Les revues d'inspiration peuvent contenir vos pensées, vos idées, vos inspirations et vos rêves. Beaucoup de gens utilisent des journaux d'inspiration pour rester motivés et pour s'encourager pendant les moments difficiles. Décider comment décorer votre journal d'inspiration, trouver l'inspiration, quoi écrire à l'intérieur et à quelle fréquence vous l'utiliserez sont autant de décisions qui vous sont uniques! Utilisez votre journal fréquemment et utilisez-le comme un moyen de vous motiver pour atteindre vos objectifs et réfléchir à votre vie.

Première partie de deux:
Choisir et décorer votre journal

  1. 1 Choisissez un journal. Vous avez le choix entre de nombreuses options, parmi lesquelles:
    • Journal de composition
    • Carnet de croquis ou carnet de dessin
    • Scrapbook avec des pages vierges
    • Journal académique ordinaire
    • Journal intime
    • Choisissez un journal que vous aimez! Il existe de nombreuses options abordables pour les revues, mais vous pouvez également faire des folies et trouver un journal de qualité qui durera des années.
  2. 2 Choisissez un instrument d'écriture. Trouver le bon instrument d'écriture pour votre journal ne signifie pas nécessairement ramasser le stylo le plus proche.
    • Vous pouvez décider de dédier un stylo ou un crayon à l'écriture dans votre journal. Vous pouvez le joindre à votre journal avec un ruban ou une cravate afin de toujours l'avoir sous la main.
    • Si vous choisissez un stylo, assurez-vous que l'encre ne saigne pas sur la page suivante.
    • Utilisez des stylos ou des crayons de couleur pour colorer votre journal. Par exemple, utilisez un stylo rouge pour noter les citations et utilisez un stylo bleu pour enregistrer vos rêves.
  3. 3 Décore ton journal. Vous pouvez être aussi créatif que vous le souhaitez avec votre journal! Décorez le recto, le verso, la couverture intérieure ou certaines pages de votre journal.
    • Recueillir des fournitures d'artisanat comme des paillettes, du ruban, des autocollants, des timbres, de la colle, du ruban adhésif, des crayons de couleur et des stylos et des embellissements. Choisissez les fournitures que vous souhaitez utiliser pour décorer votre journal et passer du temps à décorer comme vous le souhaitez.
    • Imprimez des photos de vos amis et de votre famille pour les coller à votre journal. Vous pouvez également imprimer des images que vous aimez sur Internet pour réaliser un collage d'images.
    • Vous n'avez pas besoin de décorer votre journal si vous aimez l'apparence de votre journal.
  4. 4 Faire des sections de journal. Vous pouvez soit utiliser votre journal d'inspiration pour écrire tout ce qui vous vient à l'esprit, soit diviser votre journal en sections que vous souhaitez remplir. Voici quelques suggestions de sections:
    • Buts
    • Rêves
    • Les espoirs
    • Écriture et poésie
    • Des choses qui vous inspirent
    • Souvenirs
    • Histoires
    • Paroles de chansons
    • Citations
    • Espace pour écrire des invites
    • Espace pour les exercices d'écriture
    • Utilisez la première page de votre journal pour créer un index si vous souhaitez conserver différentes sections. Vous pouvez attacher des onglets adhésifs ou de petits morceaux de papier coloré pour diviser vos pages en sections.[1]

