reconstituer la confiance perdue.
  2. 2 Prenez la responsabilité de vos erreurs. Évitez de faire des excuses, de blâmer votre partenaire ou de rejeter l'affaire comme «une chose ponctuelle». Pour demander pardon et commencer à avancer, vous devez vous approprier votre infidélité. En vous regardant bien, vous pouvez éventuellement réaliser ce qui vous a poussé à tricher et à éviter de commettre la même erreur.[8]
  3. 3 Demander le pardon. Cela peut être la chose la plus difficile à faire après une liaison, quel que soit le côté de la relation. Demander le pardon, cependant, est la seule façon de commencer le processus de guérison - vous ne pouvez pas avancer si votre partenaire ressent toujours du ressentiment. Bien que vous ne receviez pas immédiatement le pardon, vous devez vous humilier et le demander quand même.
    • Vous devrez probablement demander pardon à plusieurs reprises, mais vous devez être honnête et sincèrement désolé pour vos transgressions.
  4. 4 Devenir un livre ouvert. Si vous trompez votre partenaire, le moyen le plus rapide de reprendre confiance est d’être complètement transparent. Rendez votre emploi du temps, votre calendrier et vos contacts accessibles à votre partenaire. Évitez de cacher des choses, même de petites choses, car elles peuvent susciter un sentiment de méfiance.
  5. 5 Gardez toutes vos promesses. Vous devez montrer que vous êtes à nouveau fiable. Appelez quand vous dites que vous allez appeler, que vous vous présentez à l'heure et que vous faites les courses ou les tâches ménagères comme vous l'avez promis à chaque fois.[9]
    • Ne faites jamais de promesses que vous ne pouvez pas garder.
    • Si vous devez changer de plan, modifiez-le plusieurs jours à l'avance, ce qui laisse à votre partenaire suffisamment de temps pour ajuster son planning.
  6. 6 Communiquez sur ce dont votre partenaire a besoin. Écoutez ce que votre partenaire a besoin de vous pour aider à réparer la relation. Il peut être plus de temps ensemble ou plus de temps à part. Ils pourraient vouloir que tu rentres du travail plus tôt ou que tu arrêtes de boire. Quoi qu’il en soit, demandez à votre partenaire «que puis-je faire pour aider à résoudre ce problème» et écoutez la réponse sans jugement.
    • Ce n'est pas, cependant, et une invitation pour abus. Soyez sincère, serviable et aimant, mais ne laissez pas votre partenaire vous abuser par «équité» ou par vengeance.
    • Il peut être utile de demander l'aide d'un thérapeute conjugal ou familial. Ils peuvent vous aider à identifier et à communiquer les raisons sous-jacentes de l’infidélité.

Méthode trois sur quatre:
Éviter les problèmes de relation

  1. 1 Passer du temps ensemble. Cela semble évident, mais vous devez être ensemble pour garder votre amour en vie. Trouvez des choses que vous aimez faire ensemble et engagez-vous, de la cuisine au dîner, en passant par les randonnées du dimanche. Une relation nécessite du travail pour rester en bonne santé, alors ne négligez pas votre partenaire et attendez-vous à rester amoureux.
    • Si vous ne pouvez pas être ensemble, écrivez des lettres ou des horaires pour parler au téléphone ou en ligne.
  2. 2 Communiquer ouvertement et honnêtement. La communication honnête évite les problèmes avant qu'ils ne deviennent des problèmes géants. Lorsque quelque chose vous dérange, apportez-le au lieu de l'embouteiller à l'intérieur. Laisser s'empirer ou grandir la colère ne fait que rendre la lutte plus difficile.
    • La jalousie, les malentendus et l'ego peuvent mener à de nombreuses histoires d'amour ratées. Soyez donc au courant de vos inquiétudes au lieu de les cacher.
  3. 3 Se voir en équipe Votre partenaire est votre autre moitié et vous devez vous en souvenir lorsque les choses se compliquent. Une des meilleures choses à propos de l'amour est de savoir que vous n'avez pas à passer par des choses seules - vous avez un partenaire et un ami pour vous aider à traverser des situations et des sentiments stressants.
    • Travailler ensemble sur des projets.
    • Discuter des problèmes au travail ou à la maison ensemble et réfléchir à des solutions.
    • Appelez votre partenaire lorsque vous avez besoin de quelqu'un à qui parler. Ils devraient toujours être prêts à écouter quand vous en avez besoin.
  4. 4 Investir du temps dans le développement personnel. Se lever tôt et manger sainement, faire de l'exercice et prendre soin de soi. Non seulement cela vous rend plus heureux, mais il est alors plus facile de vous concentrer sur votre partenaire. Vous devez être dans le bon espace physique et mental pour aimer votre partenaire, et cela signifie aimer vous-même.
  5. 5 Acceptez les défauts de votre partenaire. Personne n'est parfait et nous jugeons souvent nos amants plus durement que quiconque. Votre partenaire va faire une erreur ou blesser vos sentiments, et il peut être difficile de leur pardonner immédiatement. Cependant, la seule façon de rester amoureux est de savoir et d'accepter que votre partenaire n'est pas parfait et de leur pardonner quand ils ont tort. Acceptez et appréciez leurs caprices au lieu d'essayer de les changer.
    • Vous devez être prêt à donner le pardon pour le recevoir. N'oubliez pas que vous n'êtes pas parfait non plus.
  6. 6 Prenez des vacances ensemble. Évitez le stress de la vie quotidienne pendant une semaine ou un week-end et essayez de vous reconnecter. Un changement de réglage est un excellent moyen de changer d’esprit. Une fois que vous avez laissé derrière vous les factures, le travail et les routines quotidiennes, vous pouvez vous concentrer sur ce qui compte le plus: les uns les autres.
    • Si vous ne pouvez pas partir en vacances, trouvez un moyen de passer des vacances à la maison. Sortez dîner et un film, louez une chambre d'hôtel en ville ou passez un dimanche pluvieux ensemble en pyjama.