Deuxième partie de deux:
Remplir votre journal

  1. 1 Cherchez l'inspiration. Si vous avez décidé de créer des sections pour votre journal, vous pouvez commencer à chercher des choses inspirantes pour les remplir.
    • Si vous avez une section de citations, recherchez des citations inspirantes de personnes que vous admirez ou respectez. Vous pouvez rechercher des "citations inspirantes" sur Internet pour trouver des listes de citations que d'autres apprécient.
    • Gardez votre journal à votre chevet pour pouvoir noter vos rêves chaque matin. Ecrire vos rêves juste après le réveil est la meilleure façon de vous souvenir des détails.
    • Écoutez vos chansons ou artistes préférés et écrivez les paroles que vous aimez.
    • Relisez vos poèmes et livres préférés pour trouver des citations qui vous inspirent.
    • Faites une liste de choses qui vous rendent heureux et vous font sourire. Cela peut être un exercice d'écriture lorsque vous vous sentez triste ou déprimé. Pensez à dix choses qui vous ont fait sourire la semaine dernière.
  2. 2 S'engager dans un programme d'écriture. Faire un horaire de rédaction peut vous encourager à écrire plus fréquemment. Vous pouvez choisir de ne pas planifier d'horaire, mais vous risquez d'oublier la journalisation si vous ne le faites pas.
    • Décidez à quelle fréquence vous voulez écrire. Vous pouvez décider d’écrire tous les jours, tous les deux jours, toutes les semaines ou tous les temps qui vous conviennent.
    • Si vous décidez d'utiliser votre journal pour écrire vos objectifs, utilisez le journal pour mesurer vos progrès. Énumérez les étapes à suivre pour réussir dans l’objectif et faites référence à cette liste au fur et à mesure de votre progression. Cela peut vous aider à rester orienté vers vos objectifs et à savoir à quel point vous êtes proche d'atteindre votre objectif.
  3. 3 Apportez votre journal avec vous. Apportez votre journal dans votre sac chaque fois que possible afin que vous puissiez y écrire chaque fois que l'inspiration frappe.
    • Certaines personnes trouvent utile de porter une version réduite de leur journal d’inspiration avec elles dans leur poche ou leur veste pour noter leurs pensées tout au long de la journée.
    • Apportez votre journal avec vous aux événements. Si vous assistez à un séminaire, à un événement communautaire, à une réunion ou à un conférencier, apportez votre journal avec vous. Utilisez le journal comme un moyen d'écrire les points clés de l'événement que vous voulez vous souvenir ou notez les pensées que vous avez pendant que vous écoutez.
  4. 4 Essayez différents exercices d'écriture. Les exercices d'écriture peuvent vous aider à vous sentir plus à l'aise pour écrire dans votre journal et peuvent vous aider à bien réfléchir à ce que vous aimez.[2]
    • Faites une liste de 50 choses qui vous font sourire
    • Notez 10 rêves que vous avez pour votre avenir
    • Notez 5 de vos plus beaux souvenirs
    • Faites une liste de 10 personnes qui vous inspirent et pourquoi elles vous inspirent
    • Écrivez une courte histoire dans votre journal sur quelque chose à laquelle vous avez réussi et écrivez en détail toutes les étapes que vous avez suivies pour mener à bien votre mission. Ecrivez tous les sentiments à propos de la réalisation, demandez ce que les autres pensent de votre réussite et écrivez vos souvenirs de l'événement.
  5. 5 Choisissez des invites de journal. Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous voulez écrire, trouvez des invites différentes pour écrire et écrire dans votre journal.
    • Les invites dans les revues sont un excellent moyen de réfléchir plus profondément aux choses qui vous inspirent et de susciter de nouvelles idées.[3]
    • Choisissez une citation qui vous a inspiré. Utilisez la citation comme une invite à écrire une nouvelle ou à réfléchir à ce que la citation vous fait ressentir.
    • Posez-vous des questions «et si», comme si je commençais mon travail de rêve demain ou si je savais soudainement comment voler.
    • Engagez-vous à essayer une nouvelle invite de journal chaque semaine et à l'intégrer à votre horaire de rédaction. [4]
  6. 6 Relisez votre journal. Pendant que vous travaillez à remplir votre journal ou après avoir terminé votre journal, lisez ce que vous avez écrit. Prenez cela comme une occasion de réfléchir sur les pensées que vous aviez, les citations que vous avez aimées et les rêves que vous aviez.
    • Relire votre journal peut être un excellent moyen de réfléchir aux progrès que vous avez réalisés au fil du temps dans votre vie ou dans vos objectifs.
    • Utilisez votre journal pour vous sentir inspiré chaque fois que vous vous sentez déprimé ou si vous avez besoin d'encouragement.