Méthode quatre sur quatre:
Savoir quand mettre fin à une relation

  1. 1 Mettre fin aux relations qui mènent constamment à la douleur ou à la colère. Même si vous passez de bons moments ensemble lorsque les choses vont bien, une personne qui vous blesse constamment en criant, en trichant ou en disparaissant ne changera jamais. Si vous vous retrouvez en train de combattre ou de souffrir régulièrement, vous êtes coincé dans une relation malsaine et vous devez sortir.[10]
    • Ne laissez pas des taches de bonheur vous faire deviner votre décision. Votre partenaire ne devrait presque jamais vous blesser ni vous briser le cœur, peu importe à quel point ils sont bons le reste du temps.
    • Si un combat entre vous et votre partenaire devient physique, partez dès que possible. Les attaques physiques de votre partenaire sont des voies de fait et quelque chose que vous ne devriez jamais avoir à défendre.
  2. 2 Sachez que les problèmes relationnels ne sont jamais la faute d'une personne. Une relation entre deux personnes, ne laissez jamais votre partenaire vous reprocher tous les problèmes de votre relation. Quelqu'un qui rejette le blâme et refuse de penser à son propre rôle sera très difficile, voire impossible, de se mettre de votre côté. Ne laissez jamais quelqu'un vous forcer à changer pour sauver une relation - ceci est un signe d'une relation maitrisée et malsaine.
    • Vous devriez toujours vous sentir libre d'être vous-même avec votre partenaire.[11]
  3. 3 Notez si vous vous battez sainement ou traînez pendant des semaines. Les relations saines ont leur lot d'arguments, mais elles se résolvent généralement rapidement et sans violence ni cris. Si vos combats durent des jours ou des semaines, ou si vous continuez à avoir le même combat encore et encore, il est peut-être temps de chercher quelqu'un de nouveau.[12]
    • Cela s'applique si vous vous battez tous les jours pour différentes choses. Si vous vous retrouvez à vous battre pour chaque chose, prenez du recul et demandez-vous pourquoi.
  4. 4 Réalisez lorsque les plans de votre partenaire et vous-même ne sont plus liés. Les couples qui avaient autrefois une chimie parfaite peuvent avoir des problèmes lorsque les objectifs de vie et les missions se heurtent. Si une personne, par exemple, veut retourner à l’école secondaire alors que l’autre veut voyager dans le monde, une personne peut se sentir lésée ou trompée, peu importe le choix que vous faites. Si vous êtes constamment en train de vous battre ou de vous éloigner parce que vos rêves sont différents, il est peut-être temps de poursuivre vos objectifs par vous-même.[13]
    • Discutez du mariage ou de ses enfants - si vous et votre partenaire avez des points de vue opposés, il s’agit alors d’un signal rouge indiquant qu’une relation à long terme peut poser problème.
  5. 5 Terminez une relation lorsque vous passez plus de temps que de malheureux. L'amour consiste à s'amuser, à se sentir en sécurité et à profiter de la vie ensemble. Si vous vous trouvez à regretter le temps passé ensemble, à vous réveiller malheureux ou malheureux dans l'entreprise de votre partenaire, il est temps de passer à autre chose.[14